محتوى المقالة
إن تناول السمسم أثناء الحمل يغذي الجدل بين خبراء التغذية حول العالم. من جهة ، التوابل هي مخزن للكالسيوم وعناصر مفيدة أخرى. من ناحية أخرى ، يبقى السمسم مصدرًا للاسترات والمكونات الاستخراجية التي يصعب تحملها. عادت الممارسة القديمة للأيورفيدا البذور إلى الأطباق "الساخنة" التي يمكن أن تخلق حرارة في البطن ، مما يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
لم يجد الطب الحديث دليلاً على خطر السمسم ، ومع ذلك ، فمن الضروري استخدامه بجرعات معقولة وفقط في حالة عدم وجود موانع.
التركيب الكيميائي
تحمل البذور الصغيرة الكثير من المكونات المفيدة لصحة الأم والطفل:
- الفيتامينات من مجموعات مختلفة (B ، E ، A ، K ، الريبوفلافين ، وكذلك حمض الأسكوربيك) ؛
- أحماض عضوية
- الدهون الثلاثية.
- المعادن (الكالسيوم والسيلينيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور والمنغنيز والصوديوم وغيرها) ؛
- الأحماض الأمينية.
- استرات الجلسرين.
- فيتين.
- الألياف الغذائية
- الليسيثين.
- الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ؛
- سيسامين وسيسامول.
يعد السمسم أكثر قيمة لأنه مصدر طبيعي للنحاس. فقط 100 غرام من البذور 40 ٪ تملأ حاجة الأم المستقبلية في هذا العنصر النادر.
يحتوي السمسم أيضًا على الكالسيوم - 30 ٪ من القيمة اليومية. يدعم هذا العنصر النزري صحة نظام العظام وأسنان المرأة الحامل ، ويضمن تشكيل الجهاز العضلي الهيكلي للجنين.
تملأ البذور 50٪ حاجة الأنثى للحديد. باستخدام بضع ملاعق كبيرة من السمسم يوميًا ، فإن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الوقائي يوفر تخليقًا لخلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين ، وهي مهمة لنقل الأكسجين.
يقوي المغنيسيوم صحة الجهاز العصبي للأم والطفل (يزيل القلق والعصبية والتهيج والإفراط العاطفي). كما أنه يقلل من تقلصات العضلات ، مما يساعد على محاربة لهجة الرحم بشكل فعال.
Sesamine و sesamol من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تمنع أكسدة الخلايا ، مما يطيل شبابها. أيضا ، هذه المكونات تقلل من تركيز الكوليسترول "الضار" في الدم ، والذي يتم من خلاله تطبيع تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية. تعمل مضادات الأكسدة على ربط وإزالة الخلايا المرضية من الجسم ، وتمنع ظهور الأورام الحميدة والخبيثة في الجزء الأنثوي.
تطهر استرات الجلسرين الدم وتساعد على خفض ضغط الدم بلطف ، وهو أمر مهم للوقاية من تسمم الحمل. أيضا ، الزيت العطري مفيد لأمراض المفاصل.
يوفر فيتامين ج مناعة عامة ومحلية ، ومقاومة الجسم للبكتيريا والعدوى ونزلات البرد.
فوائد السمسم في الحمل
ما هي فوائد البذور الصغيرة للأم والطفل في المستقبل.
- يعزز صحة الفم. تؤثر مضادات الأكسدة والإسترات والكالسيوم بشكل إيجابي على حالة الأسنان واللثة ، وتقوي المينا ، وتقتل البكتيريا المسببة للأمراض ، وتعزز شفاء الغشاء المخاطي.
- يساعد في التغلب على الإمساك المزمن. تنتج البذور تأثيرًا ملينًا خفيفًا ، وتليين البراز ، وتسهيل مرور البراز دون إجهاد.
- تحسين الهضم: منع الاضطرابات والإمساك ، وتحفيز التمعج ، وتعزيز امتصاص المكونات المفيدة.
- إزالة المواد الضارة من الجسم: الجذور الحرة ، السموم ، المستقلبات ، الأملاح ، النويدات المشعة ، إلخ.
- إزالة السوائل الزائدة والملح من الخلايا ، والحد من التورم. تطبيع توازن الماء والملح ، والذي يتم من خلاله استعادة الدورة الدموية الجيدة.
- ينظفون الكلى بسبب تأثير مدر للبول.يتم كسر الحصى الصغيرة في الكلى والمثانة وإخراجها من الجسم. تطبيع وتيرة وحجم التبول.
- تتجدد الخلايا ، مما يؤدي إلى تجديد الكائن الحي بأكمله.
- توفير نقل الأكسجين إلى أنسجة وخلايا الأم المستقبلية ، الرضيع. منع نقص الأكسجة لدى الجنين.
- يقومون بتنظيف الأوعية الدموية من الكوليسترول وتوحيد لونها وتقوية جدرانها. كما أنها تؤثر بشكل إيجابي على عمل القلب ، مما يساعد على ضخ الدم من خلال دائرة المشيمة الإضافية.
- يتم تنفيذ الوقاية من العمليات الالتهابية للغدد الثديية واعتلال الثدي.
- منع فقر الدم بسبب نقص الحديد.
- تأثير إيجابي على نظام الغدد الصماء ، واستعادة مستويات الهرمونات. يحتوي السمسم على فيتويستروغنز طبيعي.
- يتم تنفيذ الوقاية من الأورام الليفية الرحمية والخراجات والأورام الحميدة والتكوينات الأخرى التي تؤثر سلبًا على الحمل.
- إنها تقلل من الاكتئاب والقلق لدى الأم الحامل وتنشط الجسم وتحسن المزاج.
- الحد من لهجة الرحم ومنع الولادة المبكرة.
- يتم منع النزيف ، مما يضمن تجلط الدم الطبيعي.
- شهية مقاطعة ممتازة. حفنة من البذور تقلل من الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، وهي سمة "الموقف المثير للاهتمام".
يتم استخدام زيت السمسم من قبل النساء الحوامل ولأغراض التجميل. عندما يتم وضعه موضعياً ، فإنه يرطب ويغذي البشرة ، ويقلل من احتمال ظهور علامات التمدد ويقلل من ظهور السيلوليت. بفضل الخصائص الغذائية للقناع والكريم الذي يعتمد على زيت السمسم ، يجددان البشرة ويشدانها ويقللان اللمعان الزيتي ويشدان المسام ويحفزا إنتاج الكولاجين ويزيدان من مقاومة العوامل البيئية السلبية.
ميزات الاستخدام والضرر
لا ينصح العديد من الأطباء بإعطاء السمسم وزيته في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وقبل الولادة مباشرة. يمكن أن تتسبب وفرة المستخلصات والكبريت وفيتامين ج والإسترات في حدوث تفاعلات فردية وحساسية شديدة من الطعام تصل إلى صدمة الحساسية.
يؤدي تعاطي الزيت إلى تقلبات في المستويات الهرمونية ، والتي يمكن أن تسبب تقلصات الرحم ، ونتيجة لذلك ، الولادة المبكرة. مع تاريخ الحمل غير الناجح والإجهاض ، يحظر بشدة استخدام السمسم.
مع الاستخدام المتكرر والوفير للسمسم ، هناك خطر تجلط الدم ، وتطور الدوالي ، والجلطات الدموية ، الجلطات الدموية ، والتي ، إلى جانب الوذمة ، ستعقد حركة المرأة في الثلث الثالث.
يوصي الأطباء بتناول ما لا يزيد عن 30 جرامًا من بذور السمسم يوميًا. بالطبع ، لا يمكن تلبية المتطلبات اليومية الموعودة من الفيتامينات ، ولكن يمكنك تنويع القائمة بالخضروات والفواكه والحبوب واللحوم ومنتجات الأسماك.
أيضا ، فإن الجرعة الزائدة محفوفة بزيادة الوزن ، لأن بذور السمسم غنية بالسعرات الحرارية وتحتوي على الأحماض الدهنية.
التوابل الشرقية ليست لذيذة ومرضية فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا لصحة المرأة ، طفلها الذي لم يولد بعد. أدخل السمسم في القائمة بحكمة واتبع الجرعة الموصى بها.
فيديو: الخصائص العلاجية لبذور السمسم
إرسال