Користи и штете манга за здравље тела

Међу познаватељима егзотичног воћа, манго добија све већу популарност. Индија се сматра његовом домовином. Многима се допао манго не само због његовог јединственог укуса и ароме, већ и због драгоценог састава са мноштвом корисних својстава. Размотримо све по реду.

Манго састав

1. У плоду се налази маса вредних материја, чији је дефицит људског тела једноставно немогућ. Потребни ензими налазе се не само у пулпи манга, већ и у лишћу и коре.
2. Састав укључује фосфор, скроб, магнезијум, флаваноиде, гвожђе, полифеноле, селен, природне сахариде, калијум, органске киселине, манган, ретинол, цинк, подгрупу витамина Б, токоферол, натријум, бакар, никотинска и аскорбинска киселина.
3. У 100 гр. Каша садржи већину воде, влакана и угљених хидрата. Садржај калорија директно зависи од степена зрелости. Просечна вредност је око 66 Кцал на 100 г. воће. Садржај калорија одређује висок садржај сахарида.
4. Имајте на уму да хемијски састав варира у зависности од степена зрелости манга. Зелено воће има висок проценат шкроба. Како плод сазрева, супстанца се претвара у малтозу, сахарозу и глукозу.
5. Зрели манго садржи много органских киселина и пектина, за разлику од зеленог воћа. Целулоза је богата јантарном, грожђаном, оксалном, аскорбинском, лимунском и јабучном киселином.
6. Горе наведене супстанце не производи тело, али многи процеси директно зависе од ових ензима. Редован унос органских киселина директно утиче на здравље и стање човека.

Употреба манга

Непроцењиви састав целулозе, семенки и лишћа манга нашироко се користи у кувању, медицини и козметологији.

У медицини

1. Манго је препознат као незамјењив помоћник у лијечењу и превенцији већине болести.
2. Лијекови на бази екстраката из лишћа имају смирујући, антиоксидативни и имуномодулативни ефекат.

У козметологији

1. У козметичком свету манго је такође нашао широку употребу. Средства која се базирају на екстракту воћа квалитативно елиминишу кожне проблеме.
2. Козметички састав помлађује и затеже лице, побољшава боју, ублажава упале и уклања црне тачке.
3. Свакодневна употреба креме на бази екстракта манга омекшава кожу, чисти поре, изглађује боре и тонира дермис на ћелијском нивоу.
4. У последње време све су тражнији шампони, лосиони, гелови за туширање, маске и тоници са екстрактом егзотичног воћа. Уље семенки манга стекло је не мање популарности.
5. Биљни састав популаран је у нези епидерме тела, руку и лица. Уље потпуно обнавља структуру косе, штити кожу од УВ зрака и елиминише старост.

У кувању

1. Манго није мање тражен у кулинарском облику. Воће се користи свеже и конзервирано. У првом случају, каша се често додаје дезертима и салатама.
2. Од каше и сока, популарни су смоотхиеји, сокови, пића, жестока пића, коктели и јогурти. На Истоку је уобичајено комбиновати манго са јелима од меса и рибе.
3. Доказано је да месо егзотичног воћа помаже организму да пробави тешку и масну храну. Често се од манга припремају супе, хладна јела, џемови и сладолед.

Предности манга

1. Спречава стварање хроничне цревне опструкције, успоставља столицу, брзо асимилира протеин.
2. Побољшава расположење, ослобађа напетост и ефикасно се бори са стресним стањима.
3. Учествује у хематопоези и побољшава квалитет крви. Знатно повећава хемоглобин.
4. Корисно код дијабетеса. Вредност се постиже захваљујући ниском гликемијском индексу.
5. Нормализује откуцаје срца, ублажава могуће болове код грчева. Стабилише притисак, повећава еластичност крвних судова.
6. Спрјечава настајање ноћне сљепоће. Корисно за вид, ублажава пецкање и сврбеж слузокоже ока.
7. Бори се против настанка малигних тумора. Зауставља развој ћелија рака, блокирајући приступ крви њима.
8. Елиминише вишак килограма, помаже да се одржи у нормалу. Унос лептина сузбија бесну глад.

Предности манга за жене

1. Зрели манго су корисни јер је њихова хемијска листа елемената у потпуности формирана. Жене морају јести производ за борбу против анемије и спречавање болести. Посебно је корисно конзумирати манго током менструалног циклуса, када тело има огроман недостатак гвожђа.
2. Лаксативна својства егзотичног воћа чисти пробавни тракт од старог отпада и токсичних једињења. Манго уклања вишак жучи и воде и на тај начин елиминише отицање током трудноће. Диуретски ефекат омогућава вам да производ користите у случају бубрежних проблема, спроводећи свеобухватно чишћење.
3. Калорије 100 гр. плод не прелази цифру од 70 Кцал. Из тог разлога, има смисла конзумирати манго људима који прате фигуру или покушавају смршавјети. Уређај ће надокнадити недостатак глукозе и повећати га.
4. Предност састава је захваљујући његовој козметолошкој оријентацији. На основу каше или сока припремају се разне маске за негу косе, коже и ноктију. Ретинол и токоферол сматрају се природним изворима младости и лепоте.

Предности манга за мушкарце

1. Манго спада у категорију афродизијака. Фетус повећава мушки либидо, јача жељу, одговоран је за "мушку моћ", чини представницу јаке половине човечанства атрактивном у очима жене.
2. Прекоморски фетус има снажан позитиван утицај на нормализацију репродуктивног система. Уз дозирање и учестало давање, ствара се велики број сперме, повећава се њихова покретљивост. Стога су мангови неопходни за парове који се суочавају са проблемима зачећа.
3. Манган, цинк, селен, бакар и други елементи потребни су мушком телу да одржи репродуктивни систем. Као резултат конзумирања манга спречавају се болести простате и целог мокраћног система, као и репродуктивног система.
4. Унос токоферола појачава потенцију, изазива жељу, уклања токсична једињења из тела и прочишћава крв. Све је то потребно човеку да константно одржава добру форму.
5. Многи људи знају да мушкарци након 45. године падају у ризичну зону оних који се могу сусрести са болестима срчаног мишића и крвожилног система. Због тога је потребно унапред да почнете да једете фетус како бисте спречили вероватноћу можданог удара или срчаног удара.

Предности манга за труднице

1. Својства манга омогућавају вам да унесете производ у исхрану трудница, а то није изненађујуће. Фолна киселина реагује на формирање детета у централном нервном систему и на нормализацију психоемоционалне позадине будуће мајке.
2. Употреба манга у храни ослобађа девојчицу од токсикозе, промене расположења, скокова крвног притиска. Фетус исправља функционисање срчаног мишића, чисти бубреге од урина и стабилизира њихову активност.
3. Манго уклања вишак воде из тела. Овај квалитет цене труднице, које често пате од отеклина. Лаксативни ефект воћа њежно чисти пробавни тракт и елиминира затвор.
4. Прекоморско воће сматра се природним антиоксидансом.Треба га водити ка одржавању унутрашње и спољашње лепоте. Можете имати користи не само од каше, већ и од сока од манга.
5. Што се тиче рођења бебе, манго је контраиндициран код деце. Могуће је унијети плод у исхрану детета тек после три године. У супротном, беба ће развити колике, алергије и друге нежељене ефекте.

Користи и штете сувих манга

1. Кандирано воће садржи мало масних киселина које иритирају гастроинтестиналну мукозу. Зато је људима који имају чир и гастритис боље конзумирати сушено воће које њежно обавија зидове унутрашњих органа.
2. Треба имати на уму да се сухо воће припрема убризгавањем у шећерни сируп и даљим сушењем кришки манга. Због тога кандирано воће има висок удио калорија (око 318 Кцал. На 100 гр.).
3. Особе са дијабетесом и прекомерном тежином (укључујући гојазност) треба да одбаце сушено воће. У супротном, наићи ћете на шиљке шећера.
4. Кандирано воће може се узети као залогај онима који брину о својој фигури. Неколико комада дневно вам неће наштетити, надокнадиће само недостатак витамина и глукозе.

Штетни манго

1. Жлица плода отежава уклањање етил-алкохола из тела. Стога се манго не смије комбинирати с алкохолом. Такође одбити да узимате сок током синдрома мамурлука.
2. Одређене супстанце у прекоморском воћу убрзавају трансформацију угљених хидрата у масти. Ако злоупотребљавате манго, ризикујете да добијете вишак килограма.
3. Ако је могуће, немојте јести воће које није зрело. У супротном, строго контролирајте количину. Када узмете више од 1 дела, постоји могућност да се развије надимање, затвор, пролив, бол у стомаку.
4. Масне киселине негативно утичу на здравље људи са гастритисом. Зато се са погоршањем болести одрекните манга.
5. Незрело воће је контраиндицирано код особа с гихтом. Манго треба избацити из исхране људи који имају хронични панкреатитис.
6. Контраиндикације укључују постојање индивидуалне нетолеранције на манго. Такође, кожа плода, а не његова пулпа, често изазива алергије. При чишћењу фетуса носите рукавице.

Како одабрати манго

Да бисте имали користи само од прекоморског воћа, следите правила селекције манга.

1. За почетак, намиришите воће у пределу стабљике. Требало би да осетите пријатан мирис, који на неки начин подсећа на арому брескве. Ако осјетите мирис алкохола или киселине, манго се покварио и није погодан за конзумацију.
2. Добри плодови имају еластичну и сјајну кожу. Након прешања плод задржава облик, не цури и не пукне. Ако отисак прста није нестао, а манго се згњечио, дуго лежи на полицама продавнице.
3. Постоји неколико врста манга. Сваки од њих разликује се по боји, мирису, разноликости (десерт, сос, итд.). Пре куповине прочитајте етикету.

Главна својства манга су његово лаксативно, бактерицидно, диуретичко дејство. Такође, фетус је у стању да обнови организам после операција и ојача имуни систем током вирусних инфекција. Од уживања у прекоморском воћу можете имати користи само ако потпуно уклоните контраиндикације.

Видео: корисна својства манга