Er det mulig å amme ost?

Kosthold er en av hovedbetingelsene for en persons velvære, spesielt i vanskelige perioder av livet - graviditet, postoperativ rehabilitering, mange mage- og tarmsykdommer. Et riktig valgt kosthold kan redde pasienten fra mulige problemer og komplikasjoner. Spesielt akutt er spørsmålet om kosthold under amming. En ammende kvinne må velge mat nøye. De må være friske og trygge. Tross alt avhenger fettinnholdet i morsmelk av kostholdets kvalitet og ernæringsmessige verdi. I dag skal vi snakke om ost - hvor trygt og nyttig produktet er under amming, hvor mye ost som kan spises av en ammende mor, og hvordan lage hjemmelaget ost på egen hånd.

Er ost akseptabelt i kostholdet til en ammende kvinne?

Barneleger, erfarne mødre og ammekonsulenter vet at ethvert produkt i kostholdet til en ammende kvinne ikke bør forårsake allergi og gjæring, maten skal være næringsrik og sunn. Vurder ost med hensyn til hvert av disse kriteriene.

1. Ost forårsaker ikke allergier. Mammaer er vanligvis skeptiske til meieriprodukter, da kueprotein kan forårsake allergi. Dette gjelder spesielt for babyer i de første månedene av livet, fordi mage-tarmkanalen ennå ikke produserer de nødvendige enzymer, kan smuleorganismen reagere med oppblåsthet, flatulens, som et resultat, av innfall og angst. I surmelkeprodukter, og spesielt i ost, er kuprotein i bearbeidet form, det er ikke farlig for barnet. Hvis babyen har en veldig høy laktosemangel og kroppen til og med reagerer på ost, kan du velge varianter for fremstilling som ikke geitemelk brukes, men geitemelk. Det er mye lettere å fordøye og bearbeide.
2. Ost forårsaker ikke gjæring. Tarmkolikk er et av hovedproblemene til babyen. Faktum er at de første månedene av livet, tarmene i smuler er i løpet av modningen, lærer han sakte å produsere de nødvendige enzymer. På grunn av dette har babyen flatulens, oppblåsthet. Barnet gråter, kan ikke sove normalt, presser, plages av gassdannelse. Dette er en vanskelig, men fysiologisk periode som du bare trenger å vente, prøv å maksimere smulerens tilstand med en massasje, en varm bleie, et gassutløpsrør osv. Det er veldig viktig å overvåke ernæring for ikke å forverre flatulens. Ost er et av få produkter som absorberes perfekt, forårsaker ikke gjæring i tarmene til moren, i denne forbindelse er ost helt akseptabelt for konsum.
3. Høy næringsverdi på ost. For at morsmelken skal være feit og tilfredsstillende, må maten være sunn, med mye verdifulle stoffer. Det er i denne kategorien ost hører hjemme. Den inneholder mange sporstoffer og vitaminer, viktige fettstoffer og syrer. Ost er ikke bare mulig, men må også inkluderes i kostholdet ditt under amming, fordi denne perioden er preget av svakhet og utmattelse i kroppen. Ost vil bidra til å raskt komme tilbake i form og få riktig dose energi. I tillegg inneholder ost med lite fettstoffer få kalorier, dette påvirker ikke figuren til en kvinne som raskt vil kvitte seg med ekstra og unødvendige kilo. I tillegg er ost en fantastisk og velsmakende måte å diversifisere det magre kostholdet til en ammende kvinne.

Det er viktig å forstå at noen typer ost kan påvirke ammingen. Det er nødvendig å nekte for krydret eller skarpe oster - de kan endre smaken på morsmelk. Fest heller ikke på oster med mugg, siden soppen er farlig for kroppen i en så sårbar tilstand. Kremost anses som vanskelig å fordøye; i de første månedene av babyens liv er det bedre å avstå fra å spise den.Ved nyresykdommer (urolithiasis og pyelonefritt) er det lov å konsumere ost i små mengder, det er bedre å konsultere legen din på forhånd om dette.

Fordelene med ost ved amming

Variasjoner av myk kornete ost, som ligner mer på cottage cheese, anbefales ofte for kvinner med svak amming. Generelt er ost et essensielt produkt i kostholdet til en ammende mor. Først av alt forbedrer det fordøyelsesprosessene. Proteinet i osten absorberes perfekt, det er en garanti for sterke tenner og negler til en kvinne, grunnlaget for et sunt skjelett hos et barn. Ost inneholder mye vitamin A, som fremmer vevsregenerering, det er veldig viktig i postpartum perioden, hvis en kvinne har tårer og suturer ble gjort. Ost inneholder mye askorbinsyre - vitamin C lar deg danne en sterk immunitet og beskytte mot forkjølelse. Kalium i osten har stor effekt på mors kardiovaskulære system. Og moderat forbruk av ost hjelper med å forbedre utstrømningen av lymfoide væske, stabiliserer metabolske prosesser i kroppen. Dette gir en reduksjon i volum, vekttap og bli kvitt cellulitter.

Hvilken ost er bra for amming?

Vi har allerede sagt at det er umulig for en ammende mor å spise muggost, det er bedre å avstå fra bearbeidede ostesorter. Du må også forlate syltede oster, de har mye salt, og dette er en ekstra belastning på nyrene, som allerede arbeidet for to organismer gjennom hele svangerskapet. Du kan ikke spise røkt ost - for det første kan de påvirke smaken av morsmelk. Men hovedrisikoen er at produsenter ofte oppnår en kraftig smak ikke på en naturlig måte, men ved hjelp av mange tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, smaksforsterkere, etc. For å unngå unødvendige ingredienser og bare spise trygg ost under amming, kan du lage det selv.

Når du skal tilberede ost til curdlingmelk, kan du bruke vanlig kalsiumklor fra en ampull (varm injeksjon) sammen med kefir. Så ved avkjørselen får du ost mettet med kalsium. Et slikt produkt er helt trygt; for en ung mor er det utrolig nyttig og verdifullt. Spis ost under amming - dette er et magisk produkt som vil hjelpe deg å holde deg sunn!

Video: riktig ernæring for amming