Цимет током трудноће - користи и штете

Будуће мајке имају преобликовање прехрамбених навика, чују се мирис и преференције укуса. Зато труднице за припрему разних јела све чешће користе разне зачине, на пример цимет.

Поред својих гастрономских показатеља, ова оријентална зачина доноси изванредну корист за тело жене и детета, заситива је витаминима и антиоксидансима и спречава болести. Али, као и сви зачини, цимет има низ ограничења за употребу и у неким случајевима може бити штетан.

Цимет - извор витамина и минерала

Прекоморски зачин изненађује својим разноликим саставом, захваљујући којем се успешно користи у фармацији и козметологији. А састоји се од низа корисних компоненти:

• цинамалдехид;
• органске киселине (нпр. пантотенска киселина);
• моно- и дисахариди;
• еугенол;
• етери;
• танини;
• скроб;
• смоле итд.
• витамини скоро свих група, укључујући холин, ниацин, пиридоксин, аскорбинску киселину;
• макро- и микроелементи (натријум, калцијум, фосфор, магнезијум, гвожђе, манган, калијум, цинк).

Витамин А као део цимета учествује у стварању бебиног видног органа, развоју мрежнице. Такође обезбеђује метаболизам у телу будуће мајке, помаже у одржавању оштрине вида која током трудноће може лагано да се смањи. Витамин А је укључен у производњу колагена и еластина, јача здравље коже, косе и ноктију.

Аскорбинска киселина обезбеђује општи и локални имунитет мајке и детета и спречава прехладе и вирусне болести.

Витамин Е уништава ћелије рака и радикале, обезбеђује регенерацију ћелија, што је важно током периода сложене обнове тела да би преновила трудноћу. Такође, витамин утиче на крвожилни систем: подстиче проток крви, повећава тонус васкуларних зидова и подстиче развој плаценте и њеног крвотока. Витамин Е активно учествује у производњи хормона који подржавају трудноћу и обезбеђују стварање унутрашњих система детета.

Витамин К утиче на хемостазу - систем згрушавања крви. Захваљујући њему активно се производи протромбин који обезбеђује коагулацију крви током значајног губитка крви (на пример, током порођаја).

Б витамини су свеобухватно потребни за нормалан ток трудноће. Б1 обезбеђује раст дечјих органа, јача централни нервни систем мајке, стимулише метаболизам у ћелијама мозга. Б2 је укључен у развој бебиног визуелног апарата, подстиче производњу хемоглобина, такође неопходног за труднице са анемијом. Такође доприноси активном разградњи липида и угљених хидрата, спречавајући прекомерно дебљање током трудноће. Б5 је одговоран за производњу хормона од стране надбубрежне жлезде, а такође има својство да снижава ниво лошег "холестерола" и на тај начин чисти судове будуће мајке. Б6 утиче на синтезу неуротрансмитера, аминокиселина, обезбеђује метаболизам енергије, подржава срчани мишић са повећањем оптерећења у 8-16 недеља (формирање плацентарног круга).

Цимет такође садржи значајну количину елемената у траговима, без којих се не дешава полагање и развој унутрашњих органа детета. Манган обезбеђује развој скелета детета и олакшава апсорпцију калцијума. Потоњи, са своје стране, полаже кости и хрскавице плода, подржава снагу зуба будуће мајке. И манган и калцијум су укључени у процес хематопоезе и обезбеђују његову ефикасну коагулацију.Гвожђе у цимету подстиче производњу хемоглобина и инхибира развој анемије. Цинк регулише ниво глукозе у крвној плазми, штитећи мајку од гестацијског дијабетеса. Калијум стимулише мозак и срце, потиче гестацију и чак елиминира едеме - болове трудница у каснијим фазама. Магнезијум пружа добро расположење за будућу мајку, спречава развој пре и постпорођајне депресије, нормализује сан, смањује нервозу и анксиозност. Натријум је неопходан за регулацију метаболизма воде.

Зашто је цимет добар за будућу мајку

Мирисни зачин има низ својстава која су корисна трудници и њеној беби.

1. Чисти организам. Зачин карактерише лагана диуретичка, цхолеретиц и лаксативна својства, због којих су бубрези, жучни мехур, желудац и црева очишћени од токсина. Такође, природни диуретик уклања вишак течности из тела мокраћом и знојењем, смањујући натеченост унутрашњих органа и ткива. Лаксативни ефекат цимета помаже у превазилажењу хроничног опстипације карактеристичног за трудноћу.
2. Ублажава бол. Познато је да је нежељено да будућа мајка узима хемикалије за ублажавање грчева. Цимет помаже у ублажавању болова, бубрежних и јетрених колика, цревних грчева, добро отклања бол у глави и мишићима.
3. Производи превенцију болести. Антиоксиданти, органске киселине, естери и витамин Ц - све ове компоненте делују у заштити организма, пружајући антисептичка својства цимета.
4. Снижава ниво шећера. Цимет се често прописује трудницама са дијабетесом типа 2, као и с ризиком од развоја гестацијског дијабетеса.
5. Чисти и јача крвне судове. Зачин раствара холестеролне плакове, пружајући детету нормалан проток крви. Такође тонира крвне судове, смањује њихову крхкост, штитећи трудницу од губитка крви током порођаја.
6. Нормализује варење. Прво, зачин стимулише ослобађање инсулина, што повећава апетит чак и за време токсикозе и општег неисправности. Друго, њежно иритира рецепторе у стомаку, доприносећи излучивању хлороводоничне киселине. Као резултат, асимилација производа и цепање на компоненте се одвија без проблема. Треће, учествује у метаболизму, због чега се масти квалитативно разграђују и не одлажу на фигуру, угљени хидрати ослобађају потребну енергију, а протеини се шаљу на раст детета. Четврто, подстиче перисталтику и варење, ублажавајући опстипацију и пролив.
7. Повећава расположење. Многи доктори верују да употреба зачина може смањити раздражљивост и анксиозност, побољшати расположење, ослободити се опсесивних мисли и апатије.

Ограничења и штете

Да би цимет донио искључиво користи организму, потребно је придржавати се препорука нутрициониста и гастроентеролога.

1. Оптимална доза за труднице је пола кафене кашичице дневно.
2. Зачин се мора додавати храни и пићима, али ни у којем случају не смије се конзумирати у свом чистом облику (прах или штапић).
3. Забрањено је спроводити ароматерапију са циметом током трудноће. Испарљиви естри могу изазвати анксиозност и активно кретање плода, повећати тонус материце, па чак и у ретким случајевима изазивати побачај или прерано рођење.
4. Ако се узима цимет да стимулише контракције материце пре порођаја или појача дојење, тада се лечење треба обављати уз дозволу и под надзором лекара.
5. Зачин мора бити изабран правилно, јер се под кринком цимета могу продавати јефтинија и мање корисна касија, коју је споља тешко разликовати. Избегавајте млевене зачине у кесицама.Штапићи цимета биће вам најкориснији - тако да сигурно знате да је то биљка која вам је потребна. Преферирајте зачине из Индије или Бразила, избегавајући вијетнамске и кинеске опције (последњи садрже кумарин, који може изазвати проблеме са јетром, као и мигрене).

Гинеколози указују на строге контраиндикације за употребу зачина у случају:

• повећана киселост желуца, гастритис, ентероколитис или улкус у историји;
• повећана коагулација крви;
• срчана болест
• хипертоничност материце;
• крварење из матернице или вагине;
• проблеми са трудноћом;
• индивидуална осетљивост на састав зачина, укључујући алергије на друге зачине, цитрусе.

Уз разумно ограничење и поштовање препорука лекара, цимет ће постати ароматичан лек на вашој полици. Користећи зачин током трудноће, решићете се главобоље, успоставити апетит, обновити здрав сан и ојачати свој имуни систем.

Видео: корисна својства и штете цимета