Melk under graviditet - fordeler og skader

Det er veldig viktig for gravide å få maksimal mengde nyttige komponenter fra mat. Meieriprodukter er rike på slike stoffer. Hvilken fordel gir den fremtidige mors kropp til melk når drikken er skadelig og i hvilke volum den skal drikkes - spørsmål som angår mange.

Melkesammensetning

Melk er rik på proteiner, fett, melkesukker, mineraler. Hver komponent har en spesiell rolle.

1. Proteiner (proteiner) i menneskekroppen blir aminosyrer. Sistnevnte spiller rollen som byggemateriale for menneskekroppen. I tillegg har de funksjonen til å beskytte de dype lagene i huden, ansvarlig for regulering av forskjellige prosesser i kroppen. De er ledere av signaler fra organer til vev og celler.
   Fett, på grunn av evnen til å innhylle indre organer, utfører fikseringen i en viss stilling, og beskytter også mot blåmerker og skader.
2. Kalsium er hoveddeltakeren i dannelsen av skjelettet. Det "overvåker" blodkoagulasjon, væskemetabolisme, regulerer karbohydratmetabolismen og har en betennelsesdempende effekt.
3. Deltakelse av kalium er uunnværlig for å opprettholde optimalt intracellulært trykk, riktig muskelsammentrekning. Denne komponenten er involvert i normaliseringen av syre-basebalansen i kroppens væske. Hvis kalium i kroppen er inneholdt i tilstrekkelige mengder, kan sannsynligheten for å utvikle ødem og nyreslagging minimeres.
4. Fosfor er en integrert komponent av DNA. Forbindelsene til dette elementet er ansvarlige for overføring av nerveimpulser. Den er i stand til å aktivere en rekke enzymer i menneskekroppen.
5. Magnesium er et beroligende element i nervesystemet. Mangel på dette stoffet fører til søvnforstyrrelser, risikoen for å utvikle et hjerneslag øker. Av liten betydning er magnesium også i organiseringen av mage-tarmkanalen, og forhindrer utseendet av steiner i blæren og nyrene.
6. Takket være natrium opprettholdes vannbalansen i kroppen, glukose og aminosyrer blir transportert gjennom cellemembraner uten avbrudd. Sporelementet er involvert i proteinmetabolisme.

Av liten betydning for å organisere kroppens normale funksjon gis vitaminelementer. Vitaminer fra gruppe B, A, D, E, K, PP syntetiseres ikke i menneskekroppen, men de er utvilsomt viktige, ettersom de er viktige deltakere i mange prosesser.

Melk kan skryte av et innhold av globulin, som har en sterk antibakteriell effekt og kasein, takket være hvilken ostemasse og ost produseres av melk.

Laktose, eller det såkalte melkesukkeret, organiserer melkesyrefermentering, som forekommer i tarmseksjonen. Ved forgiftning med produkter som ikke har den første friskheten, vil spredningen av putrefaktive bakterier undertrykkes.

Viktig! Melk er ikke drikke, men mat. Å drikke det rett etter å ha spist er ikke en god idé. Dette skyldes dens vanskelige assimilering.

Fordelene med melk for gravide

I løpet av barndommen lider en kvinne ofte av en forstyrrelse i nervesystemet, som manifesteres av irritabilitet, overdreven følsomhet og søvnforstyrrelse. Melk kan hjelpe med disse problemene. Det påvirker tilstanden til det kardiovaskulære systemet til både kvinner og smuler.

Melk er også nødvendig for et barn som fremdeles er i livmoren. Dette produktet har en rekke viktige funksjoner som påvirker fosterets vekst og utvikling.

I de situasjonene der en gravid kvinne har kvalme og avvisning for melkeprodukter, trenger man imidlertid ikke insistere på bruken. Legen vil fortelle deg hvilke produkter du skal erstatte melk

Skader på gravide

Til tross for et bredt spekter av nyttige egenskaper, er melk ikke tillatt for alle. Det er få kontraindikasjoner, men du må vite om dem.

1. Bruken av meieriprodukter er farlig for de som har intoleranse for protein fra kumelk (denne funksjonen manifesterer seg allerede fra de første dagene av livet).
2. Anemiske personer drikker melk er kontraindisert. Dette faktum forklares med det faktum at dette produktet svekker absorpsjonen av jern. Ikke bruk melk til å drikke jernprodukter.

Melk kan heller ikke:

• Med ulcerøs kolitt.
• Syke enteritt.
• Ved laktasemangel.

Rettidig identifisering av disse faktorene vil bidra til å unngå ubehagelige konsekvenser.

Anbefalinger for bruk av melk under graviditet

Alle som har lov til å bruke melk, bør huske at selv et så sunt produkt kan provosere problemer hvis det ikke drikkes riktig. Siden velferden til ikke bare mødre, men også den fremtidige babyen står på spill, er det urimelig å forsømme de følgende anbefalingene.

1. For det første, for bedre absorpsjon av en slik drink, anbefales det å fortynne den med te, juice eller drikkevann i et forhold på 2: 1.
2. Ikke ha melk umiddelbart etter å ha spist lunsj eller middag. Dette produktet påvirker produksjonen av magesaft negativt, noe som er veldig viktig i fordøyelsesprosessen.
3. Det er bedre å drikke drikken sakte, i små slurker.
4. Før du svelger, kan du holde den i munnen. Melk som er tatt i en gulp er vanskeligere å fordøye.
5. Du kan ikke bruke kald melk under graviditeten. Bare ett glass kald drikke kan forårsake alvorlig sår hals.
6. Kok opp melk før bruk.

Melk er et veldig nyttig og nødvendig produkt i kostholdet til gravide. Før du bruker den, må du imidlertid sørge for at det ikke er noen kontraindikasjoner.

Video: fordelene med geitemelk for gravide