Fett under graviditeten - fördelar och skador

Ibland förstår vi att våra ryska delikatesser inte kan jämföras med utländska hamburgare och pizzor. Hur bra är det att koka eller steka potatis i ett bra företag, öppna en burk med pickles, finhacka löken och se till att dekorera bordet med läckra och doftande bacon, skär i tunna lager. Även den mest förtjusande framtida mamma kommer inte att vägra en sådan trevlig middag. Men är det säkert att fett, hur det påverkar en gravid kvinnas kropp och är fett acceptabelt i en intressant position, låt oss försöka ta reda på det.

Användbara egenskaper hos fett under graviditeten

Smult är ett fast fett som deponeras under förbättrad djurfoder. Fett äts rå, saltad, rökt, stuvad och stekt. Djurfett innehåller vitaminer och mineraler, det innehåller värdefulla fettsyror. Allt detta gör varken riktigt användbar, särskilt för en organism som är utmattad av graviditeten.

1. Fettet innehåller E-vitamin, vilket positivt påverkar hudens tillstånd, gör det mer elastiskt och töjbart. Regelbunden och måttlig konsumtion av fett hjälper till att skydda huden mot stretchmärken - detta är ett utmärkt förebyggande. En tillräcklig mängd tokoferol i kroppen förbereder vävnaden för sträckning i arbetet, vilket hjälper till att undvika tårar och skador.
2. Salo har ett högt näringsvärde. Detta gör att du kan få tillräckligt med bara en liten bit godsaker. Detta är mycket viktigt under graviditeten, eftersom från stora delar av maten magen sträcker sig, pressar på det växande fostret, tvingas en kvinna att uppleva allvarliga obehag efter att ha ätit.
3. Fett är en utmärkt källa till energi och styrka. En bit bacon hjälper dig att öka din arbetsförmåga och aktivera mentala förmågor. Detta är särskilt viktigt för framtida mödrar som fortsätter att arbeta, studera etc.
4. Kvinnor under graviditet får ofta en förkylning mot bakgrund av låg immunitet. Ofta slutar det med bronkit. Salo har en utmärkt slimlösande effekt. Detta är verkligen viktigt, eftersom det är oönskat att ta medicin under graviditeten, särskilt i de tidiga stadierna.
5. Regelbundet intag av fett underlättar kroppen för jodabsorption av kroppen.
6. Salo fungerar perfekt på levern och rengör den. Detta gör att du kan bli av med toxikos och en konstant känsla av illamående.

Naturligtvis kan inte fördelarna med svamp jämföras med värdefulla ämnen i grönsaker, frukt och bär. Dessutom har fett en hel del negativa aspekter.

Vad är skadligt fett under graviditeten?

Ett annat minus av fett är dess förmåga att höja kolesterolet i blodet. Därför är det fortfarande inte värt att införa fett i en vanlig diet, det räcker för att njuta av en delikatess endast med en speciell önskan, inte mer än två gånger i veckan. Salt smält anses som ännu mer skadligt eftersom det innehåller en enorm mängd salt, och detta provocerar ödem.Rökt fett innehåller mycket mer salt och dessutom kan det innehålla farliga kemikalier om produkten inte röktes naturligt utan genom behandling med flytande rök. Även en frisk person kan känna buksmärta och tyngd i levern efter rökt bacon, än mindre en gravid kvinna.

Hur man äter fett under graviditeten?

Sammanfattningsvis och jämföra fördelar och möjliga skador på produkten kan vi säga att du under graviditeten kan äta fett, men bara med mått. Det är definitivt värt att ge upp saltad och rökt bacon. Dessutom hänger vissa sig åt stekt bacon - de så kallade sprickorna. Under stekning släpper animaliskt fett ut en enorm mängd skadliga komponenter, detta är en slags kolesterolbomb. Att äta rånar under graviditeten är strikt kontraindicerat. Du kan inte heller luta dig på fett med tillsats av olika typer av kryddor - till den vanliga skadan kommer sådant fett att få en kvinna att bråka, halsbränna och andra problem med mag-tarmkanalen.

När du väljer fett till en gravid kvinna måste du noga övervaka att produkten inte innehåller konserveringsmedel, smakämnen och andra tillsatser som är låga. Det är bättre att köpa fett i stormarknaderna - det visar utgångsdatum och tidpunkt för produktens förpackning. På naturliga marknader ligger svamp ofta bredvid rått kött, att konsumera en sådan aptitretare är mycket farligt. Salt måste tvättas före måltiderna för att minska mängden salt i produkten. Rått fett utan värmebehandling måste frysas för att bli av med eventuella mikrober och bakterier i dess sammansättning. Det mest användbara under graviditeten är kokt fett. Det finns inget salt och olika patogener i det, dessutom innebär tillagning inte de kritiskt höga temperaturerna vid vilka cancerframkallande ämnen bildas. Det är bäst att laga smult själv hemma, du kommer att vara säker på dess sammansättning.

Det är smakligare och hälsosammare att äta en bit ister med grönsaker, en skorpa svart bröd och lök. Kom ihåg att fett smälts under lång tid, det kan inte kombineras med mejeri- och sötmat, annars garanteras tyngden i magen. Ät ister på rätt sätt och det kommer bara att gynna dig!

Video: fördelarna och skadorna av späck