Cách giảm cân với giấm táo

Ngày nay, có rất nhiều phương pháp hiệu quả giúp loại bỏ thêm cân mà không gây hại cho sức khỏe của bạn. Chế độ ăn kiêng không đứng yên, cùng với nó, nhiều cô gái và phụ nữ dùng đến chế độ ăn kiêng dựa trên một hoặc nhiều sản phẩm. Một cách hiệu quả để giảm cân là sử dụng giấm táo làm thành phần chính. Giống như bất kỳ doanh nghiệp khác, quá trình này đòi hỏi sự chú ý đến chi tiết và tuân thủ công nghệ chung. Xem xét các khía cạnh quan trọng nhất theo thứ tự, làm nổi bật điều chính.

Các tính năng của giấm táo

Giấm táo có rất nhiều đặc tính hữu ích đã được biết đến từ lâu. Câu chuyện kể rằng Nữ hoàng huyền thoại Cleopatra đã cố gắng duy trì vóc dáng thon thả do thực tế là cô uống giấm pha loãng với nước hàng ngày trong bữa trưa và bữa tối.

1. Giấm táo chứa một lượng lớn kali, lưu huỳnh và magiê. Những khoáng chất này cho phép bạn phá vỡ carbohydrate bị ghét và chất béo phức tạp, thường được lắng đọng ở hông và eo, đôi khi nhanh hơn.
2. Tiêu thụ thường xuyên giấm táo sẽ ngăn chặn cơn đói không kiểm soát được. Một tính năng tương tự đạt được do nội dung của pectin. Đối với răng ngọt, sự thèm ăn sô cô la giảm được ghi nhận, vì sự cân bằng của canxi và silicon được ổn định.
3. Giấm táo có chứa kali, đồng, sắt và phốt pho, có tác dụng tốt cho tình trạng da. Khuôn mặt có vẻ ngoài khỏe mạnh, lớp biểu bì trở nên mịn màng, mượt mà.
4. Thông thường, giấm táo được uống để duy trì hệ thống miễn dịch. Những người ăn kiêng nữ cũng nhận thấy sự cải thiện trong hệ vi sinh đường ruột. Điều này là do axit citric và axit axetic.
5. Với việc sử dụng thường xuyên các thành phần pha loãng, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, nền tảng cảm xúc tâm lý được cải thiện, các độc tố được loại bỏ khỏi cơ thể. Nhờ có vitamin A, làn da trẻ trung tự nhiên và các nếp nhăn được làm mịn.
6. Thông thường, giấm táo được sử dụng bởi các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu như một chất làm ấm. Nó giúp loại bỏ "vỏ cam", giảm âm lượng do bọc, loại bỏ chất lỏng dư thừa trên da.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

1. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm nhất trí nhắc lại rằng khi giảm cân, bạn phải tuân thủ các khuyến nghị rõ ràng. Nếu không, bạn có thể làm hỏng màng nhầy, gây ra các bệnh khác nhau của đường tiêu hóa.
2. Giấm táo không thể được coi là một sản phẩm hoàn toàn an toàn. Sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến phá hủy men răng, loét dạ dày, không dung nạp cá nhân với các thành phần.
3. Bạn không thể giảm cân với sự trợ giúp của giấm táo cho những người mắc các bệnh về hệ tiêu hóa. Điều này bao gồm loét, viêm tụy, viêm dạ dày ở bất kỳ giai đoạn nào, vi phạm tuyến tụy.
4. Chống chỉ định là sự hiện diện của viêm gan (bất kể mức độ nào), tăng độ axit, phản ứng dị ứng với các thành phần.
5. Điều quan trọng cần nhớ là axit axetic ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính, trong quá trình giảm cân bằng phương pháp này, chúng có thể trở nên trầm trọng hơn.
6. Tác dụng phụ của việc tiêu thụ giấm táo bao gồm đau dạ dày, ợ nóng, buồn nôn và nôn, và khó chịu nói chung. Nên từ bỏ giảm cân và khôi phục lại sự cân bằng bằng cách sử dụng nước sạch.

Sự lựa chọn giấm táo để giảm cân

Nếu bạn quyết định mua giấm táo để giảm cân, bạn phải có thông tin cơ bản liên quan đến việc mua thành phần "đúng".

1. Đặc điểm chính của giấm táo là tính nhất quán. Sản phẩm chính xác có màu vàng nâu với một chút sương mù. Sự hiện diện của trầm tích ở đáy chai được coi là tự nhiên, tương tự như hình thành trong nước trái cây chưa lọc.
2. Trước khi trả tiền cho sản phẩm đã chọn, kiểm tra thành phần ở mặt sau của chai. Hãy chắc chắn rằng giấm táo không chứa các thành phần mà bạn không biết. Cố gắng mua một thành phần hoàn toàn tự nhiên mà không có hương vị tổng hợp và tăng cường hương vị.
3. Nếu chúng ta nói về nồng độ giấm táo để giảm cân, thì không nên vượt quá 6%. Một chế phẩm như vậy là tối ưu phù hợp để sử dụng ở dạng pha loãng, họ có thể làm đầy salad và các món ăn chính.
4. Ở các thành phố lớn, các cửa hàng thực phẩm sức khỏe đã trở nên phổ biến. Bạn có thể mua giấm táo có nhãn hiệu Diet Dietary trong đó. Sản phẩm được làm giàu với các khoáng chất và vitamin bổ sung, không chứa thuốc nhuộm nhân tạo, nhưng cũng có giá đắt hơn.
5. Thành phần được phát triển có tính đến các đặc điểm sinh lý của cơ thể, nó thường được sử dụng bởi những người có chống chỉ định. Nếu bạn muốn loại bỏ thêm bảng Anh, thật hợp lý khi xem xét chỉ là một loại giấm như vậy.

Cách làm giấm táo

Nếu bạn muốn sử dụng giấm tự làm, hãy làm nó từ nước táo. Cuối cùng, bạn sẽ có được một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên, trong hương vị không thua kém thành phần cửa hàng.

1. Chuẩn bị trước 1 kg. táo chín tốt nhất là "Simirenko" hoặc "Vàng". Rửa sạch trái cây, gọt vỏ của thân cây, hạt, cắt thành lát lớn. Để táo trong ánh sáng tự nhiên trong 2 giờ. Trong thời gian này, trái cây sẽ sẫm màu, iốt sẽ nổi bật so với chúng.
2. Sau khoảng thời gian quy định, vắt nước ép từ trái táo theo bất kỳ cách thuận tiện nào. Bạn có thể sử dụng máy ép trái cây, máy xay sinh tố, máy chế biến thực phẩm hoặc dụng cụ lọc bếp. Đổ nước quả thu được vào bình thủy tinh, đã khử trùng bình chứa trước đó.
3. Đặt một chiếc găng tay y tế trên cổ, xuyên qua các lỗ bằng kim khâu ở ngón trỏ và ngón giữa. Nếu muốn, bạn có thể thay thế găng tay bằng một quả bóng. Đặt tàu trong 1-1,5 tháng trong một nơi tối, ấm để lên men lần cuối.
4. Trong khoảng thời gian quy định, găng tay (bóng) phải tăng lên, chính tại thời điểm này, chế phẩm phải được chuyển sang tàu khác. Đối với giai đoạn thứ hai của quá trình lên men, bạn cần chuẩn bị các vật chứa tráng men hoặc đất sét, để quá trình lên men nhanh hơn.
5. Không đổ đầy chén đĩa, rút ​​từ đỉnh 6-8 cm. Đổ khối lượng với màng đã hình thành trên bề mặt mà không thất bại. Đừng loại bỏ nó, nếu không mọi nỗ lực sẽ rơi xuống "không."
6. Bộ phim dành cho quá trình lên men cuối cùng của giấm táo. Sau khi chuẩn bị thành phần, nó được loại bỏ và sử dụng để có được phần thứ hai. Đậy nắp hộp bằng khăn dày, để trong một tháng rưỡi ở nơi ấm áp.
7. Hãy chắc chắn rằng ánh sáng không chiếu vào phòng, duy trì chế độ nhiệt độ trong vòng 26-28 độ. Sau khi thịt được hình thành ở phía dưới, và giấm tự trở nên trong suốt, loại bỏ nó khỏi trầm tích. Sử dụng một ống cao su cho những mục đích này.
8. Vượt qua sản phẩm cuối cùng qua 5 lớp gạc, đổ vào chai tiệt trùng, nút chai chặt. Lưu trữ giấm táo tự chế trong tủ lạnh không quá sáu tháng. Trước khi sử dụng, bạn có thể lọc thành phần một lần nữa.

Cách uống giấm táo để giảm cân

1. Để chuẩn bị các thành phần, mất 40 gr. mật ong và làm tan chảy nó một cách thuận tiện (lò vi sóng, tắm hơi / nước). Thêm 235 ml. nước nóng và trộn.Để lại thành phần cho đến khi các hạt được hòa tan hoàn toàn, sau đó đổ vào 35 ml. giấm táo.
2. Để hỗn hợp ủ trong nửa giờ, sau đó uống trước khi ăn. Tần suất của thủ tục - 3 lần một ngày, không hơn. Trước mỗi lần sử dụng, trộn lại các thành phần và không để dung dịch trước đó lần thứ hai (thứ ba).
3. Như đã đề cập trước đó, giấm rửa sạch men răng, vì lý do này, nên sử dụng nó qua ống hút cocktail. Sau khi uống, súc miệng bằng nước lọc mà không thất bại.
4. Để hiểu bạn cần uống giấm táo trong bao lâu để giảm cân, hãy tiến hành từ cấu trúc cơ thể cá nhân. Theo quy định, khóa học là 1,5-3 tháng, bạn không nên dựa vào kết quả nhất thời.

Lời khuyên thiết thực

1. Bạn không cần uống giấm táo pha loãng hơn 3 lần một ngày, từ đó bạn sẽ không giảm cân nhanh hơn. Thực hiện theo trình tự trong tất cả mọi thứ, uống các thành phần 2 phút trước khi ăn sáng, ăn trưa, ăn tối.
2. Nếu bạn muốn giảm cân với giấm táo trong hơn một tháng, hãy nghỉ 1 tuần sau mỗi 20 ngày. Một động thái như vậy sẽ không cho phép đốt cháy niêm mạc dạ dày.
3. Trong khi tiêu thụ giấm táo, sự thèm ăn giảm đi rất nhiều. Mặc dù vậy, đừng quên ăn 3 lần một ngày với đồ ăn nhẹ khoảng 2 lần giữa các bữa ăn chính.
4. Nghiêm cấm uống giấm ở dạng nguyên chất. Nếu muốn, mật ong có thể được thay thế bằng đường, nhưng sau đó quá trình giảm cân sẽ kéo dài trong 2-3 tuần do chứa carbohydrate đơn giản.
5. Bạn không thể dùng đến việc giảm cân bằng các phương pháp này cho phụ nữ mang thai, cho con bú, cũng như những người dưới 18 tuổi. Cần thận trọng trong điều trị bệnh nhân tiểu đường.

Để giảm cân với giấm táo là không đủ để uống thành phần 3 lần một ngày. Tập thể dục, tập quấn cơ thể để khối lượng tan chảy trước mắt bạn. Mặc quần áo với thành phần pha loãng (tỷ lệ với nước 1: 1) xà lách, đồ ăn nhẹ, món chính. Không sử dụng giấm ở dạng nguyên chất của nó, một động thái như vậy sẽ gây ra loét dạ dày.

Video: giấm táo để giảm cân