Jak oczyścić ciało po paleniu

Palenie ma poważny wpływ na ciało, zwłaszcza jeśli palacz ma doświadczenie. Z każdym zaciągnięciem do organizmu ludzkiego dostaje się ogromna ilość trucizn, toksyn i substancji rakotwórczych. Jeśli osoba zatruwa się przez wiele lat, jego ciało jest wyczerpane, staje się słabe, niezdolne do ćwiczeń. Zmienia się także wygląd palacza - skóra nabiera żółto-szarego odcienia, zęby nie wyglądają najlepiej. Jeśli zdecydowałeś się rzucić palenie lub zamierzasz to zrobić, jest to poważny krok. Jednak natychmiast po wyrzuceniu papierosa musisz zająć się czymś innym - jak oczyścić ciało z tak długiej ekspozycji na nikotynę? W końcu wszystkie narządy są zatkane, źle funkcjonują, są tłumione przez tak wiele toksyn. Można powiedzieć, że ciało to mieszkanie zarośnięte kurzem i pajęczynami. Aby przywrócić ciało do normy, musisz spróbować i jak posprzątać bałagan.

Jak wyczyścić płuca po paleniu

Najbardziej cierpi układ oddechowy po długotrwałym paleniu. Na ścianach błony śluzowej krtani, tchawicy i płuc osadza się duża liczba szkodliwych toksyn, które z roku na rok powodują korozję organizmu. Dlatego obserwujemy stały kaszel palaczy - w ten sposób ciało sygnalizuje problem. Jeśli rzuciłeś już palenie, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to oczyścić układ oddechowy, który jest najbardziej dotknięty po nękaniu nikotyną.

1. Najważniejszym warunkiem czyszczenia płuc jest zapewnienie świeżego powietrza. Jeśli to możliwe, idź na chwilę do wioski poza miastem - to znaczy tam, gdzie powietrze jest czystsze. Możesz iść odpocząć nad morzem.
2. Jeśli nie ma możliwości odejścia, możesz po prostu poprawić jakość swojego życia. Często wentyluj pomieszczenie - co najmniej 5 razy dziennie. Pamiętaj, aby otworzyć okna przed snem. Utrzymuj otwarte okna w cieplejszych miesiącach.
3. Często czyść na mokro - suche i zakurzone powietrze jest szkodliwe dla płuc.
4. Jeśli to możliwe, staraj się zbliżać do okna w pracy, w biurze powinieneś także częściej wietrzyć pomieszczenie.
5. Więcej czasu znajdujesz w pobliżu wody - spaceruj w pobliżu fontann, stawów, idź do natury, zrelaksuj się w pobliżu rzek i jezior. Częściej bierz prysznic, wstaw akwarium do domu. Rzeczywiście, wilgotne i świeże powietrze jest podstawą czystych płuc. W tym samym celu możesz użyć nawilżacza. Kontroluje wilgotność i, w razie potrzeby, podnosi ją do pożądanego poziomu. Jeśli na podwórku jest zima, musisz monitorować system grzewczy - często gorące akumulatory prowadzą do nadmiernego suchego powietrza.
6. Bardzo ważne jest, aby zacząć uprawiać sport. Rzeczywiście, aktywną aktywnością fizyczną jest częste oddychanie i naturalna wentylacja płuc. Najlepiej wykonywać ćwiczenia cardio - skakanka, bieganie, aerobik. Jeśli te zajęcia nie są dla ciebie łatwe, możesz zacząć od chodzenia. Chodzenie doskonale wzmacnia serce, oczyszcza płuca, napina wszystkie grupy mięśni. A jeśli połączysz chodzenie ze spacerem na świeżym powietrzu - otrzymasz nieocenione ćwiczenie, aby oczyścić płuca.
7. Możesz także oczyścić płuca przez inhalację. Najlepiej do tego celu użyć specjalnego urządzenia - inhalatora (nebulizatora). Rozpylają określoną substancję do najmniejszych cząstek za pomocą ultradźwięków. Cząstki te podczas wdechu spadają na ściany płuc, wywierając działanie lecznicze. Jako rozwiązanie możesz użyć specjalnych związków medycznych przepisanych przez lekarza. Możesz używać wody mineralnej bez recepty. Bardzo przydatne jest oddychanie wywar z rumianku i nagietka. Rumianek delikatnie uspokaja błonę śluzową, a nagietek dezynfekuje jej powierzchnię.Jeśli dodasz dziurawiec do wywaru, możesz uzyskać oczyszczającą inhalację, która usunie wszystkie toksyny i trucizny, które osiadły na płucach z organizmu. Aby uzyskać dobry efekt, musisz wykonywać inhalację dwa razy dziennie.
8. Bardzo przydatne i skuteczne jest oczyszczanie płuc za pomocą rosyjskiej kąpieli. O wiele lepiej jest, jeśli łaźnia jest zbudowana z naturalnych gatunków drzew - dębu, brzozy, sosny. W kontakcie z wilgotnym powietrzem drewno wydziela specjalne substancje, które dostają się do płuc i łagodzą błonę śluzową. Dotyczy to szczególnie drzew iglastych.

Skorzystaj z tych przepisów, aby oczyścić płuca i ponownie oddychać!

Medyczne oczyszczenie organizmu po paleniu

Aby oczyścić ciało po długotrwałym narażeniu na nikotynę, możesz użyć leków. Przede wszystkim są to sorbenty. Najpopularniejszym sorbentem jest węgiel aktywny, chociaż można użyć Polysorb, Enterosgel itp. Pij jedną tabletkę węgla aktywowanego na każdy kilogram wagi. Oznacza to, że jeśli ważysz 70 kg, musisz wypić 7 tabletek jednocześnie. Musisz pić węgiel codziennie przez miesiąc. Adsorbent, wchodząc do organizmu, pochłania wszystkie toksyny i odpady z jelit.

Ponadto można stosować leki wykrztuśne, które stymulują pracę rzęsek na błonie śluzowej oskrzeli i wydalają flegmę. Wśród nich są ACC, Lazolvan, Mukoltin itp. W praktyce sportowej stosuje się potas Orotat. Ma na celu naprawę tkanek, tworzenie się większej ilości krwi. Ten czynnik metaboliczny jest również aktywnie stosowany w okresie regeneracji i oczyszczania organizmu po paleniu.

Palacze często cierpią na niedobór witamin, ponieważ ich ciało pod wpływem nikotyny traci zdolność wchłaniania składników odżywczych z pożywienia. Dlatego w kompleksie musisz wprowadzić witaminy, aby wesprzeć zdrowie. Można je przyjmować zarówno w postaci tabletek, jak i w postaci zastrzyków lub kroplomierzy. Apteka ma specjalne kompleksy witaminowe, które zawierają odpowiednią ilość niektórych substancji. Są przepisywane z powodu silnego wyczerpania w okresie rekonwalescencji po ciężkiej chorobie.

Aby rozcieńczyć plwocinę, ułatwić jej wydzielanie z płuc, a także spryskać krwią obszar oskrzeli, strefę tę należy ogrzać. Aby to zrobić, możesz posmarować klatkę piersiową tłuszczem zwierzęcym, na przykład borsukiem; w nocy umieść ciasto z musztardą. Możesz posmarować klatkę piersiową i plecy specjalnymi żelami rozgrzewającymi, alkoholem kamforowym.

W przypadku problemów z naczyniami należy codziennie przyjmować pół tabletki aspiryny. Lek rozcieńcza krew, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.

Środki ludowe do oczyszczania ciała

Od czasów starożytnych ludzie wiedzieli, jak oczyścić ciało i używali do tego wywarów z ziół, nalewek i świeżo przygotowanych soków. Zebraliśmy dla Ciebie najbardziej skuteczne i bezpieczne przepisy, które pomogą Ci pozbyć się nikotyny w organizmie.

1. Woda To pierwszy warunek całkowitego oczyszczenia organizmu z nikotyny. Codziennie należy pić co najmniej dwa litry czystej wody.
2. Odwar z liści laurowych. Nie tylko oczyszcza płuca, jelita i przewód pokarmowy, ale także wzmacnia układ odpornościowy. Wszyscy wiedzą, że dym i zapach lawrushki dezynfekują powietrze. Dlatego ten lek jest również doskonałym środkiem zapobiegającym przeziębieniom. Garść liści laurowych należy zalać wrzącą wodą i zamknąć w termosie, odstawić do rana. Pij pół szklanki rano i wieczorem 10 minut przed jedzeniem. Lek jest przeciwwskazany dla kobiet w ciąży.
3. Cytryna i miód Zmiel cytrynę za pomocą maszynki do mięsa lub blendera. Wymieszaj w równych proporcjach z miodem. Daj miksturze kilka godzin, aby nalegać. Następnie weź jedną łyżkę stołową rano na pusty żołądek przez miesiąc. W tej chwili wydzielanie plwociny może wzrosnąć - jest to normalne.Wszystkie agresywne substancje są wydobywane.
4. Zefir i lukrecja. Ten napar pomoże pozbyć się kaszlu palacza. Jest to szczególnie skuteczne, jeśli plwocina nie jest wydalana lub jest bardzo mała. Weź jedną łyżkę posiekanego pianki i korzenia lukrecji. Wymieszaj składniki i zalej dwie szklanki wrzącej wody. Przykryj pojemnik pokrywką i pozwól mu parzyć, aż bulion ostygnie. Następnie należy go przefiltrować i wypić łyżkę stołową trzy razy dziennie.
5. Płatki owsiane, ryż, siemię lniane. Każdy z tych składników ma składnik skrobiowy, więc podczas gotowania okazuje się taki śluzowaty i lepki płyn. W rzeczywistości ten płyn jest bardzo przydatny do oczyszczania jelit przed skutkami zatrucia nikotyną. W organizmie gluten nie jest gorszy niż sorbent pochłania wszystkie toksyny i odpady. Ziarna owsiane, ryż lub siemię lniane należy zalać wodą w stosunku 3 łyżek płatków na szklankę płynu. Gotować na wolnym ogniu przez około pół godziny, a następnie zamknąć pokrywę na godzinę. Odcedź, a następnie pij na pusty żołądek w ciepłej formie.
6. Sok ziemniaczany. Ten przepis przyda się, jeśli naczynia zostały uszkodzone przez nikotynę. Po długotrwałym paleniu zwykle pojawia się nadciśnienie, miażdżyca i inne choroby serca. Aby uelastycznić naczynia krwionośne, musisz codziennie pić surowy sok ziemniaczany. Kilka ziemniaków należy posiekać na tarce, a następnie przecisnąć przez kawałek gazy. Wypij pół szklanki soku z dodatkiem łyżeczki oleju roślinnego. Zachowaj ostrożność przy wyborze ziemniaków do tego przepisu - zielone bulwy zawierają solaninę, co może być niebezpieczne.
7. Borówki brusznicowe i żurawina. Ten przepis stosuje się, jeśli palenie wpływa na nerki i układ moczowy. Aby to zrobić, żurawinę i borówki brusznicowe należy zmiażdżyć, dodać do nich cytrynę i miód i zalać uzdrawiającą masę wrzącą wodą. Pij szklankę świeżego płynu codziennie rano na czczo.

Osobno chciałbym powiedzieć o skórze, która jest najdłużej przywracana. Dotyczy to szczególnie kobiet, które rzuciły palenie. Możesz pozbyć się szarości i zażółcenia naskórka za pomocą peelingu. Można to zrobić w gabinecie kosmetyczki lub w domu. Wymieszaj cukier, sok z cytryny i miód - uzyskaj naturalny peeling dla skóry. Usuwając górną warstwę rogową naskórka, stymulujesz naskórek do odnowy i regeneracji. Możesz również zrobić maski z miodem, jajkiem, ogórkiem, kefirem i witaminami A i E.

Ciało ludzkie jest w stanie wytrzymać ogromne obciążenia i bardzo silny wpływ toksyn i trucizn. Wszystko to wpływa na jego zdrowie i niestety odcina lata naszego życia. Jeśli zdecydowałeś się rzucić palenie - to właściwy wybór. Teraz musisz tylko oczyścić ciało. Nie spiesz się - usunięcie zajmie więcej niż jeden dzień. A zwłaszcza nie zanieczyszczaj go ponownie papierosem. Pamiętaj - nie ma odwrotu, już wyruszyłeś na ścieżkę uzdrowienia!

Wideo: jak wyczyścić płuca po paleniu