Czy mogę spać na brzuchu po porodzie?

Po urodzeniu dziecka kobieta zwraca chęć poruszania się tak swobodnie jak przed ciążą, a także spania w dowolnej wygodnej pozycji. Jest to zrozumiałe, ponieważ przez długi czas kobieta miała ograniczony ruch i własny komfort. Najwygodniejszą opcją podczas ciąży jest pozycja na wznak, ponieważ kobiety w ciąży nie mogą leżeć na brzuchach. Po urodzeniu dziecka wiele kobiet wciąż wątpi, czy mogą teraz leżeć na brzuchu podczas snu. Czy ta sytuacja zakłóci wewnętrzne procesy odzyskiwania?

Plusy i minusy leżenia na brzuchu po porodzie

Odzyskiwanie po porodzie jest głównie związane z macicą. Ciało to musi całkowicie uwolnić się od niepotrzebnych tkanek, powrócić do poprzedniego rozmiaru, który był przed ciążą, a także normalizować swoją wewnętrzną warstwę. Natychmiast po urodzeniu rozmiar macicy jest dość duży, u niektórych kobiet brzuch znacznie się zwiększa, co wydaje się, że jest w piątym miesiącu ciąży. Czasami to denerwuje młode matki, ponieważ po porodzie naprawdę chcę schudnąć tak szybko, jak to możliwe.

Rehabilitacja macicy jest koniecznie połączona z uwolnieniem lochia - specjalnych wydzielin z wtrętami krwi. Proces ten jest absolutnie normalny, jednak czasami pojawiają się pewne trudności z powodu położenia macicy lub cech jej kształtu. Aby lochia dobrze wychodziła, konieczne są skurcze macicy. Przyczynia się do tego pozycja na wznak.

Zmniejszenie macicy występuje również z powodu jej skurczów. Gładkie mięśnie tego narządu powinny pozbyć się niektórych komórek, które powstały podczas ciąży. Jeśli tkanka mięśniowa macicy nie ma wystarczającego napięcia, jej rozmiar pozostanie taki sam i przekroczy normę. Ponadto istnieje niebezpieczeństwo procesu zapalnego w ciele. To właśnie te procesy są głównym i głównym powodem, dla którego kobieta musi położyć się na brzuchu po porodzie. Taka postawa znacznie przyspiesza proces eliminacji lochia i pomaga zredukować macicę do normalnego rozmiaru.

Istnieją również inne okoliczności, które również wymagają od kobiety położenia się na brzuchu:

1. Zaparcia Większość młodych matek boryka się z tym problemem. Problem polega na tym, że natychmiast po porodzie kobieta nie może się aktywnie poruszać, a produkty zawarte w diecie nie przyczyniają się do stymulacji jelit. Jeśli kobieta podczas snu leży nie tylko na plecach, ale także na brzuchu, aktywuje to jelita i poprawia jego pracę.
2. Bardzo słabe mięśnie brzucha Podczas ciąży te tkanki mięśniowe są bardzo rozciągnięte, w wyniku czego nie stają się ozdobą brzucha, a narządy wewnętrzne są bardzo słabe. Aby rozpocząć poważną pracę w tym obszarze bezpośrednio po porodzie, jest za wcześnie, abyś mógł zacząć od małego: leżenie na brzuchu pozwala ci zaciśnąć mięśnie brzucha. Taki proces przyczynia się do powrotu narządów wewnętrznych do ich poprzedniego miejsca, dzięki czemu kobieta wygląda na szczuplejszą i atrakcyjniejszą.
3. Mięśnie kręgosłupa. Tkanki w tym obszarze niosą duży ładunek podczas ciąży. Po urodzeniu dziecka, w związku ze zmniejszeniem obciążenia, mięśnie pleców mogą stać się słabe i ospałe. Aby temu zapobiec, kobieta powinna również leżeć na brzuchu podczas snu, ponieważ ta pozycja pomaga zachować ton tkanki mięśniowej na plecach.
4. Potrzeba długo oczekiwanych wakacji. Podczas ciąży kobieta nie mogła leżeć na brzuchu ze względu na jego duży rozmiar i niebezpieczeństwo uszkodzenia dziecka.Po porodzie nowonarodzona mumia może wrócić do swojego zwykłego życia i wreszcie zacząć spać na brzuchu, jeśli taka pozycja jest dla niej najwygodniejsza. W okresie rekonwalescencji po porodzie pozytywne emocje są bardzo ważną częścią, która pomaga poprawić tło hormonalne.

Nie bój się, że po porodzie leżenie na brzuchu może w jakiś sposób zaszkodzić procesowi zdrowienia lub spowodować nadmierny stres w tym obszarze. Podczas snu osoba zawsze przewraca się kilka razy w poszukiwaniu wygodniejszej pozycji. Z grubsza to samo dzieje się w ciągu dnia. Ponadto po porodzie kobiety często wstają i idą do toalety. W związku z tym w żadnym wypadku nie będzie poważnego obciążenia żołądka. Dlatego nie bój się, musisz wybrać wygodną pozycję dla siebie.

Dlaczego postawa leżąca może być szkodliwa dla kobiety?

To, czy kobieta musi położyć się na brzuchu po porodzie, zależy nie tylko od procesów rehabilitacyjnych, ale także od innych cech związanych z samopoczuciem młodej matki. Długotrwałe przebywanie w tej pozycji może być szkodliwe w następujących warunkach:

1. Kiedy kobieta ma zakręt w macicy. W takim przypadku, jeśli kobieta leży na brzuchu, usunięcie lochia może być trudne. Podobne zjawisko może wywołać rozwój zapalenia błony śluzowej macicy lub innych procesów zapalnych w macicy.
2. Kiedy młoda matka ma wadę serca. Faktem jest, że ta sytuacja wywiera nacisk na klatkę piersiową, co prowadzi do trudności w oddychaniu, a także może powodować zmianę częstości akcji serca.
3. Jeśli kobieta jest ciężka. W takiej sytuacji pozycja na wznak jest niebezpieczna, ponieważ kobieta może po prostu uciskać narządy wewnętrzne w jamie brzusznej i zmieniać ich położenie, usuwając je z normy.
4. Gdy kobiety mają patologie kręgosłupa, szczególnie jeśli są zlokalizowane w okolicy lędźwiowej lub szyi. Dłuższy pobyt w jamie brzusznej we śnie może prowadzić do nieprzyjemnego dyskomfortu w tych obszarach, co z czasem może powodować zaostrzenie problemów.
5. Jeśli kobieta na tym stanowisku odczuwa ból. Niektóre młode matki odczuwają bardzo skurcze macicy podczas odczuwania bólu, więc w pierwszych 3-4 dniach po urodzeniu nie zaleca się przewracania na brzuch.

Warto zauważyć, że trudności te nie nakładają absolutnego zakazu swobody przemieszczania się i nie zmuszają kobiet do ciągłego leżenia na plecach. Aby stymulować wyjście z lochia i procesy regeneracyjne w macicy, wystarczy odwrócić się na brzuchu przez 15-20 minut dziennie.

Dyskomfort, który może wystąpić

Połóż się w wygodnej pozycji na brzuchu i połóż się na kilka godzin, niektóre okoliczności mogą przeszkadzać:

1. Poród z obrażeniami. Czasami poród prowadzi do pęknięcia krocza, co sprawia, że ​​każdy ruch jest bolesny dla kobiety. W takich przypadkach młodym matkom zaleca się minimalną aktywność fizyczną, świetną opcją byłoby odwrócenie żołądka.
2. Cesarskie cięcie. W tym przypadku wielu boi się leżeć na brzuchach, ponieważ boją się rozbieżnych szwów. Wręcz przeciwnie, szybkie wyzdrowienie jest tutaj bardzo ważne, a leżenie na brzuchu tylko go przyspiesza.
3. Pojawienie się mleka w klatce piersiowej. Kiedy pierś jest wypełniona mlekiem, kobieta odczuwa dyskomfort, szczególnie jeśli odczuwa się ją, gdy przewracam się na brzuch.

Powrót do znanej pozycji nie tylko przynosi wiele pozytywnych emocji, ale także pozwala młodej matce ustalić obecność problemów. W przypadku dyskomfortu w pozycji leżącej na brzuchu należy skonsultować się ze specjalistą.

Wideo: Czy kobiety w ciąży mogą spać na brzuchu?