Tarçın ile kilo nasıl: faydalı ipuçları

Pek çok insan, tatlı bir tada sahip baharatlı baharatların ekstra kilolardan kurtulmak için kullanılabileceğini bilmiyor. Son zamanlarda, tarçın sağlıklı bir diyetin destekçileri arasında popülerlik kazanmıştır, çünkü yardımı ile kilo verebilirsiniz. Baharatı az yağlı yemeklere ve çeşitli içeceklere (çay, kahve, meyve suyu, içme suyu vb.) Katkı maddesi olarak kullanın. Tarçının küresel ağda ne kadar etkili göründüğüne dair tarifler ve incelemeler.

Tarçın Faydalı Özellikleri

1. Baharatlı baharatlar vücuttaki glikoz seviyesini önemli ölçüde azaltır, bunun sonucunda yağ birikintileri azalır. Günde 3 ila 15 gram tüketin. tarçın. Baharatın avantajı, diyabetli insanların da tüketebilmesidir.
2. Tarçın hoş bir özelliğe sahiptir - tüm vücudun tonunu arttırmak için bu kilo kaybına katkıda bulunur. Yardımı ile sinir sisteminin çalışması ayarlanır, ruh hali stabilize edilir. Baharat, yetersiz beslenme ve çevresel etkiler sonucunda biriken toksinleri, toksinleri mükemmel bir şekilde giderir.
3. Şeker eklenmiş gıdaları yerken, 2-3 g tatlandırıcıyı değiştirin. tarçın. Örneğin, süt ürünleri, tatlılar, çay veya kahve kullanırken. Pişirme sırasında baharat, kilo vermek için bir araç değildir, bu konuda yanılsamalarla kendinizi eğlendirmeyin. Bu tür gıdalar büyük miktarda şeker ve yağ içerir, bu nedenle hemen zengin yemekleri ekarte etmelisiniz.

Tarçın Özellikleri

1. Yakın zamanda bir bebek ve emziriyorsanız, kilo vermek için baharat kullanmak yasaktır. Ayrıca, hamilelik sırasında veya ürüne alerjiniz varsa tarçın alamazsınız.
2. Aşırı dozda baharatla, yoğun bir kalp atışı ve güçlü bir uyarılabilirlik gözlenir. Hızlı kilo kaybı umuduyla, tüketilen tarçın miktarını kesinlikle gözlemleyin, önerilenden daha fazla yememelisiniz.

Tarçın Zayıflama İçecekleri

1. Tarçın ilavesiyle düşük kalorili meyve bazlı kokteyller oluşturun, kilo kaybı için lezzetli ve yararlı araçlar olarak kabul edilir. İçecek oldukça besleyicidir.
2. Çeşitli ürünlerden bir kokteyl hazırlanabilir, zevkinize göre seçin. Balı tarçınla karıştırın, tahıllar, kakao, süt, ekşi krema, limon suyu, armut, elma ve yoğunlaştırılmış süt ekleyin.

Tarçın Suyu Zayıflama

Basit bir yol bal çayını tarçın veya infüzyonla değiştirir. Basit bir içecek, daha fazla kaynatma ve kokteyl hazırlamak için sınırlı boş zamanı olan kişilere yöneliktir.

1. Bal ve tarçın. 250 ml alın. filtrelenmiş su, 10 g ekleyin. tarçın ve 15 gr. sıvı bal. İyice karıştırın, içeceği 25 dakika bekletin, demlenmesine izin verin. Sabah, içeriğin yarısını aç karnına kullanın, geri kalanını akşam için bırakın. Ayrıca atıştırmalıkları bir içecekle değiştirebilirsiniz.
2. Tarçın ve Zencefil. Bir bardak ılık içme suyunu 10 g ile karıştırın. rendelenmiş zencefil ve 9 gr. tarçın karıştırın. 15-20 dakika ısrar et. Bir süre sonra 20 gr. yapışkan bal ve 20 ml. sıkılmış limon suyu. Sıvıyı tekrar karıştırın, günde üç kez iç.

Tarçınlı Yeşil Çay Zayıflama

Yeşil çayın tonik etkisi olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Sabah bir içki içmek, bir enerji yükü kazanır ve fiziksel aktiviteyi arttırırsınız.

1. Bal ve tarçın. Presin içinden 1,5 cm geç.tarçın çubukları, tozu bir bardağa gönderin ve 10 gr ekleyin. yeşil çaylar. Bileşime kaynar su dökün, karıştırın. Soğumasını bekleyin, balla tüketin.
2. Limon ve Tarçın. 20 g dökün. Fransız basınında yeşil çay, 13 gr ekleyin. tarçın, 1 dilim limon, 120 ml bileşimi dökün. kaynar su. Demlemek için içeceği yarım saat bekletin. Bundan sonra, her zamanki gibi çay iç.
3. Zencefil ve tarçın. Muhallebi kabına 3 cm. Soyulmuş zencefil kökü, 1 cm. Kıyılmış tarçın çubukları. Bileşimin üzerine kaynar su dökün, 25-30 dakika bekletin. Bundan sonra, karışımı çay yaprakları ile karıştırın. Limon dilimleri ile bir içki için.
4. Tarçın ve portakal. 1 L termosuna bir tarçın çubuğu yerleştirin. sıcak su dökün, ürünü 3-4 saat bekletin. Bundan sonra, karışımı yeşil çayın demlenmesi ile birleştirin, 4 dilim portakal ekleyin. Kurutulmuş meyveli sıvı kullanın.

Siyah Tarçın Zayıflama Çayı

Zencefil ve tarçınlı siyah çay, vücuttaki metabolizmayı artırmaya yardımcı olur. İçecek her zamanki gibi demlenir, işlem gerçekleşir gerçekleşmez demliğe 2 g ekleyin. karabiber ve 10 gr. doğranmış zencefil, tarçın. Uyandıktan sonra ve gün boyunca 3-4 kez içilir.

1. Süt ve tarçın. 15 gr yerleştirin. Isıya dayanıklı küçük bir kapta bitkisel veya siyah çay. 200 ml'ye dökün. arıtılmış sıcak su. 50 ml ekleyin. yağsız süt, 9 gr. öğütülmüş tarçın. Karıştırın, kullanım susuzluk ile olmalıdır.
2. Limon ve Tarçın. Çay demleyin, 4-5 dakika bekleyin. Bundan sonra 14 g ekleyin. kıyılmış tarçın, 15 ml. limon suyu, bileşimi karıştırın. İçecek gün boyunca sıcak bir şekilde tüketilmelidir. Günde en az litre çay için. Karışım ayrıca mükemmel bir antibakteriyel etkiye sahiptir.
3. Çilek ve tarçın. Fransız basınında 20 gr demleyin. uzun çay, 15 gr ekleyin. kiraz sapı, 17 gr. tarçın ve 25 gr. ahududu yaprakları. Bir içki ısrar et, sonra iç.
4. Bal ve tarçın. Demlemek 300 ml. çay, 7 gr ekleyin. tarçın ve 30 gr. bal. Karıştırın, içeceğin soğumasına izin verin. Soğuk bir sabah ve akşam aç karnına çay iç.
5. Papatya ve tarçın. Toplam 40 gr kapasitede karıştırın. kurutulmuş papatya, 20 gr. öğütülmüş tarçın ve 25 gr. kekik. 2 litrelik bir kompozisyon doldurun. kaynar su. Sıvının soğumasına izin verin, tüketin.
6. Ihlamur ve tarçın. Bir termos içinde 25 gr birleştirin. tarçın, 60 gr. kurutulmuş ıhlamur, kaynar su ile kompozisyon dökün. Kapağı sıkıca kapatın, bir gün bekletin. Bundan sonra, yemeklerden yarım saat önce çay alın. İçecek, fazla sıvıyı vücuttan çıkarmaya yardımcı olur.

Tarçınlı Kahve

Ana yemekler arasında atıştırmalıklar yerine bir içecek kullanın. Kompozisyona süt, şeker, krema eklemek yasaktır.

1. Tarçın ve biber. Bir kapta birleştirin 20 gr. hazır kahve, 10 gr. öğütülmüş tarçın, kaynar su dökün. Demlenmesini bekleyin, ardından bıçağın uçlarına kıyılmış kırmızı biber ekleyin. Kompozisyonu karıştır, tüket.
2. Zencefil ve tarçın. Turku içine 350 ml dökün. içme suyu, 15 gr ekleyin. doğranmış zencefil, 8 gr. öğütülmüş tarçın ve 30 gr. doğal kahve. Brülörü en az açın, üzerinde içerik bulunan bir kap yerleştirin. Karışım kaynadığında, bileşimi ısıdan çıkarın. 5 dakika bekleyin, manipülasyonu toplam 3 kez tekrarlayın. İçeceğe karanfil ve biraz karabiber ekleyebilirsiniz.

Elma Smoothie ile Tarçın Zayıflama

Bu bileşenlere dayanan bir içecek, tatlı tadı ile hoştur ve açlığı baskılayabilir, şişliği hafifletebilir ve böylece kilo kaybına katkıda bulunabilir. Kahve ve çay içecekleri yerine bir kokteyl için.

1. Kırmızı elma ve tarçın. Kırmızı elmayı parçalara ayırın, küçük bir cam kaba yerleştirin. Bir çubuk tarçın ekleyin, 1 litre dökün. arıtılmış su. Kabı birkaç saat buzdolabına koyun. İçecek gün boyunca içilebilir.
2. Yeşil elma, zencefil, tarçın. Daha etkili bir etki için, yeşil bir elmayı ince bir rende üzerine sürün, 12 gr ile karıştırın. öğütülmüş tarçın ve 7 gr. öğütülmüş zencefil kökü. Karışımın üzerine kaynar su dökün ve karıştırın. İçeceğin tamamen soğumasını bekleyin, süzün, tüketin.
3. Kurutulmuş meyveler, zerdeçal ve tarçın. Kuru elmaları ve tarçını karıştırabilirsiniz. Bir termos 20 gr birleştirin. uzun çay, 25 gr. kuru meyve, 8 gr. doğranmış zencefil, 10 gr. öğütülmüş tarçın ve 5 gr. zerdeçal. 900 ml'ye dökün. kaynar su, et suyunun yaklaşık yarım saat demlenmesine izin verin.

İsterseniz, kendi benzersiz içkinizi icat edebilirsiniz. Yağsız süt için tarçın ekleyin, kefir. Kompozisyonu bal ve limon suyu ile karıştırın. Şifalı bitkilerde kaynatma konusunda ısrar edin, baharat ekleyin. Ayrıca, zencefil, zerdeçal ve defne yaprağını toplam kütle ile karıştırmayı unutmayın. Meyve salataları yapın, baharatlarla tatlandırın. Tüketilen tarçın miktarını gözlemleyin. Böyle bir hareket yan etkilerin önlenmesine yardımcı olacaktır.

Video: kilo kaybı için tarçın tarifleri