Hamile kadınlar kuru erik yiyebilir mi?

Hamilelik sırasında, sadece rahimdeki bebeğin düzgün bir şekilde oluşmasına, büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacak sağlıklı ve taze yiyecekler yemek istersiniz. Hamile bir kadının diyetini doğru bir şekilde hazırlamak çok önemlidir - sebze ve meyveler, et, balık, tahıllar, süt ürünleri, fındık, kuru meyveler içermelidir. Ayrıca, ürünler sadece annenin vücudunu beslememeli, aynı zamanda bazı arızalar durumunda da tedavi etmelidir. Bugün kuru erik hakkında konuşacağız - nasıl yapıldığı, kuru eriklerin yararlı özellikleri ve hamilelik sırasında ne kadar güvenli olduğu.

Kendinizi budamak nasıl yapılır?

Kuru eriklere erik denir, özel bir şekilde kurutulur. Kural olarak, bazı erik çeşitlerinden yapılır, çoğu zaman “Macar” dır. Kurutulmuş meyvelerin üretimi için büyük ve etli meyveler seçilir. Erikler, kuru erik çok daha uzun süre saklanacak olan beyazımsı bir kaplamadan kurtulmak için alkalin suya önceden batırılmalıdır. Sonra meyveler soyulur - ikiye bölün ve kemiği çıkarın. Bir sonraki adım ağartma. Erikler 3-5 dakika kaynar suya batırılır ve daha sonra soğuk veya buzlu suya aktarılır. Daha sonra, erik kurutulmalı, çok daha hızlı ve daha verimli bir şekilde fırında yapılmalıdır. Erik yeterince kuruduğunda, ancak yumuşak kaldığında, bir gün boyunca havalandırılan bir yerde bırakılabilir ve daha sonra saklama kaplarına - kağıt torbalara veya kanvas torbalara aktarılabilir. Bu, hamilelik sırasında gerçekten yararlı olan güvenli kuru erik yapmanın doğal bir yoludur.

Hamile bir kadın için kuru erik yararlı özellikleri

Ürünün hamile kadınlar için faydaları hakkında konuşmak, bağımsız olarak yapılan ev yapımı ve doğal kuru erikleri kastediyoruz. Ya da tamamen emin olduğunuz bir mağaza ürünü olmalıdır. Vicdansız üreticilerin kurutulmuş meyveleri özel maddelerle işlediğini unutmayın, bu tür kuru erik sadece işe yaramaz - tehlikeli olabilir.

1. Kabızlıktan. Her şeyden önce, kuru erik, erken ve geç hamilelikte ortaya çıkan kabızlık için en iyi ilaçtır. İlk üç aylık dönemde, uterusu düşükten koruyan progesteron hormonunun aktivitesi nedeniyle kabızlık meydana gelir. Üçüncü trimester, bağırsaklar üzerindeki aşırı baskıdan kaynaklanır ve bu da çalışmasını yavaşlatır. Kuru erik hafif bir müshil etkiye sahiptir, kurutulmuş meyvelerin bileşimindeki lif toksinleri ve atıkları emer ve bağırsakları durgun dışkılardan nazikçe temizler. Kuru erik, aynı zamanda "koyun dışkısı" olarak da adlandırılan şiddetli kabızlıkla bile etkilidir.
2. Stres altında. Kuru erik, sinir liflerinin zarını güçlendiren, bir kadını daha strese dayanıklı hale getiren B vitaminleri bakımından zengindir. Bu, gelecekteki annelerin doğumdan önce sakinleşmesine, toksikoz ile aşırı gözyaşıdan kurtulmasına vb.
3. Diüretik etki. Kuru erik özellikle geç gebelikte belirgin hale gelen ödemle mücadelede etkilidir.
4. Kalp için. Kuru erik, kalbin sağlıklı çalışması için gerekli olan potasyum bakımından yüksektir. Potasyum, daha sonraki aşamalarda sıklıkla ortaya çıkan uzuvların nöbetlerine karşı korur. Potasyum kaybı, şiddetli kusmanın arka planına karşı dehidrasyon geliştiğinde, gebeliğin ilk üç ayında ortaya çıkabilir.
5. Performansı artırmak. Kuru eriklerin bir parçası olarak, beyni besleyen, kuvvetlerini aktive eden ve kadını tonlayan çok miktarda glikoz ve fruktoz vardır.Sadece birkaç kuru meyve, kritik bir toplantıdan veya önemli bir sınavdan önce toplanmanıza ve toparlanmanıza yardımcı olacaktır.
6. Hipertansif hastalar için. Kuru erik kan basıncını etkili bir şekilde azaltır; hipertansiyonunuz varsa, her zaman yanınızda bir torba kuru erik taşıyın. Zonklayan bir baş ağrısı ve halsizlikle başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Ayrıca kuru eriklerde kemik dokusunun oluşumu için gerekli fosfor vardır. Bu eser elementin yeterli bir miktarı bir kadının dişlerini ve saçlarını sağlıklı ve güçlü tutmasını sağlayacaktır. Ek olarak, fosfor fetusun iskeletinin oluşumunda rol oynar - bu kas-iskelet sistemi hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesidir.

Kuru erik hamilelik sırasında zararlı nedir?

Kuru erik kullanımına kontrendikasyon, öncelikle yüzeyinde koruyucuların ve kükürt dumanlarının kaldığı düşük kaliteli bir ürünle ilişkilidir. Bu kimyasallar kurutulmuş meyvelerin sunumlarını sürdürmelerine izin verir ve nakliye sırasında bozulmaz. Bu nedenle, erik olgunlaşma döneminde, doğal kuru erik kendiniz pişirmek daha iyidir. Hala mağazada kuru erik aldıysanız, önce iyice durulamalı ve kaynar suya batırmalısınız. Bu, zararlı maddelerin çoğundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Kuru erik genellikle kozmetolojide kullanılır - buğulanmış kuru meyveler mısırları rahatlatır, cildi gençleştirir ve hasarlı saçları onarır. Ona en yararlı ve gerekli olan her şeyi almak için kuru erikleri doğru kullanın!

Video: hamilelik sırasında nasıl yenir?