Jak se rychle zbavit druhé brady

Ani jedna dáma není v bezpečí před vypadáním druhé brady. Nadváha, dědičnost, špatný spánek a špatný životní styl mohou vést k tomuto. Bez ohledu na skutečné důvody je důležité se naučit, jak vadu opravit sami. S tím vám pomohou jednoduchá cvičení a jednoduché recepty na lidové léky.

10 účinných cviků z druhé brady

Komplex musí být prováděn denně a musí mu být poskytnuto nejméně 40 minut. Doporučené trvání cvičení je 1,5–2 měsíce.

1. Posaďte se na židli, položte lokty na nohy a položte pěsti na čelist. Pokuste se sklopit hlavu dolů a přitom držte ruce. Měli byste cítit napětí krčních svalů. Cvičte 10 minut a zůstaňte v dolním bodě odporu po dobu alespoň 30 sekund. Při sezení v televizoru provádějte jednoduché manipulace, takže čas ubíhá rychleji.
2. V počáteční poloze stoje sklopte ramena dolů a upevněte je rukama. Zvedněte hlavu ke stropu a zkuste si protáhnout krk diagonálně (nahoru a dopředu). Držte se v horním bodě po dobu 15 sekund, ujistěte se, že vaše ramena nezvedají. Udělej to 25krát.
3. Postavte se na nohy, ohněte se a položte dlaně na kolena. Zhluboka se nadechněte, poté vydechněte a zadržte dech po dobu 25 sekund. Okamžitě narovnejte, bez výdechu, dotáhněte lis a narovnejte ramena. Vydechněte a tlačte čelist dopředu. Složte si rty hadicí a podívejte se nahoru, zůstaňte v této poloze po dobu 1 minuty. Budete cítit, jak se přední svaly krku a čelisti napnou. Opakujte komplex ještě 15krát s přestávkou 5 minut po osmém přiblížení. Cvičení nejen účinně bojuje s druhou bradou, ale také poskytuje úlevu obličeji.
4. Držte hlavu rovně, napněte si krk, abyste cítili svaly. Vezměte si povislou druhou bradu prsty a masírujte ji, prstujte na kůži. Trochu dolů, pak hladké. Cvičení lze provádět v televizi nebo počítači, a co je nejdůležitější, neklidte si krk. Do 12 sad po 30 sekundách.
5. Natáhni bradu, vydržte 2 minuty a dívejte se na strop. Nyní otevřete ústa a sevřete zuby rty. Prodlužte dolní čelist na maximální vzdálenost vpřed. Vyhlaďte druhou bradu prsty během celého přístupu, pohyby by měly být depresivní a intenzivní. Po čase sklopte hlavu, zaujměte pohodlnou polohu a uvolněte ramena. Cvičení opakujte znovu s dalšími 7 sadami.
6. Postavte se, narovnejte a stáhněte si ramena zpět a vyrovnejte postoj. Nasbírejte 3 kg do sáčku. jablka, pak zvedněte hlavu nahoru. Dejte ovoce na čelo, ujistěte se, že nespadají. Procházka po bytě po dobu 10 minut, namáhání krku. Nezkracujte délku cvičení ani přestávky. Tímto jednoduchým způsobem se zbavíte druhé brady a posílíte páteř.
7. Posaďte se rovně a pevně stiskněte čelist, abyste utáhli lícní kosti. Nakloňte hlavu nahoru a druhou bradu vyhlaďte hřbetem ruky. Poté sklopte hlavu doleva, nakloňte se k rameni, vytvořte záhyby pod krkem a čelistí po dobu 3 minut, roztřiďte je prsty. Poté sklopte hlavu dolů, posuňte bradu podél hrudníku a co nejvíce ji zatlačte. Držte v takové poloze, aby brada byla přesně uprostřed. Znovu masírujte záhyby po dobu 3 minut, pak se přesuňte na pravé rameno a opakujte sevření prsty. Zůstaňte v koncovém bodě alespoň 3 minuty, takže dokončení jednoho přístupu vám zabere 9 minut. Proveďte cvičení 3krát.
8. Navlhčete froté ručníky, vyfoukněte si tváře a nakloňte hlavu zpět nahoru.Silným pohybem buďte mokrým hadříkem na druhé bradě po dobu 2 minut a dýchejte nosem. Pohyby by neměly být příjemné, ovládejte sílu nárazu na základě prahu bolesti. Poté vydechněte 1 minutu a opakujte cvičení 10krát. Můžete také zvednout hlavu, napínat si krk, ale tleskat dlaní, ne ručníkem.
9. Nakloňte hlavu dozadu a utáhněte si rty. Pokuste se usmát co nejširší, ale nenarazte si zuby. Stáhněte druhou bradu dolů, masírujte ji oběma rukama doprava a doleva a přesuňte se k ušním lalům. Pokračujte v postupu po dobu 5 minut. Celkový počet přístupů by neměl být menší než 7.
10. Vytáhněte krk dopředu a simulujte pohyby holuba. Potom ji ostře zatáhněte tak, aby brada byla na základně pomačkaná. Pleťte prsty prsty a opatrně sevřete, dokud se neobjeví zarudnutí. Cítíte napětí v krku a vystupující sval v oblasti druhé brady. Do 5 sad během dne.

Komprimuje z druhé brady

Připravte si gázu nebo široký obvaz předem, získejte všechny potřebné ingredience v lékárně a supermarketu. Vytvořte komprimaci nejméně 5krát týdně, je povoleno kombinovat je navzájem.

Okurka komprimovat

• křepelčí vejce - 3 ks.
• okurka - 1 ks.
• tukový jogurt bez přísad - 150 g.
• kukuřičný olej - 35 ml.
• květy heřmánku - 40 gr.
• citron - 1 ks.

Vymačkejte šťávu z citronu a namíchejte chuť v mixéru. Nasekejte okurku bez loupání nebo odstranění semen. Uvařte heřmánkem 300 ml. vroucí vodou, trvejte na tom, 40 minut. Porazte vejce, smíchejte je s okurkovou kaší a kůrou. Do heřmánkového vývaru nalijte citronovou šťávu a kukuřičný olej. Nařežte 2 kusy gázy o velikosti 25 x 20 cm, ponořte ji do odvarů a vytlačte vodu, aby nevytékala. Na jednu stranu položte směs vajec, okurek a kůry, jemně položte přírodní jogurt na vrch a přikryjte druhým kouskem. Jděte do postele, položte obklad na oblast druhé brady, počkejte 1,5 hodiny. Každých 15 minut otočte kompozici.

Komprese na bázi rýže

• kulatozrnná rýže - 120 g.
• máslo - 50 g.
• zelené jablko - 1 ks.
• broskev - 1 ks.

Vařte rýži a nechte odvar. Naplňte tekutinu umístěním do jiné nádoby. Přidejte rýži do másla a dobře promíchejte, aby se roztavilo. Nastrouhejte jablko šupkou, broskev nasekejte v mixéru. Nařežte vždy 2 kusy gázy 40 x 50, pak je rozložte na polovinu a navlhčete v rýžovém vývaru. Zmáčkněte, nejprve dejte jablko a broskev, druhý - rýži v oleji. Zakryjte kouskem gázy nahoře, nasaďte bradu. Počkejte 2 hodiny a obracejte kompresi jednou za 30 minut.

Clay komprimovat

• bílá hlína - 50 gr.
• zelená hlína - 30 gr.
• růžová hlína - 30 gr.
• modrá hlína - 60 gr.
• rajče - 2 ks.
• želatina - 20 g.

Nalijte všechny druhy jílu a želatiny do jedné nádoby, smíchejte suchou směs a naplňte ji 300 ml. vroucí voda. Počkejte 20 minut. Poté, co z něj slupka vyjmete, ji rozemelete a zkombinujete se zbytkem. Položte směs na sýr, vytřete tekutinu a položte na krk. Směs se ponechá asi 1 hodinu.

Honey komprimovat

• med - 150 g.
• bramborový škrob - 40 g.
• kefír - 50 ml.
• tomel - 1 ks.
• vitamín A (ampule) - 2 ks.
• vitamín E (ampule) - 2 ks.
• šalvěj - 35 gr.

Nalijte škrob kefírem, trvat na tom, 40 minut, pak smíchejte s medem. Míchejte tomel pohodlně spolu s kůrou, do něj nalijte vitamíny. Vařit šalvěj 100 ml. horká voda, počkejte půl hodiny. Po čase namočte jeden velký kus gázy do odvarů a zmáčkněte. Do první vrstvy vložte škrob, med a kefír, do druhé vrstvy tomel s vitamíny. Zabalte dobře, aby se součásti nerozlily. Umístěte komprimát na druhou soupravu a krk, odpočívejte po dobu 40 minut. Po 20 minutách otočte kompozici na druhou stranu.

Lněné otruby komprimovat

• hrubé ovesné vločky - 60 gr.
• lněné otruby - 120 g.
• rostlinný olej - 70 ml.
• citron - 1 ks.
• zakysaná smetana - 100 g.

Vařit ovesné vločky a lněné otruby 250 ml. horkou vodou, nalijte do oleje a počkejte, až je otok kompletní. Nastrouhejte celý citron, smíchejte jej s kysanou smetanou. Vezměte 2 kusy gázy nebo obinadla, dejte složení obilovin, otrub a oleje jako první, nastrouhaný citron se zakysanou smetanou. Kompresi dobře zabalte, mírně stlačte, aby kapalina vyčnívala. Umístěte na krk a bradu, přidržte po dobu 1,5 hodiny a pravidelně se obráťte.

Zelená komprese

• čerstvý kopr - 100 g.
• čerstvá petržel - 30 gr.
• žitná mouka - 80 g.
• kuřecí vejce - 1 ks.
• olivový olej - 125 ml.

Vejce rozšleháme šlehačkou nebo míchadlem, aby směs vzrostla třikrát. Přidejte mouku a znovu promíchejte. Rozemelte zeleninu, zalijte olejem a kombinujte s dalšími komponenty. Položte směs na tenká, zabalte ji a položte na druhou bradu. Odpočívejte 1-1,5 hodiny.

Rostlinné obklady

• čerstvé brambory - 1 hlíza
• okurka - 1 ks.
• cuketa - 0,5 ks.
• mrkev - 1 ks. malá velikost
• černý chléb s kmínem - 2 plátky
• rýžová mouka - 100 g.

Zeleninu vhodně rozemelete (nastrouhejte, kombinujte, míchejte), přidejte rýžovou mouku a důkladně promíchejte tak, aby neexistovaly velké hrudky. Nalijte chléb s horkou vodou, nechte vsáknout, potom vymačkejte, roztrhejte na malé kousky a přidejte do zeleniny. Položte kompozici na sýr a položte komprimát na bradu, počkejte 1,5 hodiny.

Stále bojujete s nenáviděnou druhou bradou? Chcete-li dosáhnout efektivního výsledku, denně provádějte cvičení, abyste posílili svaly krku a snížili tělesný tuk. Nenechte se línit přípravou obkladů, napnou pokožku, nasycují ji kyslíkem a odstraňují vrásky. Postarej se o sebe a buď neodolatelný!

Video: jak se zbavit druhé brady