Valnöt under graviditet - fördelar och skador

Nötter är unika frukter, i vilka kärnorna är koncentrerade många användbara ämnen. Under graviditeten kan de bli ett användbart komplement till kosten, ibland till och med ersätta intaget av speciella vitamin- och mineraltillskott.

Trots värdet på valnötter är vissa förväntade mödrar försiktiga med denna produkt, eftersom det finns en åsikt om en viss skadlig frukt. I sällsynta fall är faktiskt manifestationen av obehagliga reaktioner möjlig, men detta är inte en anledning att helt överge denna användbara och välsmakande behandling, även under graviditeten. Det räcker att följa åtgärder, eliminera kontraindikationer och välja en kvalitetsprodukt.

Valnötternas fördelaktiga egenskaper

Nästan alla nötter har användbara egenskaper, men valnöt tillhör en av ledarna. Detta förklaras av sammansättningen av kärnan, som innehåller många värdefulla föreningar, särskilt för en gravid eller ammande kvinna. Av de viktigaste kan man skilja:

1. Vitaminer. Det finns ett viktigt E-vitamin för gravida kvinnor, företrädare för grupp B samt PP, A, C, K.
2. Mineraler. Av makronäringsämnena innehåller en betydande mängd kalium, svavel, magnesium, natrium, fosfor. Spårelement - järn, zink, jod, selen, fluor och andra.
3. Fytoncider, aminosyror, halvmättade fettsyror, inklusive Omega 3, Omega 6, fiber, tanniner, proteiner, fytosteroler och ett antal andra unika naturliga föreningar.

Alla ämnen i komplexet bildar en unik sammansättning av valnötter, som, när de används korrekt, kan kompensera för bristen på näringsämnen i kroppen. Innehållet i naturliga ämnen används aktivt i folkmedicin, kosmetologi och inte bara kärnan utan också skalet.

Vilka är fördelarna med valnöt under graviditeten

Ett av huvudmålen med näring när man bär barn är en tillräcklig mängd näringsämnen och värdefulla ämnen. För att göra detta måste du komplettera den dagliga kosten med specialprodukter, till exempel valnötter. Med regelbunden användning av valnötter av hög kvalitet, i lämplig mängd, kan en gravid kvinna få följande fördelar för sig själv och ett utvecklande barn:

1. Underhålla den normala utvecklingen av fostret, dess nervsystem på grund av det höga halten vitamin E, folsyra. En tillräcklig närvaro av dessa komponenter under graviditet anses obligatorisk, de föreskrivs till och med separat i speciella preparat.
2. En positiv effekt på blodkärlets tillstånd och cirkulationssystemet hos både mor och barn under dess bildning.
3. Stärkande benvävnad.
4. Lindra huvudvärk, migrän.
5. Förebyggandet av dysfunktion i sköldkörteln, den relativa normaliseringen av hormonnivåerna, vilket är särskilt viktigt under graviditeten.
6. Förebyggande av anemi, kontroll av hemoglobinnivån, vars minskning är extremt oönskad för utvecklingen av det framtida barnet.
7. Utsöndring av vätska. Valnöt har inte en uttalad diuretisk effekt, men bidrar till att vätska dras ut direkt, förebyggande av ödem.
8. Stimulering av hjärnan, upprätthållande av minne.
9. Viktkontroll. Några nötter hjälper till att tillfredsställa din hunger, önskan att äta, något sött men helt olönsamt för gravida kvinnor.
10. Normalisering av metaboliska processer, förstärkning av immunsystemet.
11. Att upprätthålla en kvinnas nervsystem i ett normalt tillstånd, inklusive på grund av B-vitaminer. Närvaron av dessa föreningar är också användbar för bildning av foster nervceller.
12. Sänker kolesterol, förhindrar trombos.

För gravida kvinnor kan valnötter vara ett utmärkt komplement till kosten, vilket hjälper till att förhindra brist på ett antal ämnen som är nödvändiga för moders normala tillstånd, barnets utveckling.

Eftersom gravida kvinnor tillåts ett begränsat antal läkemedel, i överenskommelse med läkaren för vissa sjukdomar, är användning av produkter som är beredda med tillsats av valnötter tillåten.

Skadliga valnötter under graviditet

Trots de många gynnsamma egenskaperna för valnötter kan produkten i viss utsträckning skada hälsan. Denna sannolikhet finns med ett stort antal ätna frukter, låg kvalitet eller förstöring av produkten, samt i närvaro av kontraindikationer.

De viktigaste begränsningarna för användning av valnötter är:

1. Individuell intolerans, allergi.
2. Gastrointestinala sjukdomar i de akuta stadierna, samt dysfunktioner åtföljda av inflammation. I sådana fall finns det en möjlighet till ytterligare irritation av slemhinnorna, vilket förvärrar situationen.
3. Ofta förstoppning, överdriven gasbildning.

Skador från nötter kan uppstå på grund av produktens dåliga kvalitet. Detta kan uttryckas genom tecken på förgiftning, samtidigt lidande, till exempel illamående, kräkningar, upprörd avföring. Sådana situationer kan endast förhindras med hjälp av vissa urvalskriterier (frånvaro av skada, råtta, plack, obehaglig lukt). Om till och med milda symtom uppträder är en specialistkonsultation nödvändig.

Så att valnötter under graviditeten inte orsakar negativa konsekvenser är det viktigt att inte bara ta hänsyn till kontraindikationer, utan också följa vissa användningsregler och produktval.

Hur man äter valnötter för gott

Under graviditeten är det viktigt att noggrant beakta kosten och om du vill komplettera den med valnötter bör du följa följande regler:

1. Använd endast valnötter av hög kvalitet. De bör inte ha mögel, raids. Det är bättre att föredra oskalade frukter, termiskt obearbetade, eftersom de kommer att vara mer användbara.
2. Dagskursen bör inte överstiga 4-5 st. skalade nötter. Under perioder på mer än 16 veckor kan det vara nödvändigt att minska dosen, utesluta daglig användning. Även i avsaknad av reaktioner på intolerans mot frukten är det bättre att spela den säkert och undvika att äta över nötter så att detta inte påverkar det ofödda barnet.
3. Det rekommenderas att äta den nödvändiga delen gradvis, tugga noggrant, eftersom användbara ämnen absorberas bättre.
4. Det är viktigt att lagra valnötter på rätt sätt, platsen ska vara sval, torr och helst mörk.
5. Även när man skalar nötter hemma, rekommenderas det att tvätta dem, särskilt när de konsumeras rå. Det kommer att vara användbart att blötlägga frukterna i 10 minuter i vatten.
6. Om det finns problem med mag-tarmkanalen, typiska allergiska reaktioner i form av ett utslag, svullnad av klåda, samt bildandet av magsår i munnen, bör du sluta äta nötter och konsultera en läkare.

Trots det uppenbara värdet av valnötter, såväl som en behaglig smak, måste du ha ett begränsat antal av dem under graviditeten, inte försumma lagringsregler och allmänna rekommendationer beträffande införandet av produkten i kosten till den förväntade modernen. I detta fall kommer inte bara den framtida moderns hälsa i förlossningen, utan också det utvecklande barnet att gynnas.

Video: vem gynnar valnötter