มะนาว - ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตราย

มะนาวเป็นของผลไม้รสเปรี้ยว ภายนอกดูเหมือนว่ามะนาวมีเพียงขนาดที่เล็กกว่าและสีที่ต่างกันและยังมีรสชาติที่แตกต่างกัน ความแตกต่างอยู่ในความจริงที่ว่าเยื่อมะนาวมีความเป็นกรดและความเผ็ด ตามการสะสมของสารที่มีค่าผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวคล้ายกัน แต่มีวิตามินมากกว่าเล็กน้อยในมะนาว พิจารณาถึงประโยชน์และอันตรายที่มีต่อร่างกายมนุษย์

ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบ

มะนาวเป็นผลไม้ตระกูลแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ ใน 100 กรัม ทารกในครรภ์มุ่งเน้นเพียง 17 กิโลแคลอรี และเป็นที่น่าสนใจที่ไม่เพียง แต่เยื่อกระดาษที่เป็นประโยชน์ แต่ยังมีความสนุกด้วย

มะนาวถือเป็นเจ้าของสถิติการสะสมวิตามินซี 100 กรัม มากถึง 29 มก. ของรายการนี้ กรดมาลิคและซิตริกก็มีอยู่เช่นกัน

เหนือสิ่งอื่นใดองค์ประกอบของผลไม้เข้มข้นวิตามิน K, กรดนิโคติน, เรติน, โทโคฟีรอ, กลุ่มบีทั้งหมด (หรือเกือบทั้งหมด) หลังรวมถึง riboflavin, วิตามินบี, ไพริดอกซิ, กรด pantothenic และโฟลิกและสารอื่น ๆ

ในองค์ประกอบแร่ธาตุนั้นทำให้รู้สึกถึงความแตกต่างของแคลเซียมเหล็กแมงกานีสโซเดียมซีลีเนียมสังกะสีฟอสฟอรัสแมกนีเซียม โพแทสเซียมและทองแดงจำนวนมาก ในการรวมกันแร่ธาตุเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจการทำงานที่ถูกต้องของหัวใจและไต

มะนาวนั้นปราศจากคาร์โบไฮเดรตและไขมัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ถูกชดเชยด้วยเส้นใยอาหารกรดอินทรีย์และสารอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหารและสลายไขมัน

มีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากในเปลือกพวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบกลิ่นหอมลักษณะของมะนาวเมื่อทำความสะอาด ในระหว่างกระบวนการนี้การบำบัดด้วยกลิ่นจะดำเนินต่อไปสภาพแวดล้อมทางอารมณ์และจิตใจจะถูกทำให้เป็นปกติและมีการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข

ประโยชน์ของมะนาว

ประโยชน์จะถูกกำหนดโดยการสะสมขนาดใหญ่ของแร่ธาตุและวิตามินซึ่งมีการกระทำดังต่อไปนี้:

• การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• การขยายตัวของหลอดเลือดที่นุ่มนวลทำความสะอาดของพวกเขา;
• เพิ่มการป้องกันของร่างกาย
• การปรับปรุงระบบย่อยอาหารเพิ่มความอยากอาหาร
• การต่ออายุเนื้อเยื่อในระดับเซลล์
• การถอนตัวของนิวไคลด์กัมมันตรังสีโลหะหนักสารพิษ
• ชะลอริ้วรอยก่อนวัยของผิว;
• ทำความสะอาดลำไส้และลดน้ำหนัก;
• ความต้านทานต่อความเครียดการควบคุมสภาพแวดล้อมทางจิตอารมณ์
• ให้ความแข็งแรงและพลังงานตลอดทั้งวัน
• การกระตุ้นของเซลล์ประสาทสมอง
• ปรับปรุงหน่วยความจำและวิสัยทัศน์
• ต่อสู้กับกลิ่นปากและท้อง
• การรักษาเหงือกเลือดออกป้องกันปาก;
• การป้องกันและรักษาโรคร้ายแรงเช่นอหิวาตกโรค;
• เพิ่มความดันโลหิต (มูลค่าโดยความดันโลหิตตก);
• รักษาโรคทางเดินหายใจ, ต่อมทอนซิลอักเสบ, ไข้หวัดใหญ่

ประโยชน์ของความเอร็ดอร่อยของมะนาว

1. เปลือกของผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวรวมอยู่ในรายการแร่ธาตุสารเพกตินเส้นใยหยาบน้ำมันหอมระเหยฟลาโวนอยด์
2. เอสเทอร์มีหน้าที่รับผิดชอบต่อกลิ่นหอมของมะนาว พวกเขาจะใช้ในการทำน้ำมันซึ่งต่อมาใช้ในเครื่องสำอางค์สำหรับการรักษาสิวสิวเป็นหนองและการรักษาผิวและผม
3. Zest มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ หากนำไปตากแห้งแล้วเติมลงในชาคุณสามารถเสริมสร้างความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันในช่วงนอกฤดู
4. ใยอาหารมีหน้าที่เผาผลาญคาร์โบไฮเดรต สารเหล่านี้ไม่อนุญาตให้เปลี่ยนกลูโคสเป็นไขมันและเก็บไว้ในที่ลับ
5. เปลือกมะนาวสดและแห้งใช้เป็นเครื่องเทศสำหรับทำอาหาร ปรุงรสช่วยเพิ่มความอยากอาหารและทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ

ประโยชน์ของน้ำมะนาว

1. น้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีวิตามินซีมากกว่าเยื่อกระดาษหรือเปลือกคุณสมบัตินี้ให้คุณสมบัติพิเศษสดใหม่: ฆ่าเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบ
2. ในการรักษาพื้นบ้านหูดและ papillomas ถูกหล่อลื่นด้วยน้ำผลไม้เพื่อกำจัดพวกเขา องค์ประกอบรักษาไวรัสและโรคหวัด
3. สดจากเยื่อมะนาวเป็นยาระบายที่ดี ทำความสะอาดระบบลำไส้จากความแออัดขจัดสารพิษสารหนักและโพรงในกระเพาะอาหารและตับ
4. คุณสมบัติขับปัสสาวะช่วยให้การรับมะนาวสดเพื่อต่อสู้กับอาการบวมน้ำของเนื้อเยื่อของอวัยวะภายในและแขนขา
5. เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำมีหน้าที่ในการลดน้ำหนัก หากคุณดื่มตอนท้องว่างในตอนเช้าคุณจะถูกชาร์จด้วยพลังงานและพลังงานตลอดทั้งวัน และน้ำผลไม้สดเย็น ๆ ยังช่วยดับกระหายอีกด้วย
6. เช่นเดียวกับน้ำผลไม้ตระกูลมะนาวเครื่องดื่มมะนาวทำให้ผิวขาวขึ้น เนื่องจากคุณสมบัตินี้จะใช้สำหรับเครื่องสำอางเพื่อลบฝ้ากระจุดอายุร่องรอยสีแดงเข้มของสิว
7. คุณสามารถเพิ่มน้ำส้มลงในอ่างน้ำในระหว่างขั้นตอนน้ำ 200 ลิตร เพียงพอ 0.5 ลิตร สด ดังนั้นคุณจึงคืนความอ่อนเยาว์และกระชับผิวของคุณเริ่มต้นการต่อสู้กับเซลลูไลท์ดำเนินการอโรมา

มะนาวสำหรับเด็ก

1. ไม่แนะนำให้ใช้มะนาวที่มีธาตุน้อยเกินไปสำหรับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป หลังจากถึงวัยนี้ในกรณีที่ไม่มีโรคภูมิแพ้และข้อห้ามส้มเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่ดี
2. มะนาวอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีเอนไซม์จำเป็นสำหรับการสร้างกระดูก กลุ่มย่อยของวิตามิน B และแมกนีเซียมมีส่วนร่วมในการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลาง กิจกรรมการเต้นของหัวใจปกติ

มะนาวในงาม

1. ช่างเสริมสวยชื่นชมส้มเนื่องจากมีวิตามินซีและฟลาโวนอยด์สูง
2. สารออกฤทธิ์ปกป้องผิวจากการเกิดออกซิเดชัน ผลที่ตามมาคือผิวหนังชั้นหนังแท้จะได้รับความนุ่มนวลเพิ่มความกระจ่างใสและเหงื่อออก ดังนั้นเซลล์ผิวจึงได้รับการปกป้องจากการติดเชื้อต่างๆ
3. กรดผลไม้ถูกสร้างขึ้นอย่างดีเป็นองค์ประกอบการปอกเปลือก เอนไซม์ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แชมพูเครื่องสำอางที่มีสารสกัดจากส้มขจัดรังแค
4. หนึ่งในขั้นตอนที่น่าพอใจที่สุดถือเป็นการอาบน้ำอย่างผ่อนคลายด้วยน้ำมะนาว ในระหว่างการจัดการเนื้อเยื่ออ่อนตัวและการฆ่าเชื้อโรคของผิวหนังจะเกิดขึ้น ความน่าจะเป็นของการติดเชื้อจะลดลงกระบวนการชราภาพช้าลง

มะนาวแทนเกลือ

1. ผลิตภัณฑ์ที่ทันสมัยอัดแน่นไปด้วยโซเดียม (เกลือบริโภค) สูตรดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ปัญหาคือคนไม่ได้จินตนาการว่าเขากินสารที่เป็นอันตรายมากแค่ไหนในการปรุงอาหารที่เขาโปรดปราน
2. หากคุณปฏิเสธเกลืออย่างสมบูรณ์หรืออย่างน้อยก็บางส่วนคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยลำดับความสำคัญและยืดอายุของคุณ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามะนาวเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเกลือแกง
3. เมื่อเตรียมอาหารจานโปรดของคุณให้เติมน้ำผลไม้แทนเกลือ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะได้พบกับกลิ่นหอมใหม่และรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ในกรณีนี้ตัวรับสัญญาณของมนุษย์ไม่เข้าใจว่าจานไม่มีเกลือตามปกติ

สลิมมิ่งมะนาว

1. น้ำมะนาวเป็นที่นิยมมาก องค์ประกอบผสมกับน้ำบริสุทธิ์ที่อบอุ่น เครื่องดื่มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรด
2. สารหลังจะทำให้ปกติและเร่งการเผาผลาญเป็นผลให้ชั้นไขมันถูกเผาไหม้ เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำให้รสชาติที่สดชื่นสดชื่น น้ำผลไม้ต้องดื่มวันละสองครั้ง
3. ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้นั้นสามารถทำได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ ในอาหารสามารถใช้มะนาวแทนซอสต่าง ๆ ได้ ส้มไปได้ดีกับเนื้อและปลาสีขาว ดังนั้นคุณจึงสูญเสียโอกาสในการบริโภคโซเดียมที่เป็นอันตราย

อันตรายจากมะนาว

1. น่าเสียดายที่ประโยชน์ของมะนาวไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน โปรดจำไว้ว่าทารกมีแนวโน้มสูงที่จะเกิดอาการแพ้ผลิตภัณฑ์ มันคุ้มค่าที่จะรู้ว่ากระดูกมะนาวมีพิษและในกรณีส่วนใหญ่ทำให้เกิดพิษ
2. อิ่มตัวด้วยน้ำมันหอมระเหยและกรดอินทรีย์ส้มมักกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรคทางเดินอาหารที่มีอยู่ ดังนั้นแผนกต้อนรับส่วนหน้ามีข้อห้ามในโรคไตอักเสบ, ตับอักเสบ, enterocolitis, แผล, ฯลฯ
3. หากคุณมีโรคดังกล่าวให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ในบางสถานการณ์การทานมะนาวอาจช่วยได้ ไม่ว่าในกรณีใดส้มนี้มีอันตรายน้อยกว่ามะนาว กรดอะมิโนในปริมาณที่มากเกินไป

หากไม่มีโรคตามลำดับเหตุการณ์ที่ปรากฏขึ้นกับพื้นหลังของการสัมผัสกรดมะนาวสามารถนำมาใช้อย่างปลอดภัยสำหรับการรักษาและป้องกันโรคส่วนใหญ่ เพื่อที่จะสกัดผลประโยชน์จากการบริโภคเท่านั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมข้อห้ามก่อนที่จะดำเนินการและให้แน่ใจว่าไม่มีแพ้ซิททรัส

วิดีโอ: lemon vs lime