Pomelo under graviditeten - fördelar och skador

Den förväntade mammans diet bör balanseras. Både en brist och en alltför stor mängd av alla ämnen kan störa rätt graviditet och skada fostret. En gravid kvinnas meny måste nödvändigtvis innehålla mejeriprodukter, en mängd spannmål, magert kött, grönsaker och frukt. Färska bär och frukter är rika på fiber och vitaminer som är nödvändiga för att upprätthålla den förväntade moderns hälsa. Allt detta gäller fullt ut pomelo.

Denna exotiska frukt för vårt land har flera namn - pomelo, pompelmus, sheddock (det var namnet på den engelska kaptenen som förde växtfrön från den malaysiska skärgården till Västindien). Nu odlas denna citrus i södra Kina och Japan, i Thailand, Vietnam, Indien, Indonesien och vissa andra platser med ett varmt klimat. Frukten av pomelo, som många citrusfrukter, är indelad i skivor. Mogna frukter, beroende på sort, har en färg från blekgrön till gul, söt eller syrlig-söt smak. Frukterna har större vikt än grapefrukt, har större och mer elastiska fibrer än andra citrusfrukter. Under naturliga odlingsförhållanden kan frukter nå en massa på 10 kg, men i våra stormarknader är medelvikten 1,5 kg. Olika sorter varierar i massans färg. Det kan vara vitt, blekgult, rosa. Fostrets hud är tät och tjock, efter att den har tagits bort minskar pomelos storlek med nästan en tredjedel. Ät frukt både färsk och bearbetad.

Hur väljer jag en pomelo?

När du köper denna frukt bör du vara uppmärksam på några tecken:

1. Mogen kvalitet pomelo har en fast, tät massa, dess skal är elastisk.
2. Om skalet är mjukt, lätt pressas med ett finger, rivs citrus av under lång tid, har förlorat sin saftighet och elasticitet. Den har stora frön, en "bomulls" smak.
3. Sälar, fläckar på skalet indikerar kränkningar under odling eller lagring av frukt.

Kemisk sammansättning

Pomelo - en värdefull dietprodukt som innehåller mycket näringsämnen, med minimalt kaloriinnehåll.

Den består av:

• mineraler - fosfor, järn, koppar, zink, mangan, kalium, kalcium;
• vitamin A, C, H, PP, grupp B;
• kostfiber;
• organiska syror;
• eteriska oljor.

Näringsvärde på 100 g av en produkt:

• kaloriinnehåll - 25–38 kcal, desto sötare pomelo, desto högre är kaloriinnehållet;
• proteiner - 0,8 g;
• kolhydrater –9,5 g;
• fiber - 1 g;
• vatten - 89 g

Fördelarna med pomelo under graviditeten

Menyn för den framtida modernen bör innehålla en mängd olika frukter och grönsaker, så att du får den optimala uppsättningen vitaminer, spårämnen och andra användbara ämnen.

De främsta fördelarna med citrus:

1. Regelbunden användning av en vitaminrik frukt stärker immunförsvaret, ökar kroppens resistens mot förkylning, infektionssjukdomar och virussjukdomar. Detta gäller särskilt under den kalla säsongen, eftersom framtida mödrar inte rekommenderas att behandlas med piller.
2. Många gravida kvinnor under andra halvan av graviditeten lider av högt blodtryck. Det är möjligt att normalisera trycket och öka elasticiteten i blodkärlen om du regelbundet konsumerar pomelo.
3. Trots det låga kaloriinnehållet är detta citrus en utmärkt energikälla, tonar väl, förbättrar prestandan.
4. Frukt släcker perfekt törst.
5. En gravid kvinna har ett ökat behov av kalciumintag, vilket är nödvändigt för bildandet av spädbarns skelett.Pomelo har denna metall i sin sammansättning, tack vare detta kan en kvinna undvika problem orsakade av urlakning av kalcium och hålla tänder och ben friska.
6. Pomelo påverkar fördelaktigt matsmältningssystemet, underlättar matsmältningen, är förebyggande av förstoppning och vindbildning. Pektiner tar bort gifter och gifter från tarmen.
7. På grund av det låga kaloriinnehållet hjälper pomelo att förhindra uppkomsten av övervikt. Enzymerna som ingår i dess sammansättning ger en snabb nedbrytning av fetter och tillåter inte att de deponeras i vävnaderna. Dessutom aktiverar dessa enzymer ämnesomsättningen.
8. Att äta denna läckra aromatiska frukt förbättrar ditt humör.

Helande egenskaper ägs inte bara av själva frukten utan också av dess skal. Tinkturer eller avkok från skalet av denna citrus hjälper till i kampen mot hosta, magtarmstörningar, förgiftning, astma. Tillsätt skalet av pomelo i te med honung, så får du en doftande helande drink. Sådant te är ett utmärkt förebyggande av förkylningar.

Skada från att äta pomelo under graviditeten

Trots alla dess användbara egenskaper kan i vissa fall en pomelo ha en negativ effekt på kroppen:

1. Vi får inte glömma att pomelo är citrus, därför kan den orsaka allergier.
2. Pomelo höjer östrogennivån i kroppen, kan göra blodet tjockare. Konsekvensen av detta kommer att vara förekomsten av trombos, försämrat blodflöde, dålig tillförsel av syre och näringsämnen till barnet.
3. Överdriven konsumtion av frukt orsakar en ökning av surheten. Du kan inte använda detta citrus i närvaro av magsår och tolvfingertarmsår, kolit, hepatit. Även i frånvaro av dessa sjukdomar kan halsbränna, som observeras hos ett stort antal gravida kvinnor, förvärras.
4. Om ditt blodsocker är för högt, bör du rådfråga din läkare för att bestämma hastigheten på denna friska, vitaminrika produkt.

Om den förväntade modernen är frisk, det finns inga kontraindikationer för att äta pomelo, kommer denna frukt att ge henne bara fördel. Ät tre skivor av citrus på morgonen på tom mage. Detta kommer att starta matsmältningskanalen, cheer up, släcka din törst, cheer up.

Video: fördelarna och skadarna med fruktpomelo