Здравствене предности и користи малине

Малина је култура грмља. До данас се разликују 2 врсте биљака - шума и башта. Прва опција расте погодно у дивљини, има мању величину и мање засићене боје. Користи и штете малине занимају људе који воде активан стил живота и пажљиво прате њихову исхрану. Берба се широко користи у народном лечењу за лечење уобичајених тегоба.

Састав и калорични садржај малине

Плодови се користе у кувању, козметологији и медицини. То се дешава због високог садржаја драгоцених материја у малини.

Калорије 100 гр. бобица је само 45 кцал. У чаши са запремином од 250 мл. садржи 81 Кцал., Овај износ се сматра по оброку. Малина накупља око 81% угљених хидрата, 8% масти, 11% протеина.

Што се тиче хранљивих вредности, у 100 гр. Малине су углавном вода (84 г), поли и моносахариди (8 г), дијетална влакна (4 г), пепео, органске и масне киселине.

Малине садрже цинк, бакар, флуор, манган, бор, гвожђе, кобалт. Листа микрохрањивих састојака није ограничена. Бобица је такође богата макроелементима као што су хлор, фосфор, натријум, сумпор, калијум, магнезијум, калцијум.

Од витамина треба разликовати бета-каротен, токоферол, никотинску киселину, тиамин, ретинол, рибофлавин, пантотенску киселину, пиридоксин, аскорбинску киселину, витамине групе Х, фолну киселину.

Предности малине за мршављење

1. Разне корисне супстанце омогућавају вам да користите малине за мршављење. То није изненађујуће, јер низак калорични садржај и благодети могу се носити са мрзим килограмима брзо и без стреса за тело.
2. Губитак килограма постиже се захваљујући убрзавању свих метаболичких процеса, побољшаној циркулацији крви, сложеном чишћењу унутрашњих органа.
3. Многи људи знају да је тешко смршати када тело има пуно токсина и токсина. Малина, када се прогута, лагано упија отрове и стари отпад, потом их уклања.
4. Бобице имају умјерен диуретски учинак. Због тога, заједно са губитком тежине, елиминише се вишак течности, бубрези постају лакши за рад. Декоција од лишћа може заменити чајеве и напитке од кафе.
5. Негативна карактеристика малине за мршављење је то што се у бобици накупља пуно угљених хидрата. Када се гутају, апсорбују се и брзо се шире по телу. Због тога за правилно мршављење с воћем требате правилно, без злоупотребе малина.

Предности малина за жене

1. Шумске и баштенске бобице сматрају се плодовима лепоте јер помлађују тело на свим фронтовима. Овај квалитет цене представници слабе половине човечанства.
2. Бобице чисте кожу и све унутрашње органе. Малина регенерише ћелије, враћа еластичност епидерми, уједначава рељеф и тон лица. Маске са додатком бобица уклањају боре, прекомерну пигментацију, гримизне флеке од акни.
3. Чај од сушених бобица и лишћа нормализује хормоналну позадину. Корисно је конзумирати пиће током менструације за ублажавање мишићних грчева и болова у доњем делу леђа.
4. Редован унос свеже малине ојачаће длаку, чак и избацити активност лојних жлезда, и допринеће убрзаном расту косе. Кости се користе за пилинг коже, као и антицелулитни производи.

Предности малина за мушкарце

1. Мушкарци имају већу вероватноћу да оболе од кардиоваскуларног система од жена.У ризику су особе са добним прагом од 45+. Једење малине разрјеђује крв и спречава тромбозу.
2. Супстанце одговорне за пропадање камења и песка у мокраћним путевима накупљају се у бобици. Редовним уносом воћа смањује се вероватноћа уролитијазе.
3. Народни исцелитељи саветују припаднике јаке половине становништва да једу малине како би повећали своју способност зачећа. Бобица појачава ефекат сперме и повећава њихов број.
4. Јарко воће спречава болести мушког репродуктивног система, нарочито импотенцију. Ако се суочите са тако деликатним проблемом, редовно узимајте 100 грама. воће 2 пута дневно.
5. Инфузије, декоције, чајеви и друга пића позитивно делују на простату. Ова једињења лече постојеће болести и подржавају рад у будућности (превенција).
6. Декоције осушених листова и бобица малине делују као кисели краставчићи ујутро после гозбе. Пиће убрзава разградњу алкохола и његово излучивање из организма. Одавде нестају главобоље, појачано знојење и други симптоми „прекомерног пијења“.

Предности малина за децу

1. Малина је добра за децу јер утиче на све функције и системе у телу. Бобице џема могу лако излијечити прехладу и ојачати дјечији имуни систем у ван сезоне. Свјеже воће ће повећати менталну активност, спровести превенцију хелминтизама.
2. Драгоцјене особине малине чувају се након сушења, смрзавања, прављења декоција и чаја. Ако је дете болесно, припремите му пиће које ће снизити температуру убрзавањем знојења.
3. Ако дете лоше једе, потребно је лечити га свежим малинама, као и желеима, џемом, воћним компотом. Наведена једињења се користе 1-1,5 сати пре оброка. Убрзо ће се метаболички процеси повећати, апетит ће се нормализовати.
4. Свјежи плодови малине уклањају главобоље код деце. Стога, ако се дете суочи са таквом несрећом, почастите га шаком бобица. Овај износ ће заменити таблету ацетилсалицилне киселине.
5. У малинама је откривен висок садржај гвожђа. Овај елемент је укључен у стварање црвених крвних зрнаца, убрзава циркулацију крви и шири крвне судове. Као резултат тога, спроводи се свеобухватна превенција и лечење анемије.
6. Бактерицидна својства омогућавају употребу бобица у борби против клица и гљивица. Малина убија споре плијесни, Е. цоли и црве.
7. Бобице повећавају физичку издржљивост и енергизирају човека цео дан. Бакар је одговоран за психо-емоционалну позадину детета, чиме спречава депресију и апатију.
8. Педијатри не саветују третирање црвених бобица деци која још немају годину дана. У супротном, дете може развити алергију која ће дуго трајати.
9. С почетком године почните да постепено уносите малине у бебин мени. Додајте 0,5-1 бобица у уобичајену храну 3 пута недељно, посматрајте реакцију тела. У недостатку осипа и болова, повећајте учесталост пријема (сваки дан).
10. Ако током храњења беба има алергију, искључите малине из менија. Покушајте поново годину или касније након консултација са педијатером.

Предности малина за труднице

1. Непроцењиви састав бобица ће донети трудници несумњиву корист за њено тело и развој детета. Стручњаци препоручују укључивање малина у уобичајену исхрану за жене у периоду дојења.
2. Систематско конзумирање побољшаће пробавне процесе, ублажиће проблеме мокрења и затвор. Малина се доказала као ефикасан лек против повраћања и токсикозе.
3. Плодови благотворно делују на зидове материце и вагине, чинећи ткива еластичнијима. Као резултат тога, порођај ће се одвијати удобно и безболно.
4. Због садржаја мириса у лишћу бобица, матерница се брзо стеже током контракција тренирања или одмах након рођења. Мешавину је потребно користити са опрезом након консултације са лекаром. У супротном, може доћи до превременог рођења.
5. Током периода лактације, девојчицама се саветује конзумирање малина у малим количинама. Богат састав бобица ће нахранити млеко микроелементима, учинити га укусним и хранљивим.
6. Бобице ће ојачати заштитне функције новопечене мајке и детета редоследом величине. Систематска употреба повећаће количину млека у девојчице. Треба бити опрезан, малина је алергена, па би укључивање производа у исхрану требало бити постепено и у малим количинама.
7. Почните да уносите воће у своју исхрану с малом шољом чаја с неколико бобица. Малине треба одмах зауставити ако имате дијатезу, надимање или узнемирени црев.

Предности малине за болести

1. Уобичајени људи се малина једе углавном на високим температурама и хладноћи. Мало људи зна да воће има широку употребу. Бобице ефикасно јачају срчани мишић и враћају му нормално функционисање.
2. Малина делује као одличан производ стварања крви код анемије. Производ обнавља хормоналне нивое, елиминишући експлозије. Малина се ефикасно бори са репродуктивним проблемима код мушкараца и жена.
3. Ако желите да изгубите вишак килограма за кратко време, препоручује се пити кефир с воћем. Сличан састав пружа телу складиште витамина, сузбија апетит, сагорева вишак калорија без утицаја на здравље људи.
4. Ако патите од хипертензије, декоција од малине може решити проблем. Као резултат тога, крвни притисак се смањује, отицање екстремитета нестаје. Такође, воће се препоручује додавање у разна јела, сличан потез ће се решити акни и акни.
5. Захваљујући елагинској киселини у малинама, тело је мање подложно развоју абнормалности рака. Редовна конзумација зауставља развој ћелија рака. Јагоде чисте ткива канцерогених састојака, троске и токсичних једињења.

Малина за панкреатитис

1. Имајте на уму да је лечење акутног панкреатитиса малином строго забрањено. Такву контраиндикацију узрокује чињеница да се плодове кости не пробављају у организму и иритирају слузницу унутрашњих органа. Као резултат тога, чести нападаји се дешавају.
2. У осталим случајевима, сокови ниске концентрације, напуњени компоти постепено се уводе у уобичајену исхрану. Након неког времена, дозвољена је употреба муса и млека. У фази ремисије код хроничног обољења дозвољена је мала количина свежих бобица.
3. Сок од малине дозвољено је конзумирати искључиво у разблаженом облику. Пропорције треба да буду строго 1: 1 (прочишћена вода, сок од малине). У таквом периоду дневна доза не сме прећи 100 мл.

Малина за дијабетес

1. Употреба малине за дијабетес је дозвољена. Несумњива предност плода је низак гликемијски индекс.
2. Систематско конзумирање дијабетеса спасиће организам од вишка течности, смањити телесну тежину и нормализовати крвни притисак.
3. Не заборавите да је конзумација малине код такве тегобе строго ограничена. Дневни износ појединачно израчунава лекар.

Малине за прехладе

1. У пространству наше домовине навикли су да користе џем од малине на први знак прехладе. Деликатеса се показала као ефикасно средство за сузбијање болести.
2. Несумњива предност је у томе што малина доноси користи људском телу у било којем облику. Плодови не губе драгоцене квалитете у разним третманима. Важно је конзумирати малине умјерено.

Малина за гастритис

1. Код упале и болести желудачне слузнице дозвољено је користити декоције из лишћа, а не из самих бобица. Да бисте то учинили, закухајте у 100 мл. кипуће воде 12 гр. сировине.
2. Сачекајте да се потпуно охлади. Декоција се мора узимати у 50 мл. 6 пута дневно. Ако имате ниску киселост желуца, препоручује се употреба исцеђеног сока са водом (омјер 1: 1).

Штетне малине

Неке категорије грађана доживеће погоршање здравља ако једу малину.

1. С опрезом се бобица узима за дијабетес. Деци која још није напунила годину дана не треба давати малине.
2. Особе са индивидуалном нетолеранцијом на воће и алергијом на њих требало би да одбију узимање.
3. Уз чир дванаестопалачног црева и желуца, малина је контраиндицирана. Слична је ситуација и са пацијентима који имају гихтасте стожце.
4. Ако у акутној фази постоје болести мокраћне бешике или бубрега, малине не треба јести током овог периода. Даљи пријем се врши након консултација са лекаром.
5. Декоција направљена од сушених листова делује на материцу. За време трудноће пиће попијте након одобрења стручњака, да не изазове превремени порођај.

Због ниског калоричног садржаја, малина се често користи за губитак килограма. Бобица повећава метаболизам и чисти тијело од отрова, побољшавајући тако све његове функције. За децу је корисно јести воће да би спречили сезонске болести. Малина је индицирана за мушкарце и жене. Пре употребе, треба искључити постојеће контраиндикације.

Видео: како сушити малине у сушилици