محتوى المقالة
الحب غير المتبادل مشكلة مألوفة لكل من الرجال والنساء من جميع الأعمار. يمكنك أن تكون جميلًا إلهيًا ورائعًا وغنيًا ، ولكن حتى المكانة العالية لن تنقذ من هذا الشعور. يحترق من الداخل ، ويتداخل مع العمل والنوم. يحول الحياة إلى كابوس لا خلاص منه. ينصح علماء النفس بشدة بعدم الاقتراب من العالم الداخلي ، والانخراط في تدمير الذات ، ولكن لمحاربة الحب غير المتبادل بكل الطرق المتاحة.
لا ذكريات - لا رجل
سيكون عليك جمع إرادتك في قبضة ورمي الأشياء المرتبطة بقضية المعاناة من شقتك. أرسل في القمامة كوبًا كان يشرب منه القهوة في الصباح ، ويحرق قميصًا ، ولا يحوله إلى خرقة للتطهير. احذف الرقم من دفتر الهاتف ، انقل الصور المشتركة إلى السلة.
لا تشاهد الأفلام التي ضحك عليها أو بكى معًا. لا تستمع إلى الموسيقى المرتبطة بالرقصة الأولى أو القبلة أو إعلان الحب. ذهب الرجل ، لذا يجب أن تذهب الذكريات وراءه.
نصيحة: إذا مات الحب ، فمن الحماقة أن تعيش مع أوهام قيامته ، أو تحاول استحضار روح الماضي. إذا لم تكن المشاعر المتبادلة موجودة أبدًا ، فلا تزعج نفسك بآمال عقيمة.
لا تتصل بي
تصل اليد باستمرار للكمبيوتر للوصول إلى صفحتها على الشبكات الاجتماعية. هناك ، بجانب العاشق السابق ، عشق جديد ، يلقى الأغاني على الحائط ويترك التعليقات بالقلوب والقبلات. مكفول لمدة نصف ساعة من الهستيريا ، بالإضافة إلى اكتئاب طويل الأمد يهدد بالتطور إلى إدمان الكحول.
توقف عن ممارسة الماسوشية! حان الوقت لترك الشخص وحده ، والسماح لنفسك بالتدريج إلى الحياة الطبيعية. سيؤلمك البدء من الصفر ، لكن الأمر يستحق ذلك. من الضروري إزالته من الأصدقاء في جميع الشبكات الاجتماعية ، والأفضل أن تتحلوا بالشجاعة وتدمير صفحاتك. لا تندم على مجموعة من الصور ومجموعة مختارة من الموسيقى وغيرها من التفاهات التي لا تعني أي شيء.
لا تتصل بعد كوكتيل إضافي لشخص لم يعجبه أبدًا ، أو توقف فجأة عن الشعور بمشاعر عطاء. لا تكتب رسائل ، والأهم من ذلك ، لا تترك منشورات حزينة أبدًا ، أو تخنق الصور على الشبكات الاجتماعية ، أو ، على العكس ، حاول إظهار مدى صحتها بعد مغادرته.
نصيحة: عليك أن تعيش بنفسك ، وليس من أجل إثبات شيء ما للأول. إذا لم يحب شخص ما أبدًا ، أو برد فجأة ، فلا يجب إلقاء اللوم عليه. تحتاج إلى مسامحته من أجل سعادتك الخاصة ، ولا تحاول أن تأخذ مكانًا بجانبه بقوة.
الأنانية الصحية
تحب الأمهات تكرار الفتيات الصغيرات بشكل منتظم يحسد عليهن: "عزيزتي ، لا يمكنك الاعتناء بنفسك حصريًا. تحتاج إلى التفكير في الآخرين. ألا تريد أن تصبح شخصًا أنانيًا؟ " تكبر الفتيات ، وبعد نصيحة الوالدين ، يكرسون أنفسهن بالكامل لعشيقهن ، أو يسعين بعناد إلى شيء للعبادة. ويخسرون ، يشعرون بالحيرة والانكسار ويعانون من حب بلا مقابل.
في الواقع ، الأنانية الصحية جيدة. عظيم. الشخص الوحيد على هذا الكوكب الذي يستحق الحب المخلص والمستمر هو أنفسنا. عليك أن تدرك هذه الحقيقة ، وتسمح لنفسك ألا تحزن على الأوهام الضائعة التي لا يمكن أن تتحقق.
كيف تنسى الرجل الذي لا يحب؟ تخلص من مشاعر العطاء له؟ ابحث عن شيء جديد للعبادة - نفسك. اعتن بجسمك. امنح نفسك ملابس جميلة وطعامًا صحيًا. الثناء على الإنجازات الكبيرة والصغيرة.
مهم: أن تكون أنانيًا ليس مخيفًا وليس سيئًا ، فمن الأسوأ بكثير أن تتحول إلى شخص مكتئب بدون الحق في علاقة سعيدة في المستقبل القريب أو البعيد.
لا وقت للملل
تستغرق النصف الثاني الكثير من الوقت الذي يمكن أن يقضيه في تطوير الذات أو التقدم الوظيفي أو دراسة عالمك الداخلي. عندما يقرر الشخص نسيان حبيبته ، يحتاج إلى تحويل انتباهه إلى شيء أكثر إثارة للاهتمام:
- قم بالتسجيل في دورات باللغة الإسبانية أو اللاتينية كنت أرغب دائمًا في تعلمها.
- جرب نفسك كفنان أو موسيقي ، وتعلم العزف على الطبول أو الجيتار.
- اذهب للكاراتيه لتسكب الألم والعدوان على حقيبة الضرب.
- يمكنك حتى أن تفتح عملك الخاص ، والذي سيستغرق تطويره القوة والطاقة بحيث لا يجد الدماغ وقتًا للتفكير في الحبيب السابق.
نصيحة: شخص ما يساعد على الإبداع أو تغيير المشهد ، والبعض الآخر يفضل أن يصبح متطوعًا أو مهنيًا. تحتاج إلى إيجاد مهنة أو هواية تسبب الإدمان وتعطي الكثير من المشاعر الإيجابية.
انتهز الفرصة
عند الإغلاق في ألمه ومعاناته ، يدفع الشخص الناس حوله ، ويحاول تجنب التواصل ، ويخاف من بناء العلاقات. لا حاجة للاستماع إلى نصائح توحي بضرب إسفين قديم بأخرى جديدة. عادة مثل هذه المحاولات لا تؤدي إلى أي شيء جيد. من ناحية أخرى ، من أجل الاسترخاء العاطفي ، من المفيد الخروج في الناس:
- اقضي أمسية مع الأصدقاء القدامى.
- توافق على مقابلة غريب وسيم مدعو إلى مقهى.
- الدردشة مع الوالدين ، زيارة الأجداد.
- قم بشراء تذاكر للمسرح أو لحفلة موسيقية لفرقتك الموسيقية المفضلة.
- مغازلة شخص ما على الدردشة أو الشبكات الاجتماعية.
كونك في حركة مستمرة ، يمكنك التخلص تدريجياً من الشعور بالوحدة من الشعور بالوحدة والاستياء. بالطبع ، لا يجب على المرء أن يجبر نفسه من خلال القوة على الاستمتاع في ملهى ليلي ، أو الغضب من الزواج من صديق الطفولة. ولكن من المفيد على الأقل محاولة ترك فرو المنك المريح والتواصل مع الأشخاص الأحياء ، وليس بصوت داخلي مهين ومحبط.
نصيحة: بعض الناس ، يائسين للتخلص من الأفكار حول حبيبهم ، يبدأون في زيارة النوادي الليلية لملء حزنهم بالكحول ، ويمارسون الجنس مع شخص غريب في مرحاض عام. إن تعاطي الكحول والجماع الجنسي المختلط لن يخلصك من الألم ، ولكن يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة ودمار أخلاقي.
الإفراج في حالات الطوارئ
في علم النفس ، هناك طريقة مثيرة للاهتمام تساعد على التخلص من الحب غير المتبادل في غضون أيام ، بحد أقصى أسابيع. أنت بحاجة إلى دفتر ملاحظات أو مفكرة وقلم عادي بالإضافة إلى بعض الوقت.
- من الضروري أن تكون صريحًا وصادقًا مع الذات ، وأن لا تخفي المشاعر ، ولا تخاف من الأوهام.
- اكتب العواطف التي يثيرها العاشق السابق ، ولماذا. لا يمكنك قصر نفسك على سطرين ، على الأقل 3-4 أوراق بتفصيل كبير. يمكنك إنشاء نوع من الحوار نيابة عن العقل المنطقي والقلب المحب.
- بعد الانتهاء من المحادثة ، ضع دفتر الملاحظات في صندوق لبضعة أيام.
- احصل عليه واكتب على ورقة فارغة ما هي الميزات التي يجب أن تكون في توأم الروح المثالي. على سبيل المثال ، لديه عيون زرقاء ، ويكره بالتأكيد السبانخ.
- صف بالتفصيل عيوب الشخص الذي تخلى عن أو لم يرغب في التواجد. تذكر كل شيء: من الحدبة على الأنف والبثرة الرهيبة على الجبين إلى البخل والقسوة ، وعدم الرغبة في العمل ، أو عادة التشتت حول الجوارب حول الشقة.
- شغل المنطق واسأل نفسك: "لماذا يجب عليّ باستمرار تنظيف الجبناء القذرة لشخص ما وأغلق عيني أثناء ممارسة الجنس حتى لا ألاحظ هذه البثرة المثيرة للاشمئزاز؟ ربما يجب أن تشكره على مغادرته ، ومنحه الفرصة ليجد السعادة الحقيقية؟ "
نصيحة: العادات السيئة والعيوب في الشخصية لا تختفي بمرور الوقت ، ولكنها تزداد سوءًا.إذا لم يرغب بالأمس في إعطاء الزهور ، لأنها كانت باهظة الثمن ، بعد بضع سنوات كان سيوفر المال لعلاج عشيقته.
يعرض علماء النفس تخيل ما يجب التضحية به من أجل مثل هذه العلاقة ، وما يمكن تحقيقه من خلال التخلص من هذا العبء. في 9 حالات من أصل 10 ، يكفي القليل من التمارين لإدراك: كل شيء حدث للأفضل ، وليس هناك حاجة لتلطيف المخاط على الوجه.
طقوس ولا سحر
يمكنك ابتكار طقوسك الخاصة للتخلص من الماضي: حرق الأشياء في سلة المهملات ، وكتابة مجموعة من الرسائل ، وإغراقها في النهر. ترتيب السبت المرتجل مع الأصدقاء بالكحول والرقص ونوبات إنتاجهم الخاص. الشيء الرئيسي هو أن الدماغ يجب أن يفهم أنه بعد بعض التلاعبات سيكون من الضروري التخلص من القمامة القديمة من الرأس ، وإفساح المجال لحياة جديدة.
إن التخلص من قوة شخص لا يحبك هو أسهل بكثير مما يعتقده بعض الأشخاص المعرضين للماسوشية. عليك أن تفهم أن المشاعر تتلاشى في بعض الأحيان ، ولا يوجد شيء آخر تفعله سوى تخصيص وقت فراغ لشخصك ، والتعلم تدريجيًا للاستمتاع بالأشياء الصغيرة. المرأة التي تخلصت من الحب القديم تحصل على علاقة جديدة ودائمة وسعيدة ، لكن هذه قصة مختلفة تمامًا.
إرسال