كيفية عمل ألواح المويسلي: 4 وصفات

اليوم ، ذهبت التغذية إلى الأمام ، ولكن لا تزال هناك منتجات اكتسبت الطلب فقط بسبب العمل الماهر للمسوقين. على سبيل المثال ، الحانات سيئة السمعة القائمة على الموسيلي. عندما يتعلق الأمر بالتركيب الذي تم شراؤه ، فلا يوجد شيء مفيد فيه. ومع ذلك ، فإن وجبة خفيفة مصنوعة يدويًا ، على العكس ، ستجلب الجسم فوائد حصرية. قام أتباع نظام غذائي صحي وجميع أنواع الحمية بتجميع وصفاتهم ، والتي سنناقشها بالتفصيل.

كلاسيكيات مع تفاحة

1. عليك أن تبدأ مع كلاسيكيات هذا النوع. لإعداد وجبة خفيفة صحية ومرضية حقًا ، قم بتخزين كل ما تحتاجه. ستحتاج إلى تفاحة حلوة وحامضة ، حوالي 350-400 غرام. دقيق الشوفان والموز مع الكمثرى (1 جهاز كمبيوتر). إذا لزم الأمر ، تضاف المكسرات (75 غرام) ، والفواكه المجففة (110 غرام).
2. ابدأ بالفاكهة أولاً. اشطفهم بما في ذلك الموز. خذ الأجزاء غير الصالحة للأكل. مرر الفاكهة من خلال المبشرة واحدًا تلو الآخر ، ثم اخلط المكسرات المطحونة في فتات وفواكه مجففة مع الخلاط.
3. شغل الفرن حتى يسخن حتى 190 درجة. يتم دمج الشوفان (طحن متوسط ​​/ خشن) مع المكونات المذكورة أعلاه. حرك حتى يتم الحصول على نسيج فطيرة.
4. فراغات النموذج من النموذج الذي تريد تلقيه لاحقًا. غطي شكل الفرن غير القابل للطبخ في الفرن بورق. ضع القضبان المستقبلية عليه ، اخبز لمدة ثلث ساعة. بعد التبريد ، خذ عينة.

مع البذور والعسل

1. هذه الوصفة مثالية لأولئك الذين يرغبون في فقدان جنيهين إضافيين. احصل على بذور عباد الشمس المقلية أو اليقطين ، ولكن بدون التقشير (90 جم). خذ حوالي 0.7 كجم. دقيق الشوفان 0.3 كجم. فواكه مجففة ، 130 غرام. عسل ، 0.1 كجم. الزبدة والعديد من المكسرات المحمصة.
2. أرسل البذور مع الفواكه المجففة في كوب الخلاط ، وطحنها بعناية خاصة في الفتات. اهرس الموسيلي ، واقلي المكسرات وانهار أيضًا. امزج هذه المكونات في كتلة واحدة ، وانقلها إلى وعاء.
3. سخني الزيت لزوجين حتى يصل إلى حالة سائلة. اعصر العسل ودفئه وبرده فورًا. أدخل المكونات المعدة مسبقًا والأرضية. مرة أخرى ، قم بالتثبيت في حمام بخار أو ماء ، استمر لمدة 10 دقائق.
4. أخرج الكتلة من الموقد واتركها تبرد إلى درجة حرارة لا تقل عن درجة حرارة الغرفة. ثم صب القضبان من الشكل المطلوب. لف كل فراغ برقائق أو ورق ، وضعها في البرد. بعد التصلب ، قم بتقييم الوجبة الخفيفة.

مع بذور السمسم وجوز الهند

1. خيار غذائي آخر يزين وجبة خفيفة ويمنع الجوع الحاد. لذا ، تحتاج إلى 0.3 كجم لكل منهما. بذور السمسم ، دقيق الشوفان ، بذور عباد الشمس ، رقائق جوز الهند ، الزبيب بدون بذور. خذ أيضًا 0.25 كجم. العسل و 5 بروتينات نيئة من بيض الدجاج.
2. امزج المكونات السائبة معًا في وعاء مُركب. أضف العسل ببطء والسناجب الخام إليهم. تأكد من أن الكتلة موحدة ومرنة نسبيًا. إذا لزم الأمر ، أضف الطعام الجاف.
3. تحضير طبق الخبز في الفرن. يغطى برشمان ويسكب كامل الكتلة والمستوى بملعقة. يمكنك التقسيم الفوري إلى أجزاء ، ولكن هذا ليس ضروريًا.
4. أرسل محتويات صينية مقاومة للحرارة للخبز ، لاحظ الثالث من الساعة. بعد 15 دقيقة ، تحقق من الوجبة الخفيفة ، فقد تحترق. تتم المعالجة الحرارية عند 170 درجة.
5. عندما ينتهي الفاصل الزمني المخصص ، لا تتسرع في تناول وجبة خفيفة. اتركها في الفرن لمدة 7 دقائق أخرى. ثم قم بإزالته ، برده وقطع

مع الشوكولاتة

1. سوف يحب الأسنان الحلوة هذا الاختلاف لجميع القضبان المألوفة. تحتاج إلى أخذ المنتجات في القائمة: الفواكه المجففة والمكسرات (110 جم لكل منها) والموز مع التفاح والكمثرى (1 جهاز كمبيوتر). ستحتاج أيضًا إلى كريم عالي الدسم (0.15 كجم) ، عسل (50 جم) ، جرانولا (0.5 كجم) ، وشوكولاتة (1 جهاز كمبيوتر).
2. تأكد من أن المكسرات لا تحتوي على أقسام أو قذائف. اقليها في مقلاة جافة لمدة 4 دقائق تقريبًا ، ثم اطحنها في فتات باستخدام دبوس دائري أو خلاط. إزالة اللب من الفاكهة وصر ، إضافة إلى المكسرات.
3. أدخل الموسلي والمكونات الأخرى حسب الوصفة ، باستثناء لوح الشوكولاتة. تأكد من حصولك على تركيبة مشابهة للعجين الكثيف. ابدأ في نحت الفراغات ، ثم دعها تستلقي قليلاً.
4. اضبط درجة حرارة الفرن على حوالي 190 درجة. إذا كان الفرن قويًا ، فسيكون 180 كافيًا. ضع قطع العمل المصبوبة على قالب مغطى وضعه على الخبز. خذ ربع ساعة ، أوقف تشغيله.
5. اترك الحلويات في الفرن لمدة 5 دقائق أخرى. خلال هذا الوقت ، من الضروري كسر لوح الشوكولاتة وإذابة المكعبات في حمام مائي. عندما تحصل على الجليد ، صب القضبان المبردة معها واحتفظ بها في البرد.

تأثير قضبان المويسلي على الجسم

1. اكتسبت الحانات شعبيتها منذ أكثر من قرن. هذا يرجع إلى الخصائص القيمة التي يمتلكها المنتج. القضبان لها تأثير إيجابي على الجسم ككل.
2. يمكن أن يكون هذا العلاج وجبة خفيفة رائعة على الطريق. انها مريحة وعملية للاستخدام. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتاج التكوين إلى شروط خاصة للتخزين. يحتوي الشريط على تكلفة منخفضة وله قيمة غذائية عالية إلى حد ما.
3. نظرًا لتكوينه الغني وقيمته الغذائية الضخمة ، سيكون الطعام بمثابة وجبة إفطار ممتازة لبدء يوم جديد. إنه لذيذ وينشط لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شراء المنتج النهائي وعدم إضاعة الوقت في إعداده.
4. Muesli هو تكوين متعدد المكونات. يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين والأحماض الأمينية والمركبات المعدنية. في هذا المجمع يحتاج جسم الإنسان إلى الحفاظ على الأداء الطبيعي لجميع الأنظمة.
5. تختلف القضبان المعنية عن الحبوب العادية في أن الموسيلي يحتفظ بتكوينه الغني بالكامل. أما الحبوب فهي تخضع للمعالجة الحرارية العميقة. تتم معالجة Muesli باستخدام تقنية خاصة مع الحفاظ على تكوين قيم.
6. الحبوب الكاملة في الشريط لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. على هذه الخلفية ، تتحسن الحركة المعوية. كما يحسن التمثيل الغذائي. كل هذا يحدث بسبب الكمية الكبيرة من الألياف الغذائية.
7. بسبب وفرة الألياف ، يتم تطبيع جميع عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات تتحسن أيضًا. ولهذا السبب تحب الفتيات مثل هذه الحانات. يسمح لك تناول الطعام المنتظم بالحفاظ على شخصية في المستوى المناسب.
8. تساعد الألياف الغذائية على تكسير الدهون في الجسم. ونتيجة لذلك ، يحدث فقدان طبيعي وسلس للوزن الزائد. يتم تطهير الجسم من المركبات الخبث والسامة. تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم.
9. تشتهر هذه المحاصيل بوفرة مجموعة من الفيتامينات B ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم. غالبًا ما تحتوي القضبان على مكسرات. يملأ هذا المكمل الجسم بأحماض دهنية غير مشبعة قيمة.
10. بشكل عام ، جميع الإنزيمات المفيدة ليس لها تأثير إيجابي فقط على الجسم بأكمله ، ولكن أيضًا تحسن المظهر بشكل كبير. كما توجد الفواكه المجففة في الحانات. وهذه التركيبة تحتوي على تركيز عالٍ من المركبات المعدنية والفيتامينات.
11. بعد تناول قضيب الطاقة ، يستمر هضم الموسيلي في المعدة لفترة طويلة إلى حد ما. لذلك ، لا تشعر بالجوع لفترة طويلة. تحتوي هذه الوجبة الخفيفة على كربوهيدرات سريعة وبطيئة.يحدث تشبع الجسم بسرعة ودون زيادة في نسبة السكر في الدم.
12. لذلك ، تستهلك مثل هذا المنتج لتناول الإفطار وأثناء الوجبات الخفيفة. سيؤدي ذلك إلى التخلص من الوزن الزائد. الحانات مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يلتزمون بالتغذية السليمة ويزورون صالة الألعاب الرياضية بانتظام.

أشرطة Muesli لديها الكثير من الخصائص الإيجابية. هذا يرجع إلى تكوينها الغني. لا يوجد شيء معقد في إعداد مثل هذه الوجبة الخفيفة. دراسة الوصفات بعناية والمتابعة. اعتد على تناول وجبات خفيفة بانتظام على مثل هذا العلاج. قريبا ، سوف تتحسن الحالة العامة والمظهر.

فيديو: وصفة لألواح الطاقة اللذيذة والصحية