Користи и штете кивија за тело

Нису сви људи познати да киви спада у категорију егзотичних бобица. Плодови су прекривени посебном кором с вилијем која приликом конзумирања оставља неугодан пецкање на језику. За јело је каша зелена с јама која има пријатну киселост. Киви се често користи у кондиторима, народном лечењу и козметологији. Одавде су људи заинтересирани за корисне и штетне квалитете бобица. Покушајмо да разјаснимо ситуацију.

Састав кивија

Аскорбинска киселина заузима водећу позицију међу свим витаминима који су доступни у кивију. Ова супстанца је боља од накупљања у агрумима и другим бобицама. На 100 гр. Киви плодови чине чак 300 мг. витамин Ц. Ово сугерише да ће само 1 бобица дневно напунити дозвољени дневни унос овог елемента.

Такође, бобица је богата магнезијумом, калијумом, никотинском киселином. Ови минерали потребни су за мозак, срчани мишић, централни и периферни нервни систем.

Плодови имају мало масти, али прилично пуно угљених хидрата - 15%. Актинидин, који је део кивија, разграђује протеине и омета апсорпцију калцијума. Међутим, супстанца има способност да убрза ћелијску регенерацију и спречи коагулацију крви. Бромелаин и попаин одговорни су за пробавни систем, побољшавајући апсорпцију драгоцених елемената у цревима.

Киви је богат гвожђем, које се носи са анемијом и подиже хемоглобин. Воће садржи много витамина Б групе, те материје су потребне за стабилну психу и добро расположење.

Производ је богат ретинолом и токоферолом - то су природни антиоксиданти који утичу на рад јетре, бубрега, ендокриног система. Антиоксиданти уклањају радионуклиде, токсине и метале из унутрашњих органа.

Такође, воће садржи витамин Д, неопходан је за изградњу костију, зуба, ноктију. Без овог елемента здравље косе и коже је немогуће. Уз све то, ниски калорични садржај (60 Кцал.) Омогућава употребу кивија у дијетној храни.

Благотворне квалитете кивија утичу на срчани мишић, васкуларни систем, штитну жлезду, крвни притисак и остале важне системе тела.

Акција кивија

• убрзава производњу колагена и на тај начин побољшава стање коже;
• нормализује крвни притисак;
• њежно чисти пробавни тракт од застоја;
• спроводи профилаксу уролитијазе;
• уклања воду и на тај начин елиминише надутост;
• смањује бол код гастритиса;
• повећава покретљивост црева и варење уопште;
• користи се у лечењу реуматизма;
• нормализује психо-емоционално окружење особе;
• јача срце и чини га да брже пумпа крв;
• обогаћује сва ткива кисеоником;
• формира плод труднице у складу са термином;
• јача заштитну шкољку;
• олакшава ток дијабетеса, смањујући глукозу у крви;
• бори се против гојазности и претеране тежине;
• уклања холестерол;
• позитивно утиче на плодност;
• појачава потенцију (мушкарци);
• борба са фригидношћу (жене);
• појачава рад мозга, уклања моралну исцрпљеност;
• чисти органе „на свим фронтовима“;
• проширује крвне судове и брзо протјече крв по њима.

Индикације за употребу кивија

• бронхијална астма и проблеми са респираторним системом;
• прехладе, инфекције, слаби имунитет по природи;
• честе климатске промене (пословна путовања, селидбе);
• рад у прљавим индустријским предузећима;
• подвргнути хемотерапији;
• немоћ
• склоност тромбози, варикозним венама;
• потешкоће у раду срца и крвних судова;
• ниска киселост у стомаку;
• присутност штетног холестерола у крви;
• лоша цревна микрофлора и перисталтика;
• спор метаболизам;
• трудноћа, дојење;
• узраст деце;
• репродуктивна дисфункција

Наведени списак индикација је далеко од целог списка. Ако имате било какву болест, посетите лекара и потражите стручни савет. Специјалиста ће дати тачне препоруке у вези с дозвољеном дневном дозом и учесталошћу узимања кивија.

Користи кивија за мушкарце

1. Киви се сматра мушком бобицом. Повећава либидо, мушкарца чини секси и привлачним у очима девојке.
2. Ово воће би требали јести парови који ће имати дете, али имају потешкоће са зачећем. Аминокиселине и витамини су неопходни за повећање плодности.
3. Киви подиже мушку потенцију. Бобица појачава проток крви у препона и тако спречава многе болести репродуктивног система.
4. Захваљујући корисним супстанцама и, посебно, пектину, киви се бори против хемороида. Ова некретнина бит ће неопходна за људе који проводе пуно времена сједећи.
5. Витамин Ц у комбинацији са гвожђем, магнезијумом, калцијумом одговоран је за мождану активност и нервни систем мушкараца. Уз систематско конзумирање, киви ће смирити психу, ублажити раздражљивост, дати виталност.
6. Многи људи знају чињеницу да представници мушке половине чешће од жена пате од кардиоваскуларних болести. Киви се користи управо за спречавање таквих тегоба.

Киви за труднице

1. Узимање кивија помаже да се тело засити вредним минералима и есенцијалним ензимима. Бобица је богата готово свим витаминима који се не уништавају након термичке обраде.
2. Киви се препоручује током трудноће. Спречава вероватноћу побачаја или компликација током плода. Бобица је богата фолном киселином која је неопходна будућој мајци и беби.
3. Укључивање воћа у свакодневну исхрану помоћи ће правилном формирању можданих активности и централног нервног система бебе. Бобица инхибира развој одступања у односу на ову позадину.
4. Киви помаже трудници да одрже своје тело у добром стању, нежно очисти ћелије и ткива од троска, токсине. Бобица делује нежно лаксатив. Воће инхибира развој опстипације, одржава тежину на одговарајућем нивоу.
5. Производ савршено штеди дјевојке током трудноће у интоксикацији. Плодови су богати антиоксидансима и влакнима. Ензими благотворно утичу на све процесе у организму. Киви је штетан само за стомачне тегобе.

Предности кивија за децу

1. Тешко је преценити предности кивија за развој дечијег тела. Јединствени састав плода спречава појаву опстипације, дијабетеса и бубрежних каменаца.
2. Редован унос бобица значајно побољшава имунитет, јача срчани мишић и стабилизује крвни притисак. Киви се препоручује бебама после 2 године.
3. Манипулирајте опрезно, пажљиво надгледајте дететову реакцију. Воће се може без страха давати у комбинацији са бананама. Дневна стопа кивија у овом узрасту није већа од 2 бобице.
4. Киви се најчешће додају разним житарицама, па се производи међусобно надопуњују, а тело их лако апсорбује. Јагоде одлично иду уз рибу и месо.
5. Дајте деци што је могуће више зрелих бобица, мало меканих, али не и оштећених. У таквом кивију концентрисана је максимална корист. Бобице је контраиндицирано ако дете пати од гастроинтестиналних тегоба.

Киви са високим холестеролом

1. Када виси лош холестерол у крви, настају кардиоваскуларне патологије. У овом случају постоји ризик од атеросклерозе и можданог удара.
2. Да бисте смањили количину лошег холестерола, потребно је да једете 2 кивија дневно током 3 месеца. У овом случају није потребна додатна помоћ лекова.

Киви за дијабетес

1. Код дијабетеса, киви је индициран за конзумацију. Доказано је да пулпа нормализује ниво глукозе у крви и сузбија жудњу за различитим слаткишима. Вредан састав доноси непроцењиву корист код ове болести.
2. Киви се односи на производе са ниским гликемијским индексом. Због тога се бобице мора систематично јести заједно са јабукама, ананасом и шљивама.

Киви за затвор

1. Као што је раније описано, бобица има благо лаксативно дејство. Ефекат се постиже захваљујући богатом саставу и високом садржају влакана.
2. Да бисте се решили овог проблема, препоручује се јести најмање 3 кивија са кором дневно. Претходно темељно исперите шкољку.

Дневни унос кивија

1. За здраву особу дозвољено је јести не више од 3 бобице. Пријем треба обавити поподне. Стога нећете осјетити тежину или жгаравицу.
2. Киви се пожељно једе у оригиналном облику заједно са кором. Значајне користи за људе концентрисане су у љусци плода. Киви треба чувати на температури која не прелази 2 степена.

Харм Киви

1. Вреди знати да киви садржи високу концентрацију киселина. Због тога је забрањено јести бобице за особе са високом киселошћу стомака, са гастритисом и чирима.
2. Киви не припада алергенима, али се у ретким случајевима јавља појединачна нетолеранција на бобице. Не злоупотребљавајте производ да не бисте наишли на низ проблема.

Из претходног је логично закључити да киви има непроцењиву корист за здравље људи. Међутим, као и код било којег другог производа, треба бити опрезан. Запамтите да дневна дозвољена стопа не сме прећи 3 комада. Додајте киви салатама и главним јелима, једите као самосталну ужину. Оздравите целу породицу!

Видео: зашто требате јести киви сваки дан?