Rädisa under graviditeten - fördelar och skador

Läkare råder den förväntade modernen att inkludera mer säsongsbetonade grönsaker i kosten. De har en mild diuretisk och laxerande egenskap, rensar kroppen för metaboliska produkter och toxiner, mättar celler med energi och mineraler. På våren och sommaren kan gravida kvinnor njuta av en rädisa - en vitamin- och munvattenprodukt.

Naturligtvis kan den skarpa smaken på rotskörden och det höga innehållet av extrakt orsaka halsbränna eller matsmältningsproblem. Därför är det viktigt att bekanta dig med reglerna för behandling av rädisor under graviditeten, samt med möjliga restriktioner för införande.

Kemisk sammansättning

Så den röda rotgrödan innehåller följande användbara komponenter:

• vegetabilisk fiber;
• enzymer (t.ex. amylas);
• grönsakssockerarter;
• senaps-eteriska oljor;
• lysozym;
• flyktig;
• B-vitaminer (inklusive niacin och folsyra), askorbinsyra, K-vitamin;
• makro- och mikroelement (kalcium, magnesium, kalium, koppar, järn, natrium, zink, fosfor, mangan).

Grönsaken innehåller också proteiner - lite mer än ett gram, fett - 0,1 gram och kolhydrater - 3,4 g. Rädisa består huvudsakligen av vatten, så kaloriinnehållet är lågt - från 14 till 19 kcal per 100 g (enligt olika källor). Det vill säga grönsaken kan säkert tas som mat och inte vara rädd för att få extra kilogram under graviditeten.

Användning av rädisor för gravida

Först och främst behöver den framtida moderns kropp olika vitaminer som är involverade i bildandet och utvecklingen av barnets inre system, vilket bibehåller kvinnans hälsa.

Kalcium i rädisan ansvarar för att bygga och stärka barnets skelett. Det ger styrkan hos benvävnad (inklusive tänder), samt utvecklingen av musklerna i embryot.

Vitamin B9 eller den berömda folinsyran förhindrar utvecklingen av fosterbildningar i första trimestern. Det påverkar också bildandet av barnets nervsystem.

C-vitamin ansvarar för allmän och lokal immunitet, gör att du kan motstå olika sjukdomar och allergener. Askorbinsyra är också involverad i hematopoiesprocessen, stärker kärlväggarna, säkerställer absorptionen av spårelementet av järn och förhindrar oxidation av celler. En hel massa rotgrönsaker räcker för att tillhandahålla den gravida kvinnans dagliga behov av C-vitamin.

K-vitamin är involverat i hemostas (processen med blodkoagulation). Tack vare honom, under förlossningen, är det möjligt att undvika allvarlig blodförlust.

Växtfibrer eller fiber har en gynnsam effekt på tarmens rörlighet, ger normal matsmältning och regelbunden avföring. Gravida kvinnor använder ofta rädisor för att övervinna kronisk förstoppning under sista trimestern. Fiber binder och tar bort "dåligt" kolesterol från kroppen, rengör mammans kärl och underlättar hjärtans arbete.

Enzymer i rädisan gör att du kan smälta kolhydrater på ett kvalitetsmässigt sätt. Det är känt att väntande mödrar ofta lutar sig på godis, så att rädisan hjälper rätter att smälta snabbare och inte deponeras på sidorna i form av extra kilo.

Om en kvinna hade en historia av diabetes mellitus eller utvecklat graviditetsdiabetes under graviditet, kommer rädisa att hjälpa till att minska plasmaglukosnivån till normala nivåer.

Rotskörden är också känd för sina antimikrobiella egenskaper. Lysozym dödar patogen mikroflora och infektioner, och phytoncider i kompositionen är naturliga antibiotika. Totalt med C-vitamin ger dessa komponenter kroppens immunitet mot förkylningar, virala, bakteriella och infektionssjukdomar. Även rädisor gör att du kan slåss med maskar och andra parasiter i mag-tarmkanalen.

Senapsestrar fungerar som antiseptika, varför de ger problemfri läkning av vävnader.

Rädisa har också andra fördelaktiga egenskaper för den gravida kvinnan:

1. Det tar bort överskott av vatten från kroppen och reducerar därmed ödem, kännetecknande för sena perioder.
2. Stärker blodkärlen och förhindrar ökad trombos.
3. Stärker hjärtmuskeln, vilket gör att du normalt kan pumpa blod för blodcirkulationen i placenta.
4. Reglerar ämnesomsättningen, vilket garanterar maximal energi och fördelaktiga komponenter från mat.
5. Det lindrar symptomen på toxikos: minskar illamående och kräkningar, förbättrar aptit och matsmältning.
6. Minskar huvudvärk och migrän.
7. Används för ryggsmärta i de senare stadierna som ett lokalt botemedel.

Hur man ansöker

Vanligtvis konsumeras rädisa rå i sallader och sidorätter. Ibland blandas nypressad rotjuice med färska grönsaker från andra grönsaker (tomat, rödbetor, morot) i en liten koncentration. Få människor vet, men inte bara rotgrönsaker själva kan användas i mat, utan också rädisa toppar.

För huvudvärk, migrän, irritabilitet, nervositet och sömnlöshet rekommenderas lokal applicering av rädisa. Till exempel kan fettsaften gnugga området i tempel, panna och näsa. De säger att lättnad kommer inom tio minuter.

Kronisk förstoppning behandlas med ett avkok av toppar. Färsk grön rädisa tas (1 stor sked), 250 ml kokande vatten hälls och skickas till en termos för att infusera i en timme. Buljongen konsumeras 3 gånger om dagen, 2 matskedar en halvtimme efter ett mellanmål.

För att förbättra hudens eller hårets tillstånd under graviditeten bereds en speciell närande mask. Vegetabilisk olja tas (helst olivolja eller linfrö) - 3 matskedar i kombination med 1 teskär stärkelse. 2-3 rädisor, riven på ett fint rasp, tillsättes blandningen, varefter allt blandas ordentligt. Masken måste appliceras på ren hud i 10 minuter. För friskt och starkt hår måste produkten förvaras i 40 minuter på huvudet under en film och en varm handduk och skölj sedan noggrant med schampo.

Vad är skadligt rädisa under graviditeten

Rå grönsaker innehåller en massa extraktionskomponenter och organiska syror, vilket kan skada den förväntade moderns kropp.

Under antagningen måste följande negativa punkter beaktas:

1. Rotskörden extraheras direkt från jorden och kan innehålla patogen mikroflora (toxoplasmos, salmonella, E. coli), spår av nitrater och kemikalier. Innan användning rekommenderas att skölj grönsaken noggrant med kokande vatten och rengör toppskiktet försiktigt. Topparna bör också kokas innan ytterligare konsumtion.
2. Rädisa kan orsaka jäsning i mage och tarmar, samt ökad gasbildning. Det rekommenderas inte att missbruka grönsaken i de senare stadierna och på natten. Kontraindikation är flatulens hos en gravid kvinna. Du kan lindra tillståndet om du använder rädisa som är stuvad eller bakad.
3. Rotskörden innehåller extraktiva ämnen, estrar och C-vitamin, som är ganska starka allergener. Läkare rekommenderar inte att använda en rädisor på mer än ett gäng per dag.
4. Akut rädisa påverkar negativt de känsliga slemhinnorna i magen och tarmarna, kan förvärra befintliga mikroläsioner. Det är därför grönsaken inte bör konsumeras kategoriskt med förvärring av magsår eller gastrit, enterokolit.
5. Rädisans skärpa väcker också ett betydande vätskeintag, vilket belastar njurarna. Det finns ofta fall av pyelonefrit under graviditeten, särskilt i sista trimestern.

Rädisor för gravida kvinnor gör mer gott än skada. Denna billiga och prisvärda grönsak ger kroppen näring med ett antal komponenter som är viktiga för en sund utveckling av barnet. Han stöder också immunitet och matsmältning av den förväntade modern.

Video: hälsofördelar och skador på rädisor