Woda w czasie ciąży - ile i jaką wodę pić?

Treść artykułu

1 Korzyści z wody podczas ciąży
2 Oznaki odwodnienia podczas ciąży
3 Jaką wodę pić w czasie ciąży?
4 Optymalny schemat picia podczas ciąży
5 Obrzęk podczas ciąży - pić czy nie pić?
6 Wideo: Super Food dla kobiet w ciąży

Ciało kobiety w ciąży jest unikalnym mechanizmem, który od momentu poczęcia jest odbudowywany i zaczyna działać zgodnie z nowymi zasadami. Teraz wszystko dzieje się w interesie dziecka. Płód w macicy rozwija się bardzo szybko, potrzebuje pierwiastków śladowych i witamin. Dlatego kobieta powinna ściśle monitorować swoje zdrowie, to, co je, pije, a nawet powietrze, którym oddycha. Gdy tylko w teście pojawią się dwa cenne paski, wielu radzi matce oczekującej, aby zjadła więcej owoców i warzyw. Ale niewiele osób uważa, że schemat picia kobiety w ciąży wymaga korekty. W tym artykule porozmawiamy o roli wody w ciele przyszłej matki, dowiemy się, która woda lepiej pić i ile pić, aby uniknąć obrzęku podczas ciąży.

Korzyści z wody podczas ciąży

Legendy składają się na zalety wody - jest to naprawdę konieczne dla osoby, trudno jest schudnąć bez normalnego reżimu wodnego, niemożliwe jest oczyszczenie jelit i bardzo trudno wyleczyć wiele chorób. Ale jaką rolę odgrywa woda w ciele kobiety w ciąży?

Wystarczająca ilość wody organizuje pożądaną objętość płynu owodniowego, czyli płynu owodniowego. Jest to bańka, która chroni dziecko przed obrażeniami, ostrymi wpływami fizycznymi z zewnątrz.

Jak wiecie, od rozwoju łożyska wzrasta ilość krwi w ciele, ponieważ teraz ciało musi utrzymać żywotność w dwóch ciałach. Konieczna jest wystarczająca ilość wody, aby zwiększyć objętość krwi.

Po odwodnieniu skóra staje się sucha, mniej elastyczna, przy dowolnym napięciu wewnętrzna warstwa naskórka pęka. Dlatego wystarczający reżim wodny jest przede wszystkim najlepszym sposobem zapobiegania rozstępom.

W późniejszych etapach ciąży woda pozwala uczynić tkaninę bardziej miękką, bardziej elastyczną, elastyczną. Jest to warunek przygotowania się do porodu. Odpowiednia ilość wody pozwoli na łatwiejsze otwarcie szyjki macicy, złagodzi nadmierne tarcie i ułatwi proces porodu.

Wszystkie kobiety w ciąży znają odwieczny problem z zaparciami. Wystarczająca ilość wody w połączeniu z błonnikiem pomoże rozwiązać problem. Pij szklankę ciepłej wody rano na pusty żołądek małymi łykami, bez śniadania. A po pół godzinie poczujesz potrzebę, jelita delikatnie oczyszczą. Pomoże to pozbyć się zaparć bez tabletek i leków, które są niepożądane w czasie ciąży.

Kobiety w ciąży nie powinny być chore, ale niestety życie nie jest takie proste. Przyszła matka przynajmniej raz w czasie przeziębienia. Co zrobić, jeśli nie jest pożądane picie tabletek? Zgadza się - pij! Wystarczająca ilość wody podczas ostrych infekcji wirusowych układu oddechowego znacznie skróci czas choroby, złagodzi powikłania i szybko usunie wirusa z organizmu. Jest to nie tylko skuteczne, ale także bezpieczne leczenie. Pamiętaj jednak, że woda pomoże tylko w infekcji wirusowej, bakteryjnej potrzebujesz leków, prawdopodobnie antybiotyków. Dlatego należy wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Nawyk picia dużej ilości wody wpłynie również na okres karmienia piersią - zapewni to dziecku wystarczającą ilość mleka.

Wadą picia dużej ilości płynów jest to, że kobieta musi częściej chodzić do toalety, chociaż jest to absolutnie normalne w przypadku ciąży. Ale jak zrozumieć, że ciało przyszłej matki potrzebuje dodatkowej wilgoci?

Czy mogę pić kwas chlebowy podczas ciąży?

Oznaki odwodnienia podczas ciąży

Często myślimy o zmianach w ciele tylko wtedy, gdy pojawiają się poważne patologie, choroby i diagnozy. Analizując, zaczynamy przypominać sobie, że ciało dało znaki i dzwony, na które nie zwracaliśmy uwagi. Tak więc proces odwodnienia - rozwija się powoli, ale daje się odczuć. Jakie oznaki wskazują na odwodnienie kobiety w ciąży? Po pierwsze, odwodnienie można rozpoznać po zewnętrznych oznakach - skóra kobiety staje się sucha, często łuszczy się, pęka. Przede wszystkim skóra warg jest popękana i łuszcząca się. Zakłócone jest także samopoczucie przyszłej matki - boli ją głowa, mdłości i senność nasilają się, może zemdleć. Udowodniono, że wraz z odwodnieniem toksyczność nasila się. Trawienie jest poważnie upośledzone - pojawia się ciężkie zaparcie, kobieta nie ma stolca przez kilka dni.

Z patologicznie poważnym odwodnieniem mocz kobiety staje się ciemny, skoncentrowany. Jej ciśnienie spada, jej oddech przyspiesza, puls i tętno zwalnia, jej oczy zapadają się. Takie odwodnienie może wystąpić przy częstych wymiotach przeciwko zatruciu. Ryzyko odwodnienia wzrasta w gorącym sezonie z ćwiczeniami, zatruciami i biegunką. Aby uniknąć tego stanu i zachować życie i zdrowie dziecka w łonie matki, musisz pić wodę i robić to dobrze!

Czy kobiety w ciąży mogą pić wino?

Jaką wodę pić w czasie ciąży?

Bardzo ważne jest utrzymanie równowagi wodnej, ale tylko czystą wodę można uznać za płyn, różne napoje - mleko, kawa, herbata i kompot są uważane za jedzenie, ponieważ mają wystarczającą ilość węglowodanów, białek, tłuszczów i witamin. Podczas ciąży ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na jakość jedzenia i płynów, ponieważ zatrucie może być naprawdę niebezpieczne, zarówno dla dziecka, jak i dla samej matki. Dlatego picie wody z kranu nie jest w żadnym wypadku niemożliwe. Może zawierać chlor i ołów, a także różne patogeny. Lepiej jest preferować butelkowaną wodę mineralną, ponieważ ma wiele przydatnych pierwiastków śladowych.

Jeśli nie lubisz wody mineralnej, możesz filtrować wodę z kranu. Filtr ochronny czyści płyn nie tylko z małych fizycznych plam, wysokiej jakości produkty naprawdę dezynfekują płyn. Jeśli pijesz tego rodzaju wodę, nie zapomnij zmienić filtrów na czas.

Wiele osób pije przegotowaną wodę, ale nie jest to całkowicie poprawne. Faktem jest, że przy długotrwałym gotowaniu woda staje się „martwa” - nie ma w niej użytecznych pierwiastków śladowych. Co robić Możesz zagotować wodę, ale musisz to zrobić dobrze. Gdy temperatura wody osiągnie 90-95 stopni, należy ją natychmiast usunąć z ognia. Zrozumiesz to dzięki małym unoszącym się bąbelkom, gdy woda zaczyna wrzeć. W tej temperaturze wszystkie drobnoustroje i bakterie w wodzie giną, ale woda wciąż jest „żywa”.

Czy kobiety w ciąży mogą pić herbatę z tymiankiem?

Optymalny schemat picia podczas ciąży

Zwykle osoba powinna pić 1-1,5 litra płynu dziennie, w zależności od wagi, warunków życia, temperatury otoczenia i innych indywidualnych cech. W czasie ciąży ilość ta wzrasta do dwóch litrów płynu. Jest to szczególnie prawdziwe w pierwszym i ostatnim trymestrze ciąży. Na wczesnym etapie potrzebna jest woda, która usuwa nadmiar toksyn z organizmu - są one bezużyteczne, gdy narządy dziecka tworzą się tylko w macicy. Wodę należy również pić na późniejszych etapach - pomoże to przygotować się do porodu, złagodzi niedobór wody, ochroni skórę przed rozstępami i rzeczywiście ustabilizuje stan emocjonalny kobiety. Aby było to wygodne, możesz wziąć wodę w szklankach - potrzebujesz 8 szklanek dziennie. Ważne jest, aby pić wodę przez cały dzień i nie pić całej objętości rano. Pij wodę małymi łykami, aby wilgoć nasyciła każdą komórkę twojego ciała.Dla smaku i korzyści możesz dodać do wody sok z cytryny i żurawiny. Staraj się nie pić wody gazowanej - gazy dalej napełniają żołądek, który jest już ściśnięty. Soda może prowadzić do dodatkowej zgagi i nadmiernego odbijania.

Obrzęk podczas ciąży - pić czy nie pić?

Umiarkowany obrzęk podczas ciąży jest całkowicie normalnym, fizjologicznym i normalnym stanem. Niemniej jednak lekarze zalecają ochronę przed czynnikami, które mogą powodować dodatkowe obrzęki - słone potrawy, obfite picie przed snem, siedzący tryb życia. Opinie lekarzy są podzielone, czy woda może powodować dodatkowy obrzęk podczas ciąży. Prawda jest taka, że czysta woda nie powoduje obrzęków, nie pozostaje w organizmie, a raczej stymuluje eliminację toksyn, soli, toksyn i trucizn zatrzymujących płyn. Jednak należy go pić przez cały dzień, ale nie w nocy. Faktem jest, że wiele narządów spowalnia pracę w nocy, nerki po prostu nie mają czasu na usunięcie całego płynu z organizmu, a obrzęk pojawi się rano.

W walce z obrzękiem nóg możesz pić nie tylko wodę, ale także słabe wywary z liści głogu lub borówki brusznicy. Mają łagodne działanie moczopędne, pozwalają, aby płyn nie pozostawał w tkankach. Pamiętaj, że tylko niewielki obrzęk jest dopuszczalny. Jeśli obrzęk jest naprawdę wysoki, należy przeprowadzić analizę i ustalić przyczynę, nie powinieneś odnosić się do samej ciąży. Obrzęk może rozwinąć się z powodu diagnoz, takich jak stan przedrzucawkowy, rzucawka, opadanie i nefropatia u kobiet w ciąży. Wszystkie choroby są skutecznie leczone i nie zaszkodzą dziecku, ale tylko przy odpowiedniej pomocy medycznej.

Ciąża jest trudnym i odpowiedzialnym okresem, ponieważ od tego zależy przyszłe życie i zdrowie małego mężczyzny. Substancje chemiczne i trucizny, które otrzymujemy z powietrzem, jedzeniem, napojami i lekami, mogą wpływać na rozwój dziecka w macicy. Dlatego w czasie ciąży musisz jeść tylko świeże i wysokiej jakości produkty, pić wyłącznie czystą wodę. Woda to życie, które dajesz swojemu dziecku. Pij więcej - przyniesie to tylko okruchy!

Czy mogę pić kakao podczas ciąży?