Користи и штете шљиве за здравље организма

Шљива спада у категорију најпопуларнијих плодова који расту у готово свакој башти. Пријатан укус и конзистенција омогућавају употребу воћа у свакодневној исхрани. Од шљива се припремају џем, компоти, џемови. Таква велика популарност охрабрује људе да траже информације које утичу на користи и штете воћа.

Састав шљиве

1. Воће има много витамина Б групе, укључујући најређе и најтраженији Б3 (никотинска киселина). Састав није ограничен на ово. Шљива садржи токоферол, аскорбинску киселину, пантотенску киселину, пиридоксин, ретинол, витамин ПП, рибофлавин, фолну киселину, тиамин.
2. Шљива се сматра ризницом вриједних макро- и микронутријената, као и других хранљивих састојака. Садржи скроб, пепео, влакна, моно - и дисахариде, органске киселине.
3. Састав је богат манганом, калијумом, силицијумом, флуором, никлом. У воћу има пуно бакра, калцијума, цинка, кобалта, јода, хлора. Производ није лишен хрома, натријума, молибдена, сумпора, гвожђа, фосфора.
4. Логично је претпоставити да висока вредност подразумева висок садржај калорија. Али то није тако. У 100 гр. шљиве само 43 кцал. Истовремено, око 88 гр. издваја се вода, скоро 10 г. - угљени хидрати. Преостала количина утиче на масти, протеине, дијетална влакна, вредне минерале и витамине, киселине.

Својства шљиве

• спречава рано старење телесних ткива;
• уклања токсичне материје, радионуклиде;
• елиминише прекомерно замарање;
• чисти кожу изнутра;
• штити од рака, срчаног удара, астме, артритиса;
• делује као диуретик;
• има лаксативни ефекат;
• регулише пробавни систем;
• бори се против хроничне опструкције црева;
• јача имунитет;
• уклања лош холестерол из крви;
• спречава атеросклерозу, варикозне вене, тромбофлебитис;
• повећава оштрину вида, побољшава здравље очију, влажи јабуку;
• открива крвне канале и повећава проток крви;
• контролише рад срчаног мишића;
• смањује вероватноћу да дође до срчаних удара;
• повећава све метаболичке процесе;
• доприноси губљењу килограма и бори се против гојазности;
• контролише хормонално окружење мушкараца и жена.

Индикације за шљиву

• висока телесна температура, грозница;
• сезонски недостатак витамина;
• имуни систем ниске природе;
• тегобе повезане са ослобађањем велике количине жучи;
• поремећај јетре;
• залуђено тијело;
• болести пробавног система;
• болести срчаног мишића;
• лош апетит;
• вишак килограма;
• гихта
• упала у устима;
• хормонална неравнотежа;
• пад вида;
• затвор
• отицање удова и ткива.

Предности шљива за црева

1. Свјеже или сухе шљиве, као и воћни напици и воћни напици на бази њега имају благо лаксативно и диуретичко дјеловање. Због тога се цревни тракт чисти, уклања се затвор. Шљива такође помаже у уклањању отеклина и тежине са ногу.
2. Код опстипације, сува шљива се помеша са зобом у сразмери 3 до 1. Затим се композиција излива кипућом водом и инфузија 1 сат. Смеша се конзумира након напрезања у 80-100 мл. три пута дневно.
3. Да бисте се ослободили натечености, користите 2 преше од шљиве сваки дан. Овај број плодова можете осушити и на основу њих направити декоције. Овај потез нормализује равнотежу воде и соли и повећава метаболизам.

Предности шљива код губитка килограма

1. Воће је често укључено у дневни мени гојазних категорија. Шљива се користи за уклањање сувишних килограма. Воће уклања сол и вишак воде, чиме разграђује масти.
2. Шљива контролира метаболизам угљикохидрата, спречавајући таложење глукозе на струку и боковима. Угљикохидрати се претварају у енергију, а не у масне наборе.
3. Будући да шљива има лаксативни ефекат, губитак тежине постиже се свеобухватним чишћењем организма од шљаке и токсичних једињења. У складу с тим, метаболички процеси се повећавају.
4. Постоји неколико врста дијета на бази шљива. Брза техника је јести 1 кг. воће током целог дана. Курс траје 2 дана. Обавезно пратите дијету уз обилно пиће.
5. Уобичајена метода губитка килограма лежи у искључењу масних, сланих, пржених и других "штетних" јела и исхране. У овом случају, пре сваког оброка, морате узети 200 мл. сок од шљива.
6. Упркос ниском калоричном садржају, у шљиви има пуно сахарида. Не злоупотребљавајте производ, свако конзумирање треба строго дозирати. Комбинујте шљиву са другим сезонским бобицама и воћем.

Предности шљиве за жене

1. Шљива је воће које чува младост. На њеној основи често се припремају различити пилинги, маске, лосиони који побољшавају стање коже.
2. Плодови су одговорни за убрзану регенерацију ткива. Захваљујући томе, трагови шљиве и акни, посекотине, микро пукотине могу се подмазати шљивом.
3. Воће је потребно дјевојчицама које гледају своју фигуру. Свакодневним уносом шљива чисти цело тело и спречава многе тегобе.
4. Груба дијетална влакна убрзавају метаболичке процесе. Захваљујући томе, храна се брже апсорбује и не складишти на непожељним местима.
5. Воће укључује многе антиоксиданте који уклањају штетне ефекте радионуклида и токсичних супстанци. На основу тога врши се превенција рака материце и млечних жлезда.

Предности шљиве за мушкарце

1. Мушка половина становништва чешће од жена пати од повећаног холестерола у крви и накнадних срчаних тегоба. Шљива открива крвне канале и уклања плакове из њихове шупљине. Све ово доводи до спречавања атеросклерозе, тромбозе и других болести ове врсте.
2. Шљива смирује психо-емоционално окружење. Овај квалитет високо цене људи који се редовно суочавају са факторима стреса. Само 5 плодова дневно помоћи ће вам да се смирите и да спавате чврсто.
3. Воће помаже мушкарцима који злоупотребљавају алкохол да одржавају јетру у реду и на вријеме их очисте од етанола. На овом тлу се штетни холестерол излучује заједно са вишком жучи.
4. Такође, шљива помаже при контролисању крвног притиска и спречава његов скок. Плодови побољшавају цревну покретљивост и микрофлору, смањују вероватноћу инфаркта миокарда, шлога, коронарне срчане болести.

Предности шљива за децу

1. Занимљиво је да су се сва минерална једињења, органске киселине и витамини који су млађој генерацији потребни концентрисани у шљиви.
2. Шљиве и пирјано воће из ње треба да пију деца током пролећног и јесенског ширења зараза. Састав ће вам помоћи да повећате одбрану тела.
3. Производ њежно чисти цревни тракт, побољшава жељу за храном, нормализује телесну тежину са вишком. Шљива се препоручује дјеци која су заражена хелминтхима.
4. Ако се дете лечи лековима, припремите декоције са сувим шљивама. Тако побољшавате ефекат лекова и очистите дечије тело од токсина.

Користи и штете од трудница

1. Током трудноће шљива се може и треба укључити у исхрану. Плод је богат фолном киселином и неопходан је за правилно формирање плода. Захваљујући калијуму тело се решава вишка течности, због чега нестаје отицање екстремитета.
2. Дијетална влакна која чине производ активно стимулишу активност гастроинтестиналног тракта.Одавде нестају затвор и нелагода у трбуху. Присуство аскорбинске киселине у шљивама помаже тијелу да се одупре вирусним инфекцијама. Болести током гестације су веома непожељне.
3. Систематски унос воћа током трудноће помаже трудници да стабилизује крвни притисак. Високи крвни притисак може наштетити беби, будите опрезни. Остатак шљиве може бити контраиндициран у случају његове појединачне нетолеранције. Злоупотреба воћа доводи до дијареје, надимања и поремећаја стомака.
4. Забрањено је конзумирање незреле шљиве, у противном ће се појавити бол у гастроинтестиналном тракту.
5. У периоду дојења новопечене мајке не препоручује се укључивање производа у исхрану. Ризикујете да код бебе изазове затвор и пролив. Даље, шљива се може ући у дечији јеловник постепено већ са 3 године. Дајте 1 воће дневно.

Дневна брзина пражњења

1. Када у исхрану укључите шљиве, требало би знати да плодови имају изражен лаксативни и диуретски ефекат. У овом случају злоупотреба воћа може да вам заигра трик. Имајте на уму да се дневна цена производа израчунава појединачно.
2. Одговор на шљиву може бити непредвидив. Просек за здраву одраслу особу је око 250 грама дневно. Током трудноће, стручњаци препоручују јести не више од 4 воћа дневно. У случају хроничних обољења, пријем је дозвољен након консултације са лекаром.

Предности семенки шљиве

1. У источној медицини потражња је кости шљиве. На њиховој основи се припрема велики број лекова. Уз то, тинктура шљиве помоћи ће у борби против бронхитиса, јаког кашља и онкологије.
2. Шљиве шљиве и њихове језгре су тражени у традиционалној медицини. Такав производ има висок садржај амигдалина. У комбинацији са ГИТ ензимима формира се цијановодична киселина. Супстанца је изузетно опасна за људе у великим дозама. Током термичке обраде, све штетне материје умиру.
3. Важно је знати да се не препоручује дуготрајно складиштење конституисаних компота и производа без коштица. Боље је сушити или замрзавати воће. Тако се шљиве могу дуго чувати. Биљно и есенцијална уља се добијају из семенки које нису мање популарне у козметологији.
4. Готов састав је моћан антиоксиданс. Арома уља подсећа на пикантни мирис горких бадема. У народној медицини потражња је јечма шљиве. Производ се свакодневно конзумира у одређеној количини. Пре курса, требало би да се консултујете са стручњаком.
5. Кости шљиве могу бити опасне по људе ако се неправилно користе. Због тога их лекар често забрањује. Ако се придржавате практичних препорука, у кратком времену ћете значајно побољшати своје здравље, очистити ткива од трошења и побољшати опште добро.

Штетна шљива

1. Ако вам је дијагностициран панкреатитис, шљиве су у исхрани дозвољене само без коже. Чињеница је да је пилинг богат грубим влакнима и органским киселинама. Ензими су крајње непожељни код болести акутног облика стомака и панкреаса.
2. Забрањено је јести шљиве код гихта и реуме. Као резултат узимања плодова, они изазивају дехидратацију организма, па се тијек болести може нагло погоршати, појавиће се јака бол.
3. Ако сте склони гојазности, потпуно се одрећи воћа. Једино што треба учинити је ограничити потрошњу. Са дијабетесом треба бити опрезан, шљива садржи велику количину глукозе. Зато пре него што укључите воће у исхрану, разговарајте са лекаром.
4. Не пробајте шљиве за бебе млађе од 3 године. Воће може проузроковати снажне непријатности у бебиним гастроинтестиналним трактима. Одраслим се такође не препоручује конзумирање воћа у огромној количини.
5. Када бирате шљиве, дајте предност само зрелим плодовима, незрели ће узроковати бројне проблеме. Не јести производ код дијареје и пролива. Ток проблема ће се временом погоршати. Уз жучну болест, шљиве су такође контраиндициране.

Шљива је прилично контроверзно воће за људско тијело. Ипак, вредно је схватити да ће производ донијети особи више користи него штете. Главни захтев остаје разумна потрошња воћа дневно. Када у свакодневну исхрану укључите шљиве, значајно ћете побољшати своје здравље и ојачати имунитет.

Видео: корисна својства шљива