Czy można karmić kawior podczas karmienia piersią?

Pierwsze miesiące po urodzeniu dziecka dla wielu kobiet stają się prawdziwym wyzwaniem. Zmiany poporodowe w ciele, opieka nad noworodkiem, kardynalne zmiany w życiu - wszystko to wywiera presję nie tylko fizyczną, ale także moralną. Osobno jest kwestia karmienia piersią. Należy ustalić laktację, dziecko należy odpowiednio przyłożyć do klatki piersiowej. Bardzo ważne jest również przestrzeganie diety, w której zabronione jest spożywanie pokarmów alergizujących, a także pokarmów, które mogą pogarszać przebieg kolki u niemowląt. Wyczerpana brakiem snu i częstym płaczem dziecka karmiąca matka rekompensuje sobie skromną dietę z dopuszczalnych potraw i produktów. Taka dieta szybko przeszkadza i chcesz przynieść coś bezpiecznego, smacznego i zdrowego. I jest taki produkt - to cukinia i dania z niej. W tym artykule porozmawiamy o kawioru do squasha - czy jest on dopuszczalny w laktacji, ile kawioru można zjeść i jak samemu ugotować bezpieczną przekąskę.

Korzyści z kawioru do squasha podczas laktacji

Już wkrótce młode matki dowiedzą się, że pediatrzy powinni wprowadzać uzupełniające pokarmy z prostych warzyw, które są szybko trawione. Jednym ze zdrowych i bezpiecznych warzyw jest cukinia. Nie powoduje wzdęć, nie wywołuje alergii, cukinia jest bardzo przydatna i cenna, ponieważ zawiera dużo witamin i minerałów. Ponadto kawior do squasha obejmuje inne warzywa - pomidory, cebulę, marchewkę. Wszystkie mają pozytywny wpływ na ciało kobiety wyczerpane ciążą i porodem.

1. Kawior do squasha zawiera dużą ilość błonnika, który pochłania toksyny, toksyny, metale ciężkie, szkodliwy cholesterol. Za pomocą kawioru możesz poradzić sobie z zaparciami, które bardzo często występują w okresie poporodowym.
2. Cukinia i kawior z tego warzywa to ulubiony przysmak tych, którzy podążają za swoją sylwetką. Cukinia szybko daje uczucie sytości bez dodatkowego obciążenia żołądka, doskonale tłumi uczucie głodu przy niewielkiej ilości kalorii. Kawior do squasha może być doskonałym dodatkiem do najprostszych przystawek - ryżu, kaszy gryczanej itp. Jest to bardzo ważne po urodzeniu młodych matek, które chcą jak najszybciej powrócić w szeregi szczupłych i spektakularnych piękności.
3. Magnez w kabaczku normalizuje funkcjonowanie mięśnia sercowego, co pomaga poradzić sobie z obrzękiem dowolnego pochodzenia.
4. W szpiku roślinnym jest dużo kwasu askorbinowego, który doskonale kształtuje i wzmacnia odporność kobiety. Z laktacją staje się to bardziej istotne niż kiedykolwiek, ponieważ ciało jest wyczerpane, kobieta jest podatna na przeziębienia.
5. Witaminy z grupy B jako część tego warzywa zapewniają zdrowe funkcjonowanie układu nerwowego młodej matki. Depresja poporodowa, niewydolność hormonalna, brak snu, stres - wszystko to wpływa na stan emocjonalny kobiety, która w ciągu kilku miesięcy dosłownie ściska się jak cytryna. Kawior z cukinii pomoże przywrócić stabilność psycho-emocjonalną.
6. Fosfor w kabaczku bierze udział w tworzeniu zdrowej tkanki kostnej, co pomaga zachować zdrowie zębów, paznokci i włosów. Ponadto cukinia jest również przydatna dla niemowląt, pomaga w tworzeniu zdrowego szkieletu, chroni przed chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.

Ogólnie rzecz biorąc, w cukinii jest dużo witamin i minerałów, które sprawiają, że mleko matki jest bardziej tłuste i odżywcze. Ale czy kawior do squasha jest tak bezpieczny?

Szkoda kawioru do squasha dla matki karmiącej

Kawior z cukinii, który jest sprzedawany w sklepie, to nie tylko duszone warzywa, ale także duża liczba konserwantów, aromatów, wzmacniaczy smaku, barwników i innych niezbyt zdrowych dodatków. Takie składniki nie przyniosą korzyści kobiecie karmiącej piersią. Ponadto szkodliwe dodatki mogą powodować reakcję alergiczną u dziecka. Jeśli po spożyciu kawioru do squasha zauważysz wysypkę lub zaczerwienienie na ciele dziecka, przekąskę należy pilnie wyłączyć z diety. Duża ilość octu w kawiorie może powodować wzdęcia i wzdęcia u dziecka. Ryzyko spożycia kawioru do squasha polega również na tym, że podczas agresywnej obróbki cieplnej warzywa tracą większość swoich korzystnych właściwości i witamin. Aby cieszyć się smacznym i zdrowym kawiorem ze świeżych i przyjaznych dla środowiska produktów, należy go ugotować samodzielnie.

Jak gotować zdrowy kawior w domu?

Spróbuj wybrać dobre warzywa do kawioru, bez azotanów. Wskazane jest, aby była to roślina z twojego ogrodu. Jeśli nie jest to możliwe, należy poprosić sklep o certyfikat jakości dla warzyw. Możesz również sprawdzić cukinię za pomocą urządzenia, które mierzy poziom azotanów w miazdze.

1. Aby przygotować kawior do squasha, potrzebujesz dwóch kilogramów cukinii, pół kilograma pomidorów, cebuli i marchwi.
2. Przetworzona cebula i marchewka nie szkodzą młodej matce, ale pomidory mogą stać się alergenem. Pomidory zawierają likopen, który wywołuje alergię na warzywa i czerwone owoce. Aby pozbyć się tego ryzyka, możesz zminimalizować liczbę pomidorów w kawiorie. Aby nie stracić charakterystycznego smaku, można zastąpić czerwone pomidory odmianami pomarańczowymi, lepiej się wchłaniają i nie powodują reakcji alergicznej.
3. Wszystkie warzywa należy obrać i posiekać za pomocą maszynki do mięsa. Zwykle warzywa smażone są kolejno i duszone na dużej patelni. Ale przygotowujemy zdrowe i bezpieczne danie, więc nie będziemy smażyć warzyw. Rozdrobnioną cebulę, cukinię, marchewkę i pomidory należy wlać do jednego pojemnika (patelnia z grubym dnem), należy wlać 80-100 ml oleju roślinnego, wszystko dokładnie wymieszać i umieścić duszone na małym ogniu.
4. Kawior może być duszony w ten sposób przez półtorej do dwóch godzin, nie ma potrzeby spieszyć się, z wysokich temperatur traci się większość witamin. Uważaj na twardość plastrów - gdy marchew będzie miękka, wszystkie inne warzywa też będą gotowe.
5. Następnie dodaj sól, cukier, czarny pieprz i ocet do masy do smaku. Dokładnie zamieszaj kawior i pozwól mu ostygnąć przez około pół godziny. Niektórzy ludzie lubią jednorodny kawior do squasha, aby nie było w nim widocznych kawałków. Jeśli jesteś jednym z takich smakoszy, wystarczy opuścić blender ręczny na gotowy produkt - Twoja ulubiona przekąska jest już gotowa!

Gotowy kawior można pozostawić do ostygnięcia i cieszyć się aromatycznym smakiem letnich warzyw. Jeśli jest dużo kawioru, możesz wlać go do wysterylizowanych słoików i zwinąć. Zimą możesz otworzyć cenny słoik, zjeść kanapkę z kawiorem i napić się słodkiej herbaty. Dla matki karmiącej jest to nie tylko przydatne, ale także niezwykle smaczne!

Kawior z cukinii to prawdziwy magazyn witamin, nie tylko cenny, ale także absolutnie bezpieczny danie. Możesz nawet bez problemu karmić domowy kawior do squasha nawet po roku. Jedz kawior podczas karmienia piersią, pomoże przywrócić delikatne zdrowie kobiet!

Wideo: przydatne właściwości kawioru do squasha