Como beber água para perder peso

A dieta da água é considerada a mais eficaz, fácil de seguir e suave. Sabe-se que uma pessoa consiste em água para 88%, por esse motivo, a perda de peso é combinada com a recuperação de todo o organismo. A ingestão diária de líquidos permite que você alcance um número exato muitas vezes mais rápido que as novas técnicas de perda de peso. No entanto, para se livrar de quilos extras com sucesso, você deve ter conhecimentos básicos. Considere os aspectos importantes em ordem.

Os benefícios da água para o corpo

Pode-se dizer lendas sobre as propriedades benéficas da água, e isso não é surpreendente. Considere os principais critérios diretamente relacionados à saúde e perda de peso.

1. Inicialmente, o peso é perdido devido ao fato de o corpo perder uma umidade preciosa. Juntamente com a água, os venenos contidos nas paredes dos órgãos internos e na pele são removidos. Para reabastecer o equilíbrio de fluidos e evitar a desidratação, você precisa beber água nas quantidades corretas.
2. Como a desidratação retarda todos os processos metabólicos do corpo, como resultado, as calorias deixam de ser queimadas como de costume. Se você não beber água, os depósitos começarão a se acumular nas partes mais problemáticas do corpo. Nesse caso, ocorre o bloqueio dos vasos sanguíneos e do trato gastrointestinal.
3. Como resultado do processamento de produtos residuais, as paredes do estômago absorvem minerais e vitaminas úteis, enquanto expulsam venenos e toxinas. A ação dos órgãos internos é semelhante ao sistema de escape de um carro. Quando a água entra no corpo, ajuda a remover substâncias nocivas de maneira natural, preservando elementos úteis.
4. A falta de água nos tecidos e músculos provoca lenta circulação do sangue. Isso, por sua vez, leva a uma redução na atividade muscular. Juntos, esses aspectos provocam fadiga, letargia e apatia.
5. A água é especialmente útil para os atletas, pois tem um efeito tônico, saturando os músculos com oxigênio. Além disso, o fluido lubrifica as articulações, eliminando assim o risco de ferimentos.
6. Uma dieta adequada inclui fibra suficiente, o que normaliza o sistema digestivo e o coração. A fibra é absorvida apenas consumindo uma quantidade diária de água, caso contrário, causa prisão de ventre.
7. Para saturar completamente o corpo, não basta consumir apenas alimentos (sem líquido). Por exemplo, para absorver completamente a proteína, os alimentos que contêm essa substância orgânica devem ser consumidos apenas em combinação com água.

Preparando água de emagrecimento

Muitas meninas estão se perguntando que tipo de água beber para maximizar o efeito da perda de peso. É importante, em todo o estágio de se livrar do excesso de peso, parecer uma pessoa saudável, e não uma mulher exausta por dietas.

Derreter a água
Uma excelente opção é considerada para derreter o líquido. Para prepará-lo, despeje a água corrente passada pelo filtro em uma garrafa de 1,5 litro e envie-a para o freezer até que finalmente se solidifique. Depois disso, abra a tampa e deixe derreter. Escorra os primeiros 100 ml. Eles contêm substâncias nocivas e têm um sabor desagradável. Em nenhum caso, não descongele a água com um banho de vapor ou microondas, caso contrário, ela desaparecerá rapidamente.

Existe outra opção para a preparação do líquido fundido. Passe a água da torneira pelo filtro, despeje na garrafa e adicione 5 g. 1,5 litro de refrigerante água. Envie o líquido para congelar, após 2 horas você verá uma crosta. Abra o recipiente, escorra 50 ml. fluido que apareceu no topo. Beba água deixando 100 ml em uma garrafa. O restante não pode ser bebido, pois impurezas pesadas se depositam no fundo.

Água salgada
Se a perda de peso ocorrer no período outono-inverno, é muito mais fácil beber água morna. No entanto, antes de prosseguir com o procedimento, é necessário preparar uma solução a partir dele. Misture 1 litro. líquidos com 25 gr. sal moído, sal marinho, mas não iodado, é adequado. Traga o líquido para dissolver os cristais, aquecendo a água a uma temperatura de 40 graus. Ao usar a composição, monitore a saúde geral. Se lhe parecer que a água está muito salgada, reduza a concentração.

O princípio de beber água salgada é bastante simples. Quando você bebe um copo, o corpo precisa de mais líquido devido ao seu teor de sal. Nesse momento, você precisa esperar um quarto de hora, depois beber um copo de água limpa e iniciar a refeição (não um lanche, mas a refeição principal). O sal no intestino não permitirá que organismos prejudiciais se acumulem na cavidade. Ele removerá toxinas e toxinas, acelerando o metabolismo.

Água de limão
Muitas meninas preferem beber água com limão, especialmente na estação quente. Este movimento não é proibido, mas incentivado. Devido à concentração de citros, a produção acelerada de suco gástrico começa, como resultado, o metabolismo melhora. As enzimas digerem os alimentos muitas vezes mais rapidamente, portanto a nutrição deve ser fracionada e em pequenas porções.

1 litro o líquido filtrado representa cerca de 100 ml. suco de limão. Aqueles com pressão arterial baixa são aconselhados a adicionar uma colher de chá de mel. Você não pode beber água de limão com o estômago vazio, esse movimento provoca o aparecimento de uma úlcera e o desenvolvimento de gastrite.

Água mineral
Nem todas as pessoas podem beber água sem gás, algumas preferem perder peso com a ajuda de líquidos minerais. Nesse caso, ao escolher, dê preferência a uma composição natural na qual a mineralização não exceda 1 g. por 1 litro de água. Além disso, essa água pode ser carbonatada ou não carbonatada. É aconselhável alternar as duas espécies ao longo do dia.

O indicador ideal de temperatura da água mineral é considerado uma marca de 20 a 35 graus. Você pode beber água muito fria, o que acelera o metabolismo. O corpo gasta recursos adicionais em seu aquecimento, como resultado da qual a perda de peso é muito mais rápida.

Importante!
Vale lembrar sempre que você precisa beber água excepcionalmente limpa. Mesmo se você mora em uma vila onde o líquido "saboroso" flui através de canos, ele contém metais e impurezas. Como o gosto habitual da água incomoda rapidamente, muitas mulheres não terminam a dieta.

Não beba água fervida durante a perda de peso, se possível, desista completamente. Essa composição é considerada "morta", é privada de minerais úteis e não traz nenhum benefício. Como resultado do uso frequente, algumas meninas notam uma violação dos rins e do fígado.

Recomendações práticas

1. Como mencionado anteriormente, a água hidrata as articulações e evita cãibras musculares. Por esse motivo, é recomendável que você beba bastante líquido durante os exercícios. No ginásio, há uma poderosa perda de umidade, a desidratação não deve ser permitida, isso é repleto de perda de tônus ​​e tontura.
2. Se possível, inicie uma dieta no final da primavera ou início do verão, quando o corpo mais precisa de água. Durante esse período, o líquido é absorvido mais rapidamente e sai naturalmente, sem exercer estresse adicional sobre os rins.
3. Se você beber água com comida, a gordura começará a se acumular com uma vingança. Esse recurso é alcançado porque os processos de digestão são bastante mais lentos. Recomenda-se beber água meia hora antes da refeição ou 45 minutos após o final da refeição.
4. Se você preferir beber água mineral, dê preferência ao vidro, em vez de aos recipientes de plástico.No primeiro caso, minerais e vitaminas úteis são armazenados muito melhor do que no segundo (há uma rápida deterioração devido à exposição à temperatura e à luz).
5. Uma dieta desse tipo não é para beber apenas água. Cole outros fluidos, como suco recém-espremido (cenoura, couve, frutas cítricas, etc.), chá de ervas e verde e bebida de frutas sem açúcar. O corpo não aceita os produtos listados para a água, mas eles podem estar presentes como um complemento.
6. Recuse bebidas carbonatadas doces, cerveja, sucos embalados, chá com sabores artificiais e outras "coisas desagradáveis" durante toda a dieta. Eles são um conjunto de componentes sintéticos que retarda todos os processos metabólicos.
7. Se durante a dieta você quer álcool, dê preferência ao vinho tinto ou branco seco, vodka. Não beba conhaque, vermute, cerveja. Beba álcool com água após cada gole, para que os venenos sejam eliminados mais rapidamente e não se instalem no estômago. Além disso, esse movimento reduzirá a dor de cabeça após a celebração.
8. Durante a perda de peso, beba água em pequenos goles, enquanto apenas 500 ml podem ser consumidos por vez. líquidos. Um volume maior alonga o estômago e dificulta a função renal. Aumente gradualmente a quantidade diária de líquidos. No verão, o número é de 2,7 litros, no inverno - 2,4 litros. para meninas de constituição média. Dependendo das características individuais, a quantidade pode ser aumentada para 3 / 3,3 litros. em conformidade.
9. É importante entender que quanto mais você bebe líquidos (de 2,5 litros por dia), mais minerais benéficos são lavados para fora do corpo. Nesse caso, é recomendável preencher a falta de elementos com multivitaminas que são vendidas na farmácia. O complexo evitará a perda de cabelo, descamação da pele e descamação das unhas.
10. A duração da dieta aquática é de 15 a 25 dias; após esse período, é necessário alternar suavemente para o ritmo normal da vida. A quantidade de água após a conclusão da dieta é reduzida em 0,5 litros., Uma diminuição deve ocorrer gradualmente.
11. Comece o seu despertar matinal com um copo de água com mel. Depois de um quarto de hora, beba outros 200 ml. líquidos com sal. Somente depois disso, vá para o café da manhã. Entre as refeições, consuma leite assado fermentado, bebendo cada gole de água. Devido a isso, a proteína contida no produto lácteo é absorvida mais rapidamente.
12. É importante lembrar para sempre que a carne magra ou o peixe devem ser lavados. A recomendação é relevante apenas se você comer pratos "vazios", sem complementá-los com salada de legumes ou acompanhamento. Se você sentir vontade de comer à noite, beba um copo de água morna e vá direto para a cama. Então você pode enganar o estômago.

A escolha da dieta aquática como principal método para perder peso é uma excelente solução para muitas mulheres. Graças a uma composição completamente segura, a perda de peso não prejudica a saúde. Tome o hábito de beber água com o estômago vazio, beba alimentos protéicos, adicione mel, suco de limão ou sal ao líquido. Não aumente a duração da dieta, monitore seu bem-estar.

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