Користи и штете бадема за жене и мушкарце

Данас постоји неколико сорти бадема - горког и слатког. Друга врста се често користи у кондиторима, а биљно уље се припрема од горких орашастих плодова. Бадеми се не препоручују користити у сировом облику због великог накупљања отровних материја. Из тог разлога ораси се најпре термички обрађују, а затим једу. Да бисте извукли све предности из производа, морате имати довољно знања о саставу и његовом утицају на организам.

Хемијски састав

1. Бадеми су богати пепелом, природном водом, дијеталним влакнима (посебно влакнима), протеинима и угљеним хидратима. Садржи читаву групу витамина Б, ниацина, ретинола, аскорбинске киселине, токоферола, бета-каротена, витамина ПП.
2. Из елемената у траговима емитују селен, бакар, гвожђе. Такође, немогуће је не споменути јод, бакар, манган, флуор, цинк. Што се тиче макронутријената, ораси садрже хлор, сумпор, магнезијум, натријум, калијум, фосфор и калцијум.
3. Лако пробављиви угљени хидрати (декстрини, скроб, ди- и моносахариди) комплетирају листу. Од есенцијалних аминокиселина изоловани су цистеин, лизин, пролин, изолеуцин, тирозин, серин, метионин, глицин.
4. Бадеми садрже пуно ситостерола, омега киселина (3 и 6), засићених масних киселина (палмитинска, стеаринска, палмитинска). За незасићене киселине у орахе су укључене линоленска, палмитолеинска, линолеинска и олеинска киселина.

Калорични садржај

1. Састав орашастих плодова садржи биљни протеин, који значајно повећава енергетску вредност бадема. Поли- и мононезасићене масне киселине, витамини топљиви у води и масти повећавају калоријску вредност за пристојну количину. Упркос томе, бадеми су један од здравих орашастих плодова.
2. На 100 гр. композиција износи око 580 Кцал. Овај показатељ не спречава да бадеми буду укључени у мени исхране. Предност је у томе што орах има сагоревање масти, уклања штетна једињења из тела и разграђује плакове холестерола.
3. Бадеми су производ са ниским гликемијским индексом. Често се уводи у исхрану пацијената са дијабетесом и првим фазама гојазности. Орах спречава болести и одржава ниво шећера у крви.

Предности бадема

1. Велика концентрација омега киселина концентрована је у орашастим плодовима, захваљујући чему бадеми спречавају болести срца и крвних судова. Флавоноиди на биљној бази у комбинацији са витамином Е озбиљне су лековите компоненте атеросклерозе и гојазности.
2. Ретинол и витамини Б групе имају помоћно дејство у борби против бенигних и малигних тумора. Једењем бадема свакодневно блокирате доток крви до ћелија рака и на тај начин смањујете неоплазму.
3. Ораси свих врста (нарочито бадеми) имају благотворан утицај на мозак. Производ промовише бољу пробављивост информација, побољшава меморију, помаже концентрацији. Рибофлавин у комбинацији са карнитином умирује нервни систем и зауставља ризик од развоја сенилне деменције.
4. Редовно конзумирање орашастих плодова омогућава вам да нормализујете емоционалну позадину особе и подржите психу на „позитивном таласу“. Као резултат тога, људима је лакше да се носе са стресом. Такође, одмерена доза бадема веже сан, помаже бржем враћању вида.
5. Упркос високом калоричном садржају, бадеми вам омогућавају да смршате. Незасићене киселине у комбинацији са влакнима сузбијају оштру глад и дуго задржавају засићеност.У овом случају, аминокиселине и антиоксиданти уклањају холестерол и разграђују масне плакове.
6. Акумулација пепела и воде одговорна је за воду, алкалне равнотеже. Кориштењем орашастих плодова, ријешит ћете се отеклина екстремитета, уклонити соли из урина и спријечити таложење пијеска (камења) у бубрезима и мјехуру.
7. Бадеми контролирају апсорпцију угљених хидрата, посебно глукозе, крвљу. Као резултат тога, дијабетес је спречен и лечи се постојећа болест. У исто време, ораси доприносе производњи сопственог инсулина, што је добра вест.
8. Да бисте осигурали потпуну заштиту зубне цаклине, попуњавали празнине у коштаном ткиву, брже градили мишиће, морате конзумирати бадеме у комбинацији са другим производима. Погодна риба, месо, биље, бобице и житарице.
9. Ораси су одговорни за правилно функционисање пробавног система. Бадеми уклањају токсине из организма, усисавају отрове, учествују у апсорпцији витамина растворљивих у масти. Влакна убрзавају метаболичке процесе и повећавају доток крви у пробавни систем.
10. Бадеми се користе за елиминацију паразитских глиста из организма. Антхелминтички производ је користан за одрасле и децу. Само бријање орашастих плодова дневно помоћи ће у одржавању цревне микрофлоре на оптималном нивоу.
11. Тешко је не споменути добробити бадема за кожу и косу. Многе девојке не само да узимају орах унутра, већ и на њему припремају пилинге, маске, серуме. Посебно драгоцено је бадемово уље које маже оштећена подручја епидерме и власишта.
12. Бадеми подржавају имунолошки систем током ширења акутних респираторних инфекција, грипа, тонзила, САРС-а. Ако започнете са превенцијом унапред, заштитићете се од инфекције и вашем телесу дати виталност.

Користи бадема за жене

1. Фолна киселина садржана у бадемима доприноси правилном току трудноће. Спречава прерано рођење и смањује вероватноћу урођених мана код плода.
2. Периодично конзумирање орашастих плодова ублажава грчеве мишића током менструације, елиминише болове у доњем делу леђа. Бадеми такође успостављају правилност менструације и контролишу обиље секрета.
3. Бадемово уље се широко користи као подлога за маске за кожу. Састав уклања прљавштину из пора, изглађује боре, уклања насолабијале набора и бори се против прераног старења епидерме.
4. Бадемово уље ефикасно се бори са било којим проблемима са косом. Дакле, маске на основу њега заустављају алопецију (мушку, женску), убрзавају раст, боре се против перути и сувоће.
5. Унос магнезијума доприноси правилном функционисању централног нервног система. Бадеми помажу дјевојчицама да се брже опораве након стреса и развеселе.
6. Ораси уклањају вишак воде из тела. Овај квалитет веома цене људи који пате од сталних отеклина удова. Такође, производ не дозвољава да се соли накупљају у урину.

Предности бадема за мршављење

1. Биљне масти, које су део производа, заузимају четвртину укупне запремине. Изузетно је тешко пробавити у људском телу, па се троше значајне количине калорија. Употреба енергије убрзава све метаболичке процесе, па се масне наслаге разграђују.
2. Прехрамбена влакна, посебно влакна, комбинују се са правим протеинима и сложеним угљеним хидратима. Због тога долази до брзог засићења и спорог асимилације. Грицкалица у количини једне шаке може се спасити од оштре глади.
3. Спора апсорпција драгоцених елемената у крви бадема омогућава вам да контролишете нагле порасте глукозе. Као резултат, ослобађање инсулина се врши систематски. Губитак килограма је постепено због повећане осетљивости ткива на овај хормон.
4. Антиоксиданти уклањају токсична једињења која изазивају упалу док се налазе у телу.Због штетних продуката распада, губитак килограма је спор. Елементи такође уклањају слагање и честе затвор. Само штетна једињења напуштају тело, а остају сви вредни ензими.

Предности бадема за труднице и дојиље

1. Труднице често пате од пробавних сметњи. Влакна која се налазе у бадемима ублажавају затвор и могућу дијареју, нормализују столицу у целини.
2. Велика акумулација витамина у комбинацији са протеинима и угљеним хидратима формира костур нерођене бебе. Витамини различитих група одговорни су за психо-емоционално стање мајке, елиминишу могуће промјене расположења и анксиозност.
3. Токоферол елиминише ризик од контракције материце и, као резултат, превременог рођења, побачаја. Долазећи антиоксиданти одговорни су за потпуни сан.
4. Гвожђе у бадемима спречава ризик од анемије код мајке и бебе. Због пораста протока крви, повећава се производња хемоглобина, главобоље и повраћање нестају са токсикозом.
5. Бадеми концентришу различите киселине које су тијелу потребне за одржавање тијека трудноће. Они су одговорни за стварање плаценте, регенеришу ткиво на ћелијском нивоу, имају цхолеретиц деловање.
6. Даме које доје често доживљавају слом. Само 1 шака бадема ће дати виталност и вратити тело након напорног дана.
7. Ораси искључују могућу појаву горчине у млеку, чине је хранљивом и густом. Бадеми смањују вероватноћу развоја постпорођајне депресије, замењујући чоколаду која је забрањена током дојења.

Алмонд Харм

1. Контраиндикације укључују лошу покретљивост желуца, поремећаје у централном нервном систему, тегобе и могућа одступања срчаног мишића.
2. Бадеми спадају у најјаче алергене. Злоупотреба производа ће само наштетити особи. Прво упознавање са орасом требало би да започне малим порцијама од 5-7 комада.
3. Забрањено је јести производ особама које пате од велике узбудљивости.
4. Ако преједете, осјетит ћете повраћање, јаку вртоглавицу и друге симптоме сличне интоксикацији лијеком.
5. Људима који имају прекомјерну тежину треба дозирати дневни унос бадема. Због високог калоричног садржаја, злоупотреба орашастих плодова ће довести до повећања телесне тежине.
6. Влакна и друга дијетална влакна, која су у великим количинама концентрована у бадемима, тело тешко апсорбује. С обзиром на то, могу се приметити мучнина, повраћање и пролив.
7. Важно је заувек памтити да се као храна узима само термички обрађени бадеми. Сирови ораси садрже тону токсичних једињења која изазивају тровање.

Бадеми се често користе за нормализацију столице, стабилну функцију срчаног мишића и потпуно функционисање централног нервног система. Орах конзумирају труднице и дојиље које пате од отицања екстремитета и постпорођајне депресије. Бадеми су корисни и мушкарцима, повећавају потенцију и појачавају сагоријевање сперме.

Видео: благодати бадема