Como tomar óleo de linhaça para perda de peso

O consumo regular de óleo de linhaça ajuda a acelerar o metabolismo, a remover venenos da cavidade do estômago e intestinos. O produto contém uma grande quantidade de ácidos graxos, vitaminas de vários grupos (A, B, E, F, D), potássio, zinco, fósforo. Além do fato de que mulheres bonitas estão lutando com excesso de peso, a condição das unhas, pele e cabelo também está melhorando. O método de se livrar de quilos extras não é particularmente difícil. No entanto, é necessário considerar possíveis contra-indicações e aderir a recomendações práticas.

Os benefícios do óleo de linhaça

1. Óleo de linhaça ajuda a melhorar a estrutura do cabelo. O uso adequado do produto fortalece os folículos, acelera o crescimento dos cabelos, torna-os mais espessos e volumosos.
2. As unhas ficam fortes, independentemente do uso de agentes firmes especiais. Ao mesmo tempo, a estrutura da pele melhora, o brilho sebáceo desaparece parcialmente, a produção de fibras de colágeno e elastina é normalizada.
3. Ao incluir o óleo de linhaça em sua dieta diária, você pode se livrar permanentemente da dor que ocorre durante a menstruação e a TPM. Nas meninas em posição, a gravidez é muito mais rápida, enquanto a atividade cerebral do bebê se desenvolve rapidamente.
4. Muitas mulheres enfrentam dificuldades, que se manifestam no mau funcionamento do ciclo menstrual. Este fato indica uma violação das funções dos ovários. Sem a intervenção adequada, parece que o problema não pode ser resolvido. No entanto, o óleo de linhaça lida com essa tarefa.
5. Um fato indiscutível, comprovado repetidamente, é o bom efeito do óleo de linhaça no sistema masculino. Como resultado do uso regular da composição, a potência aumenta, em particular, o desejo por relações sexuais.
6. Se você incluir o produto no menu diário, haverá uma grande oportunidade para prevenir muitas doenças. Isso inclui diabetes mellitus, derrame, estômago e úlceras intestinais, asma. A possibilidade da formação de tumores malignos da mama também é parcialmente excluída.
7. Para pessoas com sobrepeso e com problemas de colesterol, o óleo de linhaça ajudará a controlar o desenvolvimento de placas. Uma influência significativa é exercida sobre o sistema nervoso, o fundo psicoemocional é estabilizado. Também vale mencionar a melhoria do trabalho do músculo cardíaco, sistema visual e funções motoras.

O princípio de ação do óleo de linhaça para perda de peso

1. Para a eliminação rápida de quilos extras, você deve agradecer aos ácidos graxos contidos. Quando entram no intestino e no estômago, ocorre a adesão a outras gorduras e sua posterior degradação.
2. Os ácidos graxos da linhaça não são depositados como depósitos em áreas problemáticas do corpo. Após a divisão das dobras de gordura, água e glicerina são obtidas na saída. Esses componentes deixam o corpo naturalmente, resultando em perda de peso.
3. Evidentemente, o efeito se estende exclusivamente aos alimentos que entram no corpo quase simultaneamente com o óleo de linhaça. Os ácidos graxos “calculam os inimigos”, depois os decompõem e os removem. Está cientificamente comprovado que o processo não afeta uma pessoa de maneira prejudicial. A perda de peso é lenta.
4. Se você fornecer à dieta atividade física e muita água limpa, a quebra das dobras de gordura será mais rápida. O corpo ativa um "backup" de reservas, gastando mais energia. Essa abordagem integrada ajudará você a perder peso.

Compra e armazenamento de óleo de linhaça

1. Se você mora em uma cidade grande, compre óleo em uma grande farmácia da rede (e não em “restaurantes” locais). Como regra, esses estabelecimentos cumprem rigorosamente as condições de armazenamento, datas de validade, etc.
2. Preferem óleo de linhaça em frascos escuros, eles não permitem que a composição se oxide sob a influência da luz. Como regra, a farmácia apresenta os produtos dos principais fabricantes. A política de preços é 3-5% maior que nas lojas, mas você pode ter certeza da qualidade.
3. Para que a perda de peso seja bem-sucedida, você precisa comprar óleo de linhaça de um ciclo frio. Preste atenção na coluna "Composição" e nas datas de vencimento. Produtos de qualidade devem ter em estoque de 6 a 12 meses.
4. Se falamos de marcas populares, elas incluem o Elixir de Cleópatra, Red Ruby, Vasilyeva Sloboda, Sports Elixir e Óleo de Linhaça. Se desejar, você pode considerar a composição em ampolas, é mais conveniente de usar e tem um princípio de ação semelhante.
5. Após a compra, guarde o óleo de linhaça longe de radiadores, fogões a gás ou elétricos e fornos de microondas. Evite picos repentinos de temperatura; sempre feche a garrafa com uma tampa. Se você comprou um recipiente grande, despeje o óleo em um recipiente menor e use em porções.
6. Depois de abrir o óleo, é melhor usá-lo por 3 meses. Não permita a formação de sedimentos no fundo da garrafa, pois isso indica a data de validade. O tempo máximo de exposição ao óleo após a compra é de seis meses.
7. Armazene o produto a uma temperatura de 7-24 graus. Proteja o frasco da radiação ultravioleta direta, calor e frio. Não é necessário manter o óleo de linhaça na geladeira, escolha um local escuro adequado no armário da cozinha.

Apresenta emagrecimento com óleo de linhaça

1. O principal aspecto que afeta a perda de peso é considerado regularidade e estrita adesão à dose diária. Para alcançar resultados máximos, você precisará de cerca de 1,5 a 2 meses. Após esse período, o efeito da perda de peso será perceptível.
2. Se falamos sobre a condição da pele, a atividade dos órgãos internos, cabelos, unhas, melhora se manifestará após 2-3 semanas de uso diário.
3. Para obter um bom resultado, recuse junk food. Exclua produtos de farinha, alimentos gordurosos, salgados e fritos. Não se apóie em alimentos enlatados, salsichas, fast food, picles. Remova os sucos em sacos, água doce, bebidas de frutas não naturais, conservas, etc. da dieta.
4. É importante abandonar as gorduras não saudáveis ​​que não trazem benefícios ao corpo. Estes incluem banha, margarina, manteiga (você pode comer cerca de 10 gramas por dia).
5. Destaque frutas lavadas e raladas. Coma mais frutas da estação e legumes frescos. Faça um cardápio contendo carne magra, coquetel do mar, peixe, ovos, laticínios (especialmente queijo cottage, kefir, leite, etc.).
6. Quanto mais excesso de peso você tiver, mais tangível será o resultado. Solavancos de prumo são 1,5-2 vezes maiores do que aqueles que têm um físico médio.
7. Certifique-se de complementar a perda de peso com exercícios matinais, bem como atividades físicas de um tipo diferente. Você pode se inscrever na seção de esportes, na academia, piscina, escola de dança, ioga. Tudo depende de preferências pessoais, mas o esporte deve estar presente.
8. Lembre-se sempre que o óleo de linhaça será útil apenas em sua forma original. Em nenhum caso, não os encha com lanches quentes, não os frite. Caso contrário, quando aquecidos, os ácidos graxos se transformam em substâncias cancerígenas, que prejudicam o corpo.

O método de usar óleo de linhaça líquido

1. Como mencionado anteriormente, a regra principal é que o óleo de linhaça seja usado exclusivamente em sua forma bruta. Sem tratamento térmico, sem calor! Caso contrário, os ácidos serão destruídos e são 2,5 vezes mais em óleo do que em óleo de peixe.
2. A recepção é realizada antes da refeição principal - meia hora antes das refeições. Se falamos sobre a dieta diária, a primeira vez que você precisa beber óleo após o despertar da manhã. É importante manter o estômago com fome (não beba água, não coma).
3. A próxima recepção é realizada após meia hora após um jantar (jantar). Você pode beber óleo uma segunda vez antes de ir para a cama; nesse caso, a eficácia aumentará 1,5 vezes.
4. A duração da dieta com óleo de linhaça é geralmente de 3-4 meses. É este período que contribui para a perda de peso, você notará o resultado. Se a técnica for acompanhada da dieta e atividade física corretas, você perceberá o efeito após 2-3 meses.
5. Nos primeiros 7 dias de perda de peso, a dose diária é de 50 ml, isto é, 25 ml. (colher de chá) comer de manhã e 25 ml. depois do jantar ou antes de dormir. Após 14 dias, a dose é aumentada 2 vezes (50 ml. 2 vezes por dia). Você não pode cruzar esse limite para não prejudicar o corpo.
6. O óleo de linhaça não é um medicamento para perda de peso, é apenas um complemento saboroso e saudável. Você pode deixar o produto em sua dieta para sempre ou usá-lo por 3 meses consecutivos. Em seguida, é feita uma pausa de 20 a 25 dias, após o que o curso é retomado (se necessário).

Como tomar óleo de linhaça em cápsulas

1. Se você não quiser se preocupar com a escolha, armazenamento e uso de óleo de linhaça líquido, faz sentido considerar o medicamento em cápsulas. O suplemento é vendido em uma farmácia, com instruções detalhadas.
2. Por via de regra, é necessário tomar uma composição de 3 cápsulas duas vezes por dia. A tecnologia é idêntica à anterior: você consome óleo de manhã e depois do jantar. No entanto, aumentar a dose é opcional.
3. As vantagens deste método são óbvias. Você continua a perder peso, independentemente do dia ocupado. As cápsulas podem ser tomadas no transporte, no trabalho ou na escola, em viagens turísticas.
4. A droga é consumida meia hora antes da refeição da manhã e 25 a 30 minutos após o jantar (antes de dormir). Depois de tomar o medicamento, você não pode beber chá / café quente, tomar sopa ou os segundos pratos (quentes).
5. As cápsulas são revestidas com uma concha de gelatina. Esse movimento aumenta a vida útil do produto e permite ocultar o sabor amargo do peixe. No entanto, você não pode ter certeza absoluta da qualidade dos produtos. Portanto, escolha o óleo de linhaça dos principais fabricantes.
6. O menos de óleo de linhaça em cápsulas é considerado uma política de preços relativamente alta. Você compra um pacote para 130-160 rublos, que dura no máximo 25 dias. Neste momento, uma garrafa com óleo de linhaça em forma líquida custa cerca de 120 rublos, mas será o suficiente para você fazer um curso completo de dois meses.

Antes de consumir óleo de linhaça para perda de peso, você deve se familiarizar com as contra-indicações disponíveis. Se você tem uma violação da vesícula biliar, rins, fígado, desista dessa técnica. O mesmo se aplica aos proprietários de pancreatite, hepatite de todas as formas, gastrite. Mulheres e mulheres em lactação em posição devem tomar óleo de linhaça para perda de peso somente após consultar um médico. Escute o corpo, observe o trabalho do intestino, não exceda a dose.

Vídeo: óleo de linhaça para perda de peso