Лимун током трудноће - користи и штете

Када је ријеч о храни богатој витамином Ц, многи прво помисле на лимун. Ми традиционално користимо врући ароматични чај са лимуном и кашиком меда као профилактичку средину за прехладе. Али, наравно, привлаче нас не само корисна својства овог цитруса, већ ценимо лимун по ароми, сочности и укусу. Многи народи код којих ово воће расте у природним условима дуго су ценили укус и благодати лимуна. Његова домовина су Индија, Кина, тропска острва. Одатле је лимун донет на Блиски Исток, а затим у Северну Африку и Европу.

Хемијски састав лимуна

Укус и лековитост лимуна директно су повезани са његовим саставом. Садржи минералне соли, витамине, киселине неопходне за правилно функционисање организма.

100 грама лимуна садржи:

• протеин - 0,9 г;
• масноћа - 0,1 г;
• угљени хидрати - 3 г;
• шећери - 3 г;
• влакно - 2 г;
• пепео - 0,5 г;
• вода - 87,8 г.

Калорични садржај цитруса је 15,8 килокалорија.

Лимун није шампион у садржају витамина, али их савршено одржава због присуства густе коре. Чак и за време великих географских открића, морнари су избегавали скорбут уз помоћ лимуна. Главни удио витамина Ц налази се у коре лимуна, па је пожељно јести га без трага. Поред витамина Ц, у лимуну су присутни и витамини А, Б1, Б2, Е, Д, П, а у пулпи постоје агруми и микроелементи, као што су гвожђе, сумпор, фосфор, манган и други. Кисели укус лимуна настаје услед присуства лимунске киселине. Мање је шећера у лимуну него у грејпфруту, поморанџи и мандаринама. Али међу агрумима, лимун је најбогатији аскорбинском киселином, садржи се у 100 грама више од 60 мг. Нема толико много других витамина, они играју мање значајну улогу. Важно је присуство витамина П, који појачава благотворно дејство аскорбинске киселине. Кора садржи есенцијална уља која дају лимуну јединствени укус.

Корисна својства лимуна

Мирисни жути цитруси дуго се користе у народној медицини за припрему лекова против прехладе, јачање имунитета и лечење атеросклерозе.

Лимун за прехладе
Аскорбинска киселина садржана у каши и кору лимуна веома је важна у периоду епидемија грипа и прехладе. Витамин Ц јача имуни систем, помаже организму да се одупре негативном утицају вируса и инфекција. Ово је веома важно за труднице којима је забрањено време гестације. Лимун помешан са медом донеће максималну корист. Фино сјецкани агруми додају се у мед и конзумирају га код ангине, кашља, грознице. Приликом лечења упале грла, нарочито грла, потребно је одржавати кисело окружење у устима, довољно је да држите кришку лимуна иза образа, што брзо сузбија развој патогених бактерија. Кад кашаљ, лимун олакшава избацивање испљувака из бронхија. Имајте на уму да се охлађеном чају мора додати лимун, јер ће у супротном сва његова корисна својства нестати.

Лимун за болести срца и крвних судова
Следећа мешавина је веома корисна за хипертензивне болеснике: здробљени лимун се комбинује са орасима, грожђицама и медом. Овај састав не само да тело накупља енергију, већ и нормализује крвни притисак. Смеша такође ублажава стање код следећих срчаних болести:

• затајење срца;
• аритмије;
• атеросклероза крвних судова;
• ангина пекторис.

Лимун није у стању да замени лекове, али појачава њихов ефекат и побољшава добробит пацијената. Аскорбинска киселина појачава производњу колагена.Ова супстанца побољшава еластичност крвних судова, повећава тонус мишића, укључујући срце.

Витамин Ц такође помаже за отапање и уклањање холестерола из крвних судова. Захваљујући тим својствима, лимун је у стању да очисти крвне судове, ојача их, побољша еластичност, нормализује крвни притисак и регулише ритам срца. Високи крвни притисак се често примећује код трудница, посебно у другој половини трудноће. Редовна употреба агрума помаже да се стабилизује.

Лимун за подизање
Будуће мајке често имају појачану анксиозност, промене расположења и несаницу. Лимун благотворно делује на опште добро, има благи умирујући ефекат. Такође нормализује церебралну циркулацију, побољшава памћење и концентрацију. Кисело мирисно месо вам омогућава да се носите са манифестацијама токсикозе у првим недељама трудноће, смањите мучнину, вртоглавицу и повраћање. Корисно је додати сок од лимуна у питку воду. Лимуново уље које има благо горкаст и трновит мирис, може се користити у ароматерапији.

Лимун за болести унутрашњих органа
Аскорбинска киселина има благотворан утицај на активност панкреаса, нормализује производњу инсулина. Дисфункција панкреаса може довести до дијабетеса. Када пије лимун, концентрација глукозе у крви опада, тело се очисти од штетних материја, побољшавајући опште стање пацијента.

Лимунов сок има својства чишћења, важно је користити га за подршку јетри након дуже употребе лекова, хепатитиса и у лечењу алкохолизма.

Многе труднице се суочавају са проблемима едема, посебно често у последњем тромесечју. Лимун има благо диуретичко дејство, помаже у уклањању вишка течности из организма.

Лимун у козметологији
Многе будуће мајке јако су ожалошћене појавом старачких флека на кожи. Обришите их кришком свежег лимуна неколико пута дневно, потпуно ће нестати или ће постати светлији. Утрљавање лимуновог сока јача нокте, косу, елиминира перут. Коришћењем лимунове коре можете ојачати десни, уклонити жути плак са зуба и освежити дах.

Да ли је лимун увек добар?

Упркос великим благодатима агрума, постоје бројне контраиндикације када пијење лимуна може бити штетно. То је због високе киселости:

• алергија, индивидуална нетолеранција цитруса;
• чир на желуцу и дванаестопалачном цреву, гастритис;
• панкреатитис, болест јетре.

Употреба лимуновог сока може изазвати уништавање зубне цаклине. Сок, чак и разблажен, препоручљиво је пити кроз сламку, а потом темељито испрати уста. Неразређени сок од лимуна не треба пити на празан стомак да не изазове иритацију желудачне мукозе.

Умерено конзумирање сока од целулозе и лимуна током трудноће повољно је, јер је ризик од патологија код беба оштро смањен. Али важно је размотрити могућност алергијских реакција код беба у будућности.

Видео: шта је лимун користан за тело