Mleko podczas ciąży - korzyści i szkody

Dla kobiet w ciąży bardzo ważne jest uzyskanie maksymalnej ilości użytecznych składników z pożywienia. Produkty mleczne są bogate w takie substancje. Jakie korzyści przyniesie organizm przyszłej matki mlekowi, gdy napój jest szkodliwy i w jakich ilościach należy go pić - problemy, które dotyczą wielu osób.

Skład mleka

Mleko jest bogate w białka, tłuszcze, cukier mleczny, minerały. Każdy element ma specjalną rolę.

1. Białka (białka) w ludzkim ciele stają się aminokwasami. Te ostatnie odgrywają rolę budulca dla ludzkiego ciała. Ponadto pełnią funkcję ochrony głębokich warstw skóry, odpowiedzialnych za regulację różnych procesów zachodzących w ciele. Są przewodnikami sygnałów z narządów do tkanek i komórek.
   Tłuszcze, ze względu na zdolność do otaczania narządów wewnętrznych, przeprowadzają ich utrwalanie w określonej pozycji, a także chronią przed stłuczeniami i urazami.
2. Wapń jest głównym uczestnikiem w tworzeniu szkieletu. „Monitoruje” krzepnięcie krwi, metabolizm płynów, reguluje metabolizm węglowodanów i działa przeciwzapalnie.
3. Udział potasu jest niezbędny do utrzymania optymalnego ciśnienia wewnątrzkomórkowego, prawidłowego skurczu mięśni. Ten składnik bierze udział w normalizacji równowagi kwasowo-zasadowej płynu ustrojowego. Jeśli potas w organizmie jest zawarty w wystarczających ilościach, prawdopodobieństwo wystąpienia obrzęku i żużlowania nerek można zminimalizować.
4. Fosfor jest integralnym składnikiem DNA. Związki tego pierwiastka są odpowiedzialne za przekazywanie impulsów nerwowych. Jest w stanie aktywować wiele enzymów w ludzkim ciele.
5. Magnez działa uspokajająco na układ nerwowy. Brak tej substancji prowadzi do zaburzeń snu, zwiększa się ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Nie bez znaczenia jest również magnez w organizacji przewodu pokarmowego, zapobiegając pojawianiu się kamieni w pęcherzu i nerkach.
6. Dzięki sodu równowaga wody jest utrzymywana w ciele; glukoza i aminokwasy są transportowane przez błony komórkowe bez przerwy. Pierwiastek śladowy bierze udział w metabolizmie białek.

Nie bez znaczenia w organizowaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu przypisuje się elementy witaminowe. Witaminy z grup B, A, D, E, K, PP nie są syntetyzowane w ludzkim ciele, ale oczywiście są ważne, ponieważ są ważnymi uczestnikami wielu procesów.

Mleko zawiera globulinę, która ma silne działanie przeciwbakteryjne i kazeinę, dzięki czemu twaróg i ser są produkowane z mleka.

Laktoza, czyli tak zwany cukier mleczny, organizuje fermentację kwasu mlekowego, która zachodzi w odcinku jelitowym. W przypadku zatrucia produktami, które nie są pierwszej świeżości, rozprzestrzenianie się bakterii gnilnych zostanie zahamowane.

Ważne! Mleko nie jest napojem, ale jedzeniem. Picie go zaraz po jedzeniu nie jest dobrym pomysłem. Wynika to z trudnej asymilacji.

Korzyści z mleka dla kobiet w ciąży

W okresie noszenia dziecka kobieta często cierpi na zaburzenie układu nerwowego, które przejawia się drażliwością, nadmierną wrażliwością i zaburzeniami snu. Mleko może pomóc w rozwiązaniu tych problemów. Wpływa pozytywnie na stan układu sercowo-naczyniowego zarówno kobiet, jak i miękiszu.

Mleko jest również konieczne dla dziecka, które jest jeszcze w łonie matki. Ten produkt ma wiele ważnych funkcji, które wpływają na wzrost i rozwój płodu.

Jednak w sytuacjach, gdy kobieta w ciąży ma nudności i odrzucenie produktów mlecznych, nie trzeba nalegać na ich stosowanie. Lekarz powie ci, jakie produkty zastąpić mleko.

Szkodzi kobietom w ciąży

Pomimo szerokiego zakresu użytecznych właściwości mleko nie jest dozwolone dla wszystkich. Istnieje kilka przeciwwskazań, ale musisz o nich wiedzieć.

1. Stosowanie produktów mlecznych jest niebezpieczne dla tych, którzy nie tolerują białka mleka krowiego (ta cecha objawia się już od pierwszych dni życia).
2. Pacjenci z niedokrwistością piją mleko są przeciwwskazane. Fakt ten tłumaczy się tym, że produkt ten zaburza wchłanianie żelaza. Nie używaj mleka do picia produktów żelaznych.

Ponadto mleko nie może:

• Z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego.
• Chore zapalenie jelit.
• W przypadku niedoboru laktazy.

Terminowa identyfikacja tych czynników pomoże uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.

Zalecenia dotyczące stosowania mleka podczas ciąży

Każdy, kto może korzystać z mleka, powinien pamiętać, że nawet tak zdrowy produkt może powodować problemy, jeśli nie zostanie odpowiednio wypity. Ponieważ zagrożone jest dobro nie tylko matek, ale także przyszłego dziecka, zaniedbywanie poniższych zaleceń jest nierozsądne.

1. Po pierwsze, dla lepszego wchłaniania takiego napoju wskazane jest rozcieńczenie go herbatą, sokiem lub wodą pitną w stosunku 2: 1.
2. Po obiedzie lub kolacji nie pij mleka natychmiast. Produkt ten negatywnie wpływa na produkcję soku żołądkowego, co jest bardzo ważne w procesie trawienia.
3. Lepiej pić napój powoli, małymi łykami.
4. Przed połknięciem możesz trzymać go w ustach. Mleko wzięte w jednym łyku jest trudniejsze do strawienia.
5. Nie możesz używać zimnego mleka podczas ciąży. Tylko jedna szklanka zimnego napoju może powodować poważne ból gardła.
6. Zagotuj mleko przed użyciem.

Mleko jest bardzo przydatnym i niezbędnym produktem w diecie kobiet w ciąży. Jednak przed użyciem należy upewnić się, że nie ma przeciwwskazań.

Wideo: zalety mleka koziego dla kobiet w ciąży