Kan jeg spise datoer for diabetes?

Datoer er orientalske søte og lages av palme frukt ved tørking. Nesten alle mennesker elsker smaken av søt mat. Men diabetikere må begrense seg til søtsaker. Imidlertid, med optimal prosessering, kan datoer, som tørkede aprikoser, brukes som sukkererstatning for personer med diabetes. Denne frukten er veldig nyttig ved at den inneholder mange næringsstoffer, og 70% består av lett fordøyelige karbohydrater.

Er det mulig for diabetikere til dags dato, og hva er normen: ekspertuttalelse

Rene datoer i ren form for diabetes bør være i begrensede mengder. Med forsiktighet brukes de i de første stadiene av sykdommen. I kostholdet til de som lider av denne plagen, skal datoer ikke være mer enn 2 enheter per dag, men før bruk er det nødvendig å oppsøke lege. I midttrinnene kan det hende at datoer må forlates eller reduseres til et minimum. Forskere kom til den konklusjon at med type 2 diabetes mellitus, kan produktet konsumeres i små mengder, og dette vil ikke bare ikke skade, men til og med mette kroppen med en rekke verdifulle komponenter.

Diabetes mellitus provoserer en uforholdsmessig økning eller reduksjon i menneskets kroppsvekt. Å opprettholde optimal vekt vil hjelpe inkluderingen i det daglige kostholdet med dadelpalmfrukter og linfrø. Fordelene med denne tørkede frukten skyldes mangelen på kolesterol. I forbindelse med disse fantastiske egenskapene er datoer tillatt å bruke til diabetes.

Nyttige egenskaper og skade

Disse fruktene er rike på mange makro- og mikroelementer, inkludert: jern, natrium, kalsium, fosfor, mangan, magnesium, sink og så videre. De inneholder vitamin A, B, C, pektin, aminosyrer, fiber, niacin, beta-karoten og andre nyttige stoffer. Et rikt forhold av næringsstoffer reduserer ønsket om ukontrollert matinntak. De reduserer pasientens lengsel etter søte kaker betydelig og hjelper til med å "legge søvn" sult.

Innholdet av selen og kalium påvirker fordelene i hjerte- og karsystemet. Magnesium styrker bein og fremskynder stoffskiftet i kroppen. I tillegg påvirker bruk av datoer i rimelige mengder gunstig organenes funksjon og restaurering av disse:

1. Energi genereres tilstrekkelig for fysisk og mental aktivitet.
2. Blodstrømmen forbedres, vaskulære vegger styrkes.
3. Nivået på immunitet stiger.
4. Risikoen for anemi er redusert.
5. Synshemming stopper.
6. Tarmaktiviteten normaliseres, og forhindrer dermed kreft.
7. Risikoen for depresjon er redusert.

Datoene er spesielt fordelaktig for det kvinnelige kjønn. Tonicegenskaper hjelper til med å styrke veggene i livmoren, noe som er gunstig under fødsel.

Du kan imidlertid ikke bruke dette produktet på den første forespørselen fra den syke personen. Daglig forbruk av produktet anbefales ikke, fordi det til tross for alle nyttige egenskaper, kan føre til en økning i blodsukkeret. Det er viktig å huske at den glykemiske indeksen til dette produktet er ekstremt høyt, og kaloriinnholdet i 100 gram er 229 kcal.

Kontra

Det er en rekke kontraindikasjoner der datoer må utelukkes fra forbruk:

1. Alderen til en person som lider av diabetes mellitus (aktiviteten i magen til mennesker i pensjonsalder kan ikke lenger takle all maten de spiser, og med diabetes blir dette enda mer uttalt).
2. Alvorlig form for sykdommen (diabetes type 1, eller diabetes type 2 med samtidig komplikasjon av andre sykdommer).
3. Allergi mot produktet.

Det er ekstremt viktig å huske kontraindikasjoner, ellers kan konsekvensene være irreversible.

Etter å ha vurdert mulige fordeler, så vel som skader på datoer, kan vi konkludere med at du trenger å bruke dem situasjonelt, på individuell basis. I noen tilfeller kan skadene på kroppen overstige den gunstige effekten.

Regler for bruk av datoer

Som allerede nevnt er det mulig å ha datoer i kostholdet strengt etter konsultasjon med en spesialist. Forbruker ofte 2-3 stykker om dagen, 1 time før hovedmåltidet. Hvis du bruker dem sammen med persille, vil kroppen ikke bare være mettet i riktig grad, men vil også bli raskere renset for giftstoffer og skadelige stoffer. Og selv om denne frukten er ganske søt, kan du bruke den hver dag i sin helhet, eller hakket i form av sukker. Bare velg dadelsukker med ekstrem forsiktighet. Kaloriene og sukkerinnholdet som er angitt på pakken, bør være minimalt.

I form av sukker kan dadler brukes som krydder i små doser, tilsatt salater, etc.

Lære å velge datoer riktig

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot tilstedeværelsen av hvit plakett på frukten: det er krystallisert sukker som dannes under feil lagring. Slike datoer kan ikke kjøpes.

Hvis skallet av tørket frukt er veldig skinnende - er det en mulighet for at den ble behandlet med parafinolje. Dette er uakseptabelt, da det påvirker produktets kvalitet negativt.

Det er viktig å sjekke datoer for godkjenning. Gjennomsiktig, lystørket frukt er av bedre kvalitet og vil gi flere fordeler for diabetes. Å spise ferske datoer vil hjelpe diabetikere med å unngå komplikasjoner. Men vi må ikke glemme at dette produktet må konsumeres i små mengder, fordi det har et høyt kaloriinnhold.

Video: kan jeg spise datoer for diabetes?