Sitron under graviditet - fordeler og skader

Når det gjelder mat som er rik på vitamin C, tenker mange først på sitron. Vi bruker tradisjonelt varm aromatisk te med sitron og en skje honning som profylaktisk for forkjølelse. Men selvfølgelig, ikke bare de gunstige egenskapene til denne sitrusen tiltrekker oss, vi verdsetter sitron for aroma, saftighet og smak. Mange mennesker som denne frukten vokser under naturlige forhold har lenge satt pris på smaken og fordelene med sitron. Hjemlandet er India, Kina, tropiske øyer. Herfra ble sitronen brakt til Midt-Østen, og deretter til Nord-Afrika og Europa.

Den kjemiske sammensetningen av sitron

Smak og helbredende egenskaper av sitron er direkte relatert til sammensetningen. Den inneholder mineralsalter, vitaminer, syrer som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig.

100 gram sitron inneholder:

• protein - 0,9 g;
• fett - 0,1 g;
• karbohydrater - 3 g;
• sukker - 3 g;
• fiber - 2 g;
• aske - 0,5 g;
• vann - 87,8 g.

Kaloriinnholdet i sitrus er 15,8 kilokalorier.

Sitron er ikke en mester i innholdet av vitaminer, men den bevarer dem perfekt på grunn av tilstedeværelsen av en tykk skall. Selv i løpet av tiden med store geografiske funn, slapp seilere skjørbuk med hjelp av en sitron. Hovedandelen av C-vitamin finnes i sitronskallet, så det er lurt å spise det sporløst. I tillegg til vitamin C, er vitamin A, B1, B2, E, D, P til stede i sitronen. Det er sitrusfrukter og sporstoffer som jern, svovel, fosfor, mangan og andre. Den sure smaken av sitron skyldes tilstedeværelsen av sitronsyre. Det er færre sukker i sitron enn i grapefruits, appelsiner og mandariner. Men blant sitrusfrukter er sitron mest rik på askorbinsyre, den er inneholdt i 100 gram mer enn 60 mg. Det er ikke så mange andre vitaminer, de spiller en mindre viktig rolle. Viktig er tilstedeværelsen av vitamin P, som forbedrer de gunstige effektene av askorbinsyre. Skallet inneholder essensielle oljer som gir sitron en unik smak.

Sitronens gunstige egenskaper

Duftende gult sitrus har lenge vært brukt i folkemedisin for fremstilling av medisiner mot forkjølelse, styrking av immunitet og behandling av åreforkalkning.

Sitron for forkjølelse
Askorbinsyren i sitronmassen og skallet er veldig viktig i perioden med influensaepidemier og forkjølelse. C-vitamin styrker immunforsvaret, hjelper kroppen å motstå de negative effektene av virus og infeksjoner. Dette er veldig viktig for gravide som er forbudt i svangerskapsperioden. Sitron blandet med honning gir maksimal fordel. Finhakket sitrus tilsettes honning og konsumeres med angina, hoste, feber. Når du behandler betennelse i halsen, spesielt sår hals, er det nødvendig å opprettholde et surt miljø i munnen, det er nok å holde en sitronskive bak kinnet, dette undertrykker raskt utviklingen av sykdomsfremkallende bakterier. Når du hoster, letter sitron utslipp av sputum fra bronkiene. Vær oppmerksom på at sitron må tilsettes den avkjølte teen, ellers forsvinner alle dens gunstige egenskaper.

Sitron for sykdommer i hjertet og blodkar
Følgende blanding er veldig nyttig for hypertensive pasienter: hakkede sitroner er kombinert med valnøtter, rosiner og honning. Denne sammensetningen belaster ikke bare kroppen med energi, men normaliserer også blodtrykket. Blandingen lindrer også tilstanden med følgende hjertesykdommer:

• hjertesvikt;
• arytmi;
• åreforkalkning av blodkar;
• angina pectoris.

Sitron er ikke i stand til å erstatte medisiner, men det forbedrer deres effekt og forbedrer pasientenes velvære. Askorbinsyre forbedrer kollagenproduksjonen.Dette stoffet forbedrer elastisiteten i blodkar, øker muskeltonen, inkludert hjertet.

C-vitamin hjelper også til å løse opp og fjerne kolesterolplakk fra blodkarene. Takket være disse egenskapene er sitron i stand til å rense blodkar, styrke dem, forbedre elastisiteten, normalisere blodtrykket og regulere rytmen i hjertet. Høyt blodtrykk blir ofte observert hos gravide, spesielt i andre halvdel av svangerskapet. Regelmessig bruk av sitrusfrukter er med på å stabilisere den.

Sitron for løfting
Vordende mødre har ofte økt angst, humørsvingninger og søvnløshet. Sitron har en gunstig effekt på generell trivsel, har en mild beroligende effekt. Det normaliserer også cerebral sirkulasjon, forbedrer hukommelse og konsentrasjon. Surt, duftende kjøtt lar deg takle manifestasjonene av toksose i de første ukene av svangerskapet, redusere kvalme, svimmelhet og oppkast. Det er nyttig å tilsette sitronsaft til drikkevannet. Sitronolje, som har en litt bitter og syrlig aroma, kan brukes i aromaterapi.

Sitron for sykdommer i de indre organene
Askorbinsyre har en gunstig effekt på bukspyttkjertelens aktivitet, normaliserer produksjonen av insulin. Funksjon i bukspyttkjertelen kan føre til diabetes. Når du drikker sitron, reduseres konsentrasjonen av glukose i blodet, kroppen blir renset for skadelige stoffer, noe som forbedrer pasientens generelle tilstand.

Sitronsaft har rensende egenskaper, det er viktig å bruke den til å støtte leveren etter langvarig bruk av medisiner, med hepatitt, og i behandlingen av alkoholisme.

Mange gravide kvinner har problemer med ødem, spesielt ofte i siste trimester. Sitron har en mild vanndrivende effekt, bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen.

Sitron i kosmetologi
Mange vordende mødre er veldig triste av utseendet på aldersflekker på huden. Tørk dem med en skive frisk sitron flere ganger om dagen, de vil forsvinne helt eller bli lysere. Å gni sitronsaft styrker negler, hår, eliminerer flass. Ved hjelp av en sitronskall kan du styrke tannkjøttet, fjerne gul plakett fra tennene og friske pusten.

Er sitron alltid bra?

Til tross for de store fordelene med sitrus, er det en rekke kontraindikasjoner når det å drikke sitron kan være skadelig. Dette skyldes dens høye surhet:

• allergi, individuell intoleranse av sitrus;
• magesår og gastrisk magesår, gastritt;
• pankreatitt, leversykdom.

Bruk av sitronsaft kan provosere ødeleggelsen av tannemaljen. Saft, til og med utvannet, anbefales det å drikke gjennom et sugerør, og skyll deretter munnen grundig. Ufortynnet sitronsaft bør ikke drikkes på tom mage for ikke å forårsake irritasjon i mageslimhinnen.

Moderat forbruk av masse og sitronsaft under graviditet er gunstig, siden risikoen for patologier hos en baby er kraftig redusert. Men det er viktig å vurdere muligheten for allergiske reaksjoner hos babyen i fremtiden.

Video: hva er sitron bra for kroppen