Hvordan takle panikkanfall selv

Panikkanfall er en av undertypene til en mental lidelse som er nært forbundet med en stressende tilstand. Vanlig frykt kan observeres hos mennesker med vanskelige livssituasjoner, helseproblemer, og et panikkanfall forekommer på helt rolige, uformelle steder, og denne tilstanden kan sammenlignes med frasen ”som torden fra en klar himmel”. Det ser ut til at alt er i orden, det er ingen problemer med å oppleve, men det er periodiske sterke angrep som varer i 10 minutter, når sitt høydepunkt og reduserer. Du kan takle sykdommen selv, men for dette må du jobbe hardt med deg selv.

Panikkanfall er et problem for millioner av mennesker

Den deprimerende tilstanden av frykt, som er den første drivkraften for selvmord, er et problem som bekymrer den moderne generasjonen. Ifølge forskere har hver person opplevd panikkanfall minst en gang i livet.

De fleste respondenter innrømmet at dette skjedde i alderen 20-45 år, og blant alle respondentene er mer enn halvparten av de som er rammet av denne lidelsen kvinner. Dette faktum rettferdiggjør seg selv - det er kvinner som regnes som mennesker med en øm psyke. Det er mye mer sannsynlig at de får nervøse sykdommer, de er bekymret for hver minste ting. Til tross for at gjennomsnittsalderen er nær 32 år, lider også tenåringer og eldre av panikkanfall. Denne psykiske lidelsen har ikke en viss aldersgrense, jo vanskeligere er situasjonen med symptomer og behandling.

Psykiatere fra forskjellige land jobbet for å finne ut årsakene til panikkanfall - dette er dysfunksjon i visse deler av hjernen, genetisk disposisjon, sosial ulempe og så videre. Alle vet at hver person oppfører seg individuelt i vanskelige situasjoner, akkurat som et panikkanfall. Det kan manifestere seg i en person ved den minste opplevelse, og kan passere ubemerket selv når det oppstår alvorlige livstrusler. Hvordan overvinne den obsessive frykten selv, dra deg sammen og slutte å være redd? Vi vil prøve å finne svaret på dette ganske kompliserte spørsmålet.

Panikkanfall - stress for hele kroppen

I tillegg til at et panikkanfall forårsaker visse psykiske problemer, påvirker denne sykdommen negativt hele menneskekroppen. Noen leger sammenligner at mange kroppslige (somatiske) symptomer på denne plagen nøyaktig gjentar et hjerteinfarkt. Her er noen somatiske symptomer på et panikkanfall:

• Økt svette
• Muskelkramper
• tremor
• Økt hjertefrekvens
• Magesmerter
• Hyppig vannlating
• svimmelhet
• En kraftig økning eller reduksjon i blodtrykk
• Gangnedsettelse

Blant de psykologiske symptomene på et panikkanfall, er det verdt å fremheve:

• forvirring
• Manglende evne til å artikulere tanker
• søvnløshet
• Frykt for døden
• Frykt for å bli gal

Forskere har funnet ut at slike panikkanfall kan skje for enhver person, men det er en viss krets av mennesker som gjennom sine handlinger uavhengig provoserer forekomsten av en mental lidelse:

• Alkoholikere (panikkanfall med "bakrus" -syndrom er spesielt uttalt)
• narkomane
• Stoffmisbruk
• Personer med problemer med skjoldbrusk, hjerte, bukspyttkjertel

Når er ikke panikkanfall vanlig?

I hver menneskes liv oppstår det situasjoner når det plutselig dukker opp en enorm følelse av frykt for familien, for hans helse og helsen til kjære. Denne reaksjonen er faktisk ganske normal og til og med nødvendig. I dette tilfellet er det ingen endringer med andre, livet fortsetter å strømme i sitt normale forløp. En annen ting er når panikkanfall får deg til å føle deg hjelpeløs, løsrevet fra hele verden, angst for enhver anledning - denne tilstanden påvirker hverdagen veldig. Måten, forholdet til andre endres fullstendig, isolasjon oppstår. Å takle en slik situasjon på egen hånd er ikke realistisk. Obligatorisk spesialisthjelp er nødvendig. Du bør besøke en psykoterapeut umiddelbart hvis panikkanfall ikke forlater deg i lang tid - en uke, eller enda verre, en måned.

Hvordan bli kvitt panikkanfall

For å lindre overflødig angst fra kroppen, kan terapeuten foreskrive forskjellige typer beroligende midler. Pasienten kan ikke under noen omstendighet ta sin sammensetning, så vel som doseringen, på egenhånd! Bare en lege kan foreskrive et terapiforløp, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, symptomer, livsstil hos pasienten. Det er helt forbudt å drikke alkohol i noen mengde under behandling med beroligende midler! Legemidler som kan takle økt angst i kombinasjon med alkohol, kan forårsake stor skade på kroppen, inkludert død.

Advarsel! I de fleste tilfeller er det kun en profesjonell lege med lang erfaring på dette feltet som kan stille en riktig diagnose! Vi gjør oppmerksom på at hvis du har et virkelig panikkanfall, vil ingen uavhengig selvmedisinering gi noen fordeler, bortsett fra at du vil forvrenge nervesystemet ditt enda mer. Ikke stol bare på informasjonen som er gitt her! Sørg for å besøke lege, og bruk disse disponeringsmetodene bare som et tillegg til terapien som er foreskrevet av legen din.

Sterke beroligende midler
Som allerede nevnt ovenfor, er det bare en lege som kan forskrive disse medisinene. Vi anser det som feil å skrive til og med navnene på medisinene, da de er valgt individuelt for hver pasient.

Beregnet beroligende midler
Du kan enkelt få slike medisiner på apoteket. Det er verdt å advare igjen: symptomene og historien til sykdommen er fremdeles uløst, derfor, i ett tilfelle, kan disse stoffene hjelpe, i det andre gir ikke noen effekt.

1. Urtebaserte medisiner. Den mest populære ingrediensen som kan takle panikkanfall er valerian. Til dags dato er et stort antall medisiner laget av det, men valerian tabletter er de mest effektive. Farmasøytiske preparater, som inkluderer søtkløver, oregano, morwort, melissa, kamille, bjørkeblader, kan også ha en positiv effekt.
2. Pills Persen, Novopassit, Tenoten og andre i denne serien er også i stand til å redusere overdreven forekomst av frykt.

Folkemedisin
Mye brukt er avkok av valerian, moderwort, peppermynte, søtkløver, pioner, sitronmelisse. Det er ikke vanskelig å tilberede disse drinkene: du trenger bare å helle den hakkede samlingen, kokt med en hastighet på 1 ss per ett glass vann, med kokt vann. Husk at mange urter kan redusere visuell aktivitet og fremme søvn. Ta avkok bare av gangen når du ikke utfører potensielt farlig arbeid.

psykoterapi
Sammen med å ta medisiner er det nyttig å ta et psykoterapikurs, som legen din kan forskrive. Dette kan være lydtrening, testing, kurs på forfatterteknikker. Ikke selvmedisiner! Sørg for å besøke en lege for raskt å komme ut av en ubehagelig tilstand der hyppige manifestasjoner av panikkanfall er mulig.

livsstil

Hvis panikkanfall plutselig begynte å ligge og vente på deg, jager en følelse av frykt deg på hælene, må du ta akutte tiltak for raskt å bli kvitt denne plagen. Husk at en sykdom alltid er lettere å forebygge enn å kurere! Ikke kjør kroppen til utmattelse, prøv å fylle den brukte energien med positive følelser, ikke vær særlig oppmerksom på problemer som ikke angår deg i det hele tatt! Ta vare på deg selv!

Video: hvordan overvinne frykt