Fordelene og skadene med bladsalat for kroppens helse

Et systematisk inntak av salat vil mette menneskekroppen med uunnværlige organiske syrer, vitaminer og mineralforbindelser. Fordelene med planten er grundig studert, men er det noen skade ved å ta salat? Vurder hovedaspektene i rekkefølge.

Sammensetning av bladsalat

Bruken av saftig salat bestemmes av opphopningen av stoffer som er inkludert i den kjemiske listen.
Salaten inneholder mye tiamin, askorbinsyre, alfa-tokoferol, pyridoksin. Anlegget inkluderer også riboflavin, pantotensyre, vitamin K, PP, B9.

Verdien ligger i nærvær av makro- og mikroelementer. Blant dem er natrium, kalium, bor, kobber, kalsium, silisium, fosfor. Anlegget er ikke fratatt aluminium, beryllium, mangan, jern, jod, klor.

Sammensetningen av kulturen inneholder løselig og uoppløselig kostfiber, alkaloidforbindelser, beta-karoten, lutein. Disse stoffene forhindrer for tidlig aldring av vev og støtter hjertefunksjon.

Folsyre i sammensetningen av salaten påvirker gunstig fruktbarheten og reproduksjonssystemet til en person. Metallsalter, som er inkludert i salaten i dosering, letter fordøyelsessystemet, deltar i mineralsk metabolisme.

Silisium med svovel og fosfor styrker epitelet, forbedrer skjønnheten i håret og helsen til negleplatene. Karotenoider med jod forhindrer Alzheimer, gjenoppretter synet og forbedrer hukommelsen.

Med en så rik kjemisk sammensetning er kaloriinnholdet 100 g. salat er lite. Hun er bare 14 kcal. Dette lar deg introdusere greener i kostholdet til overvektige mennesker og de som følger figuren deres.

Fordelene med bladsalat

1. Produktet beskytter hjerneceller mot kjemiske elementer som kan forårsake kreft. Samtidig stimulerer salaten nevroner, forbedrer hukommelse, lukt, hastigheten på informasjonsbehandlingen og dens fordøyelighet. Derav forebygging av Alzheimers sykdom.
2. Lavt kaloriinnhold og glykemisk indeks fører til lavere kolesterol i blodet. Denne funksjonen lindrer hjertesykdommer i utviklingsstadiet, forhindrer hjerneslag og hjerteinfarkt. Salaten utvider forsiktig blodkanalene, reduserer risikoen for trombose og åreknuter.
3. Bladkultur har egenskaper mot kreft. Studier fra verdensforskere har avslørt at salat ofte brukes i kampen mot visse kategorier av kreftsykdommer. Kulturen er i stand til å blokkere tilgangen av blod til neoplasmer ved å utløse selvdestruksjon av svulsten.
4. Salat inneholder en enorm mengde antioksidantstoffer som beskytter leveren mot giftstoffer og renser hele kroppen. Elementer fra salatens sammensetning absorberer frie radikaler og fjerner dem raskt. Kultur regenererer vev på cellenivå og gjenoppretter funksjonen til indre organer.
5. Antimikrobielle egenskaper tillater bruk av salat for å beskytte kroppen mot virus og ødelegge bakterier. Leger anbefaler å spise salat mellom perioder av sesongene, så vel som under spredningen av virusinfeksjoner. Du vil styrke immuniteten og øke hastigheten på metabolske prosesser. I tillegg er salat i stand til å drepe sopp av forskjellige typer, gjærbakterier, spesielt candida.
6. De kjemiske komponentene i salaten minner om alkaloider og opiater. Disse stoffene normaliserer en persons søvn og psykoterapeutisk bakgrunn. Med en systematisk mottak forsvinner følelsen av angst, irritabiliteten avtar. Sedasjon lar en person overvinne effektene av stress og depresjon.
7. Innkommende retinol i store mengder påvirker hudens tilstand. Vitamin A akselererer regenereringen av epidermale celler, opprettholder vannbalansen, forbedrer frigjøringen av elastin og kollagen. Som et resultat blir forebygging og utjevning av rynker utført.
8. Kalium forbedrer blodsirkulasjonen, metter vev med oksygen og forhindrer for tidlig aldring av kroppen. Tocopherol med askorbinsyre styrker immunforsvaret, fjerner salter og overflødig vann, og bekjemper vevsødem.
9. Bladesalat blir ofte introdusert i kostholdet til pasienter som har fått påvist overvekt. Salat er også indikert for bruk av overvektige mennesker og de som bare ønsker å holde seg i form. Det handler om lavkalori-salaten.
10. Krøllete kulturer påvirker fordøyelsessystemet gunstig. Salat må brukes for å eliminere forstoppelse, spesielt kronisk, samt en generell forbedring av fordøyelseskanalen. Salaten fordøyes raskt og belaster ikke magen.
11. En lav glykemisk indeks antyder at salat er egnet for personer med diabetes. Salaten overvåker blodsukkeret, forhindrer hopp i glukose og blodtrykk. Lavt kaloriinnhold lar deg konsumere greener uten begrensninger, uten frykt for helse.
12. Salatnæringsstoffer har en positiv effekt på tilstanden til håret og ansiktshuden. Mest av alt dette påvirker aktiviteten til talgkjertlene. Huden og håret slutter å bli skitne raskt over tid, ettersom produksjonen av fett normaliseres. Det er verdt å konkludere med at salaten er ideell for personer med kombinert (blandet) og fet hud, hår.

Fordelene med bladsalat for kvinner

1. Folsyre er ansvarlig for å regulere den hormonelle bakgrunnen, eliminere ubalansen. Salat lindrer sårhet under menstruasjonssyklusen, kompenserer for mangelen på næringsstoffer og vitaminer, normaliserer hemoglobin.
2. Hvis du systematisk konsumerer salat, kan du ikke være redd for utviklingen av kreftsykdommer i eggstokkene og brystkjertlene. I tillegg reduserer salaten antall hetetokter i overgangsalderen, og lindrer tilstanden til kvinnen.
3. Salat må inkluderes i den daglige menyen til en gravid jente for å sikre riktig dannelse av nervesystemet og muskel-skjelettsystemet til barnet. Under amming forbedrer bladgrønne kvaliteten på morsmelken og eliminerer bitterheten.
4. Det vil være nyttig for jenter å finne ut at bladsalat brukes i mange kosmetiske ansiktsmasker. Bare hakk et par blader og smør på huden. Overhuden vil bli myk, utslett og purulent kviser vil forsvinne.
5. For å reparere skadet hår, klem juice fra en haug med fersk salat. Bland den med ricinus, burdock eller maisolje, varme og gni inn i krøller. Vask av etter en halv time. Masken forbedrer også hårveksten.

Fordelene med bladsalat for menn

1. Den kjemiske listen over salatelementer øker testosteronproduksjonen. Salat bør spises av menn for å øke libido, sædkvalitet og dens "svie".
2. Eksperter anbefaler å konsumere salat til par som har vanskeligheter med unnfangelsen. De grønne normaliserer reproduksjonsfunksjonen og øker fruktbarheten.
3. Opphopning av sink beskytter den mannlige halvparten av befolkningen mot problemer med potens. Med et systematisk inntak gjør salaten en person attraktiv og sexy i øynene til det motsatte kjønn.
4. Opphopningen av en gruppe B-vitaminer normaliserer den mentale tilstanden til en mann. Derfor anbefales salaten å konsumeres av folk som, ved service, ofte opplever stress. Salat vil ordne en drøm, lindre kronisk tretthet, fjerne irritabilitet og apati.
5. Mange har hørt at menn med en aldersgrense på 40+ ofte opplever hjertesykdom.Bladesalat øker blodsirkulasjonen og fornyelsen, noe som ugyldiggjør risikoen for hjerteinfarkt og slag.
6. Salat ble satt pris på av menn som fører en aktiv livsstil og spiller mye idrett. De grønne kompenserer raskt for mangelen på energi, fremmer veksten av muskelvev, lindrer sårhet og tyngde i musklene etter trening. På denne bakgrunn øker kraft og fysisk utholdenhet.
7. Bladesalat forhindrer alopecia hos menn - massivt håravfall. Ved regelmessig bruk vil du forhindre skallede lapper, skallethet.

Fordelene med salat med vekttap

1. Hvis du regelmessig konsumerer en sprø salat i hverdagen, kan du gå ned i vekt på kort tid. Plantens hemmelighet er at den er rik på fiber.
2. Enzymet har en positiv effekt på kroppen, forbedrer fordøyelsesprosessene, og bidrar til naturlig vekttap. Over tid begynner en skånsom rensing av tarmen, salaten takler forstoppelse perfekt.
3. Systematisk forbruk av knasende godbiter forbedrer tarmens bevegelighet med en størrelsesorden og eliminerer effekten av skadelig kolesterol. Bladesalat tilfører retter volum, på grunn av dette opprettholdes en metthetsfølelse i lang tid.
4. Bladesalat er anerkjent som et utmerket produkt for å rense kroppen for overflødig væske, giftige stoffer og slagg. Slike indikatorer er viktige for mennesker som er overvektige.
5. For å rense og mette blodet fullstendig med nyttige sporstoffer, må du drikke ferskpresset juice. Tilberede en drink med like proporsjoner, gulrøtter, salat og rødbeter. For vekttap dietter er planter av ruccolo- og salatvarianten egnet.

Fordelene med salat i kosmetologi

1. På grunn av den verdifulle sammensetningen av ekstraktet av salaten produserer noen medisiner. I utgangspunktet er disse medisinene rettet mot å styrke negleplaten og forbedre huden. Ofte blir blader brukt til ekstern bruk.
2. Rens i ansiktene basert på bladsalat, og rengjør de øvre lagene i overhuden. På grunn av de milde effektene av ikke-aggressive syrer, forblir dermis fuktig i lang tid.
3. Den regenererende effekten oppnås takket være laktucin, en stor konsentrasjon er i mangfoldet av salat. Bruk av masker basert på en slik salat lindrer effektivt irritasjon, leger mindre skader på ansiktshuden med kviser.

Skadesalat

1. Oksalsyre dominerer i bladsalat. Enzymet er spesielt skadelig for personer som lider av nyre- og blæreproblemer.
2. Det er verdt å vite at det er forbudt å bruke salat med urolithiasis, hepatitt, enterokolitis, gikt, kolitt og lignende plager assosiert med mage-tarmkanalen.
3. Etter konsultasjon med den behandlende legen, er et lite salatinntak tillatt for personer som har diagnosen astma eller tuberkulose. Du bør også være forsiktig med økt gassdannelse.

Bladesalat har vunnet popularitet i den kulinariske verdenen. Det er inkludert i basis av mange retter, brukes innen kostholdsmat, og brukes som en uavhengig matbit.

Video: nyttige egenskaper for salat