Grapefrukt under graviditet - fördelar och skador

Citrusfrukter är en av de kontroversiella matkategorierna som många gravida kvinnor är försiktiga med. Detta beror på att deras överdrivna konsumtion av mat negativt kan påverka barnets intrauterina tillstånd. Men grapefrukt kan ätas säkert när som helst. På grund av den balanserade sammansättningen och frånvaron av potentiella allergener skadar det inte hälsan. Vad är användbart i denna ursprungliga frukt, och i vilka fall ska den kasseras?

Grapefruktfunktioner

Grapefrukt är ett subtropiskt vintergrönt träd som tillhör rotfamiljen. Dess frukter liknar apelsiner, men överskrider ofta deras storlek och har en tätare hud. Det upptäcktes först i Barbados på 1600-talet, och sedan dess har det betraktats som ett mirakel på ön. Idag har det blivit populärt långt utanför gränserna för dess historiska hemland - det finns mer än 20 sorter av grapefrukt i världen som växer i subtropiska länder.

För den unika bittera smaken av denna frukt, är flavonoid naringin, som finns i zesten, filmer och skal, ansvarig. Detta är en unik komponent som har en kraftfull effekt på kroppen: från att stärka kärl och kapillärer till att förbättra det kardiovaskulära systemets funktion. Det fungerar också som en antioxidant, skyddar mot cancer och stimulerar immunförsvaret. En av de mest slående egenskaperna hos naringin är stimulering av utflödet av galla och skyddet av levern mot de negativa effekterna av miljön.

Det huvudsakliga problemet med citrusfrukter är om de kommer att provocera en allergi. Om en kvinna inte hade en reaktion på grapefrukt före graviditeten, kommer hon inte att dyka upp under förlossningen av ett barn. Dessutom anses det vara en av de säkraste bland alla citrusfrukter. Den enda varning är en säker dosering (en frukt per dag räcker).

Användbara egenskaper av grapefrukt för gravida kvinnor

Tänk på vad som är bra i grapefrukt och varför kvinnor bör äta det i stället:

1. Vitaminer PP och K, som är en del av frukten, stärker väggarna i blodkärlen och stimulerar ett gott blodflöde till moderkakan.
2. Järn skyddar en gravid kvinna från anemi, vilket enligt statistik är mer än 80% av alla kvinnor som arbetar. På grund av dess minskning minskar antalet röda blodkroppar som är ansvariga för överföring av syre till vävnader.
3. Grapefrukt innehåller också kalcium, som ansvarar för att lägga barnets skelett och tänder. Det är också nödvändigt för att njurarna ska fungera normalt och att blodsystemet fungerar korrekt.
4. Denna frukt är också rik på askorbinsyra: upp till 57 mg C-vitamin per 100 gram massa. Regelbunden konsumtion av grapefrukt stärker en kvinnas immunitet och hjälper till att hantera bakteriella och virala infektioner.
5. På grund av pektinsubstanser stimulerar grapefrukt perfekt tarmens rörlighet och eliminerar förstoppning.

Förutom ovanstående mineraler inkluderar grapefrukt även mangan, natrium, kalium och zink. Förutom C-vitamin finns provitamin A och vitamin E i massan.

Grapefruktjuice har en hög antibakteriell aktivitet, den förbättrar matsmältningen och rekommenderas ofta för fysisk och mental överarbetning. Det hjälper också att bli av med yrsel, allmän svaghet och dåsighet.

Kontra

Faktum är att grapefruktglykosider, inklusive naringinet som nämnts ovan, blockerar aktiviteten hos levercytokrom, som ansvarar för nedbrytningen av alla ämnen som kommer in i kroppen. Som ett resultat störs den hormonella bakgrunden, vilket under graviditeten är grundläggande. Inklusive detta påverkar assimilering av vissa mediciner, vilket kan orsaka deras allvarliga överdosering. Därför kan inget läkemedel, särskilt antihistaminer och sänka blodtrycket, tvättas ner med grapefruktjuice.

Grapefrukt ska kasseras vid ökad surhet i magen och gastrit.

Hur man väljer och lagrar grapefrukt

Det finns flera grundläggande regler för att välja grapefrukt:

1. Frukten ska vara intakt, hudfärgen ska vara enhetlig och strukturen ska vara densamma (det bör inte vara för mjuka fläckar).
2. En unik egenskap hos grapefrukt är att den inte mognar efter att ha plockats. Därför måste du välja de tyngsta och mest doftande frukterna.
3. Färgen på skalet indikerar en viss variation, och inte om frukten har mogit eller inte. Det kan variera från blekgrön till djuporange.

Grapefrukt kan förvaras i flera dagar vid normal rumstemperatur. Om du behöver förlänga denna period måste frukterna tas bort i kylen i en speciell avdelning för frukt. Där kan de ligga i flera veckor.

Hur man äter grapefrukt?

Du kan äta grapefrukt på något sätt som är acceptabelt för en kvinna. Det bör läggas till frukt- eller grönsakssallader eller skapa juice av det. Vissa recept inkluderar det som basen för en sida maträtt för kött. Men det är lämpligt att äta frukten i sin rena form, utan att utsätta den för värmebehandling. Optimal - en halvtimme före måltiderna. Men omedelbart efter att ha ätit är det bättre att vägra det, som dock från någon annan frukt. I detta fall kommer fostret helt enkelt att ruttna i tarmen, som i sig är en ballast.

Om du lider av tidig toxikos, ät upp till hälften av fostret på morgonen före frukosten. Du måste äta långsamt, bokstavligen en tesked. Detta minskar morgonsjukan och hjälper till att bli av med kräkningar.

Tillägg av grapefrukt

Frukten har visat sig i kampen mot blödande tandkött. För att eliminera detta problem kan du använda receptet ovan, bara buljongen du behöver skölja munnen två gånger om dagen omedelbart efter att ha ätit. Många använder färsk grapefruktjuice för dessa ändamål, men tandläkare är emot sådana manipulationer. Eftersom gravida kvinnors tandemalj är mycket svag och grapefruktjuice har mycket syror, kommer juicen från fostrets massa att förstöra den.

Grapefrukt eterisk olja

Gravida kvinnor kan också aktivt använda naturlig grapefrukt eterisk olja. Det säkraste sättet att använda det är att droppa 2-3 droppar i en aromatisk lampa och andas in ångorna. Olja desinficerar perfekt inomhusluften, hjälper till att öka den totala energitonen, hjälper till i kampen mot nervös utmattning och depression. Det kan kombineras med andra citrusoljor eller lavendel. Ett naturligt extrakt från grapefrukt kan tillsättas till kosmetiska produkter eller basoljor (vetekim eller mandel) och användas som ett naturligt näringsämne. Och från den 16: e veckan kan du droppa den i naturlig olivolja och gnida den i buken, låren och bröstet. Detta är en utmärkt kombination för att förhindra stretchmärken.

Grapefrukt är mycket användbart under graviditeten. Det har en gynnsam effekt på kroppen, hjälper till att eliminera tidig toxikos och ödem.Slutligen är det bara en läcker frukt med en fantastisk doft, lyftande.

Video: hälsofördelar med grapefrukt