Ananas under graviditet - fördelar och skador

Denna fleråriga ört från bromeliadfamiljen växer i alla tropiska länder. Frukten har en höjd på upp till 60 cm och lövets längd kan bli 90 cm. Bladen längs kanten gränsar till taggar, vilket gör det svårt att skörda. När frukten är redo att äta sträcker sig vikten från 2 kg till 15. Vid denna punkt ser ananasen ut som en barrskott med ett gäng korta blad på kronan. Ananasfrukt består av ett stort antal små gula bär som samlats i en enda blomsterstånd.

Kemisk sammansättning

För att förstå vilken ananas som är användbar för oss, lär vi oss vad den består av.

100 gram produkt innehåller:

• Kaloriinnehåll, kcal - 52
• Fetter, g - 0,1
• Proteiner, g - 0,3
• Kolhydrater, g - 11,8
• Vatten, g - 85,5
• Fiber, g - 1
• Organiska syror, g - 1
• Socker, g - 11,8
• Vitaminer - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Mineraler (mg)

• Kalium - 134
• Kalcium - 17
• Magnesium - 13
• Natrium - 1
• Fosfor - 8
• Järn - 0,3

Användbara egenskaper för ananasmassa

Glöm inte att färsk frukt som inte har kokats innehåller fler vitaminer, som är mycket friskare än konserverade. Detta gäller även ananas.

Fördelar med färsk frukt:

1. Frukten innehåller bromelain, känd för sina fettförbränningsegenskaper. I sin åtgärd liknar bromelain enzymer av magsaft (trypsin och pepsin). Det främjar nedbrytning och bättre absorption av proteiner i mage och tarmar, har en stimulerande effekt på bukspottkörteln samtidigt som sekretionen av enzymer reduceras. Underlättar personens tillstånd efter överätande. Ämnet finns endast i färsk ananas. Näringsläkare rekommenderar att du konsumerar denna produkt på tom mage utan att kombinera den med andra livsmedel. Ananas är oundgänglig när det gäller feta patienter. Med sin användning upplever en person en mindre känsla av hunger, metaboliska processer påskyndas och humöret förbättras.
2. C-vitamin hjälper till att stärka immunförsvaret, påskyndar återhämtningen i närvaro av inflammatoriska sjukdomar.
3. Kalium och magnesium som finns i ananas förbättrar hjärtfunktionen, stärker blodkärlen och hjälper till att normalisera blodtrycket. Organiska ämnen som utgör det, tunnar blodet, minskar risken för blodproppar. De bekämpar framgångsrikt kolesterolplack.
4. Ananas förbättrar tillståndet hos cancerpatienter. Fruktmassan innehåller komponenter som blockerar protein från cancerceller.
5. Fiber gör det enklare att rengöra tarmarna från matskräp, gifter och slem. Det hjälper också till att återställa fördelaktig tarmmikroflora.
6. Regelbunden konsumtion av denna frukt förbättrar det allmänna tillståndet för patienter med artrit, artros och minskar led- och muskelsmärta.
7. Massan har diuretiska egenskaper, på grund av detta, ödem orsakat av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och njurarna reduceras avsevärt.

Är ananas tillåten för gravida kvinnor?

Denna frukt är en spargris av vitaminer som är så nödvändiga för kvinnor under graviditeten. Därför dras gravida kvinnor ofta till alla slags bär och frukt, kroppen leder dem helt enkelt på rätt väg.

Fördelarna med ananas för förväntade mödrar:

1. C-vitamin i ananas stärker immunförsvaret, hjälper till att förhindra säsongsförkylningar. Listan över godkända mediciner under graviditeten är mycket liten, så särskild uppmärksamhet bör ägnas åt förebyggande. C-vitamin förbättrar absorptionen av fördelaktiga spårelement och andra vitaminer. B-vitaminer är mycket viktiga för bildandet av det centrala nervsystemet i fostret.
2. Ananas innehåller folsyra, som är oerhört viktigt för korrekt bildning av nervens rör i fostret, för normal utveckling av barnets nervsystem.
3. Kalcium och mangan bidrar till att förstärka barnets skelett- och muskelsystem. Avsaknaden av dessa element kan leda till en försämring av kvinnans tänder och ben.
4. Många gravida kvinnor möter förstoppningsproblem. En stor mängd fiber i denna produkt främjar regelbunden tarmrengöring. Om den kommer in i tarmen kan bromelain förstöra patogena bakterier.
5. Bromelain hjälper inte bara till att bryta ned fetter bättre, utan underlättar också leverns funktion. Detta leder till den snabbaste nedbrytningen av mat, bli av med halsbränna, en känsla av tyngd i magen och luftväxt. Det är oerhört viktigt för en gravid kvinna att kontrollera sin kroppsvikt, extra kilo kan störa rätt graviditet, komplicera förlossningen.
6. Färsk ananasjuice rengör väggarna i blodkärlen för kolesterolplack, normaliserar blodtrycket.
7. Under graviditeten ökar blodvolymen i en kvinnas kropp. Detta leder till en minskning av hemoglobinnivåerna. Konsumtionen av ananasmassa ökar mängden järn i blodet, vilket förbättrar syretillförseln till fostret.
8. I första trimestern av graviditeten, när många förväntade mödrar uttråkas med toxikos, hjälper flera skivor av söt och sur saftig frukt att hantera illamående och förhindra uppkomst av kräkningar.
9. Mot slutet av graviditeten kommer ananas, som har en mild diuretisk effekt, att hjälpa till att hantera svullnad i benen.
10. Eftersom frukten är låg i kalorier och innehåller lite socker, kan den ingå i din diet för kvinnor som har fått övervikt under graviditeten.
11. Strax före födseln kommer ananas att hjälpa den kvinnliga kroppen att förbereda sig för denna händelse. Ananas stärker toner i livmodern, bidrar till den snabbaste mjukningen och öppningen av livmoderhalsen.

Och vilket är viktigt för alla kvinnor, och särskilt gravid, ananas har en utmärkt smak och aroma som förbättrar hennes humör.

Ananasskada för väntande mödrar

Denna frukt innehåller vitaminer och mineraler som är fördelaktiga för kvinnor under graviditeten. Det finns dock några kontraindikationer:

1. När man äter en stor mängd ananasmassa kan tonerna i livmodern öka. Detta är särskilt farligt under graviditetens första trimester, särskilt om det finns ett hot om missfall. Om en kvinna känner att den dra i smärta i nedre del av buken, har hon blodig utflöde, är det värt att vägra att använda ananas.
2. Du bör begränsa användningen av ananas med ökad surhetsgrad i magsaft för att inte provokera en förvärring av gastrit eller magsår.
3. Denna frukt kan vara ett allergen.
4. Med försiktighet måste du använda ananas för diabetes.
5. På grund av det höga syrainnehållet i ananasmassan kan irritation i munslemhinnan och förstöring av tandemaljen observeras.

Näringsläkare rekommenderar att du konsumerar högst 150-200 gram massa per dag eller dricker ett glas ananasjuice. Observera att vi talar om färskpressad juice. Packade juice och konserverade ananasringar innehåller mycket socker och citronsyra, och de flesta vitaminer förstörs genom värmebehandling. Fördelarna med en sådan produkt är minimal.

Video: Ananasfördelar