Jak zwiększyć odporność dziecka za pomocą środków ludowej

Ostatnie badania naukowców dowiodły, że współczesne dzieci chorują znacznie częściej. Ale dlaczego tak się dzieje? Wielu rodziców otacza swoje dzieci nadmierną opieką. Nakładają na niego kilka warstw ubrań, aby dziecko nie przeziębiło się, ale w rzeczywistości po prostu go przegrzało. Rozpieszczają go słodyczami, psując zęby. Codziennie sprzątają mieszkanie do sterylności, wychowując dziecko w szklarni, które następnie cierpi na alergie. Dziecko zaczyna chorować częściej, a po każdej podróży do przedszkola zostaje w domu przez dwa tygodnie.

A potem w głowach wielu rodziców pojawia się pytanie - jak zwiększyć odporność dziecka? Jak sprawić, by ciało dziecka było mocne i odporne na różne choroby? Aby zwiększyć odporność, musisz zmienić swoje zachowanie, odżywianie, a nawet podejście do niektórych aspektów edukacji. Rozważ niektóre z najważniejszych warunków, które należy przestrzegać, aby podnieść odporność.

Prawidłowe odżywianie jest kluczem do silnej odporności

Właściwe, zrównoważone odżywianie jest podstawą silnej odporności. Dieta dziecka powinna być odpowiednia do jego wieku. Średnio po roku dzieci są odstawiane od piersi i stopniowo przechodzą na wspólny stół. I tutaj bardzo ważne jest zapewnienie dziecku pełnego odżywiania, z którego będzie mógł uzyskać wszystkie niezbędne dla niego witaminy. Aby odżywianie było zrównoważone, codziennie w diecie dziecka powinny znajdować się następujące pokarmy.

1. Zboża W dniu musisz jeść od 20 do 200 gramów płatków, w zależności od wieku dziecka. Może to być płatki owsiane, groszek, kasza gryczana, proso, jęczmień, ryż itp. Płatki mogą być podawane dziecku w postaci owsianki mlecznej lub w zupie. Kasza manna u wielu niemowląt jest uważana za semolinę, jednak ma ona bardzo wątpliwą reputację. Faktem jest, że stosunek witamin jest najbiedniejszym zbożem. Jest obfity i smaczny, ale ma niewielkie zastosowanie.
2. Produkty mleczne. Mleko i produkty mleczne są podstawą żywienia dzieci w pierwszych dwóch latach życia. Po dwóch latach musisz zachować nawyk jedzenia nabiału i produktów mlecznych, ponieważ mają one wiele witamin. Codziennie dziecko powinno otrzymywać wapń i białko wraz z jakimś rodzajem produktu mlecznego. Może to być świeże mleko, kefir, fermentowane mleko pieczone, jogurt, twarożek. Owsianka mleczna na śniadanie i łyżka twarogu na popołudniową herbatę - a dziecko otrzymywało codzienną normę produktów mlecznych. Jeśli dziecko nie chce pić zwykłego mleka, wstrząśnij bananem za niego - ubij banana mlekiem w blenderze. Z pewnością nie odmówi takiej uczty.
3. Mięso Aby uzyskać normalną hemoglobinę, musisz jeść około 50 gramów mięsa każdego dnia. Może to być wołowina, cielęcina, wieprzowina, królik, kurczak lub mięso indycze. Po południu, po długim spacerze, zaoferuj dziecku zupę mięsną z klopsikami, klopsikami lub kotletami parowymi. Codzienne spożywanie mięsa chroni dziecko przed anemią.
4. Owoce Owoc jest dla nas wszystkim. Zawierają glukozę i sacharozę, niezbędne dla mózgu dziecka. Brak glukozy dotyka dzieci w wieku szkolnym - stają się ospałe, szybko się męczą, odczuwają bóle głowy. Niech tornister twojego dziecka zawsze ma banana lub jabłko na wypadek awarii, aby przywrócić siłę. W domu wyjmij wazon ze słodyczy ze stołu i umieść na nim talerz z różnymi owocami. W końcu jest to nie tylko przydatne, ale także pyszne.
5. Warzywa To najtrudniejszy punkt, ponieważ niewiele dzieci uwielbia warzywa. Ale mimo to dziecko powinno codziennie otrzymywać witaminy z warzyw.Uwzględniono również marchewki i rzepy w zupie, jednak o wiele bardziej przydatne będzie spożywanie surowych warzyw. Zaoferuj dziecku pięknie posiekaną marchewkę, świeży ogórek lub chrupiącą kapustę. Z jedzenia warzyw możesz zrobić grę - zrobić zabawną buzię zwierzęcia z kawałków warzyw. Zaprezentuj warzywa, aby dziecko nie mogło im odmówić.

Tworząc dietę dla dziecka, pamiętaj o pięciu głównych składnikach, które powinny znajdować się w menu każdego dnia. I nie zmuszaj dziecka do przejadania się. Jeśli dziecko nie chce jeść - nie będzie, tak jak ty go nie zmuszasz. Chcesz poprawić apetyt swojego dziecka? Jesteś z nim na świeżym powietrzu, zapewnisz dziecku umiarkowaną aktywność fizyczną, usuniesz słodycze i ciastka z dostępu. I wtedy nie usłyszysz „Znowu zupa?”, Ale „Hurra, zupa!”

Hartowanie

Hartowanie jest długim i stopniowym procesem. Możesz zacząć hartować dzieci od niemowlęctwa. Ale nie powinieneś robić tego nagle. Nagłe zalanie zimną wodą bez przygotowania przez utwardzenie trudno nazwać. Wszystkie procedury powinny mieć formę gry. Nie możesz zmusić dziecka siłą - wszystko odbywa się tylko zgodnie z jego wolą.

Najpierw kąp dziecko jak zwykle w ciepłej i znanej wodzie. Następnie opuść dziecko w misce z wodą o jeden stopień niżej niż zwykle. Pływaj codziennie, obniżając temperaturę o jeden stopień. Zwykle zaczynają się od temperatury 37 stopni, stopniowo osiągając 25-26. Nie możesz zejść poniżej tego znaku. Jeśli dziecko ma więcej niż pięć lat, naucz go, jak codziennie brać chłodny prysznic, a następnie wytrzyj się ręcznikiem kąpielowym.

Bardzo przydatny dla dzieci i dorosłych do chodzenia boso. Na stopach znajduje się ogromna liczba aktywnych punktów, na podstawie których można poprawić pracę wszystkich narządów. Latem nie przegap okazji chodzenia boso po piasku, kamieniach, kamykach, trawie.

Hartowanie obejmuje również kąpiele powietrzne i słoneczne. Bardzo przydatne jest, aby niemowlęta były nagie na czystej pieluszce co najmniej godzinę dziennie. Łaźnie powietrzne są niezbędne dla silnej odporności. Każdego lata staraj się zabierać starsze dzieci na wieś - w góry, do lasu, do morza, do babci we wsi. Czyste powietrze, słońce, woda - najlepsi twórcy silnej odporności.

Codzienna rutyna

Codzienna rutyna jest ważnym składnikiem silnej odporności. Jeśli twoje dziecko jeszcze nie chodzi do szkoły lub przedszkola, naucz je, aby wstało i poszło spać w tym samym czasie. Jedzenie, granie w gry i lekcje najlepiej jest wykonywać jednocześnie.

Często przyczyną niskiej odporności może być brak snu. Oblicz, ile Twoje dziecko śpi. Małe dzieci w pierwszym roku życia dużo śpią, od 20 do 15 godzin. Dzieci w wieku 2-5 lat śpią około 12-14 godzin, a w wieku 6-8 lat 10 godzin dziennie. Jeśli dziecko wstaje wcześnie każdego dnia w przedszkolu lub szkole, umieść go wcześnie, aby miał możliwość spania. Dzieciom ze szkół podstawowych najlepiej spać w ciągu dnia, około półtorej godziny.

Multiwitaminy

Podczas sezonowych przeziębień, podczas przygotowywania dziecka do przedszkola, po długotrwałych chorobach, ciało dziecka musi być odżywione specjalnymi preparatami multiwitaminowymi. Wzmocnią układ odpornościowy, zwiększą odporność organizmu dziecka na wirusy i infekcje.

Bardzo dobrze poprawia odporność u dzieci i dorosłych na olej rybny. Zawiera dużo tłuszczów i kwasów, które nasycają komórki organizmu. Olej rybny należy przyjmować przez miesiąc. Nowoczesna forma dawkowania oleju z ryb to mała marmolada, podobna do słodyczy. Dzieci jedzą je z przyjemnością. Korzyści z takiego przysmaku są ogromne.

Warunki życia

Aby zwiększyć odporność i nie zachorować, musisz przestrzegać kilku zasad. Wentyluj pomieszczenie co kilka godzin, niezależnie od pory roku. Zwłaszcza jeśli dziecko jest chore. W ograniczonej i dusznej przestrzeni wirus namnaża się znacznie szybciej.

Bardzo ważne jest, aby nie przegrzewać dziecka.Dzieci, zwłaszcza małe dzieci, bardzo trudno tolerują wysokie temperatury. Krew dziecka krąży w ciele znacznie szybciej niż u osoby dorosłej. Co więcej, dzieci są w ciągłym ruchu. Dziecko nie może być owinięte w sto ubrań. Ubierz go tak, jak się ubierasz.

Śledź temperaturę w pomieszczeniu, w którym przebywa dziecko. Optymalna temperatura wynosi 16-25 stopni. Jeśli dziecko ma zimno, lepiej jest założyć na niego bluzkę niż włączyć grzejnik. Suche powietrze z grzejników przesusza błonę śluzową, co otwiera drzwi dla bakterii. Najlepiej zainstalować nawilżacz.

Zwykle dziecko cierpi na choroby układu oddechowego 3-6 razy w roku. Jeśli więcej, oznacza to obniżoną odporność. Niezwykle ważne jest monitorowanie przebiegu choroby. Nie podawaj dziecku antybiotyków na najmniejsze przeziębienie. Lepiej jest brać leki przeciwzapalne. Ponadto wirus nie jest leczony antybiotykami. Jeśli dziecko zaczyna boleć, zostaw je w domu. Możesz więc powstrzymać chorobę na samym jej początku.

Przepisy ludowe w celu zwiększenia odporności

Domowe leki wytwarzane z naturalnych produktów mają doskonały wpływ na osłabiony organizm. Oto kilka przepisów, które pomogą Ci przetrwać choroby.

1. Dzika róża to magazyn witaminy C, która jest tak niezbędna w walce z chorobami wirusowymi. Pij dzika róża zamiast herbaty, aby wzmocnić układ odpornościowy. Dzika róża nie warzy szybko, więc wielu zaleca gotowanie jej przez co najmniej pół godziny na małym ogniu. Nie jest to jednak do końca poprawne. Podczas gotowania owoc dzikiej róży traci większość witaminy C. Najlepiej jest zaparzyć go w termosie w nocy. Rano osłodzisz bulion leczniczy i pijesz dla zdrowia!
2. Herbata z cytryną, imbirem i miodem. To klasyczny przepis na herbatę wellness. Wlej liście herbaty do czajnika i posiekaj mały korzeń imbiru. Zaparz herbatę i pozwól jej zaparzyć wystarczająco. Następnie dodaj do kubka plasterek cytryny i łyżeczkę miodu. Jeśli dziecko pije taki napój każdego dnia, nie boi się choroby.
3. Jak wiesz, miód jest bardzo przydatny. Ale propolis i jego wywar są uważane za jeszcze bardziej użyteczny produkt. Zagotuj propolis w niewielkiej ilości wody. Każdej nocy przed snem podawaj dziecku ciepłe mleko z wywaru z propolisu w stosunku 2: 1. To nie tylko wzmocni jego odporność, ale także sprawi, że jego sen będzie głębszy i spokojniejszy.
4. Żurawina, maliny i porzeczki zawierają również dużo witaminy C. Lepiej jest nie robić dżemów z tych jagód (podczas gotowania tracą wszystkie witaminy) i mielić je z cukrem i zamrażać. Zimą otrzymasz smaczną i zdrową ucztę o niesamowitym aromacie.
5. Kulki witaminowe zwiększające odporność i hemoglobinę można przygotować z następujących produktów. Zmiel orzechy, rodzynki i suszone morele w maszynce do mięsa lub blenderze. Dodaj sok z cytryny i miód. Rzuć kulki z powstałej masy. Daj je dziecku zamiast słodyczy. Wszystkie składniki tego przysmaku są bogate w witaminy.

Jakość i warunki życia decydują o zdrowiu dziecka. I tylko właściwe zachowanie rodzicielskie może zapewnić dziecku zdrowe i szczęśliwe dzieciństwo. Bądź ostrożny i obserwuj ciało swojego dziecka.

Wideo: jak zwiększyć odporność dziecka