كيفية تقوية الأوردة والأوعية الدموية على الساقين: نصائح مفيدة

يوجد في جسم الإنسان عدد كبير من الأوعية الدموية. مهمتهم الرئيسية هي توصيل العناصر الغذائية والأكسجين اللازمة إلى الأنسجة. هناك أوعية دموية في جميع أنحاء الجسم ، من أعلى الرأس إلى أطراف أصابع القدم. ولكن في أغلب الأحيان ، يتم ملاحظة الانتهاكات في منطقة الساق ، حيث يوجد العبء الرئيسي عند المشي والوقوف لفترة طويلة. الدوالي هي مرض شائع جدا اليوم. في البداية ، تحدث الدوالي فقط بسبب خلل تجميلي - تهيج النساء بسبب عروق العنكبوت الزرقاء على الجلد. إذا لم يتم اتخاذ أي تدابير ، يمكن أن يتطور المرض إلى مراحل أكثر خطورة - ستظهر الدرنات البارزة على الساقين ، وسيبدأ الجزء السفلي من الساقين في التورم ، وسيظهر الألم والثقل وحرقان في الساقين. في كثير من الأحيان ، يصاحب الدوالي تشكيل جلطات الدم.

ولكن لماذا يبدأ بعض الناس في المعاناة من الدوالي منذ صغرهم ، بينما لا يواجه البعض الآخر مشاكل في الأوعية الدموية حتى يتحول لونهم إلى اللون الرمادي؟ ما سر الأرجل الجميلة والصحية؟ المعرضين للخطر هم الأشخاص الذين لديهم الكثير من الوزن ، وكذلك أولئك الذين ترتبط مهنتهم بالوجود المستمر "على أقدامهم" - أي مصففي الشعر والبائعين. ثبت أيضًا أن الدوالي هي مرض وراثي ، لذلك إذا كان والداك يعانيان من مشاكل في الأوعية الدموية ، فأنت بحاجة إلى مراقبة صحتك بعناية أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، تعاني النساء من اتساع الأوردة في كثير من الأحيان ، حيث أن التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء الحمل وانقطاع الطمث وموانع الحمل الفموية تضعف جدران الأوعية الدموية ، مما يجعلها أقل مرونة. أيضا ، أنت في خطر إذا كنت تعيش نمط حياة غير مستقر.

أدوية لتقوية أوعية الساقين

من الصعب جدا علاج الدوالي ، يكاد يكون مستحيلا. ومع ذلك ، يمكنك إبطاء مسار المرض أو إيقافه تمامًا. من أجل أن تكون التدابير المتخذة فعالة ، من المهم للغاية العمل في الوقت المحدد. بمجرد العثور على شبكة دقيقة من الأوردة المزرقة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. يُسمى الأخصائي الذي يتعامل مع مشكلة تشخيص وعلاج الأوردة طبيب الأوردة. عادةً ما يكون مسار علاج الأوعية الدموية طويلًا ، وهو الطريقة الوحيدة لتحقيق تحسن حقيقي.

عادة ، تنقسم آثار الأدوية إلى الداخلية والخارجية. في الداخل ، يتم أخذ الأموال لتقوية جدران الأوعية الدموية ، لزيادة مرونتها. من بينها ، يمكن ملاحظة Detralex ، Phlebodia ، Venoruton ، Venolek ، Ascorutin ، Cavinton. لا تقتصر هذه الأدوية على جدران الأوعية الدموية فحسب ، بل تخفف أيضًا الآثار الجانبية مثل الألم والحرق وثقل في الساقين. بالاشتراك مع الأجهزة اللوحية ، يتم وصف المراهم أيضًا ، والتي يتم تطبيقها مباشرة على منطقة المشكلة. إنها تؤثر خارجيًا على جدران الأوعية الدموية ، وتقللها ولا تسمح لها بالتمدد المفرط. من بين المراهم الشعبية والفعالة ، يمكن ملاحظة مرهم الهيبارين ، Lyoton ، Troxevasin ، Venarus ، إلخ.

تذكر ، لا يمكنك المشاركة في العلاج الذاتي ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد موعد.

ممارسة لهجة الأوعية الدموية

لإعادة الأوعية الدموية إلى وضعها الطبيعي ، يجب تعزيزها. ولا يمكن القيام بذلك إلا بمساعدة النشاط البدني. إذا كان لديك وظيفة مستقرة ، فأنت بحاجة إلى العثور على القدرة على التحرك قدر الإمكان. جلسنا لمدة ساعة على الكمبيوتر - تأكد من النهوض والمشي على طول الممر ، النزول وصعود الدرج ، القيام ببعض التمارين البسيطة. ركود الدم في الساقين هو أحد الشروط الرئيسية لتطور المرض. إذا كنت تحمل الساقين بانتظام ، يمكن تجنب ذلك.فيما يلي بعض التمارين الفعالة للمساعدة في تهدئة الأوعية الدموية.

1. إذا كنت جالسًا ، فقم بما يلي من وقت لآخر. مدد ساقيك للأمام وارسم دائرة بجواربك ، أي لف قدمك في اتجاه أو آخر.
2. واقفا على الأرض ، دحرج من الكعب إلى أخمص القدمين والعودة. هذا تمرين فعال للغاية من شأنه أن يوزع الدم الراكد على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراؤه في أي مكان - في قائمة الانتظار في البوفيه ، التحدث مع الزملاء ، في المرحاض.
3. المشي لعدة دقائق أولاً على أصابع القدم ثم على كعبيك.
4. إذا كان بإمكانك الاستلقاء ، اسحب الجوارب بالقرب منك قدر الإمكان ، ثم ابتعد عنك.
5. قف بشكل مستقيم ، واخذ ساقًا أو أخرى بالتناوب بعيدًا قدر الإمكان. يهدف هذا التمرين إلى تقوية أوعية عضلة الساق.

بالإضافة إلى ذلك ، حاول البحث عن أي فرص للنشاط البدني. في الصباح ، مارس التمارين في المساء بعد العشاء ، وقم بالمشي. في عطلة نهاية الأسبوع ، اخرج إلى الطبيعة ولا تأخذ فقط الشواء واللحوم ، ولكن تأكد من أخذ الكرة ومطاردتها مع الأطفال. في إجازة ، لا تخطط للإصلاح ، ولكن للرحلات الطبيعة ، والمشي ، والسفر. ابحث عن أي فرصة للتحرك أكثر ، ثم ليس فقط الأوعية ، ولكن الجسم كله سيقول "شكرًا لك".

التغذية للأوعية القوية

لكي تكون الأوعية مرنة ، عليك أن تأكل بشكل صحيح. بعد كل شيء ، غالبًا ما تؤدي الأطعمة الدهنية والمالحة والمقلية إلى حقيقة أن جدران الأوعية الدموية تصبح أرق وتصبح مترهلة وغير قادرة على الحفاظ على شكلها.

عند تجميع نظام غذائي ، حاول التخلي عن الوجبات السريعة والوجبات السريعة والأطعمة المريحة. تناول المزيد من الأطعمة الطبيعية - الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب واللحوم الخالية من الدهون المسلوقة ومنتجات الألبان. يرفض الدهون الحيوانية - فهي ترقق جدران الأوعية الدموية. يشار إلى أن اليابانيين نادرًا ما يعانون من الدوالي. يقترح العلماء أن السبب في ذلك هو نظامهم الغذائي المتوسطي. غالبًا ما يأكلون الأسماك والمأكولات البحرية وزيت الزيتون والبقوليات والحبوب.

فيتامين ج ، الذي يتوفر بكثرة في الحمضيات ، الوركين ، والكشمش ، سيساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم. فيتامين أ ، الموجود بكثرة في الجزر والمشمش ، سيساعد على جعل جدران الأوعية الدموية أكثر حركة ومرونة. يساعد فيتامين هـ على تثبيط تكوين الكوليسترول والتخلص من لويحات تصلب الشرايين وتقليل خطر تجلط الدم ، وهو موجود في الزيوت النباتية المختلفة والمكسرات وحليب الصويا.

بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ أنه يجب استبعاد استخدام القهوة والشاي القوي أو الحد منه. الكافيين له تأثير سيئ على جدران الأوعية الدموية. النيكوتين له تأثير مدمر على أوعية الكائن الحي بأكمله. إذا كانت لديك مشاكل مع الأوردة التي تريد التخلص منها ، فأنت بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين.

العلاجات الشعبية لتقوية أوردة الساق

في بنك أصبع الحكمة الشعبية ، هناك العديد من النصائح والوصفات التي ستساعدك على إيقاف المرض وإعطاء الأوعية مرونة.

1. الكستناء. في جميع الأوقات ، تم علاج الناس من الدوالي مع الكستناء. يجب جمعهم صغارًا في قشرة خضراء شائكة. تقشر الثمار وتطحن وتوضع في زجاجة زجاجية ثم تصب بالكحول أو الفودكا. يجب أن يهز الكستناء يوميا. بعد ثلاثة أسابيع ، سيكون الدواء جاهزًا. خذ ملعقة كبيرة على معدة فارغة. إذا كان الدواء مرًا جدًا بالنسبة لك ، أضف بعض العسل إليه.
2. حمامات متباينة. هذا إجراء رائع ، لا يخفف الألم في نهاية يوم عمل طويل فحسب ، بل يقوي أيضًا جدران الأوعية الدموية. للقيام بذلك ، ضع حوضين أمامك - أحدهما بالماء الدافئ ، والآخر بالثلج. قم بخفض ساقيك بالتناوب في حاوية واحدة ، ثم في حاوية أخرى. مثل هذا الحمام المتناقض سوف يقود الأوعية إلى النغمة ، وسوف تضيق وتتوسع بالتناوب. هذا نوع من التدريب للأوعية الدموية.للحصول على تأثير أكبر ، يمكنك إضافة ديكوتيون بالنعناع إلى حمام الماء البارد.
3. خل التفاح سيساعد هذا العلاج ، حتى لو كان لديك بالفعل أجزاء محدبة من الأوردة. فقط قم بتليين المناطق المتضخمة من الأوردة بخل التفاح الدافئ وبعد أسبوعين ستلاحظ أنها قد انخفضت قليلاً.
4. آذريون والبابونج. آذريون والبابونج يخففان التورم ، ويحسن الدورة الدموية ، ويقلل من انتفاخ الأوردة. يمكنك عمل حمامات من المرق - فقط قم بإنزال قدميك في سائل بارد واحتفظ بها هناك لمدة نصف ساعة تقريبًا. يعد هذا علاجًا رائعًا للمساعدة في تهدئة الساقين الثقيلة والنشطة في نهاية اليوم. يمكنك طهي وصبغة الكحول. يجب سكب النباتات الخضراء أو المجففة بالكحول وتركها لمدة 15-20 يومًا. بعد ذلك ، يتم ترشيح التركيبة وفركها على القدمين باستخدام هذه الصبغة في الصباح والمساء.
5. ضغط الثوم والزيت. هذا علاج فعال للغاية ، حتى لو أصبحت الدوالي خطيرة. باستخدام هذا الضغط ، يمكنك تقليل المخاريط البارزة على الساقين بشكل ملحوظ. للقيام بذلك ، يجب تقشير الثوم وتقطيعه. اخلطي لب الثوم مع الزبدة بنسبة 1: 2. ضعي الخليط المحضر على المخاريط وغطيه بغشاء ولفه بضمادة. غادر طوال الليل. إذا قمت بهذه الإجراءات بانتظام ، فستجلب فوائد حقيقية.

الدوالي هي عملية طويلة. تعاني الأوعية لفترة طويلة جدًا مما يعطي إشارات على شكل نجوم صغيرة في بعض مناطق الجلد. هذا هو السبب في أن العلاج طويل جدًا. ولكن إذا أبدت صبرًا وتصرفت بشكل شامل ، فلن تكون النتيجة طويلة.

كيفية تقوية الأوردة والأوعية الدموية على الساقين

إليك بعض النصائح والحيل المفيدة لمساعدتك على تقوية الأوعية الدموية ومنع تطور الدوالي.

1. ضع زوجًا من الكتب أو الأشياء المسطحة الأخرى أسفل الأرجل السفلية للسرير بحيث تكون قدميك مرفوعتين قليلاً أثناء النوم. سيساعد ذلك على تحسين النزيف في الجسم وتخفيف التورم في الساقين.
2. راقب وزنك ، زيادة الوزن - عبء إضافي على الأوردة.
3. ارتدي جوارب ضاغطة. فهي لا تسمح بتراكم الدم في الأطراف السفلية. بالإضافة إلى ذلك ، تحافظ جوارب طويلة مرنة تمتد الأوعية في حالة جيدة.
4. يمكن أن يكون سبب الوذمة كمية كبيرة من الملح المستهلك.
5. إذا كان لديك ضعف في سالكية الأوعية ، فيجب عليك رفض زيارة حمامات الساونا والحمامات والحمامات الساخنة. درجات الحرارة المرتفعة تقلل من مرونة الأوعية الدموية. من الأفضل أن تقصر نفسك على الاستحمام البارد.
6. إذا كنت لا تزال تمشي في حذاء بكعب عالٍ - فهذا يستحق الاستسلام. الكعب العالي ينتهك الوضع الطبيعي للكاحل ، والركود الدموي في هذا الموقف ، مما يؤدي حتما إلى مشاكل في الأوردة. الارتفاع الأمثل للكعب المسموح به 3 سم والحد الأقصى 5 سم.

إذا وصلت الدوالي إلى المرحلة التي توجد فيها الوذمة المزرقة والنتوءات الواضحة على طول الوريد بالكامل ، فلا ترفض التدخل الجراحي. سيقلل هذا من خطر الجلطات الدموية ، التي يمكن أن تكون مميتة.

لدينا صحة واحدة ، لذلك لا تهملها. إذا ظهرت شبكة صغيرة من الأوردة الزرقاء على الجلد ، فهذه إشارة على أنك تقود نمط الحياة الخاطئ. العديد من التعديلات التي يمكن إدخالها بسهولة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن تمنع تطور المرض. تناول الطعام بشكل صحيح ، وتحرك أكثر ، وراقب الوزن وقم بزيارة الطبيب في الوقت المناسب - هذه هي الفرصة الوحيدة لمنع الدوالي.

بالفيديو: علاج الأوعية الصغيرة على الساقين