كيفية استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن

الزنجبيل هو واحد من أكثر التوابل الشرقية شعبية. يتم تجفيف الجذر والمخلل والمُستهلك الخام ، والذي يسمى "كما هو". في كثير من الأحيان ، يؤخذ الزنجبيل لفقدان الوزن ، يتم إضافته إلى الدورات الأولى والثانية ، السلطات ، المشروبات. إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد ، ففكر في طرق لاستخدام الزنجبيل بشكل صحيح لفقدان الوزن.

كيف الزنجبيل

1. تم إجراء العديد من الدراسات ، حيث كان من الممكن معرفة مبدأ عمل الزنجبيل لفقدان الوزن. المنتج الرئيسي في مكافحة الوزن الزائد هو توابل الجذر المبشور والبودرة.
2. هذه الأنواع من الزنجبيل لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي. الزنجبيل ، دخول الجسم ، يزيد من عمليات التمثيل الغذائي. من هنا يبدأ انهيار الدهون وفقدان الوزن بشكل مريح.
3. تقوم البودرة أو الجذور المبشورة بتطهير المسالك المعوية من الازدحام ، وإزالة الديدان الطفيلية ، وامتصاص المواد السامة والقضاء عليها. تطهير شامل للجسم. يعلم الجميع أنه في وجود السموم والسموم ، يكاد يكون من المستحيل فقدان الوزن.
4. يقدم أتباع التغذية الجيدة الزنجبيل إلى القائمة اليومية. وهي فعالة بشكل خاص عند إضافتها إلى السلطات والمشروبات من أي طبيعة والشاي والقهوة. لزيادة تأثير الزنجبيل ، يُنصح بخلطه مع العسل.
5. لا توجد صعوبة فيما يتعلق باستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن. كل ما هو مطلوب منك هو تناول الطعام الصحيح واستخدام التوابل في جميع الأطباق.
6. يشار إلى الجذور بأي شكل من الأشكال للاستخدام من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف التمثيل الغذائي ، والجسم الملوث ، ونقص الطاقة والدافع.
7. مع الاستخدام المنتظم للزنجبيل لفقدان الوزن ، لا يفرز الركود فحسب ، بل يفرز أيضًا السوائل الزائدة. ليست هناك حاجة إليها في مثل هذا الحجم الكبير ، لأنها تمنع فقط عمل الأجهزة والأنظمة الداخلية.
8. إذا لم تستطع إنقاص وزنك لأنك غالبًا ما تتعرض لمواقف مرهقة ، اعتاد على تناول شاي الزنجبيل. تطبيع نشاط البيئة النفسية والعاطفية وتنشئ بطريقة إيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، كما ذكرنا أعلاه ، ستبدأ في فقدان الوزن دون زيادة الحمل العصبي الشديد.
9. هناك العديد من الطرق التي تعتمد على تناول الزنجبيل لمحاربة الوزن الزائد. بعد ترك الكيلوغرامات غير المرغوب فيها ، لن تكسبها مرة أخرى ، لأن الخسارة الحادة لا تحدث. يتكيف الجسم تدريجياً ويتعلم العيش بدون احتياطيات دهنية معقدة.

كيف تأخذ الزنجبيل لانقاص وزنه

1. أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن هي إضافته إلى الشاي والقهوة والسلطات. يمارس البعض استقبال التوابل المسحوقة الممزوجة بالماء أو الكفير.
2. سيكون من المفيد أيضًا استبدال الملح بالزنجبيل المجفف المفروم. تبليها مع جميع الأطباق التي يتم تقديمها على الغداء والعشاء. شاهد الجرعة ، يضاف التوابل قبل التقديم ، وليس أثناء الطهي.
3. ارفض تناول الزنجبيل بأي شكل قبل النوم. الموعد الأخير يجب أن يتم قبل ساعتين من النوم. خلاف ذلك ، لا يمكنك النوم.
4. يجدر الاستماع إلى التوصيات المتعلقة باستهلاك الزنجبيل في المشروبات. من الأفضل أخذ 1 لتر. المخدرات في اليوم الواحد ، بحد أقصى 1.8 لتر. استخدم الجذور في شكلها النقي ، فهي أكثر فعالية.

قواعد إنقاص الوزن بالزنجبيل

1. تعتمد الطريقة على البناء الأولي للنظام الغذائي الصحيح. إذا استمرت في تناول الوجبات السريعة ، وتناول الصودا والوجبات السريعة ، فلن تكون هناك نتيجة.
2. الزنجبيل يسرع فقط من فقدان الوزن ، وليس حلا سحريا لجميع العلل. أيضا ، لن تكون التمارين البدنية التي تسرع فقدان الوزن غير ضرورية.
3. بشكل عام ، من الضروري الالتزام بنظام غذائي الزنجبيل وتناول الأطباق مع إضافة الجذور أو توابل البودرة لفترة معينة من الزمن.

النظام الغذائي القائم على الزنجبيل

في البداية ، استعد لفقدان الوزن الذي سيستمر حوالي 1.5-2 شهرًا. خلال هذه الفترة ، ستتمكن من التخلص من 7-8 كجم. تخضع لترشيد التغذية ، وإدخال النشاط البدني.

النظام الغذائي الزنجبيل هو من بين الأشياء التي ستوفر ، ستفقد الوزن بدون إجهاد ، وتقلبات مزاجية مفاجئة ، وانهيار. يمكنك تناول الكثير ، ولكن يجب غلي كل شيء على البخار. بعد الانتهاء من النظام الغذائي ، يجب اتباع نظام غذائي مناسب لتجنب زيادة الوزن.

لفقدان الوزن ، اتبع التوصيات البسيطة:

1. اعتد على عد السعرات الحرارية وفكر في تقديم الوزن. تأكد من أنك تدير ما يصل إلى 1800 سعرة حرارية في اليوم. الحد الأقصى (أقل ممكن). هذا المؤشر يكفي لتنظيم نشاط حياة كامل.
2. راجع نظامك الغذائي واستبعد كل ما هو غير ضروري منه. نحن نتحدث عن الأطعمة المقلية والتوابل الساخنة والحلويات والمعجنات والأطعمة السريعة واللحوم المدخنة والمعلبات والنقانق غير الطبيعية والصودا. هذه المنتجات تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتبطل! جميع الجهود لانقاص وزنه.
3. استبدل شايك العادي بالزنجبيل ، وسنوضح أدناه وصفة إعداده. تستهلك 2 لتر على الأقل في اليوم. المياه النقية اللازمة لتقليل الوزن. يشرب الشاي قبل 30 دقيقة من كل وجبة ووجبة خفيفة ، وكذلك في الصباح على معدة فارغة مع إضافة الليمون.
4. قم بتضمين النشاط البدني في روتينك اليومي. ليس من الضروري الركض مباشرة إلى صالة الألعاب الرياضية ، القيام بذلك في المنزل. قم بلف الطوق ، القفز على الحبل ، التمدد ، القيام بالتمارين ، المشي أكثر.

شاي الزنجبيل التخسيس

1. أسهل طريقة لاستخدام الزنجبيل هي صنع الشاي على أساسه. سوف يتحول الشراب إلى حامض قليلاً ، حار ، منعش. يمكنك شراء الشاي الجاهز من المتاجر المتخصصة.
2. اقطع شريحة صغيرة من الجذر ، واغسلها وصرها على مبشرة دقيقة الحبيبات. يجب أن تحصل على 1.5 ملاعق كبيرة من العصيدة. امزج اللحم مع عصير ليمونة واحدة ، أضف 750 مل. الماء الساخن.
3. نقع الشاي لمدة 3 ساعات ، ثم اشربه بالعسل مع قليل من القرفة (لكل كوب). يتم تناول هذا المشروب بدلاً من الشاي العادي أو بالإضافة إليه.

شاي الزنجبيل الأخضر

1. ليس من الضروري تحضير جذور الزنجبيل في شكلها النقي ، يمكنك مزجها مع أوراق الشاي المحضرة بالفعل. قم بإعداد المشروب باستخدام التكنولوجيا التقليدية.
2. مكمل الشاي مع ملعقة من اللب (الجذر المبشور) لكل كوب. بالإضافة إلى ذلك ، أضف القرفة أو قشر الليمون أو العصير والعسل حسب الرغبة. يتم تناول المشروب حتى الساعة 18.00 ، وبعد ذلك لا يجب شربه.

كوكتيل تنحيف القرفة بالزنجبيل

• القرفة - ملعقة صغيرة
• الكفير (محتوى دهني يصل إلى 1٪) - 260 مل.
• جذر الزنجبيل (مبشور) - 2 ملعقة صغيرة
• مسحوق الفلفل الأحمر - 2 قرصة

1. يتم أخذ الأساس الكفير ، وليس الماء. لذلك ، يرافق فقدان الوزن تطهيرًا شاملاً للجسم من الخبث. الطبخ ليس صعبًا ، كل المكونات مختلطة تمامًا.
2. هذا الدواء له تأثير ملين خفيف ، تحتاج إلى شربه كل يوم قبل ساعة من النوم.
3. بعد تناوله أسبوعيًا ، قم بزيادة معدل تناوله ، تناول مشروبًا بعد 15 دقيقة من الاستيقاظ صباحًا (قبل الإفطار) ، في الغداء (قبل الوجبة) ، قبل وقت النوم.
4. لا يمكنك استهلاك أكثر من لتر واحد في اليوم. شراب. إذا كنت تمارس الرياضة ، يمكنك أيضًا إضافة مسحوق بروتين (حفرة رياضية) أو بروتين دجاج نيء.

كوكتيل التخسيس بالثوم والزنجبيل

• جذر الزنجبيل (طازج) - 20 غرام.
• قرفة - 1 ملعقة صغيرة
• ماء - 2 لتر.
• فص ثوم - 2 شوكات
• فلفل أسود مطحون - 2 قرص

1. جذر الزنجبيل المبشور ، يتحد مع الماء والفلفل. اضغط عصيدة الثوم في السائل ، أضف القرفة. يُغلى هذا المقدار لمدة 10 دقائق ، ويُبرد ويُصفّى.
2. يؤخذ التكوين بعد ثلاث ساعات من الإصرار ، يمكنك إضافة مكعبات الثلج أو النعناع إليها. اشرب الكوكتيل مع تطور العطش.

وصفات التخسيس الزنجبيل

من الآن فصاعدًا ، يجب أن تضيف الزنجبيل إلى جميع الأطباق قبل التقديم.

سلطة الزنجبيل

1. هذا الخيار مناسب للعشاء أو مكمل للوجبة الرئيسية في وقت الغداء. الجزر المبشور ، يقطع الكرفس في دوائر ، يغلي حصة من الروبيان.
2. امزج كل شيء معًا ، أضف قشرًا مفرومًا نصف برتقال ، 1 شمندر مخبوز (قطع مفرومة).
3. بالإضافة إلى ذلك ، يُغلى ربع صدر الدجاج ويقطع ويخلط مع المكونات الرئيسية. أخيرًا ، يتبل بزيت الزيتون وعصير الليمون وملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور.

شوربة الزنجبيل

1. تحتاج أولاً إلى طهي المرق من اللحوم الخالية من الدهون واللحم البقري والديك الرومي والدجاج والأرنب. ثلث الساعة قبل اكتمال الطهي ، أرسل عدة بطاطس مقطعة إلى المرق.
2. أخرجي اللحم ، قطعيها إلى قطع أو قطعها بالألياف. أرسلها إلى الشوربة. صر الجزر ، قطع البصل ، إضافة إلى المكونات الرئيسية.
3. صر 3-4 سم من جذر الزنجبيل على مبشرة ناعمة ، وأرسلها إلى المقلاة 10 دقائق قبل الانتهاء من تحضير الحساء. بعد 5 دقائق أخرى ، أضف البروكلي.
4. ننهي الطبق الأول ، ونتبل الأعشاب (المفرومة). دعي الشوربة تخمر لبعض الوقت ، واسكبيها على أطباق التقديم ورشي الجبن المبشور.

سوف يساعدك الزنجبيل على فقدان الوزن إذا كنت تستخدم التمارين واتباع نظام غذائي متوازن تمامًا لاستخدامه. يجدر النظر في موانع القبول. من بينها التهاب المعدة والرضاعة الطبيعية والحمل ومشاكل في نشاط القلب وأمراض الكبد والأعضاء التناسلية الأنثوية.

فيديو: شاي التخسيس بالزنجبيل