هل يمكن للنساء الحوامل تناول الطماطم؟

تصبح المرأة من المراحل المبكرة من الحمل مشبوهة ، خاصة فيما يتعلق بنظامها الغذائي الخاص. هذا مهم حقًا ، لأن صحة الطفل ونموه وتطوره في الرحم تعتمد على النظام الغذائي للأم. يجب أن يتلقى الطفل جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة. للقيام بذلك ، يجب أن تكون التغذية صحية ومتوازنة ومتنوعة ، والمنتجات - طازجة وطبيعية. تأكد من الاتكاء على الفواكه والتوت ومنتجات الألبان والحبوب واللحوم والأسماك والخضر. من المهم جدًا تناول الفاكهة ، وخاصة الفواكه الموسمية ، التي لا تزرع في البيوت الزجاجية ، ولكن على أرض مفتوحة - فهي تحتوي على مواد أكثر فائدة. سنتحدث اليوم عن الطماطم - ما مدى فائدتها للمرأة الحامل وهل الخضار آمن للطفل في الرحم؟

فوائد الطماطم أثناء الحمل

أثبتت الدراسات الحديثة التي أجراها العلماء أن الطماطم هي واحدة من أكثر الخضروات المفيدة للبشر ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من المواد القيمة - الفيتامينات والعناصر النزرة والأحماض. هذا يجعل الطماطم لا غنى عنها في النظام الغذائي للمرأة الحامل.

1. يتم دمج الطماطم بشكل مثالي مع الأطباق الثقيلة والدهنية واللحوم. عصير الطماطم بعد عشاء وفير سيخفف من ثقل المعدة وألمها.
2. الطماطم تخفف الدم تمامًا ، وهي فعالة في علاج الدوالي ، التهاب الوريد الخثاري ، وتصلب الشرايين. تنشأ مشاكل مماثلة في كثير من الأحيان أثناء الحمل وسط زيادة الوزن بشكل حاد والتغيرات الهرمونية.
3. يحتوي تكوين الطماطم على المغنيسيوم والبوتاسيوم ، مما يحسن عمل القلب. خلال فترة الحمل ، يصبح هذا مناسبًا حقًا ، حيث يعمل نظام الدورة الدموية لكائنين ، يزيد الحمل بشكل كبير.
4. كمية كافية من المغنيسيوم والكالسيوم تحمي الأم المستقبلية من نوبات الأطراف.
5. الطماطم غنية بحمض الأسكوربيك ، الذي يشارك في الوقاية والعلاج من الأمراض الفيروسية. في المراحل المبكرة من الحمل ، تنخفض المناعة بشكل كبير ، يجب أن تدعمها وفرة من المنتجات التي تحتوي على فيتامين C في التركيبة.
6. الطماطم يسهل تدفق الصفراء ، ويحسن وظائف الكبد.
7. يعمل الطماطم بشكل رائع على الكلى ، والتي تتعرض لضغط هائل أثناء الحمل. تقوم الطماطم بإزالة الأملاح من الكلى ، وهذا هو منع قوي من تحص بولي. بسبب عمل الطماطم ، يمكن للمرأة أن تتخلص من الوذمة بسرعة وأمان.
8. تستخدم الطماطم في جميع الوجبات الغذائية - لا تحتوي الخضار على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية فحسب ، بل إنها قادرة على تعزيز عمليات التمثيل الغذائي ، وتعزز تحلل الدهون. إذا كنت ترغب في الحصول على الحد الأدنى من الكيلوغرامات أثناء الحمل ، فإن الطماطم هي ما تحتاجه بالضبط.
9. إذا استمرت المرأة الحامل في التدخين أو كان لها تاريخ طويل في التدخين قبل الحمل ، فأنت بحاجة إلى الاعتماد على الطماطم - فهي تطهر جسم النيكوتين تمامًا.
10. كمية كبيرة من فيتامين ب في تكوين الطماطم تجعل الخضار لا غنى عنه لتثبيت الخلفية العاطفية للمرأة. تؤدي الانفجارات الهرمونية إلى حقيقة أن الأم المستقبلية تصبح عصبية ، دامعة ، قلقة ، لا يهدأ. سوف تساعد الطماطم على الهدوء والتخلص من الأرق والتهيج.
11. يحتوي الطماطم على سكر الدم ويحفز إنتاج الأنسولين ، الذي لا يكفي لمرض السكري. يجب على الأمهات بهذا التشخيص بالتأكيد إدخال الطماطم في نظامهم الغذائي.
12. تحتوي الطماطم على الكثير من الحديد - وهذا منع ممتاز لفقر الدم ، والذي يصبح ضيفًا متكررًا أثناء الحمل.
13. الطماطم تعزز الحركة المعوية ، وتسريع عملها. إذا بدأ الإمساك يعذبك أثناء الحمل ، ما عليك سوى إضافة جزء جيد من سلطة الطماطم بالزيت إلى كل وجبة.

بشكل عام ، الطماطم قادرة على دعم جسم المرأة الضعيف ، لهجة ، تحسين مزاجها ، وإعطاء الطاقة والقوة. لكن اتكأ على الطماطم بحذر.

ما هو ضرر الطماطم أثناء الحمل؟

بادئ ذي بدء ، يكمن خطر الطماطم في عامل الحساسية المحتمل. تحتوي الطماطم ، مثل غيرها من الخضروات والفواكه الحمراء ، على الليكوبين - يمكن أن تسبب الحساسية. حتى إذا كانت الأم المستقبلية ليست لديها حساسية من الطماطم ، فلا يستحق الإساءة إليها في المراحل المتأخرة من الحمل. يسمح بتناول ما لا يزيد عن 3 طماطم متوسطة الحجم في اليوم. في هذا الوقت ، يتم تشكيل مناعة الطفل الخاصة ، واستخدام عدد كبير من المواد المسببة للحساسية يمكن أن يسبب تطور الحساسية في الجنين. إذا كانت المرأة نفسها لديها حساسية من الطماطم ، يمكنك التبديل إلى الطماطم البرتقالية - يتم امتصاصها بسهولة أكبر.

الطماطم قادرة على ترقق الدم ، ولكن مع ميل للنزيف ، يمكن أن يكون هذا خطيرًا - الحالة ستزداد سوءًا فقط. خاصة أنه لا يمكنك الاعتماد على الطماطم قبل الولادة ، فهناك خطر من نزيف الرحم. الطماطم المملحة والمخللة لا تحمل أي فائدة في حد ذاتها ، بل على العكس ، فهي تزيد فقط التورم. يمكن أن تتسبب كمية كبيرة من الخل والتوابل في محلول ملحي في حدوث حرقة في المعدة. حاول شراء الطماطم في الموسم - في الصيف والخريف. في أوقات أخرى ، على الرفوف ، يمكنك العثور فقط على الخضروات المسببة للاحتباس الحراري ، والتي غالبًا ما تتم معالجتها بكمية كبيرة من المواد الكيميائية.

جميع الخصائص المفيدة للطماطم التي تحدثنا عنها متأصلة فقط في الطماطم الطازجة. حاول عدم تسخين الطماطم - فهذا يجعلها تفقد جرعة الأسد من العناصر الغذائية. إن تناول الطماطم في السلطات هو ألذ وأكثر صحة - هذا هو كلاسيكي ثابت ، والذي يصعب رفضه!

فيديو: ما هي الطماطم المفيدة