Jak nauczyć dziecko pływać: przydatne wskazówki

Pływanie to niezwykle przydatna aktywność fizyczna, która pozwala napinać i trenować mięśnie bez obciążania więzadeł i kręgosłupa. Dziecko, które umie pływać, ma dobrą koordynację, dobrze rozwinięty układ oddechowy i rzadziej zachoruje. Korzyści pływania są rozpoznawane przez wszystkich rodziców, dlatego starają się jak najszybciej przyzwyczaić dziecko do wody. Ale jak to zrobić tak bezboleśnie, jak to możliwe? Jak pokazać dziecku, że nie jest trudno pozostać na wodzie, wystarczy spróbować. W końcu złe umiejętności rozwijają u dziecka nawyk poruszania się w niewłaściwy sposób. Następnie przekwalifikowanie dziecka staje się bardzo trudne, a zdolność pływania jest odkładana na czas nieokreślony.

Ekstremalny trening lub dlaczego nie należy wrzucać dziecka do wody

Do niedawna istniał „domowy” sposób uczenia dziecka pływania. Dzieciak został po prostu wrzucony do wody i dał mu możliwość „wypłynięcia” na własną rękę. Zwolennicy tej metody twierdzą, że umiejętność przetrwania jest wrodzona, aw wielu przypadkach dziecko pokonuje strach i zaczyna samodzielnie pływać. Nie należy jednak postępować w ten sposób. Po pierwsze, dziecko nie może pływać. Po prostu oszołomiony, przestraszony i zaczyna tonąć. Oczywiście będziesz tam i uratował swoje dziecko, ale potem nie zbliży się do wody. Taki ekstremalny trening pozostawi dziecko z lękiem przed wodą na całe życie.

Drugim powodem, dla którego nie możesz wrzucić dziecka do wody, jest osłabienie zaufania. Dla dziecka rodzice są kamiennym kamieniem, na którym można polegać w dowolnym momencie. Dziecko ufa ci bezwarunkowo, jak możesz celowo narazić go na niebezpieczeństwo? Wielu dorosłych, którzy nauczyli się pływać w ten sposób, przyznaje, że wciąż chowają urazy wobec swoich rodziców, mimo że nauczył ich pływać. Po takich działaniach trudno będzie odzyskać zaufanie dziecka. Dlatego warto edukować dziecko stopniowo i konsekwentnie.

Kiedy uczyć się pływać

Czy na pewno widziałeś nowonarodzone dzieci, które chętnie pływają na otwartej wodzie bez wsparcia dorosłych? Nic dziwnego, woda dla niemowląt w pierwszych miesiącach życia jest rodzimym elementem, dziecko pamięta ją z macicy matki. Z czasem te wspomnienia są usuwane, dziecko traci umiejętności i przestaje samodzielnie pływać. Kiedy możesz przyzwyczaić dziecko do ponownego podlewania?

Jeśli twoje dziecko nie ma nawet roku, spróbuj popływać w wannie ze specjalnym kółkiem. Jest noszony na szyi i zabezpieczony bezpiecznym zapięciem. Dzięki temu kręgowi głowa dziecka jest zawsze na powierzchni, porusza nogami i rękami z łatwością i przyjemnością. Ruchy pod wodą są łatwiejsze, więc dzieci bardzo lubią takie pływanie. Ponadto matka nie musi stale trzymać głowy dziecka podczas pływania. Raczej niewygodnym jest stać z literą „si” przez 10-15 minut. Takie pływanie wzmacnia gorset mięśniowy dziecka, poprawia krążenie krwi w tkankach i sprzyja zwiększonemu wzrostowi.

Jeśli twoje dziecko ma więcej niż rok, jest za wcześnie, aby pływać samotnie w basenie. Do trzech lat wystarczy w pełni zachęcić dziecko do pragnienia wody, częściej wychodzić latem do stawów, spędzać więcej czasu w pobliżu wody. W takim przypadku przydatne jest granie w różne gry, dzięki którym dziecko poczuje się pewniej w wodzie.

1. Bitwa morska Ta gra nauczy twoje dziecko, że woda może dostać się na jego twarz i głowę, i nie ma w tym nic złego. Idź z dzieckiem do wody, aby jego głębokość była maksymalna na klatce piersiowej dziecka.Następnie zacznij się spryskiwać (ulegaj dziecku). Ten, kto pierwszy powie „poddaj się” i odwróci, straci.
2. Kto jest pierwszy Do następnej gry potrzebujesz asystenta, na przykład taty. Warunki są następujące - tata wstaje w wodzie kilka metrów od konkurentów. Kto naprzód biegnie do papieża w wodzie - wygrał. W tej grze ważne jest nauczenie dziecka robienia wody rękoma przed nim. Dzieciak musi zrozumieć, jak poruszać się w wodzie. Zdaje sobie sprawę, że jeśli pomożesz sobie rękami, porusza się znacznie szybciej.
3. Podwodny świat. Możesz także nauczyć swoje dziecko otwierania oczu pod wodą. Aby to zrobić, usiądź z dzieckiem w wodzie i spróbuj otworzyć oczy. Jeśli jesteś na morzu lub w jeziorze, możesz rozważyć piasek i rośliny. Jeśli w basenie - rysunek na dnie lub zabawki w rękach. Jeśli to nie działa, spróbuj zrobić to za pomocą specjalnych okularów.
4. Bąbelki To ćwiczenie uczy dziecko prawidłowego oddychania pod wodą. Szybko wdychaj powietrze i powoli wydychaj je nosem pod wodą. Dzieci uwielbiają rozdawać dużą liczbę bąbelków, więc szczególnie lubią to ćwiczenie. Nie musisz nawet całkowicie zanurzać się w wodzie, po prostu upuść twarz do płynu.

Te proste gry ćwiczeniowe pomogą dziecku nie bać się wody, ale postrzegać ją jako element przyjazny.

Gdzie, z kim i jak nauczyć się pływać

W wieku 3-4 lat dziecko może nauczyć się pływać. Do tego czasu dzieci już dużo rozumieją, wykonują ćwiczenia i są w stanie odpowiednio ocenić sytuację. Bardzo ważne jest ustalenie, gdzie nauczysz się pływać. Jeśli jest to otwarty staw, musisz być pewien jego bezpieczeństwa. Na brzegu i na dole nie powinno być okularów i ostrych przedmiotów, zaczepów, kawałków zbrojenia. Sam staw musi płynąć - bakterie rosną w stojącej wodzie. Bardzo ważne jest, aby woda nie była zimna, dolna granica wynosi 23 stopnie. Pogoda powinna być również ciepła - temperatura powietrza wynosi co najmniej 27 stopni. Najpierw powinieneś zbadać dno, na którym zamierzasz uczyć dziecko. Ważne jest, aby nie było ostrych recesji, podprądów i innych czynników, które stanowią potencjalne zagrożenie. Poziom wody w wyznaczonym miejscu nie powinien być wyższy niż klatka piersiowa dziecka.

W puli dla dziecka tworzone są wszystkie warunki. Najważniejsze, aby nie iść od razu w głębiny, ale ćwiczyć w „brodziku”, aby poziom wody sięgał skrzyni. Ponadto możesz wynająć na basenie specjalnego instruktora pływania, który na poziomie profesjonalnym powie Ci, jak nauczyć dziecko pływać. Często, gdy dziecko nie ma nawet pięciu lat, instruktor współpracuje z rodzicem. Oznacza to, że dziecko nie może poradzić sobie z nieznajomym, więc instruktor uczy rodzica pływania i instruuje dziecko. Doświadczeni trenerzy mówią, że dziecko najlepiej uczy się pływać z matką, ponieważ kobiety są z natury bardziej cierpliwe i podoba im się sam proces. Ale mężczyźni koncentrują się na wyniku i często popychają dziecko, co jest niedopuszczalne w kwestiach treningu pływackiego. Ale jeśli tata jest cierpliwy i wytrwały - równie dobrze może zostać instruktorem pływania dla swojego dziecka.

Jak nauczyć dziecko pływać

Powiemy Ci o podstawowych ćwiczeniach, które pomogą Ci nauczyć dziecko pozostawania w wodzie, wstrzymywania oddechu w czasie i wiosłowania rękami i stopami.

Podczas treningu nie możesz używać marszczeń ramion, kamizelek ani innych akcesoriów, które początkowo tworzą nienormalne trzymanie ciała dziecka na wodzie. Wystarczy spojrzeć na nienaturalną pozę dziecka w zbroi w wodzie. Bardzo ważne jest nauczenie dziecka, jak przyjmować pozycję poziomą. Można to osiągnąć jedynie dzięki specjalnej desce, która po raz pierwszy będzie wspierać dziecko. To jedyne akcesorium, którego można użyć w trudnym procesie uczenia się.Tablica niejako wspiera dziecko, ale jednocześnie uczy go koordynować ruch, znajdować równowagę, poruszać kończynami.

Dziecko leży na planszy z klatką piersiową, a matka po prostu wyciąga ręce. W ten sposób dziecko jest ustawione w pozycji poziomej, rozumiejąc, jak poruszać się w wodzie.

1. Następnie możesz skomplikować ćwiczenie, prosząc dziecko o aktywne poruszanie nogami. Dziecko musi zrozumieć, że daje to prędkość ruchu. Ale samo flirtowanie nie wystarczy, musisz poruszać kończynami, jak płetwy. Aby to poczuć, możesz pozwolić mu poruszać stopami w płetwach.
2. Wejdź do wody i poproś dziecko, aby kucnęło. Poziom wody powinien sięgać najpierw do brody, potem do nosa, a następnie do całkowitego zanurzenia ciała w wodzie. Tutaj trenujemy bardziej aspekt psychologiczny - dziecko powinno mieć pewność, że w razie potrzeby zawsze może się pojawić, nie należy się bać. Jeśli nadal nie możesz nurkować z otwartymi oczami i nosem, możesz je zamknąć. Ponadto ćwiczenie to uczy dziecko wstrzymywania oddechu w czasie przebywania pod wodą.
3. Gdy dziecko zacznie dobrze zanurzać się w wodzie i przestanie się tego bać, poproś go, aby wyciągnął ręce do przodu. Po kolejnym nurkowaniu przeciągnij okruchy pod wodą na pewną odległość. Może to być co najmniej pół metra, ale dziecko powinno poczuć dynamikę. Na końcu tej odległości popchnij dziecko na powierzchnię i powiedz mu: „Wdychaj!” Dzieciak musi rozwinąć wyraźne skojarzenie - kiedy się pojawiamy, oddychamy powietrzem, a jednocześnie pojawiasz się jako inspiracja, gdy brakuje nam powietrza. Ważne jest, aby przekonać dziecko, że wszystko jest pod kontrolą, że on sam może kontrolować sytuację.
4. Następnym ćwiczeniem jest przeciągnięcie dziecka przez wodę, a on sam wtedy pojawia się na oddech i zanurza się w wodzie. Jednocześnie bardzo ważne jest monitorowanie nóg, aby dziecko nie szło wzdłuż dna, ale trzymało je na powierzchni, czyli pływa. To długie ćwiczenie, którego rozwój zajmuje dużo czasu, ale nie wymuszaj wydarzeń - bądź cierpliwy.
5. Kiedy umiejętności są doskonałe, a dziecko przestaje oddychać, spróbuj puszczać dłonie, najpierw jedną, a potem obie. Jeśli dziecko jest w prawidłowej pozycji poziomej, nie zejdzie na dno, woda go wypchnie. Będziesz musiał tylko stać w pobliżu i ubezpieczyć dziecko. Jeśli dziecko odniesie sukces w tym ćwiczeniu, zastanów się, że nauczył się pływać.
6. Kiedy dziecko nauczy się nurkować i samodzielnie nurkować, powiedz dziecku, jak samodzielnie nurkować. Aby to zrobić, złóż dłonie i skieruj je w stronę wody. Następnie powoli zanurz się w wodzie za dłońmi i wynurz się, tak jak wcześniej.
7. Korzystając z tej techniki, możesz nauczyć swoje dziecko nie tylko pływania, ale także prawidłowego pływania. Następnie dzięki tej umiejętności możesz narysować kompetentny i piękny styl motyla, mosiądzu, królika i innych kierunków.

Pływanie to najlepszy sport dla ciała dziecka. Ta aktywność fizyczna praktycznie nie ma przeciwwskazań, ponieważ ciało nie odczuwa poważnego stresu. Należy jednak zachować ostrożność podczas nurkowania w wodzie, jeśli dochodzi do naruszenia błony bębenkowej, przewlekłego zapalenia ucha środkowego lub zapalenia zatok. Bądź zdrowy i ciesz się wodą z dzieckiem!

Wideo: naucz dziecko pływać