Jak pić ocet jabłkowy na odchudzanie

Dietologia poszła daleko. Do tej pory specjaliści opracowali nieskończoną liczbę technik i leków, które pomagają pozbyć się znienawidzonych kilogramów. Sądząc po recenzjach kobiet stosujących ocet jabłkowy jako środek na odchudzanie, wynik nie będzie długo oczekiwany. Wiele kobiet twierdzi, że ich objętość topi się na naszych oczach, nie zmniejszając jednocześnie dziennego spożycia kalorii i nie poddając się wyczerpującej diecie ekspresowej.

Właściwości octu jabłkowego

Przydatne właściwości produktu udowodniono od czasów starożytnych. Królowej Kleopatrze udało się zachować cienką talię, ponieważ każdego dnia po obfitej kolacji pił szklankę rozcieńczonego octu jabłkowego.

1. Z powodu dużej ilości siarki, magnezu i potasu metabolizm jest przyspieszany, węglowodany i tłuszcze szybciej się rozkładają.
2. Z powodu pełnej równowagi krzemu, wapnia zmniejsza się apetyt na słodycze, a pektyna tłumi głód.
3. Dzięki miedzi, potasu, fosforu i żelaza, które są częścią octu, skóra zyskuje zdrowy aksamitny wygląd, poprawia kolor i ogólny stan twarzy.
4. Kwasy octowy, cytrynowy i mlekowy działają tonizująco i oczyszczająco, a układ odpornościowy jest wzmocniony.
5. Prowitamina A zachowuje młodzieńczą skórę.

Jak każdy inny produkt, ocet jabłkowy stanowi ukryte zagrożenie. Rozważ możliwe negatywne konsekwencje jego użycia:

• Pojawia się reakcja alergiczna z przedłużoną utratą masy ciała.
• Ochronna warstwa zębów (szkliwo) zostaje zmyta.
• Błona śluzowa żołądka i jelit jest podrażniona, mogą wystąpić owrzodzenia i zapalenie żołądka.

Technologia gotowania octu jabłkowego w domu

Produkt własny jest o wiele przyjemniejszy do picia niż produkty zakupione o wątpliwym składzie. Zastanów się krok po kroku, aby nie przegapić głównych szczegółów.

1. Weź 1,3 kg. mocno przejrzałe jabłka, umyj je, a następnie pokrój w cienkie plasterki. Nie usuwaj nasion i skórki, różnorodność może być dowolna.
2. Weź garnek z dobrą powłoką, włóż do niego owoce i zalej wrzątkiem. Temperatura wody nie powinna być niższa niż 75 stopni.
3. Jeśli wybierzesz słodkie jabłka, dodaj 70 gr. cukier, jeśli kwasowy - 120 gr. Wskazane jest przyjmowanie cukru trzcinowego, jeśli chcesz, możesz go zastąpić miodem, zwiększając proporcję 1,5 razy.
4. Dokładnie wymieszaj kompozycję, przykryj i zawiń ręcznikiem. Wyślij mieszaninę do ciemnej szafki na 18 dni, mieszaj kilka razy dziennie.
5. Odcedź mieszaninę gazą. Weź butelki z ciemnego szkła, polej je roztworem, ale nie napełniaj ich po brzegi.
6. Zamknij szczelnie pokrywki i poczekaj kolejne 12 dni na ostateczne naleganie. Po upływie czasu przenieś ocet do lodówki.

Jak wybrać ocet jabłkowy do utraty wagi

Aby określić „właściwy” ocet znajdujący się w sklepie, musisz znać jego główne cechy. Skład jest podobny do soku jabłkowego z miąższem, jest lekko mętny i ma żółtawo-brązowawy odcień. Osad na dole i piana na powierzchni są dość naturalne, podobnie jak w przypadku soku, który nie został przefiltrowany.

Uważnie przestudiuj kolumnę „Skład”, ocet nie powinien zawierać zanieczyszczeń nieznanych tobie, a inne sztuczne dodatki, preferuj produkty na bazie naturalnej. Stężenie octu nie powinno być wyższe niż 6%.

Ocet dietetyczny jest sprzedawany w wyspecjalizowanych sklepach ze zdrową żywnością.Jest dodatkowo wzbogacony o witaminy, minerały i rośliny lecznicze, a także jest przygotowywany z uwzględnieniem fizjologii człowieka. Jeśli mieszkasz w dużym mieście, warto kupić ten konkretny produkt.

Jak pić ocet jabłkowy

Rozpuść w kuchence mikrofalowej 35 gr. miód na płyn, napełnij go 220 ml. ciepłą wodę i dobrze wymieszać, aż do całkowitego rozpuszczenia. Dodaj 25 ml. ocet jabłkowy, zaparzaj roztwór przez 20 minut. Pij kompozycję przed posiłkami, zalecana częstotliwość stosowania wynosi nie więcej niż 3 razy dziennie. Nie wychodź na następny posiłek, za każdym razem przygotowuj nowy napar.

Ważne!
Ponieważ ocet psuje szkliwo zębów, roztwór należy pić przez rurkę. Po wypiciu nie zapomnij przepłukać ust czystą wodą.

Przebieg przyjmowania wynosi od 1 do 3 miesięcy, w zależności od indywidualnych cech figury, więc nie powinieneś liczyć na natychmiastowy wynik.

Dieta z octu jabłkowego

Utrata masy ciała jest zaplanowana na 5 dni, w tym czasie realistycznie jest schudnąć od 2 do 5 kg. Kurs ekspresowy nie oznacza ekstremalnych zmian w codziennej diecie. Musisz tylko przestrzegać prostych zaleceń, które są właściwe dla prawidłowego odżywiania.

Według licznych recenzji dziewcząt i kobiet, po 5 dniach przestrzegania metodologii stolec poprawia się, a czynność jelit normalizuje się, wzdęcia nie pojawiają się, a ciężar zanika.

1. Na te 5 dni zrezygnuj z alkoholu, napojów gazowanych, pakowanych soków.
2. Nie nadużywaj tłustych, mącznych, słonych, pikantnych potraw. Gotuj na parze bez użycia oleju.
3. Nie jedz nadmiernie w nocy, przestrzegaj higieny żywności, ostatni posiłek powinien wynosić 3,5 godziny przed snem.
4. Zmniejsz swoją porcję o 100-120 gr. Zjedz 5 razy dziennie, w tym 3 stałe posiłki i 2 przekąski.

Metodologia
Pierwszego dnia po obfitym posiłku wypij 1 szklankę octu jabłkowego zmieszanego z wodą (250 ml wody stanowi 60 ml octu). W sumie powinieneś dostać trzy dawki roztworu.

Drugiego dnia powtórz manipulacje, ale dodaj szklankę kefiru do octu. Pij napój z kwaśnego mleka 20 minut przed posiłkiem, a następnie posiłek, a następnie roztwór octu.

Trzeciego dnia wypij rozcieńczony ocet po obiedzie, ale zwiększ ilość spożywanego jedzenia do 6 (4 główne posiłki i 2 przekąski). W związku z tym otrzymasz 4 rozwiązania dziennie.

Czwartego dnia całkowicie odmów przekąsek, jedz 3 razy dziennie, po każdym posiłku pij ocet.

Piąty dzień to jedzenie zielonych jabłek, jaj kurzych i octu. Rozwiedziony ocet należy pić tylko 1 raz - po obiedzie. Jabłka można jeść bez ograniczeń, a jajka - nie więcej niż 5 sztuk. na dzień.

Ważne!
Często zdarza się, że osoby z chorobami żołądkowo-jelitowymi stosują diety i spożywają żywność, która wywołuje produkcję soku żołądkowego. Nie bądź taki jak oni. Jeśli wiesz na pewno, że masz zapalenie błony śluzowej żołądka, nawet jeśli ma ono pierwszy stopień lub, co gorsza, wrzód, odmów używania octu jabłkowego jako środka na odchudzanie.

Jeśli twoje miasto ma sklep ze zdrową żywnością, kup od nich produkt. Jeśli wolisz gotować na własną rękę, postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami i czasem ekspozycji. Przed wypiciem octu jabłkowego do utraty wagi upewnij się, że nie ma chorób żołądka i jelit. Wypróbuj technikę przez 5 dni i oceń wynik końcowy. Nie zmniejszaj ani nie zwiększaj dawki czystego octu, a także liczby dawek roztworu. Bądź nie do odparcia!

Wideo: ocet jabłkowy na odchudzanie