Gravid gulrotjuice - fordeler og skader

Gravide trenger å fylle behovet for vitaminer ved hjelp av naturlig fersk. Blant grønnsaksjuice holder gulrot hardnakket førsteplassen. Karoten (vitamin A) i sin sammensetning er involvert i den intrauterine utviklingen av babyen, styrker morenes helse. Frisk gulrotjuice inneholder også en rekke vitaminer og mikroelementer som gir et normalt stoffskifte under graviditet.

Selvfølgelig er gulrotjuice sterkt konsentrert og forårsaker ofte allergier hos den vordende moren. For å tilberede den, må du velge riktig grønnsak slik at drikken gir kroppen størst fordel.

Kjemisk sammensetning

Naturlig gulrot fersk, oppnådd ved kaldpressing av rotvekster, inneholder en enorm mengde mineraler og vitaminer. Blant dem er:

• "Beauty vitaminer" A og E;
• askorbinsyre;
• vitamin K;
• B-vitaminer (pantotensyre, folsyre, nikotinsyre, riboflavin, kolin, tiamin, etc.);
• mineraler (jern, kalsium, fosfor, sink, magnesium, jod, mangan, kalium, kobolt, bor, kobber og andre).

Gulrotjuice er et lager av betakaroten, et stoff som retinol danner i kroppen. Stoffet sammen med askorbinsyre styrker immunforsvaret og hjelper til å motstå forkjølelse, smittsomme, virale og bakterielle sykdommer. Vitamin A gir også dannelse av nervesystemet og sirkulasjonssystemet til barnet, er involvert i riktig utvikling av hjerte, lunger og nyrer. Retinol er også uunnværlig for å opprettholde synsskarpheten, noe som kan forverres litt under graviditet og umiddelbart etter fødsel.

E-vitamin eller tokoferol er en naturlig antioksidant som forstyrrer oksidative prosesser og fremmer celleforyngelse. Han kjemper mot patogen mikroflora og ondartede prosesser. E-vitamin er også involvert i syntesen av viktige hormoner. Dens virkning ligner progesteron, som lar deg opprettholde graviditet og redusere risikoen for spontanabort, for tidlig fødsel, intrauterin veksthemming.

K-vitamin er involvert i hemostase, og sikrer normal blodkoagulasjon. Denne komponenten er spesielt nødvendig før fødsel, noe som vil beskytte kvinnen i fødselen mot blødning og vil bidra til rask utvinning av kroppen.

Vitamin B1 utløser stoffskifte og er ansvarlig for frigjøring av energi fra karbohydrater. Jo mer vitamin kommer inn i en kvinnes kropp, desto raskere vil følelsen av tretthet og døsighet, irritabilitet og nervøsitet passere. For et barn er B1 viktig ved at det bidrar til utviklingen av hjernen og sentralnervesystemet som helhet.

B5 er involvert i alle kjemiske reaksjoner som oppstår i celler. Det gir også syntese av visse hormoner, inkludert progesteron.

Folsyre er kjent for alle gravide, da det forhindrer misdannelser i nevralt rør i første trimester.

Kalium har en gunstig effekt på hjerte- og karsystemet hos mor og baby, beroliger rytmen og pulsen.

Kalsium er involvert i å bygge barnets skjelett- og muskelsystem, forhindrer skjelettens skjørhet og osteoporose hos den vordende moren og styrker tennene.

Jern fra gulrotjuice absorberes perfekt av kroppen, fremmer produksjonen av røde blodlegemer og hemoglobin, og er ansvarlig for cellulær respirasjon. Regelmessig inntak av fersk juice reduserer risikoen for jernmangelanemi, som er ledsaget av svimmelhet og besvimelse, blekhet i huden, oksygen sult og svakhet.

Mangan påvirker dannelsen av bindevev i embryoet. Han er også aktivt involvert i stoffskifte, gir næring til fosteret gjennom morkaken.

Fordelene med gulrotjuice under graviditet

På grunn av sammensetningen er drikken ideell for kostholdet til vordende mødre. Det lar deg bli kvitt tegnene på toksikose i første trimester, helbreder tarmsystemet i andre og tredje, og forhindrer kronisk forstoppelse og hemoroider.

Gulrotjuice gir også følgende positive effekter på kroppen:

1. Reduserer surhetsgraden i magen, og bidrar til å eliminere halsbrann.
2. Normaliserer fordøyelsen, stimulerer tarmens bevegelighet, forbedrer absorpsjonen av gunstige komponenter. Juice gir også en mild avføringseffekt, på grunn av hvilken den vellykket brukes til forstoppelse.
3. Renser kroppen for giftstoffer, metabolitter, giftstoffer, radionuklider, døde celler og overflødig væske.
4. Den kontrollerer metabolismen av karbohydrater og frigjøring av verdifull energi.
5. Styrker kjønnsorganet, hjelper til med å bekjempe blærekatarr og inkontinens i de senere stadier.
6. Letter arbeidene i leveren, renser det for giftstoffer.
7. Eliminerer humørsvingninger hos vordende mødre.
8. Normaliserer den hormonelle bakgrunnen, fremmer utskillelsen av "graviditetshormoner."
9. Renser blodkar fra kolesterol og aterosklerotiske plakk, på grunn av hvilken normal blodstrøm til fosteret gjenopprettes.
10. Forbedrer utseendet: huden blir rød og glatt, håret er sterkt og tungt, negleplaten er fleksibel og sterk. Gulrotjuice forbedrer elastisiteten og fastheten av overhuden, noe som er viktig for å forhindre strekkmerker. Det øker også muskeltonen, og reduserer risikoen for pauser hos kvinner i fødselen.
11. Regelmessig drikking reduserer risikoen for infeksjon, sepsis og andre komplikasjoner etter fødselen.

Hvordan søke

Den vordende mor må følge reglene for bruk av gulrotjuice for å opprettholde maksimalt nyttige komponenter og egenskaper.

1. Drikken tilberedes hjemme ved kaldpressing (saftpresser, risting og slynging osv.).
2. For matlaging tar de friske og grønnsaker av veldig høy kvalitet. Rotavlingen skal være glatt, voluminøs (palmestørrelse eller større), opprinnelig uvasket. Før du steker, skyll og puss grønnsaken selv, hold den i flere timer i vann for å rense mulige nitrater og helminthegg.
3. Det resulterende konsentratet anbefales ikke å brukes i sin rene form. Det anbefales å fortynne det med vann eller en annen fersk juice (eple, rødbeter, etc.).
4. Nektar drikkes umiddelbart etter tilberedning, til alle enzymer og vitaminer er lagret uendret.
5. Karoten absorberes utelukkende samtidig med fett, som ikke er til stede i gulrotjuice. Tilsett derfor en teskje vegetabilsk olje, krem ​​eller en kapsel fiskeolje før du bruker den.
6. Hvis det ikke er noen måte å tilberede fersk selv, kan du kjøpe juice i butikken. Unngå produsenter som legger smakforsterkere, konserveringsmidler og fargestoffer til nektar.

Begrensninger og skade

Gulrotjuice er en konsentrert og utvinnende drink, så det er viktig å vite hvilke bivirkninger og kontraindikasjoner som er mulig.

For det første forårsaker juicebruk følgende reaksjoner:

• gjæring i magen (flatulens, oppblåsthet);
• kvalme og oppkast
• kramper og kolikk;
• alvorlig diaré;
• utstøting av galle;
• akutt matallergi;
• gulfarging av huden;
• hodepine;
• svakhet og slapphet;
• forverring av tannfølsomhet.

Leger anbefaler at gravide tar ikke mer enn 1 kopp juice per dag, mens de halvparten er fortynnet med vann. For best absorpsjon, drikk drikken en halv time før måltider.

For å unngå ødeleggelse av tannemaljen, må frisk langsomt kureres gjennom et sugerør.

Det er også kontraindikasjoner for bruk av drikken av vordende mødre:

• økt surhet i magen;
• sykdommer i mage-tarmkanalen (gastritt, kolitt, flatulens, magesår og andre);
• stor kroppsvekt;
• diabetes mellitus (normal eller svangerskapsbetinget);
• allergi mot oransje eller gule grønnsaker, frukt;
• hypotensjon;
• urolithiasis og nyrestein.

Ja, det er mange bivirkninger og kontraindikasjoner for en gulrotdrikk. Imidlertid, med riktig bruk, er den i stand til å fylle kroppens behov for karoten fullstendig og forhindre sykdommer i mage-tarmkanalen.

Video: kaldpressede juice under graviditet