Ползите и вредите от ананаса за здравето на тялото

В днешно време ананасът вече не се счита за любопитство. Всеки може да си позволи тропически плодове. Много хора харесаха жълтия плод. Всъщност малко хора мислят за ползите от ананаса при употребата му. Тропическият плод се използва активно в много диети, в допълнение, кашата е полезна за човешкото тяло.

Ананасов състав

1. Целулозата е ценена заради обширния си списък с микроелементи. Той съдържа почти всички необходими за човека ензими. Най-висока концентрация са витамините от подгрупа В, К, както и ретинол, токоферол, никотинова и аскорбинова киселини.
2. Не забравяйте за списъка на минералите под формата на магнезий, желязо, йод, бор, цинк, мед, селен, калий, манган и фосфор. Ананасът се цени и заради високия си процент на хранителни фибри, пектин, органични киселини, пепел, антиоксиданти, захар, ензими, растителни ензими, биофлавоноиди и аминокиселини.
3. Зрелите плодове са почти 90% течни. Съдържание на калории на 100 gr. е около 48-50 Kcal. Тропическият плод има особена ценност за организма поради съдържанието на бромелаин (растителен ензим). Химичното съединение подобрява кръвообращението и храносмилателните процеси.
4. Не толкова отдавна в науката бе открито откритието, че бромелайнът е естествена горелка за мазнини. От това можем да заключим, че ананасът е особено търсен при различни диети за намаляване на излишното тегло. Също така, тропически плод се препоръчва да се яде заедно с тежки и тлъсти ястия. Плодовете помагат на стомаха лесно да абсорбира такива храни.

Ананасово действие

Систематичната употреба на ананас ще ви помогне да се справите с редица неразположения, а именно:

• засилват защитните функции на тялото;
• ускоряване на метаболизма;
• спре възпалението;
• по-ниско кръвно налягане;
• борба с развитието на инфаркт и инсулт;
• предотвратяват образуването на тромбоза;
• подобряване на мозъчната дейност;
• устояват на развитието на ракови клетки;
• стимулират храносмилателната система;
• почистване на тялото от шлаки и токсини;
• нормализиране на работата на бъбреците;
• подмладяване на тялото на клетъчно ниво;
• отървете се от мускулна болка;
• да се справят със стреса и депресията.

Ползите от ананас за мъже

1. Зрелият ананас е особено търсен сред спортистите. Пресните плодове премахват мускулната умора след интензивни физически натоварвания. Също така тропическият плод помага на мъжете да се справят с различна степен на емоционална тежест.
2. Предците обичали ананаса заради мощния му ефект като афродизиак. Плодовете с порядък увеличават мъжката сила и либидото. Ананасът подобрява качеството на сперматозоидите и като цяло има благоприятен ефект върху репродуктивната функция.

Ползите от ананас за жени

1. Ананасът се влюби в жените благодарение на мощен ензим, който ускорява метаболизма и активно изгаря мазнините. Пресните плодове и неговият сок се използват от диетолозите, за да върнат фигурата в нормално състояние.
2. Екстрактът от бромелаин може да се намери като активна биологична добавка. Последното помага за кратък период от време да хвърли значително количество излишни килограми. Ензимът е насочен към подобряване на работата на стомашно-чревния тракт.
3. Ползите от ананаса за жени се постигат поради уникалните свойства на тропическите плодове. Съдържа серотонин, известен ни като хормон на щастието.Освен това екзотичният плод притъпява чувството на глад и старателно почиства организма от вредни компоненти.
4. Систематичната консумация ще помогне да се поддържа тонизирана фигура, както и да се предотвратят възможни нервни сривове и продължителни депресивни състояния. Ананасът облекчава неразположенията, свързани със сърдечната дейност, репродуктивната система и кръвоносните съдове.
5. Употребата на ананас ще помогне на бременните да се справят с отоци, нередовно кръвно налягане, токсикоза, гадене, проблеми с храносмилането и апетита, ниска имунна система, дефицит на полезни микроелементи със слаба структура на косата и нокътните плочи.

Ползите от ананаса за отслабване

1. Екзотичният плод се използва в много диети, които са предназначени за намаляване на теглото и поддържане на съществуващото телесно тегло. За тази цел се прекарва ден на гладно, през който през деня може да се яде само пресен ананас (не повече от 1 кг.).
2. Специалистите разработиха монодиета с продължителност 3 дни. Състои се в ядене на пресни ананаси в комбинация със сезонни плодове и плодове. Необходимо е да се пие 2,5 литра на ден. вода, а също така яжте 700-900 gr. ананаси и минимум 1,5 кг. плодове с плодове.
3. Има двуседмична диета, която ще ви помогне да се отървете от излишните килограми без стрес за тялото. Такава загуба на тегло трябва да бъде придружена от протеинови храни. Комбинирайте 700 gr. Пресни ананаси с месо, риба, извара, яйца, боб.

Тези видове техники ще ви позволят да отслабнете или просто да почистите тялото си, ако е необходимо. Ананасът има способността да ускорява метаболизма, както и да премахва холестерола от кръвта.

Консервиран ананас: ползи и вреди

1. Често в продажба излизат консервирани ананаси, които се усукват в съд със захарен сироп. Подобен десерт е висококалоричен, но доста може да замени обичайните кифлички, шоколад, бисквитки и други сладкиши.
2. Консервираният ананас не се препоръчва за употреба от хора със затлъстяване или диабет. Кендирани плодове повишават нивото на глюкоза в кръвта, което допринася за влошаването на здравето на диабетиците.
3. Консервираните ананаси са сред най-силните алергени, които могат да причинят обриви, червени петна, сърбеж, подуване на тъканите на вътрешните органи и крайници.
4. Въпреки цялата вреда, продуктът може да донесе безспорни ползи. Кендирани резени увеличават умствената активност, това качество е полезно за хора, които работят с главата си.
5. Сладките екзотични плодове подобряват физическата издръжливост, подобряват настроението, борят се с апатията и нормализират съня. Ананасът е в състояние да изведе човек от депресия и да повиши „морала“.

Сушен ананас: ползи и вреди

1. Сушените ананаси се наричат ​​също захаросани плодове. Нарязаните филийки от пресни плодове първо се отлежават в захарен сироп, след това се сушат през фурна или пряка слънчева светлина.
2. Положителните качества на продукта включват факта, че захаросаните плодове практически не съдържат киселина. Това свойство е оценено от хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.
3. Пушачите ще намерят ценна информация, че продуктът намалява никотиновото желание. Достатъчно е да ядете резен сушен ананас всеки път, когато искате да пушите.
4. Затлъстелите хора и просто тези, които искат да поддържат телата си в състояние, могат да ядат 2-3 парчета захаросани плодове дневно. Ще задоволите нуждите си от захар и ще свалите няколко излишни килограма.

Вредят ананас

1. В задграничните плодове има много ензими, а именно папаин и бромелин. Веществата разрушават протеина и инхибират усвояването на калция. Поради тази причина не се препоръчва да се облегнете на ананаси. Консумацията трябва да бъде изоставена на хора с патологии на храносмилателната система.
2. Пулпът съдържа висока концентрация на киселини, които често причиняват образуването на пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника. Ако страдате от висока киселинност, се откажете от лакомствата.
3. Същите киселини са вредни за зъбния емайл, разрушавайки го. След като ядете ананас, изплакнете устата си със специална отвара или измийте зъбите.
4. Бременните момичета трябва да внимават при избора на ананаси. Ако плодът е развален или неузрял, рискувате от преждевременно раждане или спонтанен аборт. По-добре предпочитайте захаросани плодове или десерт от консерви.
5. Поради натрупването на биологично активни елементи, ананасът се счита за силен алерген. Започнете първото си запознаване с плодовете в малки количества, като внимателно спазвате собственото си здраве.
6. Трябва да се изостави прясна консумация на ананаси за хора с гастрит, чувствителен зъбен емайл, ниско кръвосъсирване, хипотония и индивидуална непоносимост.

Как да изберем ананас

За да получите максимална полза от яденето на плодове, трябва да го изберете правилно. Обърнете внимание на основните характеристики.

1. Цвят. Грешка е да се приеме, че напълно узрял плод има жълт нюанс. Под зелената черупка често се крие и сочната каша, която ще ви донесе най-висока стойност. Не приемайте 100% от цвета, проучете други аспекти.
2. Тегло. По-голямата част от ананасовата маса е вода, поради което плодът трябва да е тежък. Качественият плод обикновено заблуждава зрителното възприятие; той изглежда по-тежък по отношение на размера си. Ако плодът е лек, липсва му сочност и малко от необходимата вода.
3. Оттенъкът на кората. Оценете равномерността на тона на черупката на окото. Ако по повърхността има бели, сиви, кафеникави, тъмни петна, ананасът не е подходящ за закупуване. Качествен плод има бучка структура с равномерен цвят.
4. Короната. Ананасът, в който химическият състав е напълно оформен, има ярко зелено буйно гребенче. В този случай короната не трябва да е суха, това показва началото на увреждане на плода. Малка тайна: ако ананасът е напълно узрял, перото на кичура лесно ще се разтегне от основата на плода.
5. Плътност. След като изберете плода, според външни признаци, оценете структурата на пулпата. Вземете плодовете в ръце и натиснете черупката. Ако пръстът ви падне леко навътре, плодът е прераснал. Добрият ананас е твърд и плътен.
6. Целулоза. Ясно е, че не можете да оцените пулпата в магазина, освен ако ананасът не е нарязан на 2 части. След покупката обърнете внимание на сянката на съдържанието, плътта трябва да е ярко жълта. Това качество подсказва, че плодът е формирал изцяло своя химически състав. При неузрелите плодове месото е бяло или избледняло жълто.
7. Ароматът. Истинските ценители знаят как да избират ананаса само по миризма, но нетрениран човек не трябва сляпо да разчита на този критерий. Важно е да знаете, че ядливият плод има нежен аромат със сладки нотки. Ако миризмата е много натрапчива и "натрапчива", ананасът е презрял.

Ананасът носи безспорни ползи за човешкото тяло. Плодът е показан за употреба от възрастни хора, жени, мъже и деца. За да извлечете цялата стойност от сочната каша, изберете напълно узрял плод.

Видео: Ползи от ананас