Mleko w proszku - korzyści zdrowotne

Mleko jest naprawdę zdrowym i pożywnym produktem. Jest pijany przez osoby w każdym wieku, ponieważ zawiera wiele witamin i minerałów. Zwyczajowo stosuje się mleko w różnych przepisach kulinarnych, aby rozjaśnić smak przygotowanego dania. Jednak XIX wiek zaimponował ludziom nowym odkryciem zwanym „mlekiem w proszku”.

Za każdym razem przynajmniej raz w życiu próbowałem mleka w proszku, unikalnego produktu, który został poddany specjalnej obróbce w celu zmiany konsystencji. W ten sposób producenci wydłużają okres trwałości produktu. Można go spożywać codziennie zarówno w postaci proszku, jak i rozcieńczonej.

Lista użytecznych właściwości mleka w proszku i jego składu

Eksperci twierdzą, że mleko zawiera wiele różnych substancji, które mają pozytywny wpływ na organizm ludzki: witaminy A, B1,2,6,12, C, D, PP, a także żelazo, laktozę, magnez, potas, jod, wapń, aminokwasy i zdrowe tłuszcze.

Ze względu na bogaty skład produkt ten słynie z wielu użytecznych właściwości:

1. Zwiększa poziom hemoglobiny w organizmie.
2. Przy regularnym stosowaniu normalizuje pracę przewodu żołądkowo-jelitowego, a nawet układu sercowo-naczyniowego.
3. Wzmacnia zęby i kości.
4. Jest doskonałym zamiennikiem zwykłego mleka krowiego / koziego dla osób z alergią / nietolerancją laktozy.
5. Pomaga sportowcom budować mięśnie.
6. Normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego.
7. Uzupełnia organizm witaminami i minerałami.
8. Leczy i zapobiega powstawaniu obrzęków w różnym stopniu.
9. Jest doskonałym zamiennikiem mleka kobiecego.
10. Jest stosowany jako dodatkowy składnik w leczeniu przewlekle postępujących chorób ludzkiego szkieletu.
11. Wzmacnia i wzmacnia układ odpornościowy.
12. Pomaga walczyć z wysoką kwasowością żołądka.
13. Odtłuszczone mleko w proszku, jak już udowodniono, sprzyja odchudzaniu i spowalnia przyrost masy ciała.
14. Dobrze wchłaniany przez ciało.
15. Jest częścią kosmetyków wzmacniających paznokcie, włosy i rzęski.
16. Zapobiega pojawianiu się i wygładza zmarszczki.
17. Jest to doskonałe zapobieganie krzywicy.

Istnieją różne rodzaje mleka w proszku. Po pierwsze, różni się stopniem zawartości tłuszczu: beztłuszczowy, cały (25% tłuszczu) i ze średnim procentem zawartości tłuszczu (30%). Po drugie, w oparciu o zawartość tłuszczu, mleko ma inną zawartość kalorii, a zatem po spożyciu wpływa inaczej na organizm ludzki.

Lista zasad stosowania mleka w proszku

Aby uzyskać bardziej skuteczny wpływ mleka w proszku na organizm, podczas jego używania należy przestrzegać kilku ważnych zasad:

1. Przy systematycznym stosowaniu dzienna dawka mleka nie powinna przekraczać 3 filiżanek, co odpowiada 6 łyżkom mleka w proszku.
2. Podczas ciąży dzienną dawkę zmniejsza się o 1 szklankę, co oznacza, że ​​lekarze pozwalają kobietom spożywać tylko 4 łyżki proszku dziennie.
3. Starsi ludzie powinni spożywać tylko jedną szklankę (koniecznie rozcieńczoną w wodzie) mleka w proszku.
4. Osobno warto zauważyć okres laktacji. Podczas karmienia piersią matka stopniowo spożywa mleko. Odbywa się to w celu uniknięcia reakcji alergicznych u dziecka.
5. Możesz podać mleko w proszku dzieciom od 8 miesięcy po wprowadzeniu uzupełniającej żywności.
6. W porozumieniu ze specjalistą całkowicie możliwe jest zastąpienie mleka matki wysokiej jakości mlekiem suchym, ponieważ produkt ten jest zatem częścią mieszanki dla niemowląt.
7. Podczas odchudzania zaleca się spożywać nie więcej niż 1 szklankę mleka w proszku w rozcieńczonej formie dziennie.
8. Aby zwiększyć masę mięśniową, zaleca się spożywanie około 15 łyżek stołowych produktu dziennie.
9. Należy również pamiętać, że mleko w proszku najlepiej rozcieńczać wodą, ponieważ w postaci proszku jest ono długo wchłaniane przez organizm.

Czy produkt może być szkodliwy i czy istnieją jakieś przeciwwskazania?

Mleko w proszku, podobnie jak zwykłe mleko krowie, może być szkodliwe dla zdrowia, jeśli jest spożywane z pewnymi przeciwwskazaniami:

• Niedobór laktozy
• Nadmiar wapnia w organizmie.
• Nieprawidłowe przechowywanie mleka.
• Indywidualna nietolerancja.
• W przypadku otyłości nie zaleca się picia dużej ilości mleka pełnego i średnio tłustego.
• Różne choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Jeśli nie masz powyższych przeciwwskazań do stosowania mleka w proszku, możesz bezpiecznie zacząć używać tego produktu w czystej lub rozcieńczonej formie lub dodać do swoich ulubionych potraw.

Jednak pomimo ogromnego zakresu użytecznych właściwości, przed użyciem mleka w proszku należy skonsultować się ze specjalistą, który indywidualnie dobierze dawkę i czas stosowania tego naturalnego i smacznego produktu.

Jak rozcieńczyć do użycia?

Smak i oczywiste korzystne właściwości mleka w proszku podbijają wiele osób, ale nie wszyscy wiedzą, jak rozcieńczyć mleko w proszku w wodzie, aby uzyskać z niego jak najwięcej korzyści. Poniżej znajduje się szczegółowy przepis krok po kroku na wytwarzanie mleka w proszku:

1. Płynne mleko powstaje z mleka suszonego przez dodanie odpowiedniej ilości płynu.
2. Aby uzyskać pełne mleko, łyżkę suszonego mleka należy rozcieńczyć w szklance wypełnionej ciepłą przegotowaną wodą.
3. Wymieszaj ostrożnie te dwa składniki.
4. Jeśli chcesz, aby mleko było mniej tłuste, powinieneś dodać więcej wody.
5. Wlewaj mieszaninę przez kilka minut, często doprowadza się mleko do wrzenia i pije w schłodzonej formie.
6. Rozcieńczone mleko w proszku można spożywać w czystej postaci lub dodawać do różnych zdrowych potraw.

Regularne spożywanie świeżo przygotowanego mleka w proszku pomaga radzić sobie z różnymi chorobami i poprawia kondycję skóry. Dlatego wiele kobiet, które monitorują swój wygląd i zdrowie, dodaje mleko w proszku do swojej codziennej diety. W końcu jest w nim tak wiele przydatnych i pożywnych substancji, które mogą spowolnić proces starzenia się i ochronić ludzkie ciało przed przenikaniem szkodliwych bakterii, które otaczają nas każdego dnia.

Wideo: korzyści i szkody związane z mlekiem w proszku