Fordelene og skadene med kokosmelk for kroppen

Melk oppnås ved å presse kokosnøttmasse. For øyeblikket blir drikken stadig mer populær blant tilhengere av riktig ernæring. Mennesker som ønsker å rense kroppen for giftstoffer og gå ned i vekt, tyr også til å konsumere produktet. Verdien av kokosmelk bestemmes av den høye ansamlingen av næringsstoffer i dens sammensetning. Imidlertid, med udugelig bruk og uvitenhet om de tillatte mengdene, kan drikken imidlertid forårsake skade. La oss snakke om alt i orden.

Kjemisk sammensetning

Omega-3, 6 og 9 fettsyrer, poly- og monosakkarider, aske, aminosyrer, enzymer, fete oljer, kostfiber (inkludert fiber) er til stede i melk.

Produktet er rikt på organiske syrer som laurinsyre og capric. Sammensetningen inneholder kolin, tokoferol, askorbinsyre, niacin (vitamin PP), riboflavin, pyridoksin, tiamin, folsyre, pantotensyre, en gruppe K-vitamin.

Av mikro- og makroelementene skal kalsium, magnesium, kobber, selen, sink, fosfor, mangan, kalium og jern skilles.

I kokosmelk presenteres sukker i form av naturlig fruktose, så det er fornuftig å inkludere en drink i kostholdet til å miste vekt. I 100 ml. sammensetningen akkumuleres 163 kcal. Produktet blir ikke deponert på forbudte steder, fordi det raskt blir absorbert av blodet og sprer seg over hele kroppen.

I 100 gr. kokosmelk akkumuleres 14,7 g. fett, 3,9 g. protein, 3 gr. karbohydrater. Lett fordøyelige fettstoffer og vegetabilsk protein lar kroppen mette 20% av det daglige behovet for behovet for disse stoffene.

Fordelene med kokosmelk

1. Innkommende kostfiber, spesielt fiber, gir rask fordøyelse av maten. Stoffer er ansvarlige for tarmens aktivitet, forbedrer mikrofloraen og stabiliserer arbeidet. Et systematisk inntak av melk gir ikke delvis, men fullstendig assimilering av verdifulle stoffer.
2. Kokosmelk frigjør indre organer fra skadelige forfallsprodukter. En drink hjelper leveren å fungere ordentlig, og fyller hull i strukturen. Produktet normaliserer metabolske prosesser, og hjelper deg med å gå ned i vekt.
3. Det er laurinsyre i melk, som er ansvarlig for de beskyttende funksjonene i kroppen. Det hjelper en person lettere å tåle klimaendringer, lavsesongen og den påfølgende vitaminmangel. Laurinsyre har bakteriedrepende og betennelsesdempende egenskaper, forhindrer gastritt og magesår.
4. Cytokiner har en kraftig positiv effekt på det vaskulære systemet, og tetter blodkanalens vegger. Derfor er sannsynligheten for å utvikle trombose og aterosklerose redusert. Stoffer kjemper mot eksisterende kreftsvulster, og forhindrer også utvikling av ondartede svulster.
5. B-gruppe-vitaminer i kombinasjon med askorbinsyre, retinol og tokoferol anses som naturlige antioksidanter. Stoffer er ansvarlige for foryngelse av kroppsvev, bekjemper kronisk tretthet. En ulykke, muntre deg opp.
6. Mangan kontrollerer blodsukkeret. Denne handlingen er nødvendig for pasienter med diabetes for å leve et fullt liv. Hos mennesker med denne sykdommen reduseres insulinavhengigheten, fordi kroppen produserer dette hormonet på egen hånd.
7. Fosfor er ansvarlig for strukturen i beinvevet. Kokosnøttmassemelk bør konsumeres av gravide og ammende jenter for å forme babyens muskel-skjelettsystem. Produktet er indikert for alle barn.
8. Magnesium beroliger nervesystemet, kjemper mot stressende situasjoner, toner og beroliger kroppen. Dosert bruk av drikken vil bringe den psyko-emosjonelle bakgrunnen til tone, fjerne irritabilitet og søvnløshet.
9. Hjemmelaget kokosmelk lindrer smerter i ledd og muskler. Derfor må produktet tas av mennesker i avansert alder, idrettsutøvere og de som jobber mye fysisk.
10. Hovedfordelen med produktet anses å være fraværet av skadelig kolesterol. Denne kvaliteten er nyttig for mennesker som ønsker å forhindre plagene i hjertemuskelen og det vaskulære systemet. I dette tilfellet fjerner drikken kolesterol og lar ikke den danne seg i form av plaketter.
11. En klemme av kokosnøttmasse normaliserer den hormonelle bakgrunnen til menn og kvinner. I det første tilfellet forhindres prostatasykdommer og reproduksjonssystemet normaliseres. I det andre normaliseres reproduktiv funksjon, infertilitet forhindres.
12. Melk fjerner slim fra luftveiene under bronkitt, lungebetennelse og forkjølelse. Produktet letter også arbeidet med lette røykere, og utvider blodkarene forsiktig og uten stress. Produktet kontrollerer skjoldbruskkjertelen, forhindrer kreft.
13. Kokosnøtsammensetning letter forløpet av sykdommer i kjønnsorganene og utskillelsessystemet. Melk tone kroppen etter fysisk trening, mental stress, generell overarbeid.

Fordeler for gravide og ammende kvinner

1. Den vordende moren bør passe på at kroppen hennes får de nødvendige mineralforbindelser, fiber, organiske syrer og vitaminer. Hvis jenta ikke er allergisk mot melk, vil det å ta en drink bare være bra.
2. Klemme kokosnøttmasse har en mild vanndrivende og koleretisk effekt. Drikken fjerner overflødig salt og vann fra kroppen, og eliminerer derved hevelsen i lemmer og vev i indre organer.
3. Produktet påvirker dannelsen av nervesystemet og skjelettet til barnet, er ansvarlig for forebygging av medfødte misdannelser. Melk stabiliserer den hormonelle bakgrunnen til en gravid jente, styrker ledd og bein.
4. Det er kjent at under den svangerskapet ofte lider den vordende moren av halsbrann og forstoppelse. Melk omslutter mageveggene og fjerner ubehagelige symptomer. Drikken normaliserer avføring, renser kroppen for giftstoffer og giftstoffer.
5. Under amming skal en ny myntet mor ikke nekte kokosmelk. B-gruppe vitaminer, tokoferol og askorbinsyre har en positiv innvirkning på melkekvaliteten. Det vil også være lettere for deg å komme deg etter fødsel, ettersom sannsynligheten for å utvikle depresjon er redusert.
6. Kalsium og jern er ansvarlig for dannelsen av barnet. Som et resultat vil det ikke forekomme anemi hos barnet, babyen vil utvikle seg i samsvar med alder.

Fordelene med kokosmelk for huden

1. Bruk for vane å bruke kokosnøttvæske i stedet for lotion eller rensende melk. Etter flere prosedyrer vil tilstanden til overhuden forbedre seg betydelig.
2. Huden får fasthet, elastisitet, normalisert fuktighet i vevene. Kokosmelk fjerner spor av tretthet i ansiktet, kviser, tørrhet, betennelse og tegn på for tidlig aldring forsvinner.
3. Sammensetningen beskytter huden mot de skadelige effektene av ultrafiolette stråler. Hvis du bruker produktet på hele kroppen, vil du finne en jevn og vakker brunfarge. Effektene av overdreven soleksponering kan også elimineres med kokosmelk.

Fordelene med kokosmelk for hår

1. For å bli kvitt flass, overdreven glans og økt oljeaktighet i hodet, anbefaler eksperter å bruke kokosvæske i stedet for balsam, balsam og hårmaske.
2. Det er bevist at melk forhindrer tap og aktiverer vekst, og styrker strukturen. Plusset med verktøyet er at det passer for alle typer hår, selv med økt hudfølsomhet.

Skad kokosmelk

1. Med systematisk bruk av produktet har folk sjelden noen bivirkninger. Avvik kan bare vises hvis kroppen er utsatt for individuell intoleranse.
2. Det anbefales å begrense bruken av kokosnøttvæske til personer som er utsatt for fruktoseintoleranse. Ellers utvikler lidelser seg i form av kløe, diaré, svimmelhet og utslett.
3. I utgangspunktet kan skade på kroppen med kokosmelk gjøres hvis råvarene ble lagret upassende eller utløpsdatoen er utløpt.
4. Følg lagringsreglene, så får du ikke problemer. Leger anbefaler å bruke produktet under svangerskapet etter godkjenning av en spesialist.

Daglig rate

1. Til tross for alle fordelene og praktisk talt ingen kontraindikasjoner av kokosmelk, anbefaler eksperter fortsatt ikke å konsumere råvarer daglig. Det er nok å inkludere produktet i kostholdet, og ta 2 ganger i uken ikke mer enn 100 ml.
2. Dette beløpet trengs for voksne, gravide og ammende damer. For barn, se hvordan kroppen reagerer. Hvis det ikke er noen allergi, kan råvarer godt erstatte animalsk melk.
3. Husk at bare en frisk sammensetning vil ha fordel, ikke en hermetikk. En sikker periode for å introdusere kokosmelk i kostholdet til barn anses å være minst 3 år gammel. For babyer vil det være nok å konsumere ikke mer enn 70 ml per uke.

Utvalg av kokosnøttmelk

1. Hvis du kjøper et hermetisk produkt i et supermarked, må du huske å studere sammensetningen som er angitt på beholderen. Kvalitetsråvarer skal inneholde vann og konsentrert kokosmelk.
2. Du bør ikke kjøpe et produkt hvis konserveringsmiddel E224 vil være angitt. Et lignende karsinogen er farlig for mennesker. Stoffet tilsettes for å hemme gjæringen av produktet i hermetisk form.
3. Velg et kokosnøttprodukt som ligner på kumelk. Vær oppmerksom på datoen for produksjon og fettinnholdet i sammensetningen. Slike indikatorer bestemmer fremtidig bruk av råvarer.
4. Hvis du koker retter fra asiatisk mat, anbefaler kokker å bruke melk med et maksimalt fettinnhold på omtrent 50-60%. Denne verdien er mer egnet for supper, karriretter, desserter. Melk fortynnes også med vann i forholdene 1: 2, 1: 3.
5. Når du kjøper kokosnøtvæske, må du huske å være utløpsdatoen. Hvis melk blir dispensert i hermetisk form, kan den lagres i opptil 1 år ved romtemperatur. En åpnet sammensetning som er igjen i kjøleskapet er ikke egnet for bruk etter 3-4 dager.
6. Ta alltid hensyn til det faktum med hvilket formål du vil bruke melk. Du bør ikke kjøpe store mengder råvarer unødvendig. Ikke bli skremt, melken begynner å tykne når den er lagret i kjøleskapet, en slik prosess er ganske normal.

Kokosmelk kommer menneskekroppen til gode. Drikke må tas av gravide jenter for å sikre fosterets fulle dannelse. Sammensetningen påvirker menn gunstig, og øker evnen til å bli gravid. Kontraindikasjoner bør utelukkes før bruk.

Video: hvordan lage kokosmelk