Ползите и вредите от прасковите за здравето на организма

Трудно е да си представим човек, който никога през живота си не е опитвал праскови. Трябва да признаете, че сочната плът и приятен аромат остават в паметта ви дълго време. С настъпването на сезона плодовете са широко популярни. Това повдига много въпроси, които се крият в ползите и вредите от прасковите.

Праскова състав

Ценните свойства на плода се определят от натрупването на витаминно-минералния комплекс. Прасковите имат много витамин С, мощен антиоксидант ретинол, витамин К, токоферол - витамин на младостта.

Съставът съдържа никотинова киселина, която се изисква от организма за правилното кръвообращение и окислително-възстановителните процеси.

Прасковите са богати на фибри и други диетични фибри. Тези вещества са необходими за правилното функциониране на храносмилателната система и за прочистване на червата от застой.

Етеричните масла са отговорни за аромата на плода, те също ускоряват регенерацията на тъканите. Органичните киселини контролират дейността на нервната система, пектинът допринася за по-доброто функциониране на бъбреците и черния дроб.

Калций, магнезий, калий, мед, желязо, цинк, фосфор и други се изолират от минерални вещества. Прасковата съдържа толкова много полезни вещества, че човек, когато консумира плодове, става имунизиран срещу стрес и умора.

В прасковата има много захариди, но това не означава, че пулпата е твърде висококалорична. В 100 gr. концентрирани 46 kcal. Ако ядете 2-3 плода на ден, няма да качите излишни килограми.

Ползи от праскови

1. Плодовете се предписват на пациенти с уролитиаза. Поради диуретичния си ефект прасковата премахва пясък и малки камъни (до 0,7 см) от кухината на пикочния мехур.
2. Същият диуретичен ефект ви позволява да се отървете от оток на долните крайници и тъканите на вътрешните органи. Систематичният прием на праскови ще облекчи лицето на следи от умора.
3. Прасковите имат много калий. Това минерално съединение е необходимо за правилното функциониране на сърдечния мускул, кръвните канали и нервната система.
4. Прасковите имат благоприятен ефект върху мозъка, стимулирайки невроните. Плодовете трябва да се консумират за повишаване на умствената ефективност, подобряване на паметта, зрителното възприятие и усвояемостта на информацията.
5. Съставът на плодовете съдържа много витамини, които ще бъдат полезни за хора със слабо зрение. Ежедневната консумация на сладки плодове ще укрепи мускулите на очите и ще предотврати катарактата.
6. Прасковите са особено ценни при настинки. Бактерицидните свойства помагат за бързо справяне с вирусите. Праскова укрепва защитната мембрана, премахва симптомите на недостиг на витамини.
7. Както бе споменато по-горе, прасковите имат много фибри. Диетичните фибри са необходими на човек, за да организира и поддържа правилния метаболизъм. Освен това има цялостно прочистване на червата дори от най-старите застояли явления.
8. Прасковите трябва да бъдат въведени в диетата на момичетата по време на менструалния цикъл. Плодовете са богати на желязо, захариди и други витамини, които излизат с секрети. Плодовете компенсират недостига на елементи, справят се със спазмите в стомаха, борят се със замаяността и общото неразположение по време на менструация.
9. Стойността се определя от натрупването на магнезий. Това вещество е необходимо за пълната активност на централната и периферната нервна система. Приемът на праскови гарантира добро настроение, освобождаване от депресия и хронична умора.
10. Традиционните лечители използват антихелминтните свойства на праскова в борбата с паразитните червеи при възрастни и деца.Достатъчно е ежедневно да консумирате плодове, за да се справите с хелминти и да предотвратите появата им в бъдеще.

Ползите от прасковите за жените

1. Ценният състав на прасковите е особено търсен за женското тяло. Основната характеристика на плода е ниското съдържание на калории, приятен вкус и аромат. Плодовете често са включени в различни диети.
2. Прасковите по време на отслабване могат напълно да заменят сладкиши и различни тестени печива. Диетичните фибри стабилизират стомашно-чревния тракт, насищайки организма с енергия.
3. Представители на нежния пол, прасковите се влюбиха не само за нискокалорично съдържание, но и способността да осигурят на кожата правилна хидратация. Плодовете помагат за нормализиране на водно-алкалния баланс на организма.
4. Така момичетата и жените поддържат красотата на кожата във всяка възраст. Плодовите киселини, съдържащи се в прасковите, помагат да се отървете от мъртвите кожни частици и да подмладите тъканите на клетъчно ниво.

Ползите от праскова за бременни жени

1. Плодът се справя с токсикозата в ранните етапи, задоволява глада и жаждата в горещите дни, облекчава подуването на крайниците. Диетичните фибри се борят със запека, който често се среща при жени в положение.
2. Плодът бързо се абсорбира и се разпространява от кръв по цялото тяло. От тук идва установяването на метаболизма.
3. Магнезият подобрява благосъстоянието на жената, фолиевата киселина контролира хормоналния баланс, калият премахва стреса от сърцето и предотвратява скоките на налягането.
4. Калцият е отговорен за образуването на скелета на бебето, а магнезият контролира психиката на бременно момиче.
5. Фосфорът е отговорен за здравето на ноктите, зъбите, косата, костите на бъдеща майка. Желязото извършва профилактика на вродена анемия при майката и бебето.

Ползите от прасковите за храносмилането

1. Прасковите са особено полезни за нормализиране на дейността на стомашно-чревния тракт. Плодовете имат положителен ефект върху работата на целия организъм. Яденето на плодове редовно ще предотврати развитието на гастрит и хроничен запек.
2. Сокът от праскови е показан за ниска киселинност в стомаха. За да се отървете от често срещаните проблеми, свързани със стомашно-чревния тракт, се препоръчва да ядете по 1 праскова преди хранене дневно. Препоръчва се да се извърши манипулация след събуждане.
3. Богатият състав на плодовете осигурява безценни ползи за храносмилателната система. Систематичната консумация стабилизира метаболизма и предотвратява развитието на вредни микроорганизми.

Ползите от прасковите за сърдечно-съдовата система

1. Тропическите плодове са отлично профилактично средство срещу сърдечно-съдови патологии. Прасковите също помагат за потискане на редица неразположения, образувани на този фон. Калият напълно укрепва сърцето.
2. Систематичното ядене на плодове помага за възстановяване на нормалния сърдечен ритъм, лошият холестерол се отделя от организма. По този начин вероятността от развитие на атеросклероза изчезва.
3. Плодът е богат на ретинол. Ензимът предотвратява образуването на кръвни съсиреци, като защитава кръвоносната система. Прасковите са в състояние значително да повишат нивото на хемоглобина за кратък период. Затова плодовете се препоръчват на бременни момичета и деца.

Ползите от прасковите за опорно-двигателния апарат

1. Направо нямаше вреда от прасковите. Яденето на плодове е особено полезно за нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат. Положителен ефект се постига благодарение на уникалния състав на прасковите.
2. Ценните ензими укрепват костната тъкан и я насищат с основни микроелементи.
3. Плодовете перфектно премахват солта от тялото. Има естествено заздравяване на ставите. Прасковите са показани за консумация при ревматизъм, остеохондроза и артрит.

Праскова вреда

1. Трябва да се разбере, че злоупотребата с праскови, като всеки продукт, ще доведе до редица проблеми. Забранено е консумацията на плодове за лица, склонни към алергична реакция.
2. За диабетици яденето на праскови може да стане само след консултация с Вашия лекар. Плодовете са богати на фруктоза, което може да причини значителна вреда при такова неразположение.
3. Костите са безполезни за тялото. Важно е да се знае, че ядрата са наситени с циановодородна киселина. Ако ги изядете, ще настъпи отравяне. Ще изпитате диария и гадене. Когато консервирате прасковите, отървете се от семената.

Лечебният ефект на прасковите се забелязва след седмица на системна употреба. Освен това плодът е полезен за всички категории хора, включително за деца и възрастни хора. Преди да се насладите на плодовете, уверете се, че не сте свръхчувствителни. Не забравяйте, че всичко най-добро трябва да бъде в умереност.

Видео: какво е полезно праскова