Jak temperować dziecko w domu

Wiele matek i ojców na długo przed narodzinami dziecka marzy o tym, jak będą dla niego mili, biegają z nim rano, hartują się z dzieckiem, aktywnie rozwijają się fizycznie i psychicznie. Niestety statystyki pokazują, że tylko niewielka część świadomych rodziców realizuje swoje plany. Często współczujemy budzeniu dziecka wcześnie rano na bieg, boimy się, że zachoruje z zimnej wody podczas oblewania. Choć może się to wydawać paradoksalne, poprzez takie działania nie chronimy zdrowia dzieci, ale raczej sprawiamy, że ciało dziecka staje się szklarniowe i podatne na zagrożenia. Każda różnica temperatur lub efekt zewnętrzny powoduje przeziębienie, a czasem poważniejsze choroby.

Ważne jest, aby zrozumieć, że małe dzieci są chore i jest to normalne. Ciało dziecka ma do czynienia z ogromną liczbą wirusów, grzybów, bakterii i innych zakaźnych patogenów. W ten sposób powstaje odporność człowieka - uczy się on opierać czynnikom zewnętrznym. Dlatego po prostu niemożliwe jest całkowite wykluczenie chorób (szczególnie SARS). Ale to, jak będą płynąć te przeziębienia, zależy od rodziców. Dlaczego jedno dziecko ma przeziębienie bez końca kończące się zapaleniem oskrzeli lub zapaleniem zatok, a drugie dziecko dostaje tylko trzydniowy przezroczysty smark? Chodzi o dwa czynniki - metodę leczenia i stan odporności dziecka. Wszyscy od dawna wiedzą, że nie trzeba walczyć z prostym wirusem, wystarczy zapewnić chłodne, wilgotne powietrze, dać dziecku dużo płynu i wypłukać nos soloną wodą. Ale jak wzmocnić obronę organizmu? Ważnym, a czasem głównym czynnikiem w budowaniu silnej odporności jest stwardnienie. Dzisiaj porozmawiamy o sposobach prawidłowego stwardnienia dziecka.

Jak głosi słynne motto: „Słońce, powietrze i woda są naszymi głównymi przyjaciółmi!” Rzeczywiście utwardzanie opiera się na trzech głównych wielorybach - łaźniach słonecznych, powietrznych i wodnych. Ale każda z procedur wymaga szczególnej uwagi i znajomości wielu niuansów.

Kąpiele słoneczne

Umiarkowane promienie słoneczne są niewiarygodnie dobre dla zdrowia, nie na próżno zaleca się dzieciom od pierwszych dni po urodzeniu chodzić w słońcu. Za pomocą promieniowania ultrafioletowego witamina D jest syntetyzowana w ludzkiej skórze, co jest tak niezbędne do budowania silnej odporności. Pamiętaj jednak, że witamina D jest produkowana tylko rano, do około 10-11 godzin dziennie. Dlatego konieczne jest chodzenie z dzieckiem rano. Nie trzeba wystawiać dziecka na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, po prostu chodź z nim po ulicy, możesz nawet być w cieniu. W końcu światło ultrafioletowe jest załamywane wiele razy i na pewno dociera do skóry twoich okruchów.

Starsze dzieci również potrzebują opalania. Jednak bardzo ważne jest, aby obserwować środek ziemi, ponieważ oparzenie słoneczne jest bardzo nieprzyjemnym i niebezpiecznym zjawiskiem. Rozpocznij hartowanie słoneczne latem, wraz z nadejściem pierwszych ciepłych dni. Nie warto być pod bezpośrednimi promieniami palącego słońca, próbować opalać się przed 11 lub 15-16. Możesz więc uniknąć agresywnego promieniowania ultrafioletowego. Nie zapomnij nosić czapek - chustek, czapek i czapek, które ochronią głowy dzieci przed udarem słonecznym. Jeśli właśnie przyjechałeś na wakacje, nie spiesz się, aby wystawić delikatną nieprzygotowaną skórę na promienie słoneczne - spróbuj zakryć ramiona, plecy i twarz przez kilka dni. W przeciwnym razie gwarantowane będzie oparzenie słoneczne i zepsute wakacje.

Jeśli wybrałeś się nad morze, spróbuj spędzić więcej czasu na plaży - morskie powietrze jest bardzo przydatne dla zdrowia układu oddechowego.Kiedy dziecko przyzwyczai się do słońca, możesz pozwolić mu iść na spacer w tych samych majtkach. Zaoferuj dziecku częstsze chodzenie boso, ale najpierw upewnij się, że w okolicy nie ma okularów i kolców, które mogłyby zranić delikatną skórę stóp dziecka.

Łaźnie powietrzne

Jest to najłatwiejsza, ale jednocześnie najbardziej ryzykowna metoda utwardzania. Polega na przyzwyczajeniu dziecka do niskich temperatur. Takie stwardnienie może rozpocząć się dosłownie od urodzenia. Naucz dziecko przebywać przez chwilę w chłodnym pomieszczeniu - najpierw 5 sekund, a potem 10, stopniowo zwiększając i wydłużając ten okres. Najlepiej jest wziąć kąpiele powietrzne przed kąpielą - po kąpieli ciało rozgrzewa się, a wystawienie go na strumienie zimnego powietrza jest nieuzasadnione.

Ponadto kąpiele powietrzne są również regularną wentylacją pomieszczenia, szczególnie jeśli pomieszczenie jest gorące i duszne. Musisz często wietrzyć pomieszczenie, co kilka godzin. Temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić 18-22 stopni. Jeśli dziecko marznie w tym samym czasie, lepiej założyć ubrania, a nie grzejnik. Faktem jest, że grzejniki bardzo osuszają powietrze, cierpi na to błona śluzowa nosa - suche skorupy pojawiają się w kanałach nosowych. W suchym powietrzu unosi się kurz i alergeny, powodując kaszel i inne reakcje. Zimą, kiedy system grzewczy działa na „Hurray”, zdecydowanie należy nałożyć nawilżacz lub stale nakładać mokrą pościel na grzejniki.

Zwracaj uwagę na utwardzanie powietrzem podczas spacerów. Obejmuje to umiarkowaną ilość odzieży. W końcu dzieci są bardziej wrażliwe i bolesne na przegrzanie niż na hipotermię. Dlatego nie musisz owijać dziecka. Należy przestrzegać jednej prostej zasady - niemowlęta noszą o jedną warstwę więcej, dzieci w wieku powyżej półtora roku - o jedną warstwę mniej niż one. Małe dzieci praktycznie się nie poruszają, dlatego należy je nosić nieco cieplej. Na przykład założyć cienką koszulkę i lekką bluzkę? Dodaj dziecku jeszcze jedną warstwę w postaci kombinezonu z polaru. Ale dzieci w wieku powyżej półtora roku muszą się ubrać łatwiej, ponieważ są ciągle w ruchu, nie boją się zamarznąć, ale pocenie się nic nie kosztuje.

Hartowanie wodne

Jest to najobszerniejszy i, szczerze mówiąc, najbardziej przyjemny rodzaj utwardzania. Rzadko zdarza się, że jedno z dzieci nie lubi pływać, pluskać się i pluskać. Czasami są dzieci, które nie lubią wody, ale jest to w przeważającej mierze związane ze strachem. Często rodzice są winni tych lęków - kiedy zanurzają dziecko w niewygodnej temperaturze wody, kiedy wrzucają dziecko do wody bez wsparcia, mając nadzieję, że nauczy się pływać niezależnie. Pamiętaj, że musisz uczyć wody ostrożnie i bez przemocy, wtedy dziecko pokocha pływanie na całe życie.

1. Zimna woda Gaszenie wodą jest stopniowym przyzwyczajaniem się do niższych temperatur. Jak tylko przyprowadzisz noworodka do domu, powinieneś go wykąpać tylko w ciepłej wodzie. Dopóki pępek nie spadnie, woda powinna być zagotowana - sterylnie czysta. Kiedy pępek odpadnie, możesz użyć ciepłej wody z kranu i powoli przyzwyczaić ciało do różnych mikroorganizmów, ponieważ dziecko nie może rosnąć w sterylnym otoczeniu. Na początku temperatura wody powinna być komfortowa - nie gorąca i nie zimna - około 36-37 stopni, podobnie jak temperatura ciała. Z czasem możesz stopniowo zmniejszać wodę o jeden stopień co 3-5 dni. Ale nie od razu, ale dodaj zimną wodę podczas kąpieli. Oznacza to, że dziś kąpiesz dziecko w temperaturze 36 stopni, stopniowo dodajesz zimną wodę i obniżasz temperaturę do 35 stopni. Pięć dni później zaczynasz też od 36, ale już obniżysz temperaturę do 34 stopni. Tak więc za każdym razem możesz osiągnąć 30 stopni, dzieci w wieku powyżej jednego roku mogą obniżyć temperaturę wody do 28-26 stopni. Ale wszystkie procesy muszą przebiegać stopniowo!
2. Kąpiel Wiele matek żałuje swoich dzieci i wierzy, że zamarzną w tak zimnej wodzie. W rzeczywistości dziecko w chłodnej wodzie zaczyna poruszać się więcej, aby się ogrzać. Chłodne kąpiele i obfite posiłki są najlepszym sposobem na długi sen dziecka. Aby dać dziecku możliwość poruszania się w wodzie, załóż pierścień pływacki na jego szyję, niektóre modele mogą być używane od miesiąca. Takie ładne urządzenie znacznie poprawi proces kąpieli - dziecko może pływać spokojnie, bez trudności poruszając się po całym obwodzie dużej wanny, a matka nie musi stać przy haku, trzymając okruchy w wodzie.
3. Rubdowns. Jeśli nie hartowałeś dziecka od wczesnego dzieciństwa, a teraz jest ciągle chory, musisz zacząć robić to stopniowo i bardzo, bardzo ostrożnie. Weź rękawicę frotte lub myjkę, pocieraj ją stopami, rękami, plecami i brzuchem do dziecka. Po kilku dniach takich manipulacji zwilż szmatkę w ciepłej wodzie i powtórz procedurę. Stopniowo woda do zwilżania myjki powinna stawać się coraz zimniejsza. Po wycieraniu pozostaw trochę wilgoci na skórze - dziecko wysycha, utwardza ​​się, powstaje odporność.
4. Oblanie Ta metoda utwardzania nie jest przeznaczona dla wimps - jest odpowiednia tylko dla dzieci w wieku powyżej dwóch lat. Jego istotą jest to, że musisz wylewać ciepłą wodę, a następnie stopniowo obniżać temperaturę coraz mniej. Doświadczeni rodzice są hartowani z dziećmi o każdej porze roku. Kiedy oblanie nie wpływa na głowę - ważne jest, aby wiedzieć. Jeśli dziecko nie jest jeszcze gotowe do całkowitego przemoczenia, możesz nauczyć go mycia nóg w ciepłej, a następnie w zimnej wodzie. Następnie ostrożnie potrzyj stopy i pięty ręcznikiem kąpielowym i połóż dziecko do łóżka.

Dzieci rzadko stosują się do porad rodziców, ale prawie zawsze stosują się do nich. Dlatego musisz wykazać, że dziecko stwardnieje na podstawie własnego doświadczenia. Polej wodą i wytrzyj się wilgotnym ręcznikiem - dziecko na pewno się za tobą powtórzy.

Hartowanie na zimno

W lecie zacznij temperować za pomocą lodów. Najpierw podaj dziecku lody w postaci stopionej, jako lek, na 1-2 łyżki stołowe - powinno się rozpuścić, a nie połykać masę. Stopniowo ilość spożywanych lodów można zwiększyć, a następnie nie można czekać, aż całkowicie się stopi. Kiedy dziecko przyzwyczai się do lodów, możesz pozwolić mu ssać kawałki lodu. Dla smaku możesz zamrozić w kostkach nie tylko wodę, ale soki owocowe. Najpierw daj dziecku małe kawałki lodu, stopniowo zwiększaj rozmiar porcji i czas, jaki trzymają w ustach. Możesz przygotować gardło na zimno, płucząc je. Naucz dziecko płukać gardło ciepłą, a następnie zimną wodą. Wraz ze stopniowym spadkiem temperatury nie zaszkodzi, błona śluzowa gardła będzie mogła się przystosować i stwardnieć. Wszystkie te metody gaszenia przeziębienia gardła są odpowiednie dla starszych dzieci po trzech latach.

Jak rozpocząć temperowanie

Wielu rodziców skarży się, że nie mogą rozpocząć procesu twardnienia, ponieważ dziecko jest ciągle chore. Jeśli nigdy nie hartowałeś dziecka i masz go dość bolesne, lepiej rozpocząć ten proces latem, kiedy ryzyko przeziębienia jest minimalne. Przed utwardzeniem koniecznie skonsultuj się z lekarzem - musi wyrazić zgodę na zabieg. Rozpocznij utwardzanie za pomocą prostszych i delikatniejszych metod - kąpieli powietrznych i słonecznych, stopniowo wprowadzając coraz więcej nowych procedur.Upewnij się, że dziecko jest przyzwyczajone do danej temperatury wody, zanim zdecydujesz się obniżyć ją o kolejny stopień.

Pamiętaj, że utwardzanie jest regularną i ciągłą procedurą. Tylko dzięki codziennym chusteczkom i kąpielom powietrznym możesz wzmocnić układ odpornościowy i osiągnąć dobry wynik. Wszystkie procedury powinny być dobrowolne - tylko za zgodą i nastrojem dziecka. Dobra odporność to nie tylko stwardnienie, ale także urozmaicona dieta, częste spacery na świeżym powietrzu, właściwy sen i czuwanie. Przestrzegaj prostych zasad higieny, a Twoje dziecko nie będzie się bać choroby!

Wideo: temperowanie dzieci