Како узимати ланено уље за мршављење

Редовна конзумација ланеног уља помаже убрзавању метаболизма, уклањању отрова из шупљине желуца и црева. Производ садржи велику количину масних киселина, витамина различитих група (А, Б, Е, Ф, Д), калијума, цинка, фосфора. Поред чињенице да се прелепе даме боре са вишком килограма, побољшава се и стање ноктију, коже и косе. Метода да се ослободите вишка килограма није нарочито тешка. Међутим, потребно је размотрити могуће контраиндикације и придржавати се практичних препорука.

Предности ланеног уља

1. Ланено уље помаже у побољшању структуре косе. Правилна употреба производа јача фоликуле, убрзава раст косе, чини је густом и волуминознијом.
2. Нокти постају снажни, без обзира на употребу посебних средстава за учвршћивање. Истовремено, побољшава се структура коже, делимично нестаје лој, сјај производње колагених влакана и еластина се нормализује.
3. Када у свакодневну исхрану укључите ланено уље, трајно се можете ослободити болова који настају током менструације и ПМС-а. У девојчица у положају трудноћа је много бржа, док се мождана активност бебе нагло развија.
4. Многе даме суочавају се са потешкоћама, што се очитује у квару менструалног циклуса. Ова чињеница указује на кршење функција јајника. Без одговарајуће интервенције чини се да се проблем не може решити. Међутим, ланено уље се носи са овим задатком.
5. Непобитна чињеница, више пута доказана, је добар утицај ланеног уља на мушки систем. Као резултат редовне употребе композиције, повећава се потенција, посебно жудња за сексуалним односом.
6. Ако производ укључите у дневни мени, створит ће се сјајна прилика за спречавање многих болести. Ово укључује дијабетес мелитус, мождани удар, чир на желуцу и цревима, астму. Могућност настанка злоћудних тумора дојке такође је делимично искључена.
7. Људима који имају вишак килограма и имају проблеме са холестеролом, ланено уље ће помоћи у контроли развоја плакова. Значајан је утицај на нервни систем, психо-емоционална позадина је стабилизована. Такође је вредно споменути побољшање рада срчаног мишића, видног система и моторичких функција.

Принцип деловања ланеног уља за мршављење

1. За брзо збрињавање сувишних килограма, морате се захвалити садржаним масним киселинама. Када уђу у црева и желудац, долази до адхезије на остале масти и њиховог даљег разлагања.
2. Ланене масне киселине се не депонују као наслаге на проблематичним деловима тела. После одвајања масних набора, на излазу се добија вода и глицерин. Ове компоненте природно напуштају тијело, што резултира губитком тежине.
3. Наравно, ефекат се протеже искључиво на храну која у организам улази готово истовремено са ланеним уљем. Масне киселине „рачунају непријатеље“, затим их разграђују и уклањају. Научно је доказано да процес на човека не утиче штетно. Губитак килограма је спор.
4. Ако исхрани обезбедите физичку активност и пуно чисте воде, разлагање масних набора биће брже. Тело активира „резервну“ резерву, трошећи више енергије. Такав интегрисани приступ ће вам помоћи да изгубите килограме.

Откуп и складиштење ланеног уља

1. Ако живите у великом граду, купујте уље у великој мрежној апотеци (не у локалним "јелима"). У правилу, такви објекти строго поштују услове складиштења, рокове употребе итд.
2. Преферирајте ланено уље у тамним боцама, они не дозвољавају да састав оксидира под утицајем светлости. У правилу, апотека представља производе водећих произвођача. Политика цена је 3-5% већа него у продавницама, али можете бити сигурни у квалитет.
3. Да би мршављење било успешно, морате купити ланено уље хладног циклуса. Обратите пажњу на колону "Састав" и датуме истека. Квалитетни производи треба да имају на лагеру 6-12 месеци.
4. Ако говоримо о популарним брендовима, то укључују еликсир Клеопатре, Ред Руби, Василиева Слобода, Спортски еликсир и ланено уље. По жељи можете размотрити састав у ампулама, погодније је за употребу и има сличан принцип деловања.
5. Након куповине, ланено уље чувајте даље од радијатора, плинских или електричних пећи и микроталасних пећница. Избегавајте нагле температурне падове, увек боцу затворите поклопцем. Ако сте купили велику посуду, сипајте је у мању посуду и користите у порцијама.
6. Након отварања уља, боље је користити га 3 месеца. Не дозволите да се на дну боце формира седимент; та чињеница указује на датум истека. Максимално време излагања уља након куповине је шест месеци.
7. Чувајте производ на температури од 7-24 степена. Заштитите боцу од директног ултраљубичастог зрачења, топлоте, хладноће. Ланено уље није неопходно чувати у фрижидеру, одаберите погодно тамно место у кухињском ормару.

Одликује мршављење ланеним уљем

1. Главни аспект који утиче на губитак килограма сматра се правилношћу и стриктним придржавањем дневне дозе. Да бисте постигли максималне резултате, требаће вам око 1,5-2 месеца. Након овог периода, ефекат губитка килограма биће приметан.
2. Ако говоримо о стању коже, активности унутрашњих органа, косе, ноктију, побољшање ће се показати након 2-3 недеље свакодневног коришћења.
3. Да бисте постигли добар резултат, одбијте нежељену храну. Искључите производе од брашна, масне, слане и пржене хране. Не ослањајте се на конзервирану храну, кобасице, брзу храну, киселе краставце. Из прехране уклоните сокове у кесама, слаткој води, природним воћним напицима, конзервама итд.
4. Важно је напустити нездраве масти које уопште не доносе корист организму. Укључују сланину, маргарин, путер (можете јести око 10 грама дневно).
5. Означите опрано и рендирано воће. Једите више сезонских бобица и свежег поврћа. Направите јеловник који садржи мршаво месо, морски коктел, рибу, јаја, млечне производе (нарочито скута, кефир, млеко, итд.).
6. Што имате вишак телесне тежине, резултат ће бити опипљивији. Шишмиши људи су 1,5-2 пута већи од оних који имају просечан стас.
7. Губитак килограма обавезно допуните јутарњим вежбама, као и другачијим физичким активностима. Можете се пријавити за спортску секцију, у теретану, базен, школу плеса, јогу. Све зависи од личних склоности, али спорт мора бити присутан.
8. Запамтите заувек да ће ланено уље бити корисно само у свом изворном облику. Ни у којем случају их не напуните врућим грицкалицама, не пржите на његовој бази. Иначе, када се загреју, масне киселине се претварају у канцерогене састојке, који штете организму.

Начин употребе течног ланеног уља

1. Као што је раније споменуто, главно правило је да се ланено уље користи искључиво у сировом облику. Нема топлотне обраде, нема топлоте! У супротном, киселине ће бити уништене, а у уљу су 2,5 пута више него у рибљем уљу.
2. Пријем се обавља прије главног оброка - пола сата прије јела. Ако говоримо о дневној исхрани, прво је потребно да пијете уље након јутарњег буђења. Важно је да држите стомак гладан (не пијте воду, не једите).
3. Следећи пријем се врши после пола сата након вечерњег оброка (вечере). Уље можете пити други пут пре спавања, у том случају ће се ефикасност повећати за 1,5 пута.
4. Трајање дијете са ланеним уљем је обично 3-4 месеца. Управо овај период доприноси губљењу килограма, примјетит ћете резултат. Ако технику прате правилна исхрана и физичка активност, ефекат ћете приметити већ након 2-3 месеца.
5. У првих 7 дана губитка тежине, дневна доза је 50 мл, тј. 25 мл. (кафена кашичица) јести ујутро и 25 мл. после вечере или пре спавања. После 14 дана, дозирање се повећава 2 пута (50 мл. 2 пута дневно). Не можете да пређете овај праг да не бисте наштетили телу.
6. Ланено уље није лек за мршављење, већ је само укусан и здрав додатак. Производ можете заувек оставити у исхрани или га користити три узастопна месеца. Затим се прави пауза од 20-25 дана, након чега се курс наставља (ако је потребно).

Како узимати ланено уље у капсулама

1. Ако се не желите бавити избором, складиштењем и употребом течног ланеног уља, има смисла размотрити лек у капсулама. Додатак се продаје у апотеци, уз њега су приложена детаљна упутства.
2. У правилу је потребно узимати композицију од 3 капсуле два пута дневно. Технологија је идентична претходној: уље конзумирате ујутро и након вечере. Међутим, повећање дозе није обавезно.
3. Предности ове методе су очигледне. И даље губите килограме, без обзира на напорни дан. Капсуле се могу узимати у транспорту, на послу или у школи, на туристичким путовањима.
4. Лијек се пије пола сата прије јутарњег оброка и 25-30 минута након вечере (прије спавања). Након узимања лека не можете да пијете топли чај / кафу, једете супу или друга (топла) јела.
5. Капсуле су обложене желатинском шкољком. Овај потез повећава рок трајања производа и омогућава вам да сакријете горак окус рибе. Међутим, не можете бити потпуно сигурни у квалитет производа. Стога бирајте ланено уље водећих произвођача.
6. Минус ланеног уља у капсулама сматра се релативно високом ценовном политиком. Пакет купите за 130-160 рубаља, трајаће највише 25 дана. У овом тренутку боца са ланеним уљем у течном облику кошта око 120 рубаља, али биће вам довољно за цео двомјесечни курс.

Прије конзумирања ланеног уља за мршављење, морате се упознати с доступним контраиндикацијама. Ако имате повреду жучног песка, бубрега, јетре, одустаните од ове технике. Исто се односи и на власнике панкреатитиса, хепатитиса свих облика, гастритиса. Дојеће жене и дјевојке у положају требале би узимати ланено уље за мршављење тек након консултације с љекаром. Слушајте тело, посматрајте рад црева, не прекорачите дозу.

Видео: ланено уље за мршављење