Avokado under graviditet - användbara egenskaper och skada

Under hela graviditeten hör varje kvinna mycket råd, särskilt om vad du kan äta under denna period och vad du borde vara rädd för. Och ofta är åsikten helt motsatta. Heta sporer kämpas kring frukt, särskilt exotiska.

Användbara egenskaper avokado

Det finns en uppfattning om att endast de frukter som växer på sitt hemland är användbara, och varje kropp har avslag på utomeuropeiska gäster. Men i frukt, vars hemland är avlägsna länder, är faktiskt många vitaminer och användbara ämnen dolda. De hjälper till att återställa immunförsvaret och påverkar arbetet i många organ positivt.

Avokado växer inte med oss. För att göra detta har han inte tillräckligt med värme. Men i de tropiska och subtropiska regionerna, främst i Brasilien, Amerika och Israel, finns det mer än 400 sorter, och från ett enda träd kan du få en betydande avkastning - upp till 200 kg.

I sitt näringsvärde överskred de betydligt många frukter. Det finns många av dem:

• vitaminer - grupper B, liksom A, K och C;
• fettsyror av olika slag;
• spårelement.

Alla dessa ämnen hjälper till att utveckla fostret, bidrar till bildandet av friska organ. Under denna period, när vitala system är etablerade, kan mängden näringsämnen spela en viktig roll. Så till exempel:

1. Folsyran som finns i avokado, som är ansvarig för vävnadstillväxt, kan hjälpa till att förhindra en defekt såsom klyvläpp.
2. Koppar, som också finns i en exotisk frukt, tillåter inte anemi att utvecklas, riboflovin deltar aktivt i bildandet av röda blodkroppar. Dessa och andra substanser påverkar fostrets utveckling direkt, vilket hjälper till att bilda hjärnceller, nervsystem och reproduktionssystem och synorgan.
3. Och om en gravid kvinna har patologier förknippade med det kardiovaskulära systemet eller matsmältningssystemet, är immuniteten avsevärt reducerad, då denna frukt ger många fördelar. Detta beror på kalium, som dessutom övervakar rätt vatten-saltmetabolism och inte tillåter depression att utvecklas.
4. Fleromättade fetter kan förbättra minnet och fokusera. Därför, i enlighet med rätt diet, inkluderar gravida kvinnor ofta avokado i sin meny, särskilt eftersom det ofta kan ersätta kött och fet mat.
5. Det finns en annan viktig fördel med avokado under graviditeten. Ofta bortskämd öm kvinnlig hud av stretchmärken som inte kan förhindras. Med varje graviditetsvecka visas de mer och mer på buken och höfter och sedan på bröstet. Men de kvinnor som föredrar avokado framför andra frukter har gjort rätt val. Denna frukt innehåller ämnen som fuktar huden och ger näring, samtidigt som han lyckas läka sår och minska spåren av stretchmärken. För sådana fall tillhandahålls procedurer som utförs enligt följande: massan krossas, tillsätts lite olivolja. Blandningen appliceras sedan på ett bomullstyg och appliceras på det önskade området under 15 minuter. Denna procedur är enkel, men effekten av den kommer snart att märkas.

Hur man använder

Alla de gynnsamma egenskaperna i en avokado är mest effektiva när frukten inte har genomgått värmebehandling. Den äts genom att förbereda en sallad, göra en pasta med tillsats av smör eller helt enkelt dela upp den i delar. På grund av sin neutrala smak går denna frukt inte bara med andra frukter utan också med grönsaker.

En massa används i mat, det är omöjligt att äta ett ben.Om den kommer in i kroppen kan det orsaka förgiftning och skada tarmarna.

Gravida kvinnor måste äta avokado med försiktighet!

Om det ingår i kosten bör man komma ihåg att avokadot behandlas kemiskt under odling och under transport. Därför bör den tvättas ordentligt.

Hos en kvinna under graviditeten kan en allergisk reaktion plötsligt börja för de produkter som kroppen tidigare uppfattade normalt. Livsmedel kan påverka matsmältningen. För att se till att kroppen inte svarar med en ovanlig reaktion efter att ha ätit en avokado, fortsätt enligt följande:

• tvätta frukten och bita av en liten bit;
• Innan du sväljer måste du tugga en bit försiktigt;
• vänta en timme för att se till att inga negativa konsekvenser har inträffat.

Om allt är bra kan du låta hälften av frukten ätas varje dag. Men fortfarande, att konsultera en läkare, vilken dos avokado som är acceptabel, kommer att vara praktiskt.

Förutom avokado äter en gravid kvinna andra livsmedel. Men eftersom denna tropiska frukt är mycket näringsrik, vägrar kroppen ofta annan mat. Därför bör menyn vara mångfaldig, och frukterna bör också vara de som växer i denna region.

Avokado olja är lika hälsosam

För beredning av många rätter kan du använda olja gjord av avokado. Innehållet i användbara ämnen i det är nästan samma, men på dess fettbaserade sallader och såser får fisk- och kötträtter en behaglig unik smak.

Om du lägger till lime eller citronsaft i oljan behöver du inte majonnäs för att fylla tankarna, vilket innebär att det "dåliga" kolesterolet i blodet kommer att minska.

Avokado olja hjälper till att minska risken för sträckmärken genom att blanda den med olivolja eller mandelolja och applicera den på huden och linda den med en bomullsduk på toppen. Avokado olja hjälper till att återställa den naturliga glansen till håret tappat under graviditeten. Tack vare denna mask får de ytterligare näring.

Kontra

Inget fall ska en avokado inkluderas i kosten under graviditeten om kroppen inte tar någon komponent i fostret och reagerar med en allergi. Läkare rekommenderar inte att äta avokado om det finns en negativ reaktion på citrusfrukter.

Vad du behöver veta när du köper avokado

Det är synd när det visar sig att toppskiktet är ganska mjukt och själva mitten är smaklös på grund av den häpnadsväckande smaken och pratar om fruktens mognad. För att denna frukt ska ge glädje, när du köper, bör du vara uppmärksam på sådana tecken:

• färg;
• mjukhet;
• planta.

Så vad du borde veta:

1. När frukten är för hård och färgen är ljusgrön kommer dess tid att komma på cirka 5 dagar medan den inte behövs.
2. Återigen är frukten solid, men färgen är annorlunda genom att den har en måttlig grön nyans. Detta innebär att det på tre dagar är möjligt att äta avokado.
3. Frukten är bara mjuk och färgen är djupgrön. Det kan smakas på en dag.
4. Mättad mörkgrön och mjuk frukt kan ätas nästan omedelbart.
5. Den avokadot, som är mjuk och har en mycket mörk färg, har redan övermättat efter att ha tappat sin unika smak. Men en sådan frukt kan inte förväxlas med en naturlig svart avokado som kallas haas.
6. Enligt handtaget kan du ta reda på om avokadot är redo för mat. Om du kan hitta utrymmet i starkt gult ljus under sticklingar kan du säkert köpa det. Men en mörkbrun nyans bekräftar att denna frukt är klart övermogen.

En gravid kvinna behöver ytterligare användbara ämnen, som för två helt klart inte räcker. Och avokadofrukterna hjälper till att fylla denna brist.

Video: avokados fördelar och skador