Czy kobiety w ciąży mogą jeść ananasa?

Egzotyczny słodki ananas przywołuje przyszłe matki swoim niepowtarzalnym smakiem. Wiele kobiet w ciąży twierdzi, że naprawdę chce cieszyć się soczystą miazgą lub przynajmniej obniżyć sok z ananasa.

Ten owoc jest cennym źródłem składników odżywczych, w tym rzadkiego enzymu bromelainy, który utrzymuje prawidłową wagę i metabolizm. Przyszłe matki nie powinny się jednak martwić utratą wagi, dlatego zaleca się zbadanie wszystkich przydatnych i negatywnych właściwości ananasa.

Skład chemiczny

Miąższ owoców tropikalnych składa się głównie z płynnego i gruboziarnistego błonnika pokarmowego, który jest niezbędny do procesów trawiennych, ruchliwości i ruchliwości.

Ananas ma również następujące składniki:

• witaminy (A, B, C, E, D);
• minerały (żelazo, fosfor, sód, wapń, potas, magnez, cynk, miedź i inne);
• kwasy organiczne;
• przeciwutleniacze;
• enzymy (bromelaina);
• garbniki;
• etery.

Bromelain to wyjątkowy związek, który wykonuje kilka funkcji jednocześnie:

• poprawia nastrój;
• poprawia napięcie ścian naczyń i oczyszcza je z płytek miażdżycowych, toksyn, „złego” cholesterolu;
• przedłuża młodzieńczą skórę i sprzyja regeneracji komórek;
• stymuluje wydzielanie kwasu solnego, zapewniając wysokiej jakości trawienie;
• zabija patogeny w jelitach;
• rozkłada białka pochodzenia zwierzęcego, przyczyniając się do ich pełniejszej asymilacji.

Żelazna profilaktyka niedokrwistości i niedoboru hemoglobiny, która często występuje u kobiet w ciąży. W połączeniu z kwasem askorbinowym pierwiastek śladowy jest w pełni wchłaniany.

Ananas zawiera również kwas foliowy, który ginekolodzy przepisują kobietom podczas planowania ciąży, a także w pierwszym trymestrze ciąży. Ta witamina zapewnia tworzenie rurki nerwowej dziecka, zapobiega rozwojowi patologii i wad układu nerwowego, mózgu.

Ponadto słodkie danie nie jest wysokokaloryczne, ponieważ 100 g produktu zawiera tylko 48 kcal.

Przydatne właściwości ananasa podczas ciąży

Owoce egzotyczne są oczywiście bardzo przydatne dla przyszłej matki i dziecka, w odpowiednich ilościach. Wywołuje następujące korzystne działanie na ich organizmy.

1. Usuwa nadmiar płynu z organizmu dzięki działaniu moczopędnemu i aktywacji nerek. W rezultacie przyszła matka zmniejsza obrzęki, które mogą powodować silny dyskomfort, a nawet wywoływać komplikacje ciążowe - gestozę.
2. Szybko zaspokaja głód i nasyca ciało energią. Jednocześnie przyszłe matki chętnie jedzą ananasa nawet podczas zatrucia, ponieważ owoc zmniejsza nudności i normalizuje trawienie.
3. Podnosi poziom hemoglobiny - substancji krwi, która transportuje tlen do tkanek i komórek.
4. Reguluje krzepnięcie krwi. Korzystne składniki ananasa delikatnie rozcieńczają krew, zmniejszając ryzyko zakrzepicy i żylaków charakterystycznych dla ciąży. W rezultacie krew nie zatrzymuje się w kończynach dolnych, znika obrzęk i drętwienie nóg.
5. Wpływa pozytywnie na trawienie, stymulując wydzielanie soku żołądkowego, zmniejszając wzdęcia i wzdęcia oraz kolkę.Ananas jest z powodzeniem stosowany w leczeniu przewlekłych zaparć i hemoroidów kobiet w ciąży, ponieważ dzięki obfitości błonnika pokarmowego doskonale oczyszcza jelita z metabolitów, toksyn i toksyn.
6. Obniża ciśnienie krwi. Egzotyczny płód pozwala poradzić sobie z warunkami nadciśnienia podczas ciąży: nadciśnieniem, rzucawką i stanem przedrzucawkowym.
7. Zapobiega niedoborowi witamin. Ananas jest dostarczany przez cały rok w hipermarketach i zawiera znaczną ilość niezbędnych witamin i minerałów. Jest idealny do zapobiegania sezonowemu niedoborowi witamin.
8. Wzmacnia centralny układ nerwowy i mózg. Witaminy B i magnez w składzie owocu pozytywnie wpływają na układ nerwowy, eliminują drażliwość i niepokój, nerwowość, depresję. Ponadto owoc stymuluje mózg, poprawia wydajność, poprawia pamięć.

Jak wybrać i używać

W naszych krajach ananas nie jest lokalnym owocem, więc można go znaleźć tylko w supermarketach lub sklepach specjalistycznych.

Dobry dojrzały ananas powinien być wystarczająco twardy, ale sprężysty. Każdy płatek powinien być ściśle przylutowany do drugiego, ponieważ kruchość wskazuje wiek owocu. Ostrożnie obróć owoce w dłoni, sprawdź powierzchnię pod kątem obecności miękkich stref, zadrapań, plam.

Zapach ananasa powinien być charakterystyczny, ale nie silny. Zbyt wyraźny aromat wskazuje na użycie aromatów i estrów. Ponadto w zapachu nie powinny znajdować się nuty zgnilizny, kwasu, pleśni lub stęchlizny.

Tylko odpowiedni płód przyniesie korzyści przyszłej matce i dziecku. Ale lepiej odmówić kobiecie w ciąży ananasa w puszce, kandyzowanych owoców lub nektaru przemysłowego, ponieważ produkty te zawierają substancje słodzące, konserwanty, barwniki i wzmacniacze smaku.

Jeśli chodzi o spożywanie owoców, niepożądane jest łączenie go z tłuszczami zwierzęcymi, na przykład produktami mlecznymi i kwaśnymi mlekami. Wskazane jest, aby jeść owoce oddzielnie od innych potraw, ale nie od razu na pusty żołądek, ponieważ kwasy organiczne mogą powodować korozję błony śluzowej żołądka, zwiększać ryzyko zapalenia żołądka i wrzodów. Jeśli świeży ananas jest dla ciebie zbyt cierpki i skoncentrowany, możesz go zamrozić, dzięki czemu owoce będą bardziej miękkie.

Przeciwwskazania

Przyszłe matki powinny wykluczyć owoce tropikalne z diety w obecności następujących patologii:

• ostre niedociśnienie;
• zaburzenia krwawienia;
• zwiększona kwasowość żołądka, a także zapalenie jelita grubego, zapalenie żołądka, wrzód;
• uszkodzenie błony śluzowej jamy ustnej (zapalenie jamy ustnej, wrzody, zapalenie języka, kandydoza, choroba przyzębia, zapalenie ozębnej i inne);
• hipertoniczność macicy;
• uczulenie na cytrusy, żółte lub pomarańczowe owoce;
• ostre zatrucie pokarmowe, biegunka.

Bromelaina naprawdę wywołuje skurcze mięśni, co może powodować uczucie „kamiennego brzucha” i napięcia macicy w drugim trymestrze ciąży. Po trzecie, takie fałszywe skurcze mogą wywołać wczesny początek porodu.

Ananas to przydatny owoc dla przyszłej matki, na wypadek, gdyby wybór i jedzenie były właściwe. Ale nie należy nadużywać produktu w ostatnim trymestrze ciąży, ponieważ ryzyko przedwczesnego porodu, a także atopowego zapalenia skóry u noworodka, może wzrosnąć.

Wideo: jak jeść podczas ciąży?