Cashewnötter under graviditeten - fördelar och skador

Vissa blivande mödrar är försiktiga med nötter, eftersom det finns en åsikt om farorna med nötter när man bär ett barn. Det finns inga entydiga bevis för detta antagande, eftersom varje fall av intolerans mot denna produkt är individuellt. Kroppen kan reagera inte bara på sammansättningen av nötter, utan den skiljer sig åt för varje art, utan också på den mängd som äts. Därför, utan tydliga argument och kontraindikationer, är det inte nödvändigt att utesluta cashewnötter från din kost, eftersom denna delikatess kan bli användbar inte bara för en kvinnas hälsa, utan också stödjer den normala utvecklingen av barnet.

Användbara egenskaper hos cashewnötter

Nötter är näringsrika och värdefulla för kroppen. Innehållet i olika naturliga föreningar är balanserat. Om de används korrekt, kommer cashewnötter att kompensera för bristen på många ämnen, varav de viktigaste kan noteras:

1. Vitaminer. Den största mängden innehåller B-vitaminer samt A, PP, E, K, D.
2. Mineraler. Komplexet av makro- och mikronäringsämnen inkluderar kalium, järn, magnesium, kalcium, natrium, jod, selen och andra föreningar.
3. Fettsyror, inklusive omega 3, omega 6 och omega 9.
4. Aminosyror, proteiner, stärkelse, naturliga sockerarter, fiber.

Baskompositionen för föreningarna i cashewnötter ges, men det finns ett antal andra element som finns i mindre mängder. Komplexet med alla ämnen låter dig använda nötter med fördelar inte bara för näring, utan också inom kosmetika, särskilt för medicinska ändamål.

Vilka är fördelarna med cashewnötter under graviditeten

Till skillnad från andra typer av nötter, har cashewnöt den mest balanserade sammansättningen som hjälper till att upprätthålla den framtida mor och bebis hälsa. Regelbunden användning av en kvalitetsprodukt, med den optimala mängden, gör det möjligt för gravida kvinnor att stödja kroppen och få följande fördelar med nötter:

1. Förebyggande av anemi eller lågt hemoglobin, vilket är en vanlig förekomst under graviditeten.
2. Tryckstabilisering med överskattade hastigheter.
3. Stärkande blodkärl, muskelfibrer. Sannolikheten för anfall, domningar i extremiteterna minskas.
4. Förebyggande av vitaminbrist, en brist på mineraler som är nödvändiga för normal utveckling av det framtida barnet och det normala tillståndet hos modern.
5. Underhålla och stärka benvävnad hos både en kvinna och ett framväxande foster.
6. Naturlig stimulering av matsmältningskanalen, inklusive snabb tarmrörelse.
7. En positiv effekt på cirkulationssystemets och hjärtans funktioner, belastningen ökar när barnet födas.
8. Viktkontroll. Cashewnötter är ganska näringsrika och näringsrika, men bidrar inte till insamlingen av extra kilo.
9. Att upprätthålla den normala utvecklingen av det framtida barnet, inklusive på grund av närvaron av E-vitamin, som ofta föreskrivs i förlossningskliniker, som ett obligatoriskt komplement till mammas diet.
10. Förebyggande av tandköttssjukdom, förstärkning av tänder på grund av antimikrobiell verkan, förekomsten av ett antal spårelement.
11. Den lugnande effekten, med konstant användning, lindrar nervositet, normaliserar sömnen, förbättrar hjärnaktiviteten, minnet.
12. Allmän ökning av immunitet.

De gynnsamma egenskaperna hos nötter manifesteras med regelbunden och korrekt användning samt med lämpliga mängder. Frukt bör inte missbrukas, detta kommer inte bara att inte öka fördelarna för kroppen, utan kan också bli en källa till uppträdande i matsmältningen.

Skadliga cashewnötter under graviditeten

Ätna nötter kan inte orsaka betydande hälsoskador om de är mogna, högkvalitativa och användes i mått. Faktisk skada från cashewnötter uppstår vid allergiska reaktioner på komponenterna i nötter samt med individuell intolerans.

Med försiktighet måste du äta cashewnötter för allvarliga kroniska njursjukdomar, närvaron av stenar. Sådana patologier är inte entydiga kontraindikationer, möjligheten att inkludera nötter i kosten diskuteras individuellt med läkaren.

Under graviditeten kan en produkt av dålig kvalitet som inte har bearbetats eller lagras felaktigt skada hälsan. I detta fall finns det risk för förgiftning av de bildade bakterierna, putrefaktiva mikroorganismer och andra konsekvenser av skadade nötter.

Hur man äter cashew för gott

För att utvärdera fördelarna med cashewnötter bör du följa följande regler:

1. Förvärva endast högkvalitativa nötter, du kan utvärdera produkten efter utseende, struktur. Nötter ska inte skrynkla, inga raid är tillåtna, särskilt i form av mögel. Färgen är ljus, ytan är slät. Du måste köpa renade cashewnötter, helst redan termiskt bearbetade.
2. Förvara i oöppnade behållare på en mörk och bättre sval plats. Ett bra alternativ är kylskåp eller frys, särskilt när en betydande mängd cashewnötter köpts i reserven. Om nötterna ligger under en lång tid, på ett varmt ställe eller på en öppen plats, är en sådan produkt inte längre lämplig för gravida kvinnor.
3. Den dagliga normen bör inte överstiga 30 gram, det handlar om 15-18 bitar nötter. Det rekommenderas att dela upp hela portionen under hela dagen och äta som ett lätt mellanmål. Det är bättre att inte blanda med andra ingredienser eller godis.
4. För bättre absorption och maximal nytta måste varje mutter tuggas grundligt, det rekommenderas inte att äta en hel handfull åt gången.
5. Du måste börja med några nötter, och först sedan ta delen till 30 gram, även om produkten tolererades väl innan, sågs inte allergier.

För att förhindra obehagliga situationer med användning av cashewnötter, kan särskilt misstänkta framtida mödrar samråda med en läkare i förväg för att utesluta individuell intolerans.

Ett viktigt villkor för att få endast fördelarna med cashewnötter - ät dem med mått, övervaka kvaliteten och färskheten hos de använda nötterna.

Video: Vad är cashewnötter bra för?